如何用丹田發(fā)聲說話

第頁如何用丹田發(fā)聲說話其次，改變呼吸方法。"氣息是聲音的源頭'，如果用胸式呼吸，氣息短難以支撐長時間的講話;假如學會氣沉丹田，用丹田氣發(fā)聲，聲音則有源源不斷的氣息支撐。

最后，改變聲音位置。盡量避免聲音直接沖擊聲帶，讓聲音的著力點轉移到咽部。比如多練"送音入孔學習'。久而久之，丹田發(fā)聲的方法掌握了，自然就能感受到說話的輕松暢快!

2如何學習用丹田發(fā)聲

1、雙手叉腰，手指能夠觸摸到腹部兩側的位置，肩膀自然下沉。自己輕輕咳嗽，氣往外咳嗽時候，手指會隨著腹部凹進去;氣吸進去時，肚子會把手指往外推。

2、雙手叉腰，手指能夠觸摸到腹部兩側的位置，肩膀自然下沉。想象鼻子進水了。擤鼻子，把水擤出去。氣往外的時候，手指會隨著腹部凹進去;氣吸進去時，肚子會把手指往外推。

問題來了，當你的腹部凹進去時，你盡力讓它往外頂，也就是不讓它往回縮得那么快!這時候，你的丹田部位會緊繃用力。這就是海氏丹田發(fā)聲中強調的氣沉丹田時，丹田呼吸的感覺。氣息呼出的時候，腹部不會回縮，而是有對抗!這種對抗，對丹田發(fā)聲學習非常有幫助!這樣，你就能自己體會到怎么用丹田發(fā)聲。

3丹田發(fā)聲學習方法

1.呼氣(吐氣)：

先要學會將肺部中之空氣完全吐出，此時再吸氣就很容易灌至肺底，腹部及腰環(huán)均會凸出，應有很滿足的感覺。所以吸氣前要先學會將氣吐光。

壓縮腹部，確實要將肺部中之空氣完全吐出，應于兩秒中做好。

可連續(xù)吐氣三次，其中不可再吸進空氣。

可慢慢彎腰吐氣至90度，確實要將肺部中之空氣完全吐出。

要感覺前腹與后背快要碰到一起。

空氣完全吐出的感覺像是快要窒息，必須要趕快吸氣那么樣。

2.吸氣：

腹式呼吸最主要就是學習能將氣吸至肺尖或是說肺底，并養(yǎng)成習慣，不管快吸慢吸都能做到就是成功了。

配合第一點將氣吐光后感覺快要窒息，求生的本能會使我們深吸一口大氣，此時的吸氣很容易灌至肺底，應于一秒中完成。試將雙手插在腹腰部，腹部及腰環(huán)均應凸出。

吸氣時切忌抬胸，因為那就表示氣是吸到上胸部(即肺部的上半)，就吸不下去了。

最好的腹式吸氣三部曲：

(1)投降式：先憋氣，將雙手高舉，再吸氣，覺得快吸滿時

(2)十字式：將雙手慢慢向左右伸直如十字架，此時仍慢慢吸入空氣

(3)俘虜式：再將雙手掌相疊置于頭后，如被俘虜般，且能再吸入空氣

如此可將肺部吸滿空氣。

可慢慢彎腰吸氣至90度，感覺腹腰環(huán)愈來愈緊。

用鼻子慢慢吸氣較易吸深入肺底。

用嘴含吸管般慢慢吸氣也可吸深入肺底。

開嘴快吸則須先將橫隔模迅速下降。

當被嚇一跳時的吸氣。

躺下來時的吸氣。

快吐快吸亦應多學習。(學習狗狗喘氣)

4如何聲帶訓練

在通常狀況下，人們說話時，聲帶的振動頻率大約在60-350赫之間。聲帶的振動頻率決定了發(fā)音的音響、音高、音色。聲帶對發(fā)音起很大的作用。，聲帶的好壞，既有先天因素，也*后天的訓練和保護。注意恰當的訓練與運用聲帶，改變聲帶條件，保護聲帶，都是提升語音素養(yǎng)的重要方面。聲帶訓練。最基本的方法是，清晨在空氣清新處"吊嗓子'：吸足一口氣，身體放松，張開或閉合嘴，由自己的最低音向最高音發(fā)出"啊'或"咿'的連續(xù)聲響，。還可以做凹凸音連續(xù)變化起伏的學習。

聲帶運用。聲帶運用要科學，得當。這主要是指：

第一：在長時間計劃之前，聲帶要做準備活動，猶如賽跑前韌帶要做準備活動一樣。方法是:將聲帶放松，用均勻的氣流輕輕的拂動它，使之發(fā)出細小的抖動聲，仿佛小孩子撒嬌時喉嚨里發(fā)出后的那種聲音?？梢灾饾u加大到一定分量，使聲帶啟動，以適應馬上到來的長時間運動。

