心理健康教育課件之自我意識

心理健康教育課件之自我意識第一頁，共93頁。

第二章認識自我與完善自我

第二頁，共93頁。“我是誰？”“我有什么目標？”“我為什么上大學？”等形而上的問題。當我們再問一個簡單的問題：請你向別人描述你自己時，你首先想到的特征是什么？是你的性格特征如外向、內(nèi)向還是外表特征如高、矮、胖、瘦？還是社會類別如男女等？事實上，你可能更傾向于用概括性的語言對自己做一個總體評價。如“我是一個追求優(yōu)秀的大學生”，“我是一個有理想、有抱負但有些懶惰自制力弱的人”等。所有這一切，都是大學生自我意識的真實體現(xiàn)。第三頁，共93頁。大學生自我意識得到越來越多人的重視與關(guān)注，正確認識自我是個體發(fā)展的最重要的前提。每天早晨，我對自己說：“每天的太陽都是新的，每天的自我都是新的，我們?nèi)鄙俚牟⒉皇乔斑M的動力，而是擺脫昨天陰影的力量，你不能輕裝是因為你習慣向后看，請轉(zhuǎn)過身吧，走過去前面是個天，你會發(fā)現(xiàn)一個全新的自我真好！”

第四頁，共93頁。

有一個生長在孤兒院中的小男孩，常常悲觀地問院長：“像我這樣的沒人要的孩子，活著究竟有什么意思呢？”院長總笑而不答。有一天，院長交給男孩一塊石頭，說：“明天早上，你拿這塊石頭到市場上去賣，但不是‘真賣’，記住，無論別人出多少錢，絕對不能賣?！钡诙?，男孩拿著石頭蹲在市場的角落，意外地發(fā)現(xiàn)有不少人好奇地對他的石頭感興趣，而且價錢愈出愈高?；氐皆簝?nèi)，男孩興奮地向院長報告，院長笑笑，要他明天拿到黃金市場去賣。在黃金市場上，有人出比昨天高10倍的價錢來買這塊石頭。

第五頁，共93頁。最后，院長叫孩子把石頭拿到寶石市場上去展示，結(jié)果，石頭的身價又長了10倍，更由于男孩怎么都不賣，竟被傳揚為“稀世珍寶”。男孩興沖沖地捧著石頭回到孤兒院，把這一切告訴給院長，并問為什么會這樣。院長沒有笑，望著孩子慢慢說道：“生命的價值就像這塊石頭一樣，在不同的環(huán)境下就會有不同的意義。一塊不起眼的石頭，由于你的珍惜、惜售而提升了它的價值，竟被傳為稀世珍寶。你不就像這塊石頭一樣？只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有意義，有價值?！比绻阕约喊炎约翰划敾厥?，那別人更瞧不起你，生命的價值首先取決于你自己的態(tài)度?！懊總€人應(yīng)當從小就看重自己，在別人肯定你之前，你先得肯定你自己?！闭湎И氁粺o二的你自己，珍惜這短暫的幾十年光陰，然后再去不斷充實自己，最后世界才會認同你的價值。第六頁，共93頁。麥克阿瑟的故事：

在西點軍?？荚嚨那耙?，麥克阿瑟感到非常焦慮，這時他母親走過來對他說：“我的兒子，你必須相信你自己；否則沒有人相信你；只要你拋棄了內(nèi)心的怯懦，你一定能贏；盡管你沒有把握成為第一，你必須做最好的自己。”當西點軍校的考試成績公布時，麥克阿瑟名列第一，后來，憑著自信，他成為美國著名的將軍。

第七頁，共93頁。第八頁，共93頁。討論：1.你想過“我是一個什么樣的人?我為什么是這樣一個人?我應(yīng)做一個什么樣的人?”這些問題嗎?2.有人形容那些雖已成人，但事事都要他人依著自己的意念去做的人為還沒有長大的人，這種形容合適嘛?為什么?第九頁，共93頁。第一節(jié)

