怎么寫拓展訓練心得體會

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拓展培訓教練帶我們用做嬉戲的方式，開導(dǎo)我們多向思維的力量，用嬉戲來表達日常工作中會消失的問題，完成一個嬉戲后做一個總結(jié)，總結(jié)我們勝利和失敗的關(guān)鍵點?，F(xiàn)將心得體會總結(jié)如下：

一、團結(jié)就是力氣

通過一天的拓展培訓，使我更加熟悉到“團結(jié)就是力氣”。個人的力氣是有限的，團隊的力氣是無限的。不管遇到什么困難和挫折，只要大家心往一處想，勁往一處使，充分發(fā)揮大家的才智，群策群力，信任一切困難險阻都會被我們徹底毀滅。團隊合作精神很重要。

二、在實踐中摸索，在失敗中總結(jié)

每次得到一項任務(wù)，我們都要先去執(zhí)行、實踐，且必需一次次總結(jié)閱歷，找出其中的缺乏，通過改良，才能勝利的完成目標。另外，實踐出真知，很多嬉戲，在還沒做的時候，覺得他很難，好像無法完成?？墒堑任覀儑L試了之后，才發(fā)覺當時那些難題實際很簡潔。

三、合理打算，分工合作是特別必需的

明確目標是完成任務(wù)的前提，制定正確

確的方案是勝利的必定。在以后的工作中，在做每一項工作的時候，都要在頭腦中有一個從前至后的流程支配。個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于有明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性。這樣既把許多事防患于未然，又節(jié)約了時間。

四、發(fā)覺訣竅

這次拓展培訓有幾項嬉戲需要我們認真觀看，細心、仔細、發(fā)覺訣竅可以大大提高工作質(zhì)量和效率。

五、要相互信任

一個團隊里，要充分信任隊友，信任他們的力量。

六、要有創(chuàng)新意識

不能一味的循規(guī)蹈矩，要勇于去嘗試新的事物，努力創(chuàng)新，富有開拓精神。

七、絕不輕言放棄

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不行能完成的任務(wù)。只要多一些士氣和毅力，我們就會勝利。

八、換位思索

“山重水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村”。在工作中，我們要學會換位思索，不要被外表的現(xiàn)象所困擾。

九、多溝通

在工作中，我們要與別人多溝通。只有這樣我們才能集思廣益，才能及早發(fā)覺問題，解決問題。

此次拓展訓練教給我許多，在今后工作中我肯定會連續(xù)這次活動中的精神，努力完成單位安排的各項任務(wù)，為醫(yī)院的進展做出自己應(yīng)有的奉獻！

怎么寫拓展訓練心得體會2

為期兩天的拓展訓練結(jié)束了，但是內(nèi)心的興奮卻久久不能平靜，在這次訓練中不僅使我體會到了挑戰(zhàn)自我需要多大的士氣，同時也更深刻的體會到了自己在一個團隊中的重量，隊員們應(yīng)當如何互相間的協(xié)作好工作，團隊的精神是宏大的，無所不能的。這次訓練對于我來說真是一次身心的大洗禮呀！

在訓練場上，我們把一切都拋到了腦后，遺忘了自己的年齡，工作，性別，全身心地投入在訓練中，我們對由一個洪亮的隊名——泰山隊，在隊長的帶著下我們開頭畫隊徽，喊隊號，編隊歌，最終我們唱著編好的隊歌“我信任我們泰山，我信任隊員，我信任我們就是no.不管是流血流汗，還是地凍天寒，我們肯定會奮勇向前”滿懷期盼的迎接一項項挑戰(zhàn)。

訓練項目的第一項是“信任背摔”，主要考驗信任和被信任度的，也表達了團隊協(xié)作精神，當我站在1.5米的高臺上時心情是特別忐忑擔心，我很沒有底氣的問隊友“你們預(yù)備好了嗎”，當我聽到他們洪亮的聲音回答“預(yù)備好了”，當時心里就一下不怕了，當隊友用堅實的雙臂接住我的時候，讓我真正地體會到了同舟共濟、互相信任的力氣。

其次個項目是“空中抓杠”這個項目完全是挑戰(zhàn)自我的一個項目，一開頭我有點害怕不敢上去，但是又想挑戰(zhàn)一下自己，開頭漸漸的往上爬，到了最終很順當?shù)恼驹趫A盤上，立刻感覺也沒有想象中的困難可怕，只是自己給冗雜化了，給可怕度夸大了，這個項目讓我懂得了以后在工作和生活中遇到問題不要回避，要敢于面對，一切問題就不是問題，也并不像你想象中那么困難。

