老年心理與健康老齡化

關(guān)于老年心理與健康老齡化第一頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三世界衛(wèi)生組織（WHO）提出

“健康就是金子” （1953年）健康生活方式——維多利亞宣言（1992年國(guó)際心臟病會(huì)議）第二頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三四大基石

合理膳食適量運(yùn)動(dòng)戒煙限酒心理平衡第三頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三介紹內(nèi)容

一、我國(guó)人口老齡化趨勢(shì)和特點(diǎn)二、老年認(rèn)知功能特點(diǎn)和發(fā)展變化規(guī)律三、老年心理健康及其主要問(wèn)題四、健康老齡化第四頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三一、我國(guó)人口老齡化趨勢(shì)和特點(diǎn)第五頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三1、年齡種類(lèi)歷齡

按出生年月計(jì)算的年齡（周歲），又稱(chēng)自然年齡、時(shí)序年齡生理年齡

代表個(gè)體的生長(zhǎng)發(fā)育和生理功能水平，與預(yù)期壽命有關(guān)心理年齡代表個(gè)體認(rèn)識(shí)和適應(yīng)環(huán)境的心理功能，與同齡人比較的發(fā)展水平社會(huì)年齡

根據(jù)個(gè)體的社會(huì)角色或社會(huì)習(xí)慣，認(rèn)為符合其身份的行為方式為標(biāo)準(zhǔn)。第六頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三2、年齡劃分（歷齡）：標(biāo)準(zhǔn)多樣化、會(huì)變化兒童少年期 嬰兒—17歲青年期（成年早期） 18—44歲中年期（成年中期、老年前期） 45—59歲老年期（成年晚期） 60歲以上年輕老年人 60—74歲年老老年人 75—89歲高齡老人 80歲以上長(zhǎng)壽老人 90歲以上第七頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三3、人口分型標(biāo)準(zhǔn)老化指標(biāo)年齡構(gòu)成年輕型成年型老年型老年人口系數(shù)60歲以上人口65歲以上人口8%以下4%以下8—10%4—7%10%以上7%以上少兒人口系數(shù)0—14歲人口40%以上30—40%30%以下老少比60歲以上/0—14歲人口15%以下15—30%30%以上第八頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三4、影響人口老齡化的因素底部老化生育率下降——兒童相對(duì)減少中部老化年輕勞力輸出——老年人比例上升頂部老化死亡率下降——壽命延長(zhǎng)第九頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三我國(guó)五次人口普查老年人口數(shù)（比例）普查次數(shù)年份60歲及以上人口數(shù)（%）65歲以上人口數(shù)（%）第1次1953年4150萬(wàn)（7.3%）2500萬(wàn)（4.4%）第2次1964年4220萬(wàn)（6.1%）2450萬(wàn)（3.5%）第3次1982年7660萬(wàn)（7.6%）4920萬(wàn)（4.9%）第4次1990年9730萬(wàn)（8.6%）6420萬(wàn)（5.6%）第5次2000年13000萬(wàn)（10.3%）9139萬(wàn)（7.2%）第十頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三5、我國(guó)人口老齡化特點(diǎn)1) 老年人口多2) 發(fā)展速度快3) “未富先老”，與經(jīng)濟(jì)發(fā)展不同步4) 3/4老年人口在農(nóng)村，總體素質(zhì)低第十一頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三二、老年認(rèn)知功能第十二頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三（一）年齡差異：階段性、選擇性第十三頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三1、記憶（1）正常年老化初級(jí)記憶好于次級(jí)記憶再認(rèn)好于回憶意義記憶好于機(jī)械記憶日常生活記憶好于實(shí)驗(yàn)室記憶（2）病理性老化伴隨疾病的老化第十四頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三2、智力正常年老化晶態(tài)智力保持較好液態(tài)智力減退較快病理性老化第十五頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三3、思維現(xiàn)實(shí)生活問(wèn)題解決好于實(shí)驗(yàn)室問(wèn)題解決年老老年人實(shí)驗(yàn)室問(wèn)題解決能力減退明顯，年齡差異大第十六頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三（二）個(gè)體差異：變異性第十七頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三短時(shí)記憶和智力成績(jī)的變異系數(shù)均隨增齡而明顯加大影響因素