自我意識的形成與發(fā)展

第十頁，共93頁。一、自我意識的含義二、自我意識的形成與發(fā)展三、自我意識的偏差及其原因四、大學生自我意識的完善五、建立合理的認知六、自我效能感第十一頁，共93頁。第十二頁，共93頁。自我認知自我評價自我控制生理自我對自己身體、外貌、衣著、風度、家屬、所有物等的認識英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悅納。

追求身體的外表、物質(zhì)欲望的滿足，維持家庭的利益等。社會自我對自己的名望、地位、角色、性別、義務(wù)、責任、力量的認識自尊、自信、自愛、自豪、自卑、自憐、自戀

追求名譽地位，與他人競爭，爭取得到他人的好感等

心理自我對自己的智力、性格、氣質(zhì)、興趣、能力、記憶、思維等特點的認識。

有能力、聰明、優(yōu)雅、敏感、遲鈍、感情豐富、細膩

追求信仰，注意行為符合社會規(guī)范，要求智慧與能力的發(fā)展。

自我意識的內(nèi)容第十三頁，共93頁。經(jīng)驗到的自我意識生理自我——對自己身體、外貌、體能的意識。（8個月—3歲完成）社會自我——對自己的角色、地位、權(quán)利、人際等社會屬性的意識。（3-14歲）心理自我——對自己的人格特征、心理狀況、心理過程、行為表現(xiàn)的意識。（青春期-成年）第十四頁，共93頁。自我意識的各種表現(xiàn)自我認識——是自我意識中的認知成分，包括自我感覺、自我觀察、自我觀念、自我分析和自我評價。自我評價——是自我意識的情感成分，包括自尊、自性、自卑、自我效能感。自我調(diào)控——是自我意識的意志成分，包括自我監(jiān)督、自我控制、自我完善等。第十五頁，共93頁。自我知覺的途徑：我是怎樣的人？以人為鏡角色扮演社會比較自我分析第十六頁，共93頁。久哈里窗美國有兩位教育專家，Joe與Harry提出了「久哈里之窗」之說,認為人的心中有四個區(qū)域:公開區(qū)：是別人和自己都看得到的盲點區(qū)：是別人看得見,而自己毫無察覺隱藏區(qū)：是因為本性害羞或隱私故意隱藏未知區(qū)：神秘莫測,為潛意識或無意識的公開區(qū)盲點區(qū)隱藏區(qū)未知區(qū)

第十七頁，共93頁。

第十八頁，共93頁。第十九頁，共93頁。第二十頁，共93頁。第二十一頁，共93頁。自我意識形成的信息來源他人的反饋反射性評價（“鏡中我”—Looking-glassself

）依據(jù)自己的行為判斷（自我知覺理論Self-perception）社會比較（Socialcomparison

）第二十二頁，共93頁。大學生自我意識的發(fā)展分化

矛盾

整合主我與客我自我與非我本我與超我理想我與現(xiàn)實我獨立我與依附我開放我與封閉我理性我與感性我積極自我——自我肯定消極自我——自我否定混亂自我——自我沖突第二十三頁，共93頁。大學生自我同一性的確定艾里克森人格發(fā)展階段的學說：嬰兒時期：信任——不信任（0~1歲）；嬰兒后期：自主——羞怯、懷疑（2~3歲）；幼兒期：首創(chuàng)——內(nèi)疚（4~5歲）；兒童期：勤奮——自卑（6~11歲）；青年期：同一——混亂（12~18歲）；

