大學(xué)生心理健康緒論

大學(xué)生心理健康緒論第1頁(yè)/共90頁(yè)活動(dòng)1：兩人一組自我介紹【目的】初步相識(shí)。【時(shí)間】約5分鐘?！緶?zhǔn)備】交換位置，了解對(duì)方的姓名，所屬班級(jí)，分別了解三項(xiàng)對(duì)方喜歡的和不喜歡的東西或事。每人1分鐘自我介紹，然后漫談幾分鐘。當(dāng)對(duì)方自我介紹時(shí)，傾聽(tīng)者要全身心地投入，通過(guò)語(yǔ)言與非語(yǔ)言的觀察，盡可能多地了解對(duì)方。

第2頁(yè)/共90頁(yè)團(tuán)隊(duì)介紹沈永健黃愛(ài)國(guó)李品品仇璽萍趙中第3頁(yè)/共90頁(yè)中心介紹第4頁(yè)/共90頁(yè)中心介紹第5頁(yè)/共90頁(yè)中心介紹各功能室介紹第6頁(yè)/共90頁(yè)服務(wù)項(xiàng)目★心理健康課程：壓力管理、學(xué)習(xí)、人際交往、戀愛(ài)、職業(yè)選擇等；★團(tuán)體心理訓(xùn)練：人際交往、團(tuán)體合作、自信心訓(xùn)練；★心理測(cè)試：個(gè)性測(cè)試、職業(yè)取向測(cè)試；★心理沙龍：當(dāng)眾講話心理沙龍、人際關(guān)系心理沙龍等；★心理咨詢：學(xué)習(xí)、人際交往、戀愛(ài)與情感、擇業(yè)、個(gè)人發(fā)展、適應(yīng)不良、網(wǎng)絡(luò)依賴、個(gè)性完善、心理創(chuàng)傷等；★心理治療：各類心理障礙，如抑郁狀態(tài)、強(qiáng)迫障礙、社交恐懼、焦慮障礙、睡眠障礙等。第7頁(yè)/共90頁(yè)歡迎同學(xué)們到校心理中心參觀和來(lái)訪！中心地址：D6二樓（大活南側(cè)）預(yù)約電話：85811828預(yù)約地點(diǎn)：D6-20124H熱線理信箱：xlzx@官方微博：南中醫(yī)心理中心/2050654665朋輩QQ交流：152723042，周一至周五晚7:30-10：30第8頁(yè)/共90頁(yè)我們?yōu)槭裁匆フ倚睦碜稍儙煟?、為什么越來(lái)越多的人需要心理咨詢？2、心理咨詢是為“精神病人”服務(wù)的嗎？3、遇到問(wèn)題一定要去找心理咨詢師嗎？4、我的隱私會(huì)被泄露嗎？5、咨詢有哪些形式？為什么最好進(jìn)行當(dāng)面咨詢？6、心理咨詢花費(fèi)很貴嗎？第9頁(yè)/共90頁(yè)保密維護(hù)來(lái)訪者利益態(tài)度中立轉(zhuǎn)介咨詢、治療和預(yù)防相結(jié)合心理咨詢的準(zhǔn)則第10頁(yè)/共90頁(yè)心理咨詢的誤區(qū)誤區(qū)一:心理咨詢就是聊天誤區(qū)二:誰(shuí)都能當(dāng)心理咨詢師誤區(qū)三:我的心理素質(zhì)好,不需心理咨詢誤區(qū)四:心理咨詢老師能看透我的想法,知道我的過(guò)去和未來(lái)誤區(qū)五:去做心理咨詢丟人誤區(qū)六:心理咨詢應(yīng)該一次解決問(wèn)題第11頁(yè)/共90頁(yè)課程介紹1、緒論-心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)2、大學(xué)生自我意識(shí)（認(rèn)識(shí)自我）3、人際交往4-5、團(tuán)體心理訓(xùn)練（人際交往，分兩組）6、性格與人生7、大學(xué)生的戀愛(ài)與情感8-9、大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題面面觀10、大學(xué)生性心理漫談11、大學(xué)生情緒管理與情商培養(yǎng)12、課程考查第12頁(yè)/共90頁(yè)考核方式平時(shí)成績(jī)20%平時(shí)表現(xiàn)20%期末考查成績(jī)60%第13頁(yè)/共90頁(yè)課程要求了解理論學(xué)習(xí)技能生活受益目標(biāo)良好心態(tài)第14頁(yè)/共90頁(yè)主要內(nèi)容什么是心理學(xué)1什么是健康及心理健康2大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)3大學(xué)生心理健康的維護(hù)4第15頁(yè)/共90頁(yè)什么是心理學(xué)了解心理學(xué)嗎？