高中適應我來也

高中適應我來也第一頁，共二十九頁，2022年，8月28日說說看第二頁，共二十九頁，2022年，8月28日高中是：

。高中像：

。高中好比：

。高中感覺：

。

是什么、像什么、好比。。。。。

江湖第三頁，共二十九頁，2022年，8月28日

闖江湖

人在江湖飄，

哪有不挨刀。

挨刀就挨刀，

開始不明了，

挨刀別計較。

諸位“混江湖”已有些時日，肯請各位談談“挨刀”經(jīng)歷、感受？第四頁，共二十九頁，2022年，8月28日“挨刀”事件《我們的高中新生活》第五頁，共二十九頁，2022年，8月28日第一個案例：某高一學生。他成績平平，剛到高中，軍訓期感到很興奮，很自豪，但是正式上課以后，每天的生活都是上課和寫作業(yè)，有的科目上課能聽懂，下來卻不會做題，像物理課直接沒法懂，各科成堆的作業(yè)和大量的尚未搞清的問題像雪球似的，時間越長，問題越積越多，越滾越大。新高中都給自己定了目標的，一定要進班上前十，馬上面臨第一次月考，內(nèi)心焦慮不安，覺得“壓力山大”。心理號脈第六頁，共二十九頁，2022年，8月28日心理號脈1.缺乏準確定位2.目標定制過高3.對高中課程心理估計不足。4.學習要求改變了，學習方法還沒變。（被動挨刀）第七頁，共二十九頁，2022年，8月28日心靈處方1、調(diào)整認識，重新定位。2、多了解高中生活、學習。（知己知彼、百戰(zhàn)不殆）3、心理上應有一個挫折預期。4、主動出擊，調(diào)整學習方法出現(xiàn)學習混亂狀態(tài)也很正常，需要堅持。第八頁，共二十九頁，2022年，8月28日第二個案例：某同學，自稱入學一個多月了，仍感到似乎還未開始高中生活。上課聽不進去，不感興趣；課外也很無聊，靠看小說、閑聊打發(fā)時光。中考已經(jīng)過去，一下子沒了目標，將來考大學，還有三年的時間，現(xiàn)在先放松放松吧，可是老師還要布置那么多的作業(yè)，搞得只能靠抄襲作業(yè)補漏子，靜心下來時這種得過且過的日子也另他很苦惱?！睦硖柮}……第九頁，共二十九頁，2022年，8月28日原因分析：一是未能確立新的階段目標而導致的精神乏力；二是松懈放縱，盲目樂觀。三是在迷惆和低潮的人生境遇中，個人采取逃避、麻醉自己的方式去應對?！睦硖柮}……第十頁，共二十九頁，2022年，8月28日1、制定學習目標。長期目標、中期目標、近期目標2、嚴格自律，不拖沓、不遲疑，培養(yǎng)意志力。3、在人生的迷惘期或逆境中，冷靜地積極去面對。心靈處方第十一頁，共二十九頁，2022年，8月28日第三個案例：某同學談到自己總是留戀剛剛過去的生活，想家、懷念初中的同學。在初中時，這位同學學習拔尖、是班里班長，而進入高中后，突然發(fā)現(xiàn)周圍高手如云，自己并不出眾，宿舍人際關(guān)系也不太融洽，班上競選班干部也落選，為此感到傷心和懊惱，決心在下次考試中與班上其他同學一決高下，但自己在復習時情緒很不平靜，學習效果不佳，看書時注意力難以集中，讀過的內(nèi)容記不住。為了爭一口氣，連連開夜車學習，造成失眠和疲勞過度。第十二頁，共二十九頁，2022年，8月28日原因分析：一是：“回歸心理”。迷戀過去，有一種希望回到過去的心態(tài)，主要是由于對新生活的不適應，對新環(huán)境的陌生而造成。二是：在新環(huán)境沒找準自己的位子，處處產(chǎn)生不平衡心理和焦躁情緒。三是：心理落差大，深陷失落感，對自己的能力產(chǎn)生了懷疑，產(chǎn)生了自卑。……心理號脈……第十三頁，共二十九頁，2022年，8月28日重新審視自己，正確評價和認識自己和他人。學習交往技巧，優(yōu)化性格。心態(tài)平和，提高耐挫力。學習方法改進。心靈處方第十四頁，共二十九頁，2022年，8月28日案例總結(jié)

