健康飲水行為打卡-第4周+知識(shí)小測(cè)附答案

健康飲水行為打卡-第4周+知識(shí)小測(cè)[復(fù)制]本周我每日的飲水頻率是：[單選題]*○基本不喝○很渴才喝○一渴就喝○不渴也喝○我的人生被學(xué)習(xí)和喝水填滿本周我每日的平均飲水量是____mL（不包含飲料）[填空題]*_________________________________本周我每日的飲水總量（參考值：輕體力勞動(dòng)下每天飲水需達(dá)到1500~1700mL）[單選題]*○很少○較少○正?！疠^多○很多我通過喝其他飲料（茶、咖啡、運(yùn)動(dòng)飲料/奶茶、果汁、碳酸飲料/湯）來代替純水的程度：[單選題]*○完全不喝○偶爾喝○疲憊或炎熱時(shí)喝○經(jīng)常喝○基本都是喝飲料我看了每天的小知識(shí)[單選題]*○完全不符合○比較不符合○一般○比較符合○完全符合我學(xué)到了有益的飲水知識(shí)[單選題]*○完全不符合○比較不符合○一般○比較符合○完全符合1.口渴的時(shí)候應(yīng)該[單選題]*A:大量的飲水B:適量喝水(正確答案)C:不喝D:喝一些飲料補(bǔ)充2.怎樣表明自己已經(jīng)喝水足夠？[單選題]*A:有一點(diǎn)口渴B.剛喝了一瓶碳酸飲料C.一上午沒喝水D.很少感到口渴(正確答案)3.運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水的正確原則[單選題]*A.一次性牛飲B.少量多次(正確答案)C.喝冰水D.喝飲料4.早晨第一杯水應(yīng)該選擇[單選題]*A.白開水(正確答案)B.蜂蜜水C.淡鹽水D.果汁5.什么情況下適合飲用運(yùn)動(dòng)飲料[單選題]*A.散步B.馬拉松(正確答案)C.騎車去上課D.打羽毛球10分鐘6.以下最適合作為日常補(bǔ)水的是[單選題]*A.可樂B.果汁C.白開水(正確答案)D.奶茶7.以下水產(chǎn)品中對(duì)人體有特別效果的是[單選題]*A.堿性水B.超高溫加工水(135°)C.小分子水D.都沒有特別效果(正確答案)8.以下行為對(duì)身體有益的是[單選題]*A.口渴時(shí)及時(shí)補(bǔ)水(正確答案)B.溫度大于60°的熱茶C.為了效率每天喝多杯濃茶或咖啡(咖啡因超過400mg)D.一杯茶，一套題，一天到晚搞學(xué)習(xí)(水?dāng)z入不足1500ml)9.如何獲得清潔的飲用水？[單選題]*A.喝正規(guī)品牌的礦泉水B.家中安裝合格的凈水器C.盡量?jī)?chǔ)存在有蓋子的容器中，減少灰塵或微生物進(jìn)入D.以上都可以(正確答案)10.早上如何喝水是正確的？[單選題]*A.喝500mL水B.一口氣快速喝下一大杯水C.喝電熱水壺里剛燒好的開水D.慢慢喝一杯溫水(正確答案)11.下列哪項(xiàng)是含糖飲料的危害？[單選題]*A.導(dǎo)致肥胖B.導(dǎo)致糖尿病、心血管疾病等C.導(dǎo)致高血壓D.以上都是(正確答案)12.下列哪個(gè)選項(xiàng)是錯(cuò)誤的？[單選題]*A.應(yīng)該優(yōu)先喝水而不是甜飲料B.長(zhǎng)期缺水會(huì)危害腎臟C.長(zhǎng)期缺水對(duì)皮膚不好D.睡