對(duì)心理學(xué)的認(rèn)識(shí)？心理學(xué)很神秘？算命？相面？琢磨人？占星術(shù)？分析夢(mèng)？學(xué)心理學(xué)能看出別人在想什么？學(xué)心理學(xué)會(huì)不會(huì)學(xué)變態(tài)？第16頁(yè)/共90頁(yè)（一）什么是心理唯心主義者認(rèn)為，心理是人們的喜怒哀樂(lè)好惡欲，是一種靈魂，是宇宙精神……而唯物主義者認(rèn)為，心理是人腦的機(jī)能，是人腦對(duì)客觀事物的反映。第17頁(yè)/共90頁(yè)心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象及其規(guī)律的科學(xué)生理現(xiàn)象心理現(xiàn)象社會(huì)現(xiàn)象人是“生理-心理-社會(huì)”的綜合體。第18頁(yè)/共90頁(yè)心理現(xiàn)象心理過(guò)程個(gè)性心理認(rèn)知過(guò)程：感知、記憶、想像、思維情意過(guò)程：情緒過(guò)程；意志過(guò)程：行為過(guò)程個(gè)性傾向性：需要、興趣、動(dòng)機(jī)個(gè)性心理特征：能力、氣質(zhì)、性格心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象及其規(guī)律的科學(xué)第19頁(yè)/共90頁(yè)1．人的心理活動(dòng)意志過(guò)程注意感覺(jué)知覺(jué)記憶思維想象情感過(guò)程認(rèn)識(shí)過(guò)程喜怒哀樂(lè)好惡欲自覺(jué)性果斷性堅(jiān)持性自制性人的心理活動(dòng)主要包括：認(rèn)識(shí)過(guò)程情感過(guò)程意志過(guò)程第20頁(yè)/共90頁(yè)看看她是什么人第21頁(yè)/共90頁(yè)少女與老婦戴項(xiàng)鏈的少女可憐的老婦人第22頁(yè)/共90頁(yè)兩歧圖形兩歧是指對(duì)于這些圖形有兩種或兩種以上的解釋。在看成一種圖形時(shí)就不會(huì)看成另一種圖形。它和知覺(jué)的穩(wěn)定性有關(guān)。第23頁(yè)/共90頁(yè)第24頁(yè)/共90頁(yè)第25頁(yè)/共90頁(yè)第26頁(yè)/共90頁(yè)錯(cuò)視圖形圓不圓，方不方。是世界的扭曲，還是我們心理的扭曲？第27頁(yè)/共90頁(yè)不信吧？圖中的圓確實(shí)是一個(gè)正圓形。第28頁(yè)/共90頁(yè)線C與線A共線，還是與線B共線？第29頁(yè)/共90頁(yè)請(qǐng)數(shù)一數(shù)下面有多少個(gè)黑圓點(diǎn)。第30頁(yè)/共90頁(yè)下面的橫向線條是向下彎曲，還是向上彎曲？第31頁(yè)/共90頁(yè)第32頁(yè)/共90頁(yè)兩個(gè)位于中心的圓哪個(gè)大？第33頁(yè)/共90頁(yè)第34頁(yè)/共90頁(yè)第35頁(yè)/共90頁(yè)誰(shuí)比較胖？答案：一樣胖第36頁(yè)/共90頁(yè)穿橫條紋衣服看起來(lái)真的比較胖？第37頁(yè)/共90頁(yè)你看到了幾種顏色？