成人前期：親近——孤獨（18~25歲）；

成人中期：創(chuàng)造——停滯（25~60歲）；成人后期：自我完善——悲觀失望（60歲以上）；第二十四頁，共93頁。三、自我意識的偏差及其原因第二十五頁，共93頁。假定的自我觀念現(xiàn)實的自我——可達到的自我。理想的自我——夢想成為的自我。應(yīng)該成為的自我——按社會標準或責任投射的自我。不想成為的自我——消極的自我，決定了一個人的快樂與否。第二十六頁，共93頁。正向偏向現(xiàn)象人們是如何看待自己和別人的？一般說來，個人對自己的評價更積極，對他人的評價較為消極，但在同類群體內(nèi)對其他成員有評價的偏好。自我觀念與他人對自己的看法未必完全一致。自大或自卑是常見的自我認識偏差。第二十七頁，共93頁。1、自我評價偏高——自大高估自己的魅力和能力，易固執(zhí)己見和偏執(zhí)。自尊心過強，極關(guān)心自我形象，渴望表現(xiàn)自己，對自尊的情感反應(yīng)強烈。對他人易責備求全，觀察問題易簡單化行動目標過高，對困難估計不足。第二十八頁，共93頁。自大的原因優(yōu)越感強，過于自信好勝心過強缺乏一分為二的辯證思維第二十九頁，共93頁。2、自我評價偏低——自卑言語和行為遲滯對批評敏感渴望奉承或贊揚不愿參加集體活動多有防御行為易有敵對行為矯飾優(yōu)越傾向第三十頁，共93頁。2、自卑的原因認知偏差，不能悅納自己自我期望水平偏高，脫離實際適應(yīng)能力差，有挫折經(jīng)歷第三十一頁，共93頁。2、自卑心理的調(diào)適（1）客觀評價自己（2）正確評價自己的成?。?）悅納自己用顯微鏡看自己會放大自己的缺點第三十二頁，共93頁。3、逆反心理對正面宣傳作反面思考對榜樣和先進人物的無端否定對不良傾向產(chǎn)生情感認同對思想教育和遵章守紀要求的消極抵抗第三十三頁，共93頁。3、逆反心理的原因獨立性和批評性的增長情緒的偏激性認識和行為的非理性家庭教育的因素社會環(huán)境因素第三十四頁，共93頁。四、大學生自我意識的完善

第三十五頁，共93頁。1、正確認識自我建立正確的比較觀——縱向比較與橫向比較，對自己一分為二。學會調(diào)整認知結(jié)構(gòu)——既要自知，又要知人；既要自尊，又要尊重別人。第三十六頁，共93頁。

“人貴有自知之明”，全面而正確的自我認知是培養(yǎng)健全的自我意識的基礎(chǔ)。自我認知是從多方位建立的，既有自己的認識與評價，也有他人的評價。我們不妨自己認真仔細地想一想，用盡量多的形容詞描述自己，要忠實于自己的內(nèi)心。在此基礎(chǔ)上，進行第二步，他觀自我的描述，描述父母眼中的我、同學眼中的我、老師眼中的我、戀人眼中的我、兄弟姐妹眼中的我，你再尋找這些描述中共同的品質(zhì)，將其歸類。你描述的維度越多，你越會找到比較正確的自我。

第三十七頁，共93頁。

例：這是一位大二學生的自我描述：

我是一個內(nèi)向、堅強、上進、自信、有理想、懂事、好學、樂于助人、嫉惡如仇、爭強好勝、渴望成功與優(yōu)秀、有一點自私、妒忌心強、自制力弱、說些小謊的大學男生。在父母眼中：我是一個懂事、有些害羞、不用父母操心、上進的、不亂花錢、有些懶惰的大男孩；在兄弟姐妹眼中（只有一個妹妹）：我是妹妹心中可以依靠與信賴的大哥，是一個誠實守信、愛護妹妹的好哥哥；在同學眼中：我是一個大方、樂于助人、受人尊敬、好人緣、有些懶散、追求自由的人；

