文檔音樂與生活

音樂對生活的影響

音樂能給忙忙碌碌的日常生活平添幾分飄逸和詩情，當我們下班回到家里，一曲莫扎特的小夜曲如夢如幻，飄然回蕩在耳畔，疲憊的身體不由自主會松弛下來，緊張的神經(jīng)得以舒展，猶如品一杯香茗，滋味雋永，心境怡然……

音樂就像一位忠實的朋友，朝夕與我們相伴，她用優(yōu)美的旋律構(gòu)筑妙不可言的意境，讓我們的心緒恣意地流淌。音樂成了我們寄放心靈的港灣，她能撥動我們心靈中最柔軟的角落。開心的時候、傷心的時候、憂郁的時候、煩躁的時候、失落的時候、痛苦的時候、孤寂的時候……聽一段優(yōu)美的音樂，她將改變你的心情，有了這些寄托和追求才會使你戰(zhàn)勝更多的東西從而實現(xiàn)自己的生命價值。輕音樂所具有的韻味和美感既不同于古典音樂，也不同于流行音樂。動人的旋律、優(yōu)美的和聲、新穎的配器、豐富的音色、濃郁的浪漫情調(diào)都給人以全新的感受，產(chǎn)生了輕音樂特有的美感。在你感到抑郁的時候：可以聽一聽莫扎特的《b小調(diào)第四十交響曲》、西貝柳斯的《悲痛圓舞曲》、巴赫的《A大調(diào)意大利協(xié)奏曲》、施特勞斯的《藍色的多瑙河》、比才的《卡門》組曲。在你感到焦慮的時候：可以聽海頓的《皇家焰火音樂》、羅西尼的《威廉·退爾》、鮑羅廷的《韃靼人的舞蹈》。在你失眠的時候：可以聽莫扎特的《催眠曲》、門德爾松的《仲夏夜之夢》、德彪西的鋼琴協(xié)奏曲《夢》……如果你喜歡中國古典音樂，還可以選擇具有舒緩、低回、輕柔、婉轉(zhuǎn)、幽雅等特點的樂曲，比如《春江花月夜》、《月夜》、《南渡江》以及《病中吟》、《催眠曲》、《漁光曲》等。振奮精神、愉悅心情：中國古典音樂中也不乏節(jié)奏明快、旋律流暢、音色優(yōu)美的樂曲，比如《流水》、《喜相逢》、《賽馬》、《光明行》、《喜洋洋》、《百鳥朝鳳》、《八哥洗澡》等，另外，還可以選擇一些反映天地人間生機盎然的音樂聽聽，比如《百鳥行》、《空山鳥語》、《蔭中鳥》，等等。應注意的是不同的音樂療法適用的時間不同。一般來說，鎮(zhèn)靜性的音樂應在晚上臨睡前聽，有助于睡眠和休息；興奮性的音樂宜在早上或上午聽，能夠使人精力充沛，意氣風發(fā)；解郁性的音樂受限制較小，可在任何時間聽。但音樂的秉性往往不是單一的，而是多種兼容的。人們可根據(jù)自己的情況選擇。另外也可以采取主動式音樂療法，如參加卡拉OK、演唱會等形式自娛自樂，效果也很好1.疲勞——《假日的海灘》、《錦上添花》、《矯健的步伐》、維伐爾地的套曲《四季》中的《春》、德彪西的《大?！?、海頓的組曲《水上音樂》、《十五的月亮》、京劇《八月十五月光明》等。2.失眠——《平湖秋月》、《燭影搖紅》、孟德爾頌的《仲夏夜之夢》、莫札特的《催眠曲》、德布西《鋼琴前奏曲》、《二泉映月》，《銀河會》、《軍港之夜》、《春思》、《寶貝》，莫扎特《催眠曲》、德彪西《夢》。3.躁狂——《梅花三弄》、《平沙落雁》、《韃靼人的舞蹈》、《幽蘭》、《塞上曲》、《空中鳥語》、《仙女牧羊》。4.心緒不定——《春江花月夜》、貝多芬的《第八交響樂》、巴赫的《幻想曲和賦曲》、《塞上曲》、《平沙落雁》、《仙女牧羊》、《小桃紅》、貝多芬的奏鳴曲、肖邦和施特勞斯的圓舞曲。5.精神憂郁——《三六》、《步步高》、西貝柳斯的《芬蘭頌》、莫札特的《第四十交響曲B小調(diào)》、蓋希文《藍色狂想曲》組曲、德布西的管弦樂組曲《?！?、《黃鶯吟》、《百鳥行》、現(xiàn)代京劇《蝶戀花》、《喜洋洋》、《江南好》、《春風得意》、《春天來了》、《啊，莫愁》、西柳貝斯的《悲愴圓舞曲》、莫扎特《D小調(diào)第十四交響曲》。6.