大雪吃什么水果好

大雪吃什么水果好

大雪吃什么水果好

1、橘子

橘子含水量高、養(yǎng)分豐富，含大量維生素Ｃ、枸櫞酸及葡萄糖等十余種養(yǎng)分物質(zhì)。食用得當(dāng)，能補(bǔ)益肌體，特殊對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。適當(dāng)食用可增進(jìn)食欲，但如食用不當(dāng)反而無益。

中醫(yī)認(rèn)為橘子性溫，多吃易上火，橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能產(chǎn)生1400卡熱量。當(dāng)過多吃橘子后產(chǎn)生的大量熱量不能準(zhǔn)時(shí)轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時(shí)，就會造成體內(nèi)熱量供過于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而消失舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象，也就是人們常說的“多吃橘子會上火”。

2、馬蹄

荸薺皮色紫黑，肉質(zhì)雪白，味甜多汁，悅耳可口，有“地下雪梨”之美譽(yù)，北方人稱之為“江南人參”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是大眾寵愛的時(shí)令之品。荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效，可用于治療黃疸、痢疾、小兒麻痹、便秘等疾病，尤其適合飯后食用。

在清洗時(shí)，可以先將馬蹄泡入溫水中，泡約10－20分鐘后換水，大力搓揉，這樣反復(fù)淘洗數(shù)遍后即可洗凈泥沙。但由于馬蹄是水生植物，馬蹄頭部仍藏有部分細(xì)菌，不少人在洗凈馬蹄后喜愛用嘴啃著去皮，這樣是很危急的，最好用刀子削皮，然后再食用更平安。

3、葡萄柚

大雪節(jié)氣，不少人忙于進(jìn)補(bǔ)，這時(shí)簡單變胖，葡萄柚可以滿意你變瘦的欲望。葡萄柚含有豐富的維生素b1、維生素b2和維生素c，且由于它的熱量較低，所以常被用于減肥食譜中。此外，葡萄柚含有特別豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有助于肉類的消化，避開人體攝取過多的脂肪。

怎么吃？不和較甜的水果或淀粉類食物同食，由于這樣會使葡萄柚變得較不簡單被消化汲取，同食也不利于減肥之用。吃葡萄柚減肥，最好的食用時(shí)間是晚上。在吃過晚飯半個小時(shí)后就可以吃點(diǎn)葡萄柚了。

4、甘蔗

冬季是很需要補(bǔ)水的季節(jié)，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，此外，還含有對人體新陳代謝特別有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)。甘蔗不但能給食物增加甜味，而且還可以供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分和熱量。

甘蔗含多種微量元素，其中鐵的含量特殊多，素有“補(bǔ)血果”的美稱，擁有滋補(bǔ)清熱、通便解結(jié)的作用。作為涼爽的補(bǔ)劑，它可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。甘蔗汁還可緩解酒精中毒。甘蔗含糖量高，應(yīng)掌握食用量，睡前不宜吃。

大雪節(jié)氣吃什么食物

冬棗

大雪節(jié)氣的時(shí)候，正好是冬棗的應(yīng)季，冬棗是圓形的棗，口感很脆，棗核不大，吃起來很甜，養(yǎng)分價(jià)值比較高，大雪節(jié)氣適量進(jìn)行食用，可以為人體補(bǔ)充肯定的養(yǎng)分，對人體的健康具有肯定好處。

紅粥

紅粥是大雪節(jié)氣中不行缺少的`一種食物，進(jìn)入冬季，天氣寒冷，喝一碗熱乎乎的粥可以讓身體回溫變暖，既可以補(bǔ)充養(yǎng)分，又可以祛除寒氣。

年糕

年糕有“消寒糕”的美稱，所謂消寒顧名思義，就是消退寒冷，大寫節(jié)氣年糕吃了年糕以后會讓身體變得溫和、暖和，可以驅(qū)除寒氣，所以大雪節(jié)氣吃年糕是一種很好的選擇。

蘿卜圓子

用蘿卜加工成的蘿卜圓子，多年來始終風(fēng)靡老城南一帶。那時(shí)在菜場或街頭，都有賣蘿卜作原料制成的蘿卜圓子，這是一道很有特色的美味小吃。具有地道土特產(chǎn)風(fēng)味的蘿卜圓，也是大雪節(jié)氣不行缺少的食物。

