爵士舞考級視頻

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爵士舞在高校舞蹈教學中占據了舉足輕重的地位。它不僅可以塑造完備的體型,還可以提高學生的交際才能和豐富學生的藝術感染力。下面是我為大家整理女生爵士舞他說她說7級考級視頻，供大家參考!

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爵士舞入門根基技巧

Q:如何練習操縱?

首先是肢體方面的技巧，譬如手臂發(fā)力的時候通過肘關節(jié)略微彎曲以便使得氣力能完全的隱匿在身體里，

并且保持動作標準性而不是把手臂伸直，將氣力完全釋放出去。然后是肌肉方面的強化，這方面就對比簡樸了。

就是通過仰臥起坐、俯臥撐等練習來鞏固手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉氣力和速度。

結果是對比靈魂層次的方面，就是通過音樂或舞蹈運用身心和情感來抒發(fā)自身的理解與想法與舞蹈本身。

完全是出于身體本能的對舞蹈動作的操縱和歌曲意境的融合。

Q:如何練習爆發(fā)?

對于初學者來說，力度的操縱切實是需要花時間來練習與強化的。

一般來說，通過一些體能訓練可以增加手臂、腹部和大腿的氣力。

每天堅持用10到15分鐘練習仰臥起坐、俯臥撐和負重深蹲，次數可在15次到25次之間。

相信一個月后的你就會感覺到識別的。并且大家不用惦記手臂會變粗，腿變粗等，我們需要練習的是"爆炸點'，而不是將自己練成"猛男'或者"猛女。'

另一方面就是要知道每個動作需要出力的地方。大家要做的就是將擁有的氣力運用進去。不要慌張，總有個過程

。

Q:如何調整張力與力度?

在張力與力度之間，個人認為張力對比重要。而張力越大，力度就越會受到影響;反之力度越大張力也會相對減弱。這就是為什么我很佩服外國舞者的理由，也是我一向在努力變更自己的理由。還有對于中國舞者來講，要把張力和力度同時做到對比困難，終究身體素質和外國人不一樣。只有不斷的練習再練習。強化肌肉素質，讓肢體的操縱力提高也可以達成張力與力度同時存在的可能。

Q:怎么才能加強律動?

首先多聽音樂，什么類型的都要聽。譬如說HIP-HOP、RB、POP、Reggae，House等。律動先是大腦對音樂的理解，然后是身體對音樂的感覺，結果再是律動(身體隨著音樂動)。但是總而言之就是要多練習(沒有捷徑)。不同的風格都要學習下，接觸下。讓身體接觸不同的舞蹈動作，以便讓身體生動性與協(xié)調性得到提高。結果是心緒上的律動，舞蹈的最終表現就是心緒的表現。無論是什么風格，由心緒來帶動肢體由肢體來提升心緒!所以在多聽、多跳的同時也練習到了心緒或者有意識的去練習自己的情感，訓練自己的對于情感上的操縱與律動。

Q:如何轉圈轉的穩(wěn)?

要轉圈轉的穩(wěn)就務必練習半腳尖站立，選擇一條你覺得轉圈相對來說較穩(wěn)的支撐腿。在平日休息是讓它以半腳尖的狀態(tài)站立起來而另一腿膝蓋彎曲腳尖內側緊貼支撐腳膝蓋內側，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持這個模樣的時間越長越好，練習自己的重心與腳尖的操縱力。逐漸的轉圈就會變得得心應手了!支撐腿要保持直立。也有屈腿轉的，不過我們先練好直腿、掌管好重心之后什么圈都不在話下了!轉圈時要留神"留頭、甩頭'!

Q:關于韌帶問題?

韌帶的松軟是要需要每天壓的。假設不是從小開頭練習的話，那現在就要每日壓腿然后踢腿，把韌帶踢松。假設漏了一天那韌帶的軟度就會回去。其實不需要太惦記這個問題。韌帶對于舞蹈來說其實是次要的。它只是為了讓你的身體伸張的更徹底一些。一般拉扯一