第二：在人數較多或場合較大的地方講話時，發(fā)音要輕松自然，處理還節(jié)奏，停頓，特別是起音要凹凸適度，控制好音量，充分利用共鳴器的共鳴作用，要運用"中氣'的助力來說話，不能直著嗓子叫喊，否則，聲帶負擔過重，會導致聲帶很快不堪重負，變得嘶啞，影響效果。聲帶保護。

為了保護自己的嗓子，要有意識的少抽煙，喝酒，甚至，不抽煙，不喝酒，少吃或不吃有激烈刺激性的食物，那些對聲帶都有不良影響。不喝過燙或過冷的湯水。

5說話時如何正確發(fā)聲

當今人與人的〔溝通〕問題,及社會的種種亂象,皆與說話脫不了關系。言語如利劍能刺傷人。又儒家亦言:"一言以興邦,一言以喪邦。'說話的重要性不言而喻。說話學習從正確發(fā)聲練起。如何正確發(fā)聲呢?

呼吸訓練。氣息是聲音的動力來源。充足、穩(wěn)定的氣息是發(fā)音的基礎。有的人講話或唱歌聲音洪亮、持久、有力，人們贊嘆說，他(她)"中氣'很足，相反，有的人說話或唱歌音量很小，有氣無力，上氣不接下氣，像蚊子嗡嗡叫一樣，使人難以聽清，這種人則"中氣'不夠。其間除了身體素養(yǎng)的區(qū)別外，還有一個氣息調節(jié)技巧問題，即呼吸和講話的配合、協調是否恰當的問題。正常狀況下，說話是在呼氣時而不是在吸氣時間進行的，停頓則是在吸氣時進行的。如果是繼續(xù)時間較長的講話或朗誦，必定要求有比平常更強的呼吸循環(huán)。講話時的正確呼吸方法，應當采納由胸腹式聯合呼吸法(也稱丹田呼吸法)，即運用小腹收縮，*丹田的力量控制呼吸。

郭蘭英在談到運用這種呼吸方法時說："唱歌時小肚子常是硬的，唱的越高就越硬'胸腹式聯合呼吸介于胸式呼吸和腹式呼吸兩者之間，是二者的結合。具體方法如下：吸氣：小腹向內即向丹田收縮，相反，大腹、胸、腰部同時向外擴大，可以感覺到腰帶漸緊，前腹和后腰分別向前、后、左、右撐開的力量。用鼻吸氣，做到快、靜、深。呼氣：小腹差不多始終要收住，不可放開，使胸、腹部在努力控制下，將肺部儲氣慢慢放出，均勻地外吐。呼氣要用嘴，做到勻、緩、穩(wěn)。在呼氣過程中，語音一個接一個的發(fā)出后，組成有節(jié)奏的有聲語言。這種呼吸方法可以使腹部和丹田充滿氣息，為發(fā)音提供充足的"氣'，同時，由于小腹向內收縮，胸前向外擴張，以小腹、后腰和后胸為支柱點，為發(fā)音提供了充足的"力'。"氣'與"力'的融合，為優(yōu)美的聲音奠定了堅實的基礎。在講話過程中，要處理好講話和呼吸的關系，必須注意：

第一，盡可能輕松自如，吸氣要迅速，呼氣要緩慢、均勻，吸入的氣量要適中。

第二，盡可能在講話中的自然停頓處換氣，不要等講完一個長句才大呼大吸，顯得講話很吃力。還要依據自己的氣量來決定是否用中途不便停頓的長句，不要為了渲染和曾強表達效果而勉為其難地為之。那樣，會適得其反。

第三，盡可能時講話時的姿勢有利于呼吸。無論是站姿和還是坐姿，都要抬頭舒肩展背，胸部要稍向前傾，小腹自然內收，雙腳并立平放。這樣發(fā)音的關鍵部位??胸、腹、喉、舌等才干處于優(yōu)良的呼吸準備和行進狀態(tài)之中。呼吸順暢，方可語流順暢。

學習呼吸的方法有很多，主要有：

1，聞花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸進其香氣，控制一會兒后緩緩吐出。

2，吹蠟燭：模擬吹滅生日蠟燭，深吸一口氣后均勻緩慢地吹，盡可能時間長一點，達到25-30秒為合格。

3，咬住牙，深吸一口氣后，從牙縫中發(fā)出"咝'聲，力求平穩(wěn)均勻持久。

4，數數：從一數到十，往復循環(huán)，一口氣能數多少遍就數多少遍，要數的清楚響亮。

5，用繞口令或近似繞口令的語句學習氣息。如：出東門，過大橋，大橋底下一