八寶飯

八寶飯是以桂花、大紅棗、蓮子以及一些堅(jiān)果混合而成，在鍋中熬煮一段時(shí)間，將八寶飯熬成粘稠狀，煮熟之后加一點(diǎn)糖，甜暖糯，口感俱佳，在一些地區(qū)八寶飯是大雪節(jié)氣可吃的佳品。

蓮藕

蓮藕長在淤泥中，是蓮花的根莖，古詩“出淤泥而不染，濯清漣而不妖”，味道鮮美。大雪節(jié)氣的時(shí)候進(jìn)行食用，味道是特別美味的，可以制作處許多美食，清炒蓮藕，糯米藕等都特殊受大眾寵愛。

大雪養(yǎng)生要留意什么

1、忌熬夜

中醫(yī)養(yǎng)生特殊強(qiáng)調(diào)作息有律、起居有常。養(yǎng)生特別重視形體和精神的調(diào)養(yǎng),認(rèn)為“眠食二者,為養(yǎng)生之要務(wù)。”良好的睡眠能補(bǔ)充能量、恢復(fù)精力,有“養(yǎng)陰培元”之效。為了適應(yīng)“冬藏”,此時(shí)應(yīng)適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。提倡早睡,適當(dāng)多睡,以達(dá)到養(yǎng)精蓄銳的目的。

2、忌常帶口罩

為了御寒,許多人冬季戴上了口罩,其實(shí)這樣反而會降低人的御寒力量,要是成天戴著口罩,鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到熬煉,略微受寒,就簡單感冒。

3、忌關(guān)上門窗睡覺

關(guān)上門窗睡覺的確會使室內(nèi)溫度上升,但由此也帶來了空氣不流通的問題。冬季應(yīng)每天開窗數(shù)次,以便空氣流通。

大雪喝什么茶

大雪的時(shí)候建議大家多喝一些暖身的、具有補(bǔ)氣血效果的茶，這樣能關(guān)心提升體溫，解決手腳冰涼的問題。當(dāng)然清火的茶也要喝，由于冬季上火的問題也是許多發(fā)的。詳細(xì)每個人應(yīng)當(dāng)喝什么茶，需要依據(jù)自己的體質(zhì)來，不能盲目跟風(fēng)。

喝茶的時(shí)候我們可以使用玻璃杯或者是陶瓷杯來泡，假如需要出門，也可以使用保溫杯泡茶。但是保溫杯喝茶存在一個問題，就是有的人會把一杯茶從早上喝到晚上，這樣其實(shí)是不健康的，由于這么長的時(shí)間里面茶水早就生出細(xì)菌了。

喝茶的時(shí)間可以選擇上午，也可以選擇下午，一般來說空腹的時(shí)候不宜喝茶，可能會造成腹瀉的問題。在飯后也不要立馬喝茶，應(yīng)當(dāng)?shù)却粋€小時(shí)以上，等到食物基本消化了之后再喝，以免引起消化不良。詳細(xì)喝什么茶好請看下面的介紹。

糯米紅茶

糯米50克，紅茶5克。將糯米洗凈，加入適量清水煮熟，然后加入紅茶略煮即可。

功效：此茶益氣養(yǎng)血暖身，可改善身體虛弱癥狀。

妙香紅棗茶

酸棗仁10克，枸杞子12克，桂圓肉9克，紅棗7枚，放入鍋中，加清水150毫升。燒沸后改文火煎煮25分鐘，加入少許白糖即成。每日飲用2次，每次50毫升。

功效：此茶益肝腎、補(bǔ)氣血，尤其適合心腎陽虛所致的心律失常患者。

姜杏茶

杏仁(去皮)25克，生姜10克，甘草10克，鹽10克。將杏仁搗碎，甘草研成末，同炒；生姜去皮，加鹽一起搗碎。混合在一起后用沸水沖泡，每日代茶頻飲。

功效：具有散寒止咳、潤肺化痰的作用，可用于治療風(fēng)寒感冒引起的咳嗽、畏寒、咽中有痰不易咳出等病癥。

蓮子銀耳湯

食材：蓮子180公克，銀耳適量，白糖250公克，糖、桂花汁少許。

做法：蓮子去皮、心，在熱開水中川燙一下。銀耳用溫水浸泡，撕成一小瓣瓣。蓮子放入碗中，隔水加熱，取原汁后，并酌量加入白開水、白糖、桂花汁，水煮沸后再加入銀耳小火滾，倒入碗內(nèi)放入蓮子，桂花汁即可完成。

作用：關(guān)心咳嗽、心神擔(dān)心。

生姜紅糖水

食材