《養(yǎng)好血管 年輕20歲》讀書筆記思維導(dǎo)圖PPT模板下載

《養(yǎng)好血管年輕20歲》最新版讀書筆記，下載可以直接修改思維導(dǎo)圖PPT模板01序第一章血管和血液，決定了身體的健康年輕...第三章養(yǎng)好心血管，每個年齡段都很重要喚醒食物的魔力打造年輕血管第二章血管又窄又薄，血液越來越黏，會讓...第四章怎么吃？忌什么？掌握飲食總原則，...目錄030502040607第五章醫(yī)食同源，選對食材打造干凈、強韌...第七章經(jīng)絡(luò)穴位療法，不花錢養(yǎng)出年輕血管附錄學(xué)會急救方，關(guān)鍵時刻能保命第六章中藥飲食，吃出年輕、潔凈血管第八章心血管疾病針對養(yǎng)護，發(fā)揮身體自愈...目錄0901108010內(nèi)容摘要人老老在血管上，一旦血管生病就會影響身體各部位的營養(yǎng)供給，易出現(xiàn)疲勞、白發(fā)、思維遲鈍、皺紋等早衰跡象，還會出現(xiàn)脈粥樣硬化、高血壓、腦卒中等將危及生命的病癥。所以養(yǎng)好血管才能養(yǎng)出身體年輕態(tài)?！娥B(yǎng)好血管年輕20歲》將從“正反”兩條線告訴讀者如何養(yǎng)出健康的、不生病的血管，這也是本書有別于同類書的一大特點?！罢€”告訴讀者健康的血管是什么樣的，健康的血管會讓身體體現(xiàn)出哪些有別于同齡人的年輕態(tài)，如何在日常保健中養(yǎng)護血管健康，如：血管要健康，飲食中要攝取保護血管的營養(yǎng)素?！胺淳€”告訴讀者生病的血管會讓身體出現(xiàn)哪些衰老癥狀甚至疾病，如：身體亞健康是你的血管不干凈；血管變脆導(dǎo)致腦出血、心肌梗死、血脂異常等。全書從飲食、生活保健、運動、穴位按摩等多角度，告訴讀者養(yǎng)好血管的切實可行的方法，讓你看起來比同齡人更年輕。序2如果發(fā)生了心臟驟停，家人要用心臟復(fù)蘇救治方法來贏得時間。喚醒食物的魔力打造年輕血管就是要科學(xué)飲食、健康運動，降脂、降糖、降血壓，讓我們的血管永遠年輕不衰老。第一章血管和血液，決定了身體的健康年輕...所以，可以說血管就是生命，血脈就是命脈，保養(yǎng)血管就是保養(yǎng)生命。血管各司其職，和諧相處最重要血管多少歲，測一測就知道血液中存在功能各異的“技術(shù)工”血液在體內(nèi)輸送營養(yǎng)的旅程第一章血管和血液，決定了身體的健康年輕...第二章血管又窄又薄，血液越來越黏，會讓...科學(xué)飲食、健康運動，降脂、降糖、降血壓，讓我們的血管永遠年輕不衰老。血管異常，身體可能已經(jīng)給過你預(yù)警信號血液“臟了”，身體不適通知你血管生病了，一定是日積月累的結(jié)果血液檢查是了解血液健康的最佳方法現(xiàn)代人的血液為什么總黏稠身體內(nèi)威脅血管和血液健康的毒素010302040506第二章血管又窄又薄，血液越來越黏，會讓...第三章養(yǎng)好心血管，每個年齡段都很重要值得擁有和常伴，養(yǎng)好血管活關(guān)鍵，暢通無阻少疾患，健康快樂長城關(guān)！人因懶惰養(yǎng)好難，生存壓力少周全，於堵只有安支架，年輕二十看已晚…推薦親朋好友閱讀求獲。養(yǎng)護心血管要從青少年開始30歲開始，應(yīng)該為身體補充適量的一氧化氮40歲以后定期檢查血管健康老年人養(yǎng)護心血管是高回報投資第三章養(yǎng)好心血管，每個年齡段都很重要第四章怎么吃？忌什么？