在老師眼中：我是一個默默無聞、成績優(yōu)秀、自律、品學兼優(yōu)的學生；

在戀人眼中：我是一個懂得愛、有責任感、守時守信、有幽默感、堅強的好男人。

這是一個學生的自我描述，也是自我認知的一部分，當自己將這些描述清晰地整理出來時，你可以與你的同學與家人、朋友、戀人溝通，聽取他們對你自己評價的認同度，這也是自我過濾的過程。先將自己的優(yōu)點列出，并得到大家的認同，再寫出自己的弱點，請大家?guī)椭治觯@些澄清的過程也是自我認識不斷深化的過程。第三十八頁，共93頁。2、積極悅納自我要看到自己的獨特與優(yōu)點要正確對待自己的短處要正確對待失敗與挫折第三十九頁，共93頁。3、自覺調(diào)控自我要確立明確的行動目標要培養(yǎng)堅強的自控能力第四十頁，共93頁。4、要不斷地超越自己超越“小我”發(fā)展自我第四十一頁，共93頁。第四十二頁，共93頁。第四十三頁，共93頁。第四十四頁，共93頁。第四十五頁，共93頁。第四十六頁，共93頁。第四十七頁，共93頁。第四十八頁，共93頁。第四十九頁，共93頁。第五十頁，共93頁。第五十一頁，共93頁。第五十二頁，共93頁。六、自我效能感的提升第五十三頁，共93頁。成功是成功之母？

——羅森塔爾效應(yīng)失敗乃失敗之母？

——習得性無助第五十四頁，共93頁?！敖處熣f你行，你就行，不行也會逐步行;教師說你不行，你就不行，行也會逐漸不行。”

為什么呢？第五十五頁，共93頁。習得性無助實驗：1階段：將狗禁閉在吊床上給與無法預料的痛苦的電擊。有的狗可以逃避電擊，有的狗怎么做也不能逃避——前者學會了怎么逃避電擊，后者知道反應(yīng)無作用；2階段：對狗進行逃避電擊的訓練，前者很快學會，后者自暴自棄，寧愿坐著不動忍受電擊。——習得性無助

人也是如此！屢屢失敗而自甘命運安排。

第五十六頁，共93頁。自我效能感

人生實踐自我效能感的作用

自我效能感如何產(chǎn)生發(fā)展的

如何提升自我效能感第五十七頁，共93頁。1、什么是自我效能感自我效能感是個體在執(zhí)行某一行為操作之前對自己能夠在什么水平上完成該行為活動所具有的信念、判斷或主體自我把握與感受。自我效能感包括效能期望和結(jié)果期望

第五十八頁，共93頁。兩種不同的感覺不同!效能感無助(能)感我想請一個同學上來給我們跳個街舞調(diào)節(jié)一下氣氛我想請一個同學談?wù)勀愕睦斫?？你覺得會對自己有什么影響？第五十九頁，共93頁。2、自我效能感與人的發(fā)展對人的發(fā)展的影響包括正向的和負向的，高的自我效能感是正向的，低的自我效能感一般是負向的。那為什么會有這樣的影響？第六十頁，共93頁。對人的當下的影響影響人的選擇

選擇可應(yīng)付的回避不可應(yīng)付的——能力的差異影響人在困難面前的態(tài)度

（是促進還是阻礙？）影響人的表現(xiàn)

（可應(yīng)付事物的動機高，失敗了也歸因于環(huán)境，相反，動機低，強化低效能感）影響人的情緒

（沒把握的會焦慮緊張）第六十一頁，共93頁。對人的未來發(fā)展的影響影響成績表現(xiàn)和潛力的發(fā)揮影響自信心和人格的發(fā)展影響心理健康

焦慮、抑郁、神經(jīng)癥、精神病癥影響身體健康

神經(jīng)遞質(zhì)——免疫系統(tǒng)第六十二頁，共93頁?？傊?，自我效能感的作用既左右著個人當下對任務(wù)的選擇、動機和表現(xiàn)，也影響著個人未來的發(fā)展和健康水平；既是行動的動力系統(tǒng)，又決定了個人的感受和快樂滿足的程度（班杜拉，1986）。

第六十三頁，共93頁。幼兒期的自我效能感重要嗎？幼兒期是自我效能感發(fā)展的初期自我效能感對幼兒自我意識的發(fā)展很重要自我效能感是跨領(lǐng)域的關(guān)鍵經(jīng)驗第六十四頁，共93頁。3、自我效能感是

