飽覽美景拒絕高原傷害 飽覽美景的飽的意思

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什么是高山回響到底什么是高山回響呢?一般可分為兩種：由平原進(jìn)入高原或由高原進(jìn)入更高海拔地區(qū)后，機(jī)體在短時(shí)期發(fā)生的一系列缺氧表現(xiàn)稱為急性高山回響；慢性高山回響為有些人通過長(zhǎng)期不斷的調(diào)理過程仍不能適應(yīng)，以致形成一種高原機(jī)能失調(diào)的現(xiàn)象，呈現(xiàn)一系列病癥。一般認(rèn)為凡進(jìn)入高原三個(gè)月后，仍有片面或全部高山回響病癥，可視為慢性高山回響。

高山回響的病癥可表現(xiàn)為頭昏、頭痛、心慌、氣促、倦怠、乏力、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、胸悶痛、失眠、眼花、嗜睡、眩暈、手足麻木、抽搐等。體征為心率加快、呼吸加深、血壓輕度奇怪、顏面或四肢水腫、口唇紺紫等。假設(shè)這些病癥持續(xù)一個(gè)月甚至幾個(gè)月，就可以算得上是慢性高山回響。它的病癥時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，返回低海拔地區(qū)后一般可消散。

為什么我們會(huì)展現(xiàn)猛烈的高山回響呢?其實(shí)，這只是人體針對(duì)高原環(huán)境所作出的一些適應(yīng)性變化。

血液系統(tǒng)：進(jìn)入高原后２小時(shí)，機(jī)體開頭產(chǎn)生過多的紅細(xì)胞，血紅蛋白每星期升高１．１克，約６星期后升高至原有水平的１．４倍即２０克左右?；氐降秃０蔚貐^(qū)后會(huì)逐步降至原來的水平，并在持續(xù)下降３星期后展現(xiàn)輕度貧血，隨后還會(huì)上升至正常水平。

呼吸系統(tǒng)：人體會(huì)因缺氧而過度換氣通氣。在海平面寧?kù)o狀態(tài)下，人體每分鐘需要２５０毫升氧氣，也即務(wù)必吸入５升的空氣在肺內(nèi)舉行氣體交換。而在海拔３０００米的高度，人體務(wù)必吸入７．５升的空氣。

循環(huán)系統(tǒng)：由于缺氧，旅游者一般的心緒興奮和微弱運(yùn)動(dòng)都會(huì)使心跳加速。初到高原，晨脈較海平面水平高２０％左右，１０天后降至原來水平。高原地區(qū)心血管疾病、糖尿病、肥胖等的發(fā)病率分外低。

免疫系統(tǒng)：在高原環(huán)境，擔(dān)當(dāng)人體免疫重任的Ｔ淋巴細(xì)胞會(huì)受到損害，使機(jī)體分外輕易遭遇細(xì)菌感染。高山回響應(yīng)對(duì)有道

預(yù)防高招之――打定式

１．從抉擇去高原旅游的那天起，就應(yīng)當(dāng)增加無(wú)氧磨練的時(shí)間。無(wú)氧磨練指大運(yùn)動(dòng)量的強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)，可使機(jī)體對(duì)缺氧狀態(tài)產(chǎn)生確定的耐受力。

２．在高原地區(qū)，呼吸系統(tǒng)分外輕易感染，應(yīng)帶阿莫西林、羅紅霉素等抗生素類藥物。還務(wù)必打定利尿劑乙酰唑胺，可預(yù)防和治療高山回響。

３．高原有好多冰雪環(huán)境，可造成雪盲。所以，在雪線及以上地區(qū)活動(dòng)時(shí)確定要戴雪鏡，或者至少是可以過濾紫外線的好墨鏡。

４．進(jìn)入的前一天，要保證充沛睡眠，忌油膩，不喝酒。

預(yù)防高招之――舉行式

在高原旅游期間，務(wù)必嚴(yán)格遵守以下事項(xiàng)：

多飲水：由于空氣濕度低，人體輕易脫水，加上血紅蛋白增高，導(dǎo)致血液黏稠度增加，缺氧和寒冷的環(huán)境又使血管收縮，極易形成血栓。進(jìn)入高原后要不斷少量喝水以預(yù)防血栓，一般每天需補(bǔ)充４０００毫升液體。

戒煙：一氧化碳是香煙的重要產(chǎn)物，它與血紅蛋白的親和力是氧氣的２５０～３００倍。假設(shè)在高原地區(qū)大量抽煙，將明顯加重高山回響。

學(xué)會(huì)正確的呼吸方法：腹式呼吸比胸式呼吸更為規(guī)律，也是哮喘病和慢性阻塞性肺氣腫病人本能的呼吸動(dòng)作。旅游者在行走或攀登時(shí)，可將雙手置于臀部，使手臂、鎖骨、肩胛骨及腰部以上軀干的肌肉作輔佐呼吸，以增加呼吸系統(tǒng)的活動(dòng)才能。

操縱飲食：保持高碳水化合物、高植物蛋白和低脂肪的飲食原那么。糖類不僅能夠快速供給熱量，而且可增加氧氣的交換通氣量。不