掌握飲食總原則，...1、書中食材做法，可以參考，看完覺得各種菜作用大同小異，結(jié)論是各種食材都要吃。保持血管年輕態(tài)，首先要膳食平衡吃好三餐，血液有活力限制飽和脂肪酸攝入，血液更清澈鹽、油、糖，少一點血管更健康第四章怎么吃？忌什么？掌握飲食總原則，...讓血管煥發(fā)青春的營養(yǎng)素重要的事情講三遍：這些食物少買、少吃或別...戒煙刻不容緩，遠離血管“中毒”別讓酗酒變成毀血管的幫兇第四章怎么吃？忌什么？掌握飲食總原則，...第五章醫(yī)食同源，選對食材打造干凈、強韌...很好的一本健康科普讀物，很多元素的益處和壞處都解釋得很清楚。大米緩解心血管壓力小米強化、擴張動脈血管薏米防膽固醇沉積，有助降低血壓玉米保持血管彈性紅薯預(yù)防動脈粥樣硬化蕎麥加強和調(diào)節(jié)心肌功能010302040506第五章醫(yī)食同源，選對食材打造干凈、強韌...燕麥改善血液循環(huán)，補充礦物質(zhì)黃豆擴張血管，使血液循環(huán)暢通綠豆減小血液對血管壁的壓力黑豆促進膽固醇代謝花生增加毛細血管彈性雞肉舒張血管010302040506第五章醫(yī)食同源，選對食材打造干凈、強韌...兔肉預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生牛肉促進血液循環(huán)、降脂降壓鴨肉降低膽固醇雞蛋軟化血管，防止血栓鵪鶉蛋天然補腦丸洋蔥保持血管彈性010302040506第五章醫(yī)食同源，選對食材打造干凈、強韌...第六章中藥飲食，吃出年輕、潔凈血管年齡增長的同時，身體各個器官就開始消極怠工甚至情緒失控了，學(xué)習(xí)一些基本的保健常識首先可以未雨綢繆，其次讓身體中的小錯誤及時得以糾錯。黃芪補益心氣西洋參抗脂質(zhì)過氧化茯苓降血脂白術(shù)預(yù)防高血壓、擴張血管桂枝調(diào)節(jié)血液循環(huán)肉桂促進血液循環(huán)010302040506第六章中藥飲食，吃出年輕、潔凈血管丹參預(yù)防高脂血癥等血管疾病麥冬增加冠狀動脈的血流量山楂活血化瘀三七增加冠狀動脈的血流量第六章中藥飲食，吃出年輕、潔凈血管決明子降低膽固醇荷葉降血壓、降血脂杜仲幫助降壓第六章中藥飲食，吃出年輕、潔凈血管第七章經(jīng)絡(luò)穴位療法，不花錢養(yǎng)出年輕血管此書可放在書架，當(dāng)作養(yǎng)護心血管的食療參考用書來閱讀，里面介紹了很多養(yǎng)護心血管的菜譜，看過也很難記全，嘿嘿，打算那天想弄什么吃的就來翻閱翻閱，我看這方法還是不錯的，有興趣的書友不妨也試試。拍打心經(jīng)：幫助清除血液中廢物敲打心包經(jīng)：促使膽固醇剝落排出體外按摩身體三脖，預(yù)防心血管疾病刮痧調(diào)養(yǎng)，輔助降壓養(yǎng)護血管第七章經(jīng)絡(luò)穴位療法，不花錢養(yǎng)出年輕血管穴位艾灸，軟化血管，預(yù)防動脈粥樣硬化手部健身球，擴張微小血管每周練幾小時太極拳，血管不會堵半蹲練習(xí)，輕輕松松養(yǎng)血管第七章經(jīng)絡(luò)穴位療法，不花錢養(yǎng)出年輕血管第八章心血管疾病針對養(yǎng)護，發(fā)揮身體自愈...2021的第十四本書，2021.4.16晴五更像是菜譜，但養(yǎng)生和吃的，身體畢竟都是相關(guān)的，也還算可以。防治高血壓，增加血管彈性減少血管內(nèi)“脂肪”水平，血脂異常不用愁謹防動脈粥樣硬化，減少心肌梗死、腦卒中危...改善冠狀動