文化程度、職業(yè)、使用方法、健康狀況、腦力活動(dòng)、

非認(rèn)知因素（個(gè)性、情緒、態(tài)度、動(dòng)機(jī)、自信心等）第十八頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三（三）可塑性和儲(chǔ)備能量第十九頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三1、畢生發(fā)展觀：生長(zhǎng)——衰退 （獲得）（喪失）2、可塑性：認(rèn)知功能通過(guò)干預(yù)而改善的特性 儲(chǔ)備能量：通過(guò)干預(yù)而提高的潛能第二十頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三3、干預(yù)措施（1）策略訓(xùn)練：歸類(lèi)復(fù)述法、制造聯(lián)系法、組合法（2）位置法：地點(diǎn)（形成“心理地圖”）+識(shí)記內(nèi)容通過(guò)想象和聯(lián)想可改善記憶結(jié)果：訓(xùn)練后，老年組成績(jī)可達(dá)到或甚至超過(guò)青年組。第二十一頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三（四）延緩老化，保持正常的認(rèn)知功能第二十二頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三★樹(shù)立信心，轉(zhuǎn)變“老”的觀念★增強(qiáng)自我保健意識(shí)，健身、健心★加強(qiáng)腦功能鍛煉，健腦★建立良好的生活方式第二十三頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三三、老年心理健康第二十四頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三1、老年心理健康的內(nèi)涵（1）個(gè)體心理活動(dòng)內(nèi)部一致性（知、情、意）（2）個(gè)體心理活動(dòng)與外部環(huán)境統(tǒng)一（3）個(gè)體與環(huán)境協(xié)調(diào)，人際關(guān)系和諧（4）性格健全第二十五頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三2、老年心理健康的評(píng)估自編“老年心理健康問(wèn)卷”的必要性理論框架：性格、情緒、適應(yīng)、人際、認(rèn)知注意：可操作性、全面評(píng)估第二十六頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三3、老年人心理健康狀況總的有隨增齡而下降的趨勢(shì)，年輕老年人保持尚好隨文化程度提高而改善第二十七頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三4、老年心理健康的相關(guān)因素（1）客觀因素：人口學(xué)特征、健康狀況、家庭狀 況、經(jīng)濟(jì)狀況等（2）主觀因素：各種滿(mǎn)意度和幸福感注意：認(rèn)知偏差第二十八頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三5、老年心理健康的主要問(wèn)題（1）衰老與疾?。豪稀偎ァ俨。?）離退休的心理反應(yīng)與適應(yīng)（3）婚姻與家庭：物質(zhì)+精神養(yǎng)老（4）活動(dòng)與交往：積極老齡化第二十九頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三6、不同養(yǎng)老方式下老年人的心理健康狀況比較兩類(lèi)養(yǎng)老方式下老年人心理健康狀況相似點(diǎn)①除75歲以上老老年組較差外，年齡差異并不明顯②有隨文化程度提高而改善的趨勢(shì)③腦力工作者好于體力工作者

集中養(yǎng)老者的心理健康狀況明顯低于居家養(yǎng)老者

精神養(yǎng)老提到日程第三十頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三7、老年人的心理需求及其相關(guān)因素（1）心理需求現(xiàn)狀①談心A、談心對(duì)象：同事/老朋友、家人、鄰居為主， 有6.7%無(wú)人可聊B、交流方式：探望和通電話(huà)占多數(shù)②代際關(guān)系和諧 老年人總的認(rèn)為晚輩孝順，代際間相互尊重、信賴(lài)、關(guān)系密切。第三十一頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三（2）心理需求的相關(guān)因素 經(jīng)濟(jì)狀況滿(mǎn)意度、照料滿(mǎn)意度、晚輩孝順和健康狀況均與總的生活滿(mǎn)意度、心情和心理感受相關(guān)密切。第三十二頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三四、健康老齡化第三十三頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三1、健康老齡化的概念健康 軀體、心理、社會(huì)功能的完美狀態(tài)老齡化