神經(jīng)衰弱——《喜洋洋》、《瑤族舞曲》、海頓的《G大調(diào)三重奏》。7.食欲不佳——《歡樂舞曲》、《花好月圓》、《嬉游曲》、穆索爾斯基的鋼琴組曲《圖畫展覽會》。穆素爾斯基的鋼琴曲《圖畫展覽會》、巴赫的音樂作品。8.舒緩壓力：艾爾加《威風凜凜》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》。9.振奮精神：貝多芬的交響曲《命運交響曲》、博克里尼的大提琴《A大調(diào)查第六奏鳴曲》、《娛樂升平》、《步步高》、《狂歡》、《金蛇狂舞曲》、《我真的很不錯》、《風雨無阻》。10.緩解悲傷：柴可夫斯基的第六號交響曲《悲愴》、貝多芬第五交響樂《命運》。11.對老年人具有康復作用的歌曲：可選擇《瀏陽河》、《茉莉花》、《八月桂花遍地開》、《南泥灣》、《解放區(qū)的天是明朗的天》、《二泉映月》等。12.通大便：莫扎特《小步舞曲》、肖邦《馬祖卡舞曲》。13.降血壓：《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑蘇行》、《江南好》、小提琴協(xié)奏曲。

古典音樂對于忙碌的現(xiàn)代人很有幫助。聆聽音樂需要左右腦一起工作，能讓我們的思維同時進入藝術家和科學家的狀態(tài)，既直接又有邏輯；將右腦的想象力和左腦的分析力結(jié)合起來，激發(fā)我們的創(chuàng)造力。聽舒緩的音樂，可以釋放壓力，擺脫焦慮和抑郁，讓我們變得更有耐心，更好地與別人合作，還能幫助我們平心靜氣地思考和安然的入睡。經(jīng)常聆聽古典音樂可以更好地保持身心健康，提高智商，旋律優(yōu)美的音樂能延長注意力集中的時間。現(xiàn)代生活節(jié)奏快、壓力大，而聽音樂能幫助我們發(fā)泄、表達隱藏在內(nèi)心深處的憤怒和悲傷，并增強免疫力。學習音樂對生活的影響。生人體行為的節(jié)奏。音樂節(jié)奏具有內(nèi)驅(qū)力的作用，它不需要通過語言而使人產(chǎn)生"共鳴"的活動，在這種意義上說，音樂治療可以說是一種活動療法。。實驗證明，音樂可使被試的皮膚電反應和血管容積反應比基線水平為低，表明音樂具有降低被試喚醒水平的作用，尤其是幽靜柔和的音樂可以使人的血壓平靜。音樂可以促進人的嚼肌運動，胃和腸的蠕動，促進食物消化，這對于牙齒脫落的老人來說，音樂佐餐顯然是有好處的。歌唱或演奏樂器都需要付出一定的體力，而且是全神貫注，這幾乎相當做了一場健身運動，因此，唱歌或演奏本身就是一種活動治療，這對于不宜做強烈體育運動的老人來說顯然是一種強度合適的健身活動。在心理方面，按照弗洛伊德學說的觀點，音樂可以作用于本我，自我和我三個層次。音樂既能激發(fā)人的原始本能，也能抑制這種本能；音樂有助于增強自我，幫助釋放和控制不良情緒；音樂也能使人獲得真，善，美等情感體驗，使認知和情緒得到升華和滿足，表現(xiàn)人內(nèi)心的豐富體驗和人格投射。音樂還是一種人與人之間的情感交往的橋梁，當患病使人與外界的正常聯(lián)系減少，產(chǎn)生孤獨感的時候，音樂是彌補這種情感需要的一種良好的手段。即是一群互不認識的人，他們沒有共同的語言，但一曲音樂卻可能使他們獲得共同的體驗。音樂也是一種可以讓人的思緒和情緒從現(xiàn)實倒流到過去某段歷史的時鐘。如老人家常喜歡呤唱過去的革命歌曲或年輕時會唱的戲劇，這正是他們懷舊心理的流露。我們可以觀察得到，老人在呤唱這些歌曲的時候的那種神情是多么地自豪，得意或莊嚴，顯然，音樂把他們帶到了他們曾經(jīng)是年輕的時候，那些歌曲與他們過去的輝煌和某種情感聯(lián)系在一起。