圖中只有三種顏色，分別是：白、綠及粉紅。但是看起來(lái)卻像是有兩種不同的粉紅色，其實(shí)是同一個(gè)顏色喔！第38頁(yè)/共90頁(yè)四個(gè)中間的灰色區(qū)域亮度一樣嗎？答案：是的。第39頁(yè)/共90頁(yè)第40頁(yè)/共90頁(yè)顏色知覺(jué)顏色錯(cuò)覺(jué)你所看到的可能是騙人的。色彩只是一種主觀的知覺(jué)么？第41頁(yè)/共90頁(yè)第42頁(yè)/共90頁(yè)不可能圖形：俗話說(shuō)，眼見(jiàn)為實(shí)，但我們眼中所見(jiàn)的東西，在實(shí)際中一定能夠存在么？第43頁(yè)/共90頁(yè)第44頁(yè)/共90頁(yè)第45頁(yè)/共90頁(yè)第46頁(yè)/共90頁(yè)第47頁(yè)/共90頁(yè)視覺(jué)后像你能看到不存在的東西么？第48頁(yè)/共90頁(yè)第49頁(yè)/共90頁(yè)注視圖畫(huà)一分鐘，然后看白色背景，你看到了什么？第50頁(yè)/共90頁(yè)兩幅圖像有什么問(wèn)題么？第51頁(yè)/共90頁(yè)當(dāng)然有問(wèn)題第52頁(yè)/共90頁(yè)大怪獸追逐小怪獸?第53頁(yè)/共90頁(yè)為什么會(huì)這樣？第54頁(yè)/共90頁(yè)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)及距離錯(cuò)覺(jué)的形成的原因第55頁(yè)/共90頁(yè)我們的啟示（一）世界是客觀的，是我們自己的選擇決定了自己世界的顏色不要以為自己看到的東西是唯一正確的，也許你只看到了世界的一面看起來(lái)特別清楚和明顯的事情下面可能會(huì)隱藏著難以察覺(jué)的問(wèn)題第56頁(yè)/共90頁(yè)我們的啟示（二）因?yàn)樽约汗逃兴枷氲南拗?，有些時(shí)候親眼看到的東西可能會(huì)是假的別瞧不起周圍的人，因?yàn)槟愕膬r(jià)值往往是靠別人體現(xiàn)的困惑的時(shí)候聽(tīng)聽(tīng)別人的建議，比自己鉆牛角尖來(lái)得快些自己要為自己的生活快樂(lè)與否負(fù)主要責(zé)任第57頁(yè)/共90頁(yè)2011-09-0558能力性格氣質(zhì)需要?jiǎng)訖C(jī)信念理想世界觀個(gè)性心理傾向性個(gè)性心理特征人的心理差異性2．人的個(gè)性心理第58頁(yè)/共90頁(yè)心理測(cè)試題目：在你準(zhǔn)備進(jìn)電梯時(shí)，它剛好升了上去，你只差那么一小步。沒(méi)辦法，只好等下一趟了。在等待的過(guò)程中，你通常會(huì)做什么呢？A．一直盯著電梯的按鈕，并且按了好幾次。B．雙腳踏來(lái)踏去，不停地發(fā)出聲響。C．朝上看，或是看周圍的告示板。D．向下看。E．一直盯著顯示層數(shù)的燈，心想：“只要一開(kāi)門(mén)，就立刻沖進(jìn)去?！?/p>

第59頁(yè)/共90頁(yè)A．屬于一想到什么就去做的行動(dòng)派。這樣的人比較有幽默感，而且人緣很好。如果從事的是與人接觸的工作，則更容易發(fā)揮潛力。測(cè)試結(jié)果第60頁(yè)/共90頁(yè)B．這樣的人感覺(jué)敏銳，甚至有些神經(jīng)質(zhì)，能夠憑直覺(jué)來(lái)判斷事情。他們中的大部分人適合從事藝術(shù)方面的工作。測(cè)試結(jié)果第61頁(yè)/共90頁(yè)C．是知識(shí)豐富、內(nèi)心優(yōu)雅的人。由于不喜歡別人看到自己的缺點(diǎn)，總會(huì)在別人和自己之間筑一道墻，看上去會(huì)比較冷淡。這類人比較適合在理工科方面施展能力。測(cè)試結(jié)果第62頁(yè)/共90頁(yè)D．有點(diǎn)消極，內(nèi)心所想的事沒(méi)辦法坦率地表達(dá)出來(lái)。但是，這類人也非常老實(shí)，容易上當(dāng)受騙。測(cè)試結(jié)果第63頁(yè)/共90頁(yè)E．非常謹(jǐn)慎，很少會(huì)從事冒險(xiǎn)工作。這類人比較理性，因此深受別人的信賴。測(cè)試結(jié)果第64頁(yè)/共90頁(yè)1．健康的內(nèi)涵傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為：健康是指人體生理機(jī)能正常，沒(méi)有缺陷和疾病。世界衛(wèi)生組織（WHO）1946年曾把健康的概念定義為：“健康乃是一種在身體上、心理上和社會(huì)上的完滿狀態(tài)，而不僅是沒(méi)有疾病和虛弱的狀態(tài)?！?/p>

