心理學(xué):費(fèi)斯汀格法則_第1頁(yè)
心理學(xué):費(fèi)斯汀格法則_第2頁(yè)
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心理學(xué):費(fèi)斯汀格法則第一頁(yè),共9頁(yè)。美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格(Festinger)有一個(gè)很出名的判斷,被人們稱(chēng)為“費(fèi)斯汀格法則”:生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成,而另外的90%則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。一、費(fèi)斯汀格法則的由來(lái)第二頁(yè),共9頁(yè)。換言之,生活中有10%的事情是我們無(wú)法掌控的,而另外的90%卻是我們能掌控的。二、費(fèi)斯汀格法則的理解克爾凱郭爾說(shuō):“要么你去駕馭生命,要么是生命駕馭你。你的心態(tài)決定誰(shuí)是坐騎,誰(shuí)是騎師?!钡谌?yè),共9頁(yè)。費(fèi)斯汀格舉了這樣一個(gè)例子:卡斯丁早上起床后洗漱時(shí),隨手將自己高檔手表放在洗漱臺(tái)邊,妻子怕被水淋濕了,就隨手拿過(guò)去放在餐桌上。兒子起床后到餐桌上拿面包時(shí),不小心將手表碰到地上摔壞了??ㄋ苟√蹛?ài)手表,就照兒子的屁股揍了一頓。然后黑著臉罵了妻子一通。妻子不服氣,說(shuō)是怕水把手表打濕??ㄋ苟≌f(shuō)他的手表是防水的。于是二人猛烈地斗嘴起來(lái)。一氣之下卡斯丁早餐也沒(méi)有吃,直接開(kāi)車(chē)去了公司,快到公司時(shí)突然記起忘了拿公文包,又立刻轉(zhuǎn)回家??墒羌抑袥](méi)人,妻子上班去了,兒子上學(xué)去了,卡斯丁鑰匙留在公文包里,他進(jìn)不了門(mén),只好打電話向妻子要鑰匙。二、費(fèi)斯汀格法則的小故事第四頁(yè),共9頁(yè)。妻子慌慌張張地往家趕時(shí),撞翻了路邊水果攤,攤主拉住她不讓她走,要她賠償,她不得不賠了一筆錢(qián)才擺脫。待拿到公文包后,卡斯丁已遲到了15分鐘,挨了上司一頓嚴(yán)厲批評(píng),卡斯丁的心情壞到了極點(diǎn)。下班前又因一件小事,跟同事吵了一架。妻子也因早退被扣除當(dāng)月全勤獎(jiǎng),兒子這天參加棒球賽,原本奪冠有望,卻因心情不好發(fā)揮不佳,第一局就被淘汰了。在這個(gè)事例中:手表摔壞是其中的10%,后面一系列事情就是另外的90%。二、費(fèi)斯汀格法則的小故事第五頁(yè),共9頁(yè)。三、小故事的感悟上面的小故事,我們可以清楚的知道,是由于當(dāng)事人沒(méi)有很好地掌控那90%,才導(dǎo)致了這一天成為“鬧心的一天”。試想,卡斯丁在那10%產(chǎn)生后,假如換一種反應(yīng)。比如,他撫慰?jī)鹤樱骸安灰o,兒子,手表摔壞了沒(méi)事,我拿去修修就好了。”這樣兒子高興,妻子也高興,他本身心情也好,那么隨后的一切就不會(huì)發(fā)生了??梢?jiàn),你控制不了前面的10%,但完全可以通過(guò)你的心態(tài)與行為決定剩余的90%。在現(xiàn)實(shí)生活中,常聽(tīng)人抱怨:我怎么就這么不走運(yùn)呢,每天總有一些倒霉的事纏著我,怎樣就不讓我消停一下有個(gè)好心情呢,誰(shuí)能幫幫我?這都是一個(gè)心態(tài)問(wèn)題。其實(shí)能幫助自己的不是他人,而是自己。倘若了解并能熟練運(yùn)用“費(fèi)斯汀格法則”處事,一切問(wèn)題就迎刃而解了。第六頁(yè),共9頁(yè)。四、心態(tài)決定命運(yùn)哲人說(shuō):“你的心態(tài)就是你真正的主人”。一位藝術(shù)家說(shuō):“你不能延長(zhǎng)生命的長(zhǎng)度,但你可以擴(kuò)展它的寬度;你不能改變天氣,但你可以左右自己的心情;你不可以控制環(huán)境,但你可以調(diào)整自己的心態(tài)?!钡谄唔?yè),共9頁(yè)。生活中,一個(gè)好的心態(tài),可以使你樂(lè)觀豁達(dá);一個(gè)好的心態(tài),可以使你戰(zhàn)勝面臨的苦難;一個(gè)好的心態(tài),可以使你淡泊名利,過(guò)上真正快樂(lè)的生活。我們不能控制自己的遭遇,卻可以控制自己的心態(tài);我們不能改變別人,卻可以改變自己。其實(shí),人與人之間并

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