孕媽整個(gè)孕期食譜(按周安排)

孕媽整個(gè)孕食譜第1周，以米食為主，輔以青菜、海產(chǎn)。因這一時(shí)期的營養(yǎng)與胎兒大腦發(fā)育有關(guān)。第2周，以米食為主，增加豬肉、雞蛋這一時(shí)期的飲食與胎兒的脊髓發(fā)育有關(guān)。第3周，改換面食別是玉米面白面及其它淀粉食物這為了胎兒的皮膚發(fā)育做好冷準(zhǔn)備。對(duì)胎兒的血液發(fā)育打基礎(chǔ)。第4周，大量吃雞蛋，為胎兒的毛發(fā)發(fā)做充分準(zhǔn)備。第5周，飲食同第四周相同。第6周，孕婦要多食海帶，其它食物自。這是為胎兒大腦發(fā)育著想。第7周，大量食米及豆類，尤其是豆腐為胎兒的肉質(zhì)發(fā)育做準(zhǔn)備。第8周，飲食與第周一致。第9周，大量食魚。這一時(shí)期的食物與兒的乳腺發(fā)育、眼球發(fā)育有關(guān)。第周，可以少食魚肉，多吃菜，是為了胎兒的皮膚膜發(fā)育正常健康。第周，量食牛肉、羊肉、雞肉。這一周是胎兒突飛猛進(jìn)的發(fā)育時(shí)期。第周，大量飲用白開水。主要是從胎兒肉質(zhì)發(fā)育考慮的。第周，依然需要為胎兒的毛發(fā)發(fā)育提供營養(yǎng)，多食黃豆、青豆、角豆。第周，大量食用土豆等淀粉食物，包括白蓍、藕。這一周是胎兒內(nèi)分泌初期發(fā)育階段。第周，多吃魚、蝦海產(chǎn)品。主要是從胎兒的生殖器發(fā)育著想。第周，大量食面食。其余自便，因這一時(shí)期胎兒的外型發(fā)育略有停頓。第周，多食米，尤其是小米、高粱米。胎兒在這個(gè)時(shí)期內(nèi)變化不大。第周，大量食肉、魚、蝦，還可以食海參、貝類等海產(chǎn)品。對(duì)胎兒心臟發(fā)育有利。第周，以食面為主，注意多吃青菜。這時(shí)期胎兒的營養(yǎng)需求量增加。第周，多吃青菜、水果。尤其是香蕉、蘋果、桃等。對(duì)胎兒的皮膚生長(zhǎng)有益。第周，食米，各種米類。少吃肉。這是為胎兒神經(jīng)初期發(fā)育做準(zhǔn)備。第周，大量食魚、肉、蛋。這一時(shí)期羊水物質(zhì)多于以往。第周，要多吃豆類、花生、核桃、松子。當(dāng)然是為大腦的整體發(fā)育著想的。第周與第25周是兒發(fā)育又一潮階段。這一時(shí)期，孕婦要盡量多吃食物是味水果、辣味蔬菜，包括日常不大喜歡吃的食物。這個(gè)時(shí)期的飲食，越豐富多彩越好。第周，豬肝、豬腸、豬肚，或者是羊與牛的內(nèi)臟。第周胎兒的心臟發(fā)育突出。第周，沒有特別要求，孕婦自便第周，與第29的飲食相仿。這段時(shí)間內(nèi)胎兒手足發(fā)育明顯。第周要大量食魚類。尤其是海魚及一些膠質(zhì)食物，像肉皮、牛筋等。因這些食物對(duì)補(bǔ)充母體的營養(yǎng)有利。第周孕婦自身體質(zhì)有所減弱。第周，孕婦的牛奶量需要加大，可以吃高濃度的奶粉食物。除此之外，青菜需要量加大，特別是胡蘿卜、白菜.第周同第30周第31周兒身體神經(jīng)始生長(zhǎng)。O(_∩

第周是一個(gè)特別的時(shí)期，這段時(shí)間內(nèi)要少吃魚腥食物，而大量食用菌類、豆腐及粉絲和少量牛肉因于這一時(shí)期胎兒腦神經(jīng)的突出發(fā)育期腥物的蛋白質(zhì)經(jīng)母體轉(zhuǎn)換之后，容易產(chǎn)生一種微量的酸性毒素，對(duì)胎兒腦神經(jīng)有害。第周孕婦的食量自然增大。這段時(shí)間內(nèi)，胎兒的腎、肝、胃的胎功能明顯，特別是隨著胎兒血液的增長(zhǎng)，孕婦愛吃零食。第周有條件的話適量進(jìn)補(bǔ)，象少量人參、杜仲皆可。第周要多吃雞、鴨、魚、蛋。這一周胎兒的手足神經(jīng)發(fā)育明顯。五官發(fā)育也超過其他時(shí)期。第周、第36周第37周沒有專門的物要求，孕婦自定。第周，可以吃酸味水果，因?yàn)檫@一段時(shí)間內(nèi)，胎兒的泌尿系統(tǒng)發(fā)育突出。第周，大量進(jìn)食水果，以米食為主，還要吃肉、蛋食物，為胎兒的出生做充分準(zhǔn)備。第周，是最后一周，這段時(shí)間產(chǎn)婦要少吃魚腥食物及肉食，多吃青菜，增加產(chǎn)力。-葉脊或-疲那看看自己～12周-鎂A鎂不O(_∩

AA-疲請(qǐng)教他們注意防止買幾種不同的小包早每天吃～16周脂，-碘O(_∩

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～28周20%也你所以含-食，喝杯飲料讓自己放松下來。如果你不要夜間起來吃東西。晚飯時(shí)多吃睡前做好準(zhǔn)備。床邊放一大杯水，是這一階O(_∩

～32周他哪你肯定不愿意花幾因另外但你可不-不