1989年世界衛(wèi)生組織對(duì)健康給出了新的定義，即“健康不僅是沒(méi)有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康?！?/p>

什么是健康第65頁(yè)/共90頁(yè)什么是心理健康心理健康的基本含義1946年，第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)指出：“心理健康是指在身體、智能以及情緒上能保持同他人的心理不相矛盾，并將個(gè)人心境發(fā)展成為最佳的狀態(tài)?！苯】挡唤】岛谏珔^(qū)灰色區(qū)白色區(qū)第66頁(yè)/共90頁(yè)對(duì)心理健康的理解心理健康的人不是沒(méi)有問(wèn)題，而是他們能夠有效的解決問(wèn)題第67頁(yè)/共90頁(yè)大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀調(diào)查大學(xué)生心理問(wèn)題有性別、年級(jí)和地域差別總體良好積極大學(xué)生心理問(wèn)題主要是發(fā)展中的問(wèn)題大學(xué)生也存在一定比例的心理障礙第68頁(yè)/共90頁(yè)1、有強(qiáng)烈的求知欲和探索興趣，保證一定的學(xué)習(xí)效率2、能保持正確的自我意識(shí)接納自我3、能調(diào)節(jié)與控制情緒保持良好的心境4、能保持和諧的人際關(guān)系并樂(lè)于交往5、能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)6、能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力7、心理行為符合年齡特征大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)第69頁(yè)/共90頁(yè)智力正常大學(xué)生智力正常主要表現(xiàn)為：①思維力、想象力、記憶力、注意力等智力要素正常；②有強(qiáng)烈的求知欲和探索興趣；③能保證一定的學(xué)習(xí)效率，無(wú)學(xué)習(xí)障礙。大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)第70頁(yè)/共90頁(yè)大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)自我意識(shí)明確①自我觀察良好。對(duì)自己的能力、性格、缺點(diǎn)能作出較恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)比較接近客觀實(shí)際；②自尊心、自信心適度。既能不妄自尊大，也能不妄自菲薄，善于“自我接納”；③有良好的自省自檢能力，能正確認(rèn)識(shí)和處理個(gè)人與環(huán)境的關(guān)系，能正確審視和檢查自己的言行，能及時(shí)修正自己的需要和欲望。第71頁(yè)/共90頁(yè)大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)情緒積極大學(xué)生健康情緒主要表現(xiàn)為：①積極情緒多于消極情緒；②肯定情緒多于否定情緒；③情緒穩(wěn)定，能控制和調(diào)節(jié)自己的情緒；④情緒反應(yīng)是由適當(dāng)?shù)那榫耙鸬模磻?yīng)的強(qiáng)度與引起這種情緒的情景相符合；⑤思維能保持清晰而不混亂。第72頁(yè)/共90頁(yè)大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)人格完整大學(xué)生人格完整的一般表現(xiàn)為：①人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；②具有正確的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我統(tǒng)一性混亂；③以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來(lái)。第73頁(yè)/共90頁(yè)大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)意志健全意志健全的大學(xué)生的主要表現(xiàn)是：①在各種活動(dòng)中對(duì)自己的活動(dòng)有正確的認(rèn)識(shí)，能自覺(jué)確立一定目的，對(duì)自己的行動(dòng)能當(dāng)機(jī)立斷，不因失敗而氣餒，不因勝利而驕傲；②能在行動(dòng)中控制情緒和言行，善于克服盲動(dòng)和消極；③善于促進(jìn)自己去執(zhí)行已經(jīng)作出的決定。第74頁(yè)/共90頁(yè)大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)人際關(guān)系和諧大學(xué)生人際關(guān)系和諧主要表現(xiàn)為：①樂(lè)于與人交往。能用尊重、信任、友愛(ài)、完善、理解的態(tài)度與人相處；②在交往中，保持獨(dú)立的人格，有自知之明，不卑不亢；③能客觀地評(píng)價(jià)自己和他人，善于揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短；④能融于集體，與集體保持協(xié)調(diào)關(guān)系，能與他人同心協(xié)力、合作共事、樂(lè)于助人；⑤與人相處時(shí)，積極態(tài)度（如友善、同情、信任）總是多于消極態(tài)度（如猜疑、妒忌等）。第75頁(yè)/共90頁(yè)大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)適應(yīng)能力強(qiáng)大學(xué)生適應(yīng)能力主要包括能否正確地認(rèn)識(shí)和處理個(gè)人與環(huán)境的關(guān)系：①能在環(huán)境發(fā)生變化時(shí)作出客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，使個(gè)人行為符合新環(huán)境的要求；②能和社會(huì)保持良好的接觸，對(duì)社會(huì)現(xiàn)狀有清晰的認(rèn)識(shí)；③能抵制環(huán)境中的消極影響，及時(shí)修正自己的需要和欲望，使自己的思想、行為與社會(huì)相協(xié)調(diào)。第76頁(yè)/共90頁(yè)大學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)心理年齡和生理年齡要適應(yīng)；知、情、意（行）符合自己的年齡第77頁(yè)/共90頁(yè)對(duì)心理健康標(biāo)準(zhǔn)的理解（一）心理健康是一種狀態(tài)，更是一個(gè)過(guò)程非靜態(tài)（并非沒(méi)有壓力和沖突），是動(dòng)態(tài)（在平衡和不平衡、沖突中追求發(fā)展）（二）心理健康歸根結(jié)底是一種人生態(tài)度非超控制（神經(jīng)癥）、非失控制（反社會(huì)性）、開(kāi)放，樂(lè)于吸取新經(jīng)驗(yàn)，積極眼光看問(wèn)題，放棄做完人和超人的目標(biāo)。