接下來做的“過電網(wǎng)”，“共建家園”“七巧板”等項目活動中更深刻的體會到了一個團隊的宏大，互相協(xié)作的重要性。在做每項任務(wù)的時候，剛開頭大家都覺得很難，簡直都是沒有方法完成的'事情，但是經(jīng)過大家的集思廣益、群策群力、先打算、再開展行動，也罷一個個認為不行能完成的任務(wù)給實現(xiàn)了。

最終一個項目是集體翻越“畢業(yè)墻”，要求一個集體翻越一堵高4米且垂直的圍墻，不能用任何工具，全部人都爬過畢業(yè)墻才能最終畢業(yè)。全隊70人團結(jié)一心，互相關(guān)心，目標全都，勇于奉獻自己，我被團隊表達出來的集體榮譽感和精誠合作的精神所感動。當我看到大家搭起人梯做好底座是，讓隊友踩著自己的身體翻越障礙時，當聽見女隊員用力的喊加油聲時，當我聽到教練宣布我們完成項目發(fā)自內(nèi)心的歡呼時，我為能身處這樣的團隊而傲慢，一種劇烈的集體歸屬感深深影響著我。換個角度想想，當我們完成一項任務(wù)時，假如沒有眾人的支持協(xié)作，鼎力相助，或許自己根本無法完成，鮮花和掌聲的背后是集體才智的結(jié)晶，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務(wù)的決心。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的學問與心得體會也特別多。

1、一個優(yōu)秀的團隊必需有明確的目標。只有設(shè)定明確的目標才能使一個團隊產(chǎn)生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或是團隊在工作中必需要確立。

2、一個完善的團隊都會以團結(jié)為核心思想。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊的分散力、互相關(guān)懷、激勵、包涵、建議無形中使團隊更加團結(jié)。

3、一個勝利的團隊必需要有素養(yǎng)過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。

通過這次拓展訓練，我們挑戰(zhàn)了自我，戰(zhàn)勝了自我，真正的體會到了團隊力氣的宏大，無所不能。但是我們能夠?qū)⑦@些體會真正的運用到實際工作和生活中去，那才是真正的成功。

怎么寫拓展訓練心得體會3

x月x日，一個特別的日子，xx公司在劉x總和全部同事的努力下，一起走過了四個年頭。為了紀念這個特殊的日子，同時公司為了使我們的團隊更加團結(jié)、更加頑強、更好地適應(yīng)轉(zhuǎn)型帶給我們的機遇，特殊支配在xx拓展野山坡訓練了此次拓展訓練，通過此次訓練，我們深深理解到要想勝利必需要付出怎樣的努力方可站在至高點上，那成功的喜悅是很多次的跌倒與反省分散而成的。在高強度的訓練中，汗水、苦痛與歡樂?交織在一起，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會變的堅不行摧。這次活動給我?guī)淼母惺茴H深：

早晨五點半，我早早醒來眼還沒睜開就扒開窗戶看看外面的天氣怎樣，晴朗無云，我的心暗自竊喜了一番，由于我只預(yù)備了a打算沒有備用b打算啊。然后開頭起床洗漱，六點二十準時動身，五十抵達公司樓下和車主聯(lián)系，得到確定信息后等候大家，大家間續(xù)不斷的到來，分發(fā)早餐，七點二十準時動身。

為了給大家一個預(yù)熱的前奏，在車上充當起導(dǎo)游的角色激起大家的興致，還好大家主動協(xié)作，抵達目的地的時候已是興致高漲。

在教練的帶著下，我們分組后，我榮幸當選隊長，組內(nèi)員工苦思冥想隊名、隊訓和隊歌。非常鐘的時間到了，猛虎隊產(chǎn)生，隊訓是猛虎出征、寸草不生，pk黃蜂隊。開頭進入第一個項目。

信任背摔———協(xié)作精神

大家充電后，我們每個隊員站在約1。5米的高臺上時心情還是有點忐忑擔心，由于我們是在拿自己做賭注，假如摔倒或者有其他的什么意外，就表現(xiàn)出團隊的協(xié)作力量不好，而且pk黃蜂隊速度，但是我們主動地隊友們在下面鼓勁加油，豁出去了，就這樣一個一個的進入備戰(zhàn)階段，出于對隊友的信任和對團隊的負責，我們快速而且?guī)捉鼧藴实耐瓿闪巳蝿?wù)，和黃蜂隊的速度相當。通過此次活動，增添了團隊間的互相信任和理解，克服了心理障礙，同時通過身體接觸打破大家的隔膜，在組織中建立了公平的人際關(guān)系。

其次個項目"高空斷橋"，它是一個個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在8米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1。2米左右，然后再跳回來就算完成。當挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板，而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開頭打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐驚。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能遲疑，既然已經(jīng)上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，勝利！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。通過這個項目，教會我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