60歲和60歲以上老年人口在總?cè)丝谥兴急壤饾u增加的趨勢(shì)第三十四頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三2、健康老齡化的評(píng)估指標(biāo)客觀 壽命長(zhǎng)度和質(zhì)量、軀體健康、社會(huì)功能、生活質(zhì)量主觀 生活滿(mǎn)意度、心理幸福感、心理健康、個(gè)人調(diào)適、認(rèn)知效能第三十五頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三3、從心理學(xué)角度實(shí)現(xiàn)健康老齡化的可能性

心理學(xué)基礎(chǔ)——認(rèn)知功能與心理健康第三十六頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三實(shí)現(xiàn)健康老齡化的心理學(xué)基礎(chǔ)年老化過(guò)程中個(gè)體差異很大認(rèn)知功能保持較好的方面可補(bǔ)償較差的老年認(rèn)知功能具有一定的可塑性和儲(chǔ)備能量老年人保持完好的自我、自覺(jué)精神狀態(tài)尚好，自制和自尊隨增齡而加強(qiáng)心理老化與生理老化不完全同步第三十七頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三4、實(shí)現(xiàn)健康老齡化的心理途徑心理健康教育——增強(qiáng)心理自我保健意識(shí)，促進(jìn)身心健康自我調(diào)適是健康老齡化的必要條件，個(gè)性是自我調(diào)適的核心環(huán)節(jié)積極的心身相互作用，進(jìn)入良性循環(huán)狀態(tài) 良好情緒←→身體健康建立養(yǎng)老保障系統(tǒng)，重視精神養(yǎng)老，精神慰藉 （養(yǎng)）加強(qiáng)老年醫(yī)療保健工作，預(yù)防老年病，減少病理性老化（醫(yī)）提高老年人精神文化生活質(zhì)量（教、學(xué)、樂(lè)）創(chuàng)造條件，為老年人提供繼續(xù)作貢獻(xiàn)的機(jī)會(huì)（為）

第三十八頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三5、改善老年人心理狀況的措施與建議提高老年人的精神文化生活質(zhì)量建立不同層次的養(yǎng)老機(jī)構(gòu)創(chuàng)造條件，為老年人提供更多的工作機(jī)會(huì)加強(qiáng)對(duì)高齡老人的心理學(xué)研究加強(qiáng)對(duì)農(nóng)村老年人的心理學(xué)研究第三十九頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三6、我國(guó)老年心理健康的研究概況與展望研究概況主要成績(jī)：受到社會(huì)關(guān)注、重視存在問(wèn)題：六多六少展望：加強(qiáng)協(xié)作完善評(píng)估開(kāi)展縱向研究工作從城市→農(nóng)村低齡老人→高齡老人第四十頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三積極老齡化

（2002年4月第二屆世界老齡大會(huì)）目的：提高健康的預(yù)期壽命和生活質(zhì)量基礎(chǔ)：老年人的權(quán)利、需要、喜好和能力框架：健康、參與、保障第四十一頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三老年心理與積極老齡化第四十二頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三老齡化與健康從生命歷程視角看待老齡化，關(guān)注生命全程（一）健康：軀體、心理、社會(huì)的完美狀態(tài)（二）老齡化：老化、年老化 （人口老齡化-——60歲以上老年人在總?cè)丝谥斜壤黾拥内厔?shì)）（三）健康老齡化：老年群體中大多數(shù)人健康長(zhǎng)壽 評(píng)定指標(biāo)：客觀（生理）：壽命長(zhǎng)度、質(zhì)量，健康預(yù)期壽命、生活質(zhì)量主觀（心理）：生活滿(mǎn)意度、主觀幸福感、自我效能等第四十三頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三（四）積極老齡化內(nèi)涵：健康老齡化基礎(chǔ)上發(fā)展、延伸

健康＋活力政策框架：

健康—軀體、心理、社會(huì) 參與—按老年人個(gè)人需要、選擇和能力， 參與家庭和社區(qū)生活 保障—提供社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、身體保障第四十四頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三

3.積極老齡化的意義（1）對(duì)人口老齡化

是應(yīng)對(duì)行動(dòng)之必要戰(zhàn)略（2）對(duì)老年人本身

老有所為，繼續(xù)做貢獻(xiàn) 自我實(shí)現(xiàn)有利于身心健康第四十五頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期三4.積極老齡化的相關(guān)因素(1)客