音樂還可以表現(xiàn)非現(xiàn)實的，超脫的，夢境般的精神世界，以滿足人的豐富的想象力和創(chuàng)造力的需要，以及替代實現(xiàn)在現(xiàn)實世界中不能滿足和受阻的愿望。音樂不僅可以激發(fā)人并沒有看到的色彩和形象的意象，也可以讓你展開任何不可言語的幻想和內(nèi)心體驗。音樂在現(xiàn)實與非現(xiàn)實，意識與無意識，清醒與夢幻之間架起了一道彩虹。音樂對人的道德的感化和情緒的感染現(xiàn)象也早被古人注意到了。如中國儒家認為，音樂"通乎政而改風平俗"（《呂氏春秋》）"德音"可使人之間和敬，和親，和順，而"溺音"則亂世，亂心。所謂"音正而行正"，"樂和民聲"（《史記.樂音》）《樂記》云："角亂則憂，其民怨"（角謂木音，調(diào)而直）；"徵亂則衰，其事勤"（徵謂火音，和而美）；"宮亂則荒，其君驕"（宮謂土音，大而和）；"商亂則陂，其宮壞"（商謂金聲，輕而勁）；"羽亂則危，其財匱"（羽謂水音，沉而深）。古希臘的哲人也認為，一定的音樂調(diào)式應該具有倫理教化上和醫(yī)療上的價值。如亞里士多德就認為，撥浪鼓能幫助兒童發(fā)泄有破壞性的能量，利底亞（Ｌydian）調(diào)式音樂可以撫慰靈魂，尤為適合于少年兒童，而多利亞（Ｄorian）調(diào)式則具有勇敢的精神聽音樂時請注意一什么時侯聽音樂最好?1.清晨起床的時侯，最好聽一些輕快、優(yōu)美、寬廣的歌、樂曲，如《春江花月夜》等，能使人精神飽滿，驅(qū)走睡意，對一天的工作充滿信心，給一天的學習生活帶來全新的感受與無限活力。2.一日三餐時間，聽輕音樂最理想，因為它會增強你的食欲。3.做家庭作業(yè)的時侯，最好聽一些自己喜歡和歌曲或樂曲，化會感染你的情緒，使你忘記煩惱，對家庭作業(yè)有會產(chǎn)生厭煩之感。4.吃晚飯的時侯，是聽交響樂，協(xié)奏曲，歌劇或者戲曲的最佳時間，因為在這時侯，會有較多的空余時間，大腦興奮程序較強。5.當你忙完了一天，準備上床休息時，最好選擇一些節(jié)奏舒緩，旋律優(yōu)美，情緒平和的鋼琴曲或弦樂曲，然后一邊聽、一邊瀏覽書報，這樣，一天的緊張情緒就會逐漸松弛下來。二、讓音樂調(diào)節(jié)身心健康音樂在調(diào)節(jié)情緒、平衡心理方面有獨特的療效。如果你感到自己身心疲憊、不堪重負的時候，不妨坐下來,靜靜地欣賞一下音樂,或者會對你的心理不適有所幫助.情緒急躁時,可以多聽一些節(jié)奏舒緩、能助人思考的音樂。比如一些古典交響樂中的慢板部分。心情不好時，可以聽一些優(yōu)美的輕音樂或嚴肅的古典音樂。比如貝多芬的奏鳴曲、肖邦和施特勞斯的圓舞曲或者柴柯夫斯基的作品。心情不安時，要多聽一此如《梅花三弄》、《春江花月夜》、巴赫的《B小調(diào)彌撒曲》等作品。疲勞時，多聽一些民族管弦樂曲，如《彩云追月》、秦詠誠的小提琴獨奏曲《海濱音詩》、德彪西的交響素描《大?！返纫恍﹥?yōu)美舒展、輕松流暢的音樂。注意力不集中時，多聽一些貝多芬的《月光奏鳴曲》之類的古典音樂，會使你與音樂進行情感及思想的交流，從而使你變得平靜沉著，精神專注。缺乏自信時，應當多聽一些充滿堅定、無堅不摧的有力量的作品?！秤徽駮r，黃貽鈞的管弦樂《花好月圓》、彭修文的民族管弦樂《歡樂舞曲》等作品，會使你賞心怡情，胃口大開。受到驚嚇時，聽一些平時喜歡的柔和又輕松的抒情音樂，以盡早恢復正常的心態(tài)。三、欣賞音樂五忌1.空腹忌聽進行曲進行曲有強烈節(jié)奏感、加上銅管齊奏的效果，隨著步步向前的感覺驅(qū)使，會進一步加劇饑餓感。2.生氣忌聽搖滾樂人生氣時頭腦不冷靜，情緒易沖動。若在怒