腳扭傷韌帶多久能好

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腳韌帶扭傷是生活中常遇到的一種現(xiàn)象，但是好多人不知道該如何處理這種處境。跟著我一起來看看吧。

腳韌帶扭傷正確處理方法

1、輕度扭傷怎么辦

假設(shè)是輕度損傷,我們通?？梢园凑铡窻ICE原那么」處理:即休息(Rest)、冷敷(Ice)、加壓包扎(Compression)、抬高患肢(Elevation)。

通常在兩周內(nèi)是可以復(fù)原的,年輕人那么康復(fù)得更快,往往休息一兩天就又可以活蹦亂跳了。但在恢復(fù)期間假設(shè)疼痛很久不消,不能下地,那損傷確定對比嚴重,不能輕視。

2、急性損傷怎么辦

假設(shè)是急性損傷,最好去醫(yī)院檢查。醫(yī)生可能會舉行B超或MRI檢查。B超或MRI對于診斷韌帶或軟組織損傷是較好的無創(chuàng)性手段。一般來說,B超經(jīng)濟快速,在門診時更常被用到。

對待急性韌帶損傷,與全體的急性運動損傷一樣,初步處理原那么是上述的「RICE」原那么,在判斷損傷的嚴重程度、病人的職業(yè)與要求后,可分別舉行康復(fù)保守治療或手術(shù)治療。

腳韌帶扭傷護理方法

1、分清傷勢的輕重

假設(shè)腳扭傷后能持重站立,勉強走路,說明扭傷為輕度,可自己處置;假設(shè)腳扭傷后足踝活動時有劇痛,不能持重站立或挪步,按著疼的地方在骨頭上,并逐步腫起來,說明可能扭傷到骨頭,應(yīng)立刻去醫(yī)院攝片診治。

2、正確使用熱敷和冷敷

扭傷初期,破碎的小血管在流血,此時可用冷敷,使血管收縮凝血,操縱傷勢進展。24小時后,破碎血管流血中斷,這時可用熱敷,促使扭傷處周邊的淤血消散。

3、正確按揉扭傷局部

扭傷初期,以在血腫處做持續(xù)的按法為好;24小時后做揉法,以腫處為中心,向周邊各個方向擦揉。

4、適當(dāng)舉行活動

在扭傷初期,腫脹和疼痛逐步加重,應(yīng)中斷活動,抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活動。

腳韌帶扭傷的病癥

1、韌帶斷裂:一般是由于在活動中,做出超出關(guān)節(jié)活動范圍的動作,導(dǎo)致相關(guān)韌帶被動牽拉而引起撕裂或完全斷裂。韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折。

2、韌帶扭傷:韌帶扭傷是指四肢關(guān)節(jié)或軀體部的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶、血管等)損傷,而無骨折、脫臼、皮肉破損等處境。臨床主要表現(xiàn)為損傷部位疼痛腫脹和關(guān)節(jié)活動受限,多發(fā)于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖。

3、韌帶挫傷:一般是由于在活動中,做出超出關(guān)節(jié)活動范圍的動作,韌帶損傷程度不嚴重,會展現(xiàn)紅腫。

韌帶損傷后一般均有小血管破碎而出血,局部疼痛、腫脹,組織內(nèi)出血、血腫、關(guān)節(jié)腫脹、活動障礙、壓痛。體檢時察覺牽拉韌帶明顯疼痛,假設(shè)完全斷裂,關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。所以平日要適度磨練,運動前要做好熱身打定。使關(guān)節(jié)伸張開,還要留神動作,不要用力過猛。另外。加強肌肉的磨練是很重要的。由于關(guān)節(jié)的穩(wěn)定除了需要韌帶的養(yǎng)護,還需要借助強有力的肌肉的氣力來養(yǎng)護。當(dāng)肌肉強壯了,運動時對韌帶的負荷就會裁減,有利于裁減韌帶受損的機遇。

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