單杠單元計(jì)劃

單杠單無(wú)計(jì)劃學(xué)習(xí)內(nèi)容說(shuō)明：體操動(dòng)作中有很多翻騰、回環(huán)、轉(zhuǎn)體、甚至在空中完成的更復(fù)雜的動(dòng)作，單杠是體操項(xiàng)目之一。在細(xì)細(xì)的單杠上，可以做出支撐、懸垂、翻轉(zhuǎn)等多種動(dòng)作，使身體在不斷改變姿勢(shì)與器材的位置中，完成不同的動(dòng)作，有著很好的觀賞性和健身性。本年級(jí)通過(guò)學(xué)習(xí)單杠跳上成支撐一前翻下、后擺下等基本動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生的柔韌性、靈敏性、協(xié)調(diào)性及平衡能力，使之形成健美的體態(tài)，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生沉著、果斷、勇敢、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)。單元學(xué)習(xí)目標(biāo)：身體發(fā)展目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生上肢肌群力量及平衡能力。知識(shí)技篥，目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生基本掌握支撐前翻下、后擺下等技術(shù)動(dòng)作，學(xué)會(huì)保護(hù)與幫助的方法，提高自我鍛煉的能力。，4理發(fā)展目標(biāo)：拓展學(xué)生的思維空間，創(chuàng)設(shè)學(xué)生成功和展示的機(jī)會(huì)，激發(fā)學(xué)練的興趣，建立學(xué)生的自信心。社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勤學(xué)苦練、勇于挑戰(zhàn)、互助合作、積極進(jìn)取的責(zé)任感和信任感。課次學(xué)習(xí)內(nèi)容1、 游戲：撐駱駝2、跳上成支撐重點(diǎn)難點(diǎn)直臂壓杠，頂起，身體挺直。學(xué)習(xí)目標(biāo)1、掌握正確的握杠要領(lǐng)，學(xué)會(huì)杠上支撐的動(dòng)作要求，體驗(yàn)?zāi)_蹬地與兩手握杠的動(dòng)作過(guò)程。2、發(fā)展學(xué)生上肢、腰腹肌力量，激發(fā)學(xué)生對(duì)杠上運(yùn)動(dòng)的興趣。3、培養(yǎng)學(xué)生相互觀察、你幫我助的協(xié)作意識(shí)。教與學(xué)策略與方法1、游戲：撐駱駝。2、試試看：你能在單杠上做什么動(dòng)作？并說(shuō)出動(dòng)作名稱(chēng)。3、學(xué)習(xí)跳上成支撐(1)介紹單杠的握法(2)示范講解動(dòng)作(3)學(xué)生分組練習(xí)(4)提出問(wèn)題：如何才能做到杠上平衡？(5)學(xué)生反復(fù)練習(xí)體會(huì)直臂壓杠，頂肩、身體挺直動(dòng)作。3、身體素質(zhì)練習(xí)。

課次學(xué)習(xí)內(nèi)容1、杠上支撐2、游戲：支撐移動(dòng)接力重點(diǎn)難點(diǎn)頂肩，挺胸抬頭二學(xué)習(xí)目標(biāo)1、通過(guò)的各種低杠上的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的上肢力量和平衡能力。2、初步形成杠上支撐的正確姿態(tài)，提高支撐能力。3、培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)勇敢、互幫互助的協(xié)作精神，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的自信心。教與學(xué)策略與方法1、熟悉杠性練習(xí)。A、直臂蹲懸垂擺動(dòng)B、屈臂蹲懸垂C、扭臀懸垂2、教師講解示范杠上支撐動(dòng)作要領(lǐng)。3、學(xué)生分組體驗(yàn)并互相糾正動(dòng)作，教師巡回輔導(dǎo)。4、提出問(wèn)題：為何支撐時(shí)塌肩？5、支撐接力小游戲：教師講解規(guī)則學(xué)生分組進(jìn)行教學(xué)比賽。6、身體素質(zhì)練習(xí)。課次學(xué)習(xí)內(nèi)容1、支撐和擺動(dòng)2、創(chuàng)想各種懸垂動(dòng)作重點(diǎn)難點(diǎn)直臂頂肩，腹彈杠緊張度學(xué)習(xí)目標(biāo)1、發(fā)展學(xué)生上肢力量，提高柔韌、協(xié)調(diào)能力。2、改進(jìn)杠上支撐的身體姿態(tài)，了解支撐后擺的動(dòng)作要領(lǐng)。3、在學(xué)生交流、互動(dòng)過(guò)程中，提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)、相互協(xié)作的學(xué)風(fēng)。1、利用雙杠的兩邊、低杠進(jìn)行跳上成支撐練習(xí)。2、教師演示、講解腹彈杠的后擺技術(shù)動(dòng)作和保護(hù)與幫助要領(lǐng)。3、學(xué)生分組在低杠、雙杠上嘗試。4、后擺的發(fā)力順序探討?教與學(xué)策略與方法5教與學(xué)策略與方法5、請(qǐng)小組展示動(dòng)作，其他小組進(jìn)行觀察、分析。6、學(xué)生創(chuàng)想各種懸垂動(dòng)作。7、教師啟發(fā)、引導(dǎo)，猴子、蝙蝠是如何懸垂的?8、安排增強(qiáng)上肢及腰腹肌肉力量的練習(xí)或比賽。

