大學生健康情緒培養(yǎng)演示文稿

大學生健康情緒培養(yǎng)演示文稿當前1頁，總共24頁。大學生健康情緒培養(yǎng)

通過本章節(jié)的學習，讓同學們認識情緒的概念、不良情緒的表現(xiàn)及調(diào)適方法。引導同學們?nèi)绾闻囵B(yǎng)健康的情緒，這對促進同學們的健康成長具有重要意義。

教學目標當前2頁，總共24頁。重點：引導同學們?nèi)绾闻囵B(yǎng)

健康的情緒

難點：情緒ABC理論學習及運用當前3頁，總共24頁。課程導入案例：一學生接到錄取通知書時他母親不幸去世了，他認為母親是為了他上學積勞成疾而死，一年下來沉默寡言，悶悶不樂，負罪感重，差點輕生。當前4頁，總共24頁。案例對我們的啟示情緒的長期壓抑對個人的健康有很大的影響：馬克思曾說:“一種美好的心情比十付良藥更能解除身心疲勞的痛苦。”不良情緒會引發(fā)各種身心疾病，《內(nèi)經(jīng)》中寫到:“喜傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎”。當前5頁，總共24頁。一、情緒的概念情緒就是個體對外界刺激的主觀有意識的體驗和感受，具有心理和生理反應的特征。人對事物的態(tài)度的體驗情緒有積極情緒和消極情緒之分當前6頁，總共24頁。情緒的狀態(tài)當前7頁，總共24頁。二、大學生常見的不良情緒

1輕視自己的一種痛苦、無可奈何的情緒2緊張、不安、煩躁、悶悶不樂（如考試焦慮）

3情緒低落思維緩慢動作反應少

焦慮

自卑抑郁當前8頁，總共24頁。二、大學生常見的不良情緒

1人的欲望和需求受阻抑會產(chǎn)出憤怒2對方超過自己，產(chǎn)生不滿，破壞人際關(guān)系

3對外界事物漠不關(guān)心、無動于衷

嫉妒

憤怒

淡漠當前9頁，總共24頁。當前10頁，總共24頁。當前11頁，總共24頁。當前12頁，總共24頁。三、大學生群體的心理情緒差異當前13頁，總共24頁。三、大學生群體的心理情緒差異當前14頁，總共24頁。三、大學生群體的心理情緒差異當前15頁，總共24頁。四、認識自身的情緒察覺自己的情緒，“認識你自己”蘇格拉底語

悅納自我

當前16頁，總共24頁。健康情緒的培養(yǎng)

情緒ABC理論

情緒調(diào)適方法自我激勵能力

人際交往能力當前17頁，總共24頁。健康情緒的三大特征：1、樂觀的傾向2、穩(wěn)定的狀態(tài)3、情緒可控性當前18頁，總共24頁。（一）情緒ABC理論---情緒管理的金鑰匙

情緒ABC理論中：A表示誘發(fā)性事件，B表示對這件事的一些看法、信念。C表示產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。

人的消極情緒(C)，不是由于某一激發(fā)事件（A)直接引發(fā)的，而是個體對事件所產(chǎn)生的錯誤看法/信念(B)引起。

我們不是被事情本身所困擾，是被對事情的看法所困擾

當前19頁，總共24頁。情緒合理調(diào)控情緒可以管理嗎？有了情緒光靠“河東獅吼”是沒有用的，建立正確觀念,才能產(chǎn)生積極的情緒反應。當前20頁，總共24頁。（二）不良情緒調(diào)適方法注意轉(zhuǎn)移法：轉(zhuǎn)移不良情緒（1）自我宣泄法：釋放不良情緒（2）交往調(diào)解法：傾訴不良情緒（3）

理智消除法：分析不良情緒（4）當前21頁，總共24頁。（三）自我激勵能力，確定努力方向

大學是人生的新階段，而且是極為關(guān)鍵的一個階段。同學們應盡早確立學習目標，增強未來職業(yè)競爭力，不斷激勵自己，有利于克服不良情緒，樹立積極樂觀的人生態(tài)度。當前22頁，總共24頁。（四）人際交往的能力

互助寬容

傾訴當前23頁，總共24頁。思考與練習

我是否經(jīng)常被不良情緒困擾？“我現(xiàn)在的情緒怎樣？為什么會這樣？對自己有什么樣的影響？如何調(diào)整？”結(jié)束語：