訓練的第三項是"電網(wǎng)逃命"，任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的"電網(wǎng)"，全隊觸電網(wǎng)累計不能超過三次。項目開頭后，我有點發(fā)蒙，覺得這簡直是一個不行能完成的任務(wù)，但是經(jīng)過大家商量方案，精密布置，最終竟然12分46秒全部通過。項目結(jié)束后，商量的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是表達團隊合作精神，相互信任，在自己通過電網(wǎng)的時候，要完全放松，信任同伴，信任自己能克服心理困難，最終都能平安通過，充分表達了團隊力氣。

上午的訓練結(jié)束了，我們到農(nóng)家樂享用午餐，休息片刻連續(xù)進行下午的挑戰(zhàn)。

下午1：30正式進入訓練階段，挑戰(zhàn)第一個項目——急速60s。

這是一個智力和團隊合作結(jié)合性比較強的項目，任務(wù)是在60秒的時間將圈內(nèi)看似沒有聯(lián)系的卡片有序的交到培訓師的手中，盡管我們猛虎隊首先發(fā)覺了規(guī)律的存在，但是最終還是黃蜂隊成功。最終，我歸結(jié)到：首先要合理安排內(nèi)部人員的工作職責，其次，組內(nèi)員工要主動溝流、共同合作，方能勝利。

最終一個項目，是大家自選的，高空走鋼絲，極具挑戰(zhàn)性，開頭一些人員早就放棄了項目的存在，同時也包括我，可是當一個個隊員勝利走過的時候還是有點心癢癢，在經(jīng)過我們劉總一個一個的刺激和“忽悠”，趕鴨子上架，就這樣戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的爬上去了，我在走過的時候始終對顫抖的自己說：肯定要勝利，肯定要勝利。最終順當通過，那一剎那我克服了恐驚，擺脫了顫抖，我勝利了。我們用隊歌和語言激勵和支持著隊友，沒有拋棄，沒有放棄。我們戰(zhàn)勝了心魔，由內(nèi)心的極大恐驚到無所畏懼，經(jīng)受了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了熟悉自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標，更熔煉了一只頑強，團結(jié)的優(yōu)秀團隊。信任每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。我信任：只要我們每一個人都有了"務(wù)實和諧，同心跨越"的精神，我們美高就有一個美妙的明天。

結(jié)束之前，教練給大家支配了一個按摩操，伸展一下身體。

最終，我們順當?shù)漠厴I(yè)了，紅閃閃的畢業(yè)證書代表著我們的成功，教練告知我們：當我們一切順當?shù)臅r候請不要拿出畢業(yè)證書來看，但當我們遭受困難

和挫折的時候我們肯定要拿出來看，曾經(jīng)的我們是多么的輝煌，這一切又算得到了什么。

拓展訓練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永久的。雖然只有短暫的一天，但是如同經(jīng)受了人生的考驗。回顧在訓練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡潔的訓練，而是一種文化，一種精神，一種理念；同時也是一種思維，一種考驗，一種氣概。

通過這次野外團隊拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。

一個優(yōu)秀的團隊必需有明確的目標。只有設(shè)定明確的目標才能使一個團隊產(chǎn)生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必需要確立的。

一個完善的團隊都會以團結(jié)為核心思想。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊的分散力、互相關(guān)懷、激勵、包涵、建議無形中使團隊更加團結(jié)。

一個勝利的團隊必需要有素養(yǎng)過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析力量、推斷力量、決策力量、大局意識與團隊意識。面對目標團隊每個成員都會產(chǎn)生自己的方案，這就需要一個領(lǐng)導(dǎo)出來，對大家的方案做決策，以確認最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中鋪張時間，在各自為政中鋪張精力，到最終，可能團隊目標沒有完成，還是亂成一團。

打算性是一個團隊取得勝利不行忽視因素。比方在過電網(wǎng)嬉戲中，誰先過，誰后過，哪個隊友最終過的問題，如何過的問題都必需在事先有一個整體的構(gòu)思，只有這樣才會起到事半功倍的效果；相反，很有可能做無用工，鋪張時間，重復(fù)工作，事倍功半。我們在工作中也是如此，行動之前必需先制定打算，以避開工作的隨便性，影響工作的效率。作為團隊的一員，我們首先必需有責任心，明確每個人的責任，明確領(lǐng)導(dǎo)者的責任，明確整個團隊的責任。每個人都擁有了劇烈的責任心才會將團隊或公司的工作作為自己成長的一部分去專心對待；其次我們必需有上進心，無論是專業(yè)技能的提高或者是各種學問的吸取