第78頁(yè)/共90頁(yè)1、主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康方面的知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)心理健康，樹(shù)立科學(xué)的健康觀，掌握一些常用心理調(diào)適方法。2、積極參加實(shí)踐活動(dòng)，豐富生活體驗(yàn)，增加社會(huì)閱歷，從而不斷增進(jìn)人際關(guān)系，提高挫折承受力和社會(huì)適應(yīng)力。3、以科學(xué)、理智的態(tài)度對(duì)待心理問(wèn)題，發(fā)現(xiàn)有心理困擾時(shí)而自身不能調(diào)節(jié)時(shí)，積極尋求社會(huì)支持或及時(shí)進(jìn)行心理咨詢。大學(xué)生心理健康的維護(hù)第79頁(yè)/共90頁(yè)第80頁(yè)/共90頁(yè)

因此，遇到危機(jī)時(shí)，我們要看到危機(jī)后面的轉(zhuǎn)機(jī)；遇到壓力時(shí)，要看到壓力后面的動(dòng)力，遇到挫折時(shí)，要看到挫折后面的成長(zhǎng)。與其一味地埋怨生活，從此消沉沮喪、萎靡不振，不如以陽(yáng)光的心態(tài)積極應(yīng)對(duì)。要知道，擁有酸、甜、苦、辣、咸的五味人生才是真正豐富的人生。人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，正是這些喜悅的瞬間和悲傷的時(shí)刻，才造就了我們多彩的人生。不要因?yàn)槿魏我粋€(gè)片刻的特別美麗而執(zhí)著于它，也不要因?yàn)槿魏我粋€(gè)片刻的特別痛苦而將其推開(kāi)，我們要將它們看作人生中的一段經(jīng)歷而去體驗(yàn)，在體驗(yàn)中積極成長(zhǎng)。第81頁(yè)/共90頁(yè)

如果你想走出常規(guī)，放松心情，以陽(yáng)光心態(tài)開(kāi)始每一天，就有必要以自問(wèn)的方式開(kāi)始這一天，這些問(wèn)題會(huì)給我們帶來(lái)力量和好心情。

①我現(xiàn)在已經(jīng)擁有什么最珍貴的東西？