如何產(chǎn)生發(fā)展的？第六十五頁，共93頁。自我效能感的早期發(fā)生發(fā)展過程自我效能感并非與生俱來，而是隨著嬰兒活動的增加和思維的發(fā)展而逐漸萌芽。最初的自我效能感來自于對環(huán)境因果效能的理解。（自我勝任感，控制感）第六十六頁，共93頁。因果效能與自我效能感因果效能，即“個體對自己的活動及其對象的環(huán)境事件中引起的效應(yīng)之間的關(guān)系的知覺結(jié)果。”（高申春，2000）一般而言，不斷經(jīng)歷到因果效能的兒童會樂于探索環(huán)境，而沒有或較少感受或經(jīng)常失敗的兒童就會產(chǎn)生無效感而逐漸放棄努力（班杜拉，1986）。第六十七頁，共93頁。四、如何提升自我效能感成功經(jīng)驗替代經(jīng)驗評價反饋身體反應(yīng)法寶1法寶2法寶3法寶4對剛才街舞者的評價第六十八頁，共93頁。家長的問題對幼兒過分保護。家長的溺愛、嬌慣，過多地干預兒童的活動，包辦代替，助長了幼兒的依賴心理，使幼兒變得遇事退縮，碰到一點點問題第一反應(yīng)就是“我不行”，“我做不了”。對幼兒期望過高。有的家長望子成龍，千方百計學習各種技能，教識字，作算術(shù)，學琴練畫，加班加點，節(jié)假日也不放松。成人的要求往往超越孩子的認知和承受水平，壓制、失敗過多，嚴重損害了幼兒自信心的形成和良好個性的發(fā)展。第六十九頁，共93頁。成功經(jīng)驗積極期待——羅森塔爾效應(yīng)要有飽滿的熱情和積極的心態(tài)陳述規(guī)則和進行教育時要保持幼兒的自我決定感讓孩子有興趣在環(huán)境上考慮不同孩子的水平在難度上要有不同的要求法寶1第七十頁，共93頁。替代經(jīng)驗替代性經(jīng)驗？

是指個體通過觀察他人的行為，了解他人能做什么，注意到他人的行為結(jié)果，以此形成對自己的行為和結(jié)果的期待和評價。法寶2第七十一頁，共93頁。評價反饋評價反饋？——評價的作用——原因自我的認識

（客觀——主觀）幼兒的特殊性——自我的認識較低——對教師的崇拜和喜愛——對教師的評價依賴敏感評價反饋的方式？

積極的/語言的/非語言的法寶3第七十二頁，共93頁。不同的鼓勵方法當幼兒膽小不敢坐或面臨挫折的時候，教師輕輕拍一拍幼兒的肩膀，或用信任與鼓勵的目光面對幼兒，告訴幼兒“你能行”“你會成功的！”當幼兒成功了，與幼兒一同擊掌并大呼“YE”來慶祝勝利，或用“真棒！”“我為你高興！”“我為你驕傲！”驚奇欣賞積極的態(tài)度和目光是很重要的對于表現(xiàn)好的給予鼓勵并指出不足第七十三頁，共93頁。不同的評價對幼兒自我效能感的影響不同真實性+鼓勵性效果好口頭+身體語言效果好具體評價效果好個別評價效果好（起碼分層評價）即時評價效果好縱向評價效果好最終形成積極的自我評價，故應(yīng)鼓勵進行自我評價。第七十四頁，共93頁。身體反應(yīng)放松愉快積極怎么讓人有這種身體反應(yīng)？是否可從如下著手：情緒引導關(guān)系和諧活動有趣法寶4第七十五頁，共93頁。關(guān)系和諧用“我們”而不是“我”充分尊重和信任富有“教育愛”（有教無類的愛）——“伸出你的手，世界滿是愛”第七十六頁，共93頁。正如班杜拉所言：“教育實踐的評估，不僅要看它當下所傳授的知識和技能，還要看它對學生自我效能信念的培養(yǎng)，正是這種自我效能信念決定了學生的未來發(fā)展?！保ò喽爬?，1986）