課次學(xué)習(xí)內(nèi)容支撐前翻下重點(diǎn)難點(diǎn)腹貼杠，屈臂翻腕。四學(xué)習(xí)目標(biāo)1、初步掌握支撐前翻下技才部貼杠的動(dòng)作過(guò)程。2、發(fā)展學(xué)生上肢、腰腹部)己要領(lǐng)，形成翻下時(shí)的低頭，上體前倒、翻腕、腹J量，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)能力。教與學(xué)策略與方法1、體驗(yàn)前翻下的感覺(jué)。 攵果斷、合作探索的學(xué)習(xí)習(xí)慣。(1)墊上前滾翻(2)腳踩高物在單杠上前翻下(3)杠上支撐前倒掛體練習(xí)3、加強(qiáng)保護(hù)與幫助方法。3、支撐前翻下。(1)教師演示、講解動(dòng)作要領(lǐng)。(2)學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)。(3)提問(wèn)：如何做到腹貼杠和掌握屈臂翻腕的時(shí)機(jī)？(4)小組討論，提出解決方法。4、身體素質(zhì)練習(xí)。課次學(xué)習(xí)內(nèi)容跳上成支撐一前翻下重點(diǎn)難點(diǎn)緊貼杠、屈臂翻腕，屈體直腿前倒。五學(xué)習(xí)目標(biāo)1、學(xué)習(xí)跳上成支撐一前翻下的動(dòng)作組合,建立翻下時(shí)兩手拉杠腹貼緊杠下的意識(shí)。2、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生的平衡能力3、培養(yǎng)學(xué)生自我展示，克服困難，自主學(xué)習(xí)的健身習(xí)慣。教與學(xué)策略與方法1、提問(wèn)：?jiǎn)胃芫毩?xí)應(yīng)做哪些準(zhǔn)備活動(dòng)？2、學(xué)生自我進(jìn)行有關(guān)關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)。3、教師演示并作技術(shù)分析并作保護(hù)與幫助的指導(dǎo)。(強(qiáng)調(diào)手不能脫杠，利用橡皮帶保護(hù)及學(xué)生的相互保護(hù))4、分組在幫助下練習(xí)。5、根據(jù)學(xué)生情況分層練習(xí)，提高學(xué)生的練習(xí)積極性。5、教師巡回指導(dǎo)，重點(diǎn)輔導(dǎo)困難小組。7、組織教學(xué)評(píng)比。8、利用單杠進(jìn)行上肢、腰腹部力量練習(xí)。

