中學(xué)生心理健康主題班會

關(guān)于中學(xué)生心理健康主題班會第一頁，共三十四頁，編輯于2023年，星期六對下列各題做出“是”或“否”的回答。1.

因為發(fā)生了某些沒有預(yù)料的事，你感到心煩。2.你感覺到你不能控制你生活中的重要事情。3.

你常常感到緊張和壓力。4.你常常不能成功地應(yīng)付生活中有威脅性的爭吵。5.

你覺得不能成功地應(yīng)付生活中所發(fā)生的重要變化。6.

你對把握你的個人問題沒有信心。7.

你感到事情不是按你的意愿發(fā)展。

看看你的壓力有多少第二頁，共三十四頁，編輯于2023年，星期六8.

你發(fā)現(xiàn)你不能應(yīng)付你必須去做的所有事情。

9.

你不能控制生活中的一切煩惱。10.

你覺的你所有方面都是失敗的。11.

因為事情都是發(fā)生在你能控制的范圍之外，你會因此而煩惱。12.

你發(fā)現(xiàn)你自己常在考慮自己必須完成的那些事情。13.

你不能控制消磨時間的方式。14.

你感覺積累的大量困難不能克服。15.

朋友同學(xué)的生日，免不了花錢，你往往不想在這類場合出現(xiàn)以免花錢。16.

若你剛買了一天的鞋穿了一天就裂口了，你會氣憤、痛苦的抱怨。17.

你由于某件小事跟好朋友生氣，大家互不相讓，結(jié)果你會一個人生悶氣，想忘掉這件事，可就是忘不掉。18.

當(dāng)父母因為學(xué)習(xí)責(zé)備你而使你感到壓力很大時，你不會和他們爭吵，一個人壓抑情感。19.

你的一個非常要好的朋友，因某些原因轉(zhuǎn)學(xué)了，你很難過，不想面對現(xiàn)實。

第三頁，共三十四頁，編輯于2023年，星期六評分規(guī)則：“是”為1分“否”為0分。各題得分相加。統(tǒng)計總分。

0—

6分：你能夠應(yīng)付生活中的許多事情，但有時也會有些煩惱，這是正常的。

7—14分：你有輕度的心理壓力，雖然常會體驗到不必要的煩惱，但你基本能處理生活中的問題。你應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心情，保持輕松愉快的心境。

14—20分：你已經(jīng)在承受巨大的心理壓力，你不能處理生活中的許多問題，因此使你緊張、不安、影響到你的學(xué)習(xí)生活身心健康。你應(yīng)盡快改變這種情況，否則將使你學(xué)習(xí)生活不能正常進行。

第四頁，共三十四頁，編輯于2023年，星期六高中生如何緩解心理問題1.選擇適合自己的目標(biāo)動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗而導(dǎo)致心理壓力。2.未來對于每一個人來說都是一個未知數(shù)，不要過多的擔(dān)憂將來的3.不妨采用“極限思維法”，想想你所焦慮的事件可能的最壞結(jié)果。，你就會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀還是值得樂觀的。4.保持充足的學(xué)習(xí)動力第五頁，共三十四頁，編輯于2023年，星期六學(xué)習(xí)動力不足引發(fā)的苦惱一方面學(xué)生都有提高成績的需要，而另一方面又容易產(chǎn)生浮躁、厭煩情緒，導(dǎo)致學(xué)習(xí)無動力或動力不足。學(xué)習(xí)動機分內(nèi)在（具有持久性）和外在（具有短暫性）兩種，學(xué)習(xí)者只有“知學(xué)”、“好學(xué)”并“樂學(xué)”，從價值上給自己的學(xué)習(xí)以較高的評價，才會產(chǎn)生持久的學(xué)習(xí)動機。當(dāng)然，學(xué)習(xí)的外在動機也是必要的，只有二者和諧作用，才會相輔相成，相得益彰。第六頁，共三十四頁，編輯于2023年，星期六樹立自信，遠離自卑一些同學(xué)由于付出的努力短時間內(nèi)看不到效果，就對自己的能力產(chǎn)生懷疑，出現(xiàn)這種情況是由于沒有樹立正確的歸因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書中說：“事實上，每一個人都是自卑的，只是程度不同而已。因為我們發(fā)現(xiàn)我們所處的現(xiàn)狀都是可以進一步改善的?！睆倪@個意義上說，自卑也可成為一個人進步的動力，人生正是在對自卑的不斷超越中而漸入佳境的。

第七頁，共三十四頁，編輯于2023年，星期六克服自卑的方法1.對自己有一個客觀、全面的評價。

2.善于將成功歸結(jié)為自己的能力。

3.體驗內(nèi)心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。

4.不妨制定階段性目標(biāo)。

5.在不斷達到目標(biāo)的過程中體驗成就感。

6.增強自信心。

7.樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對于成功同樣是必要的。8.永遠不要懷疑自己的能力。

第八頁，共三十四頁，編輯于2023年，星期六每一個學(xué)生都是聰明的，不是同一種聰明，每個人的聰明表現(xiàn)在不同的八個方面．這八個方面都是每個孩子擁有的八種智能因素．也就是人的智能是多元的．第九頁，共三十四頁，編輯于2023年，星期六當(dāng)我們失落時，換個眼光看問題第十頁，共三十四頁，編輯于2023年，星期六第十一頁，共三十四頁，編輯于2023年，星期六第十二頁，共三十四頁，編輯于2023年，星期六第十三頁，共三十四頁，編輯于2023年，星期六第十四頁，共三十四頁，編輯于2023年，星期六第十五頁，共三十四頁，編輯于2023年，星期六第十六頁，共三十四頁，編輯于2023年，星期六第十七頁，共三十四頁，編輯于2023年，星期六柳暗花明又一村——換個角度看問題如果你這樣做活得開心，活得精彩！第十八頁，共三十四頁，編輯于2023年，星期六要有目標(biāo)和追求第十九頁，共三十四頁，編輯于2023年，星期六經(jīng)常保持微笑第二十頁，共三十四頁，編輯于2023年，星期六與人分享喜悅第二十一頁，共三十四頁，編輯于2023年，星期六樂于助人第二十二頁，共三十四頁，編輯于2023年，星期六保持一顆童心第二十三頁，共三十四頁，編輯于2023年，星期六愉快與各種人相處第二十四頁，共三十四頁，編輯于2023年，星期六保持幽默感第二十五頁，共三十四頁，編輯于2023年，星期六寬恕他人第二十六頁，共三十四頁，編輯于2023年，星期六有幾個知心朋友第二十七頁，共三十四頁，編輯于2023年，星期六合作精神第二十八頁，共三十四頁，編輯于2023年，星期六我很自信哦第二十九頁，共三十四頁，編輯于2023年，星期六尊重弱者第三十頁，共三十四頁，編輯于2023年，星期六偶爾放松一下第三十一頁，共三十四頁，編輯于2023年，星期六膽識、勇氣第三十二頁，共三十四頁，編輯于2023年，星期六在班會的最后望同學(xué)們都能夠記住美好的、忘記不高興的。送大家?guī)?/p>