第七十七頁，共93頁。熱身微笑握手請你離開座位，在教室里與盡可能多的同學握手，握手時請面帶微笑，注視對方，真誠地道一聲“你好”！老師喊“?！睍r，請你與正在握手的同學走到一邊，進行2分鐘的交流。自我意識的訓練第七十八頁，共93頁。自我意識的訓練不打不相識小組圍成圈，一位同學站中間，用棒子指向哪位同學，該同學必須立即報出自己的名字，附帶簡單的自我介紹，其他同學記住這些信息。一圈循環(huán)下來之后，第一位同學將棒子交給圈內(nèi)的某位同學，由他（她）執(zhí)棒，棒子指向哪位同學，該同學必須立即報出圈內(nèi)另外一名同學的姓名，而且不可與前面同學已報出的名字重復，執(zhí)棒者立即跑到被喊出名字的同學面前，等他喊出下一個同學的名字。限定時間報不出名字的同學遭棒擊，并被換上來執(zhí)棒。如此直至大家熟悉組內(nèi)每位同學的姓名。第七十九頁，共93頁。自我意識的訓練20個“我是誰”操作：請以“我……”、“我是……”、“我喜歡……”、“我要……”、“我曾……”、“我不……”、“我可以……”、“我想……”等等句型寫下20個描述自己的句子，然后在每個句子前的括號內(nèi)填上阿拉伯數(shù)字1－20，1代表最重要、最不可或缺的句子，依此類推。請與團體成員分享。第八十頁，共93頁。自我探索的練習活動2：我是一個獨特的人目的：揚長避短，走自己獨特的人生發(fā)展道路活動1：我的自畫像目的：認識自我（潛意識投射）活動3：人生曲線目的：增強對人生經(jīng)歷（人生價值）的理解活動4：自我尋寶目的：肯定自我第八十一頁，共93頁?；顒?：我是一個獨特的人我的長處我的限制當我再一次看清楚自己的長處和限制之后，我感到：第八十二頁，共93頁?；顒?：人生曲線生活滿意度50%100%10歲20歲30歲40歲50歲年齡第八十三頁，共93頁。自我和諧量表（SCCS）

SelfConsistencyandCongruenceScale下面是一些個人對自己看法的陳述，填答時，請您看清每句話的意思，然后圈選一個數(shù)字（1代表該句話完全不符合您的情況，2代表比較不符合您的情況，3代表不確定，4代表比較符合您的情況，5代表完全符合您的情況）以代表該句話與您現(xiàn)在對自己的看法相符合的程度，每個人對自己的看法都有其獨特性，因此答案是沒有對錯的，您只要如實回答就行了。第八十四頁，共93頁。自我和諧量表（SCCS）

SelfConsistencyandCongruenceScale1.我周圍的人往往覺得我對自己的看法有些矛盾2.有時我會對自己在某方面的表現(xiàn)不滿意3.每當遇到困難,我總是首先分析造成困難的原因4.我很難恰當表達我對別人的情感反應(yīng)5.我對很多事情都有自己的觀點,但我并不要求別人也與我一樣第八十五頁，共93頁。自我和諧量表（SCCS）

SelfConsistencyandCongruenceScale6.我一旦形成對事物的看法,就不會再改變7.我經(jīng)常對自己的行為不滿意8.盡管有使得做一些不愿意的事,但我基本上是按自己意愿辦事的9.一件是好事好,不好是不好,沒有什么可含糊的10.如果我在某件事上不順利,我就往往會懷疑自己的能力第八十六頁，共93頁。自我和諧量表（SCCS）

SelfConsistencyandCongruenceScale11.我至少有幾個知心朋友12.我覺得我所做得很多事情都是不該做的13.不論別人怎么說,我的觀點決不改變14.別人常常會誤解我對他們的好意15.很多情況下我不得不對自己的能力表示懷疑第八十七頁，共93頁。自我和諧量