課次學(xué)習(xí)內(nèi)容復(fù)習(xí)跳上成支撐一前翻下重點(diǎn)難點(diǎn)低頭屈臂翻腕，拉杠控制前翻速度。六學(xué)習(xí)目標(biāo)1、復(fù)習(xí)掌握跳上成支撐一前翻下的動(dòng)作組合，改進(jìn)前翻時(shí)的上體動(dòng)作，建立翻下時(shí)兩手拉杠腹緊貼杠下的意識(shí)。2、提高學(xué)生的平衡能力，發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)。3、培養(yǎng)學(xué)生自我展示，克服困難，自主學(xué)習(xí)的健身習(xí)慣。教與學(xué)策略與方法1、學(xué)生自主進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。2、熟悉杠性練習(xí)。3、學(xué)生分組練習(xí)。重點(diǎn)：(1)前倒的姿勢(shì)(2)腹貼杠(3)控制前翻速度(4)直腿前翻4、根據(jù)學(xué)生情況進(jìn)行分層練習(xí)。5、展示分層后小組學(xué)練情況。6、學(xué)生自我創(chuàng)想發(fā)展上肢、腰腹部力量的練習(xí)。課次學(xué)習(xí)內(nèi)容支撐后擺重點(diǎn)難點(diǎn)后擺時(shí)肩稍前移，后擺彈杠時(shí)腹部的緊張度。七學(xué)習(xí)目標(biāo)1、改進(jìn)提高支撐擺動(dòng)的能力，學(xué)會(huì)后擺時(shí)腹彈杠的動(dòng)作。2、發(fā)展學(xué)生上肢，腰腹部力量，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性。3、培養(yǎng)學(xué)生不畏艱難、勇敢果斷、頑強(qiáng)拼搏的精神。教與學(xué)策略與方法1、學(xué)生分組做準(zhǔn)備活動(dòng)。2、杠上小幅擺動(dòng)練習(xí)。(1)教師演示，明確腹部彈擺的作用。(2)學(xué)生體會(huì)杠上小幅彈擺。(3)在幫助下彈擺練習(xí)。3、不松手的后擺下練習(xí)。(1)學(xué)生練習(xí)低的后擺下(2)學(xué)生練習(xí)高的后擺下體會(huì)空中挺身展體(3)后擺碰一定高度橡筋的練習(xí)4、利用雙杠或低杠在保護(hù)與幫助下練習(xí)5、小組交流指導(dǎo)，動(dòng)作好的同學(xué)進(jìn)行示范。6、教師重點(diǎn)輔導(dǎo)困難學(xué)生。7、發(fā)展身體的素質(zhì)練習(xí)。

課次學(xué)習(xí)內(nèi)容跳上成支撐一后擺下重點(diǎn)難點(diǎn)后擺與推手的時(shí)機(jī)。八學(xué)習(xí)目標(biāo)1、體驗(yàn)后擺下的動(dòng)作過(guò)程，在空中有挺身展體的初步體現(xiàn)，并落地穩(wěn)健。2、發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì)，提高學(xué)生的肌肉控制能力。3、培養(yǎng)學(xué)生克服困難，主動(dòng)學(xué)習(xí)，積極參與的態(tài)度和互幫合作意識(shí)。教與學(xué)策略與方法1、復(fù)習(xí)支撐后擺下(2落時(shí)手不離杠)。2、教師介紹保護(hù)與幫助的方法。3、跳上成支撐一后擺下(1)教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并出示掛圖。(2)杠上支撐腹彈擺練習(xí)。(3)杠上推手展體練習(xí)。A、原地挺身跳起(體會(huì)空中展體)B、雙手握杠跳起推杠挺身下C、后擺下比遠(yuǎn)。4、提出問(wèn)題：后擺的發(fā)力順序與推手時(shí)機(jī)？5、學(xué)生分組成套動(dòng)作練習(xí)。6、學(xué)生示范，相互評(píng)議。7、教師巡回指導(dǎo)、幫困。8、身體素質(zhì)練習(xí)。課次學(xué)習(xí)內(nèi)容復(fù)習(xí)跳上成支撐一后擺下重點(diǎn)難點(diǎn)頂肩稍前移，推手后挺身。九學(xué)習(xí)目標(biāo)1、進(jìn)一步形成跳上成支撐后擺下的成套動(dòng)作，提高腹彈擺的動(dòng)作質(zhì)量。2、提高學(xué)生的肌肉控制能力，發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)。3、培養(yǎng)學(xué)生克服困難，主動(dòng)學(xué)習(xí)，積極參與的態(tài)度和互幫合作意識(shí)。教與學(xué)策略與方法1、復(fù)習(xí)支撐后擺下。2、教師講解示范，演示跳上成支撐后擺下的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。3、學(xué)生兩人一組練習(xí)，相互指導(dǎo)、保護(hù)與幫助。4、學(xué)生分層練習(xí)。A組教師指導(dǎo)下完成B組相互交流幫助下完成C組整套動(dòng)作練習(xí)。5、學(xué)生分組討論、質(zhì)疑、探究提出問(wèn)題：動(dòng)作力度與連接？6、教師觀察學(xué)生情況，巡回指導(dǎo)。7、身體素質(zhì)練習(xí)。

課次學(xué)習(xí)內(nèi)容評(píng)價(jià)與考核：跳上成支撐前翻下一后擺下。重點(diǎn)難點(diǎn)低頭屈體，腹貼杠，屈臂翻腕；頂肩前移，推手展體后擺。十學(xué)習(xí)目標(biāo)1、檢查教學(xué)效果，鞏固已學(xué)技術(shù)、技能，