每到一個階段，每到一個新環(huán)境，人總會遇到這個或那個的不適應，但是每個人適應力的強弱、應對的方式卻是“千差萬別”的。問問你自己，從夏令營到現(xiàn)在你又是怎樣應對過來的？第十五頁，共二十九頁，2022年，8月28日故事：《三只蜥蜴》做一只變色龍其實，當我們生活的環(huán)境不能被改變時，那我們最好的選擇就是承認現(xiàn)實、面對現(xiàn)實、并努力適應現(xiàn)實。停止抱怨，收起牢騷，從改變自己開始，在變中求進，這何嘗不是一種積極的人生態(tài)度呢？你是第幾只蜥蜴？第十六頁，共二十九頁，2022年，8月28日第十七頁，共二十九頁，2022年，8月28日人在面臨學習環(huán)境或生活環(huán)境變化時，都會經(jīng)歷一個心理適應的過程，出現(xiàn)不適應的狀況也是很正常的。在這個適應過程中我們會出現(xiàn)很多困惑和問題，隨著時間的推移和這些問題的逐漸解決，不適應狀態(tài)也就能慢慢減輕。第十八頁，共二十九頁，2022年，8月28日適應

高中學習生活

高中人際關(guān)系高中環(huán)境生活

第十九頁，共二十九頁，2022年，8月28日面對初中升上高中的各種壓力，你是否適應？第二十頁，共二十九頁，2022年，8月28日你對高中的學習生活適應了多少？

如果1

代表非常適應

2

代表比較適應

3

代表一般適應

4

代表比較不適應

5

代表完全不適應你的適應指數(shù)是？第二十一頁，共二十九頁，2022年，8月28日武林爭霸

活動二：第二十二頁，共二十九頁，2022年，8月28日

武當（學習方法的困擾）

逍遙（文理偏科的煩惱）--

衡山（時間分配的問題）--

華山（考試方面的困惑）選出掌門人→提出問題→對手解決問題武林盟主第二十三頁，共二十九頁，2022年，8月28日競賽方式：

看哪個門派問題解決得更好，方法更多。（一條建議得1分）最后，得分最多的門派為我們班的武林盟主。第二十四頁，共二十九頁，2022年，8月28日課余活動制定一份適合自己的學習計劃，改變現(xiàn)在的壞習慣，重新合理安排已有的時間。第二十五頁，共二十九頁，2022年，8月28日課余活動制定一份適合自己的學習計劃，改變現(xiàn)在的壞習慣，重新合理安排已有的時間。第二十六頁，共二十九頁，2022年，8月28日在一片森林里住著三只蜥蜴，其中一只覺得自己皮膚的顏色和周圍環(huán)境的顏色太不相同了，沒有安全感，便對另外兩只蜥蜴說：“我們住在這里實在是太不安全了，得想辦法改變環(huán)境才行?！闭f完，這只蜥蜴便開始大干起來。森林之大，哪那么容易改變？不久，這只蜥蜴被活活累死。

另一只蜥蜴看了說：“我的天！居然被累死了，看來想要改變這個地方非我輩能力所及，不如另尋一個既安全又足食的地方去生活吧，何必累死？”說完，便搖著頭爬出了這片森林。只是她還沒有找到夢中的樂土，就餓死在路途中了。

第三只蜥蜴也看了看四周，說道；“為什么一定要改變環(huán)境來適應我們？為什么不改變自己來適應環(huán)境呢？”說完，它便借著陽光和陰影，慢慢地改變自己的膚色。不一會兒，它便在樹上隱沒了。這只蜥蜴就成了變色龍，從此在森林里安居繁衍。

我讀故事感受頗深：是啊，人們都怕被笑話為“變色龍”，其實，當我們生活的環(huán)境不能被改變時，那我們最好的選擇就是承認現(xiàn)實、面對現(xiàn)實、并努力適應現(xiàn)實。停止抱怨，收起牢騷，從改變自己開始，在變中求進，這何嘗不是一種積極的人生態(tài)度呢？0

小故事：第二十七頁，共二十九頁，2022年，8月28日

超級起重機

活動一：第二十八頁，共二十九頁，2022年，8月28日調(diào)查項目影響很小影響較小影響中等影響較大影響很大重要性排名考場心態(tài)2620721考前心態(tài)7.823.568.92學習方法638563學習基礎1.95.945474學習態(tài)度1.919.619.658.85努力學習5.913.725.554.96臨場發(fā)揮5.915.633.3457復習方法1.919.641.937.28思維能力3.915.643.137.28自學能力7.817.635.330.210老師指導5.919.64727.411父母教育5.97.819.625.541.912考試策略技巧3.917.627.535.315.613班級學習氛圍5.97.829.437.219.615想象能力3.95.941.233.315.616