常見心理問題及危機干預

常見心理問題及危機干預第1頁，共39頁，2023年，2月20日，星期四

常見的心理問題類型人際關系學習問題戀愛問題情緒網絡成癮自我認識第2頁，共39頁，2023年，2月20日，星期四人際關系寢室里的不和諧孤獨班干部之間的不協(xié)調

大學生人際交往困惑、不適可以分為五類：1、缺少知心朋友2、與個別人交往困難3、與他人交往平淡4、感到交往有困難5、社交恐懼癥第3頁，共39頁，2023年，2月20日，星期四影響大學生人際交往的因素環(huán)境、空間距離、交往頻率、背景、需要、交往態(tài)度、人格特征等。1、人際吸引的影響因素（1）熟悉（2）外表吸引（3）相似與互補吸引：（4）能力吸引：才能出眾但偶爾有點小錯誤（5）人格吸引：真誠、熱情、正直、開朗第4頁，共39頁，2023年，2月20日，星期四2、人際交往的心理效應（1）首因效應（2）近因效應（3）光環(huán)效應（4）投射作用（5）刻板印象第5頁，共39頁，2023年，2月20日，星期四大學生常見的人際交往困惑主要表現：1、認知困惑（1）人際交往理想化（2）以自我為中心2、情感困惑（1）嫉妒與自卑（2）自負與害羞、孤僻3、人格障礙易怒、極端自私、不負責任等第6頁，共39頁，2023年，2月20日，星期四大學生人際交往訓練人際交往的原則

1、尊重原則

2、真誠原則

3、互利原則

4、寬容原則

5、理解原則

6、信用原則第7頁，共39頁，2023年，2月20日，星期四

建立健康的人際交往模式美國著名心理學家愛立克?伯納提出人際交往的四種模式

1、我不好——你好，我不行——你行（自卑、恐慌）

2、我不好——你也不好，我不行——你也不行（不喜歡自己，也不喜歡別人）

3、我好——你不好，我行——你不行（驕傲自大，自以為是）

4、我好——你也好，我行——你也行（理性、理解、寬容、接納）第8頁，共39頁，2023年，2月20日，星期四人際交往的技巧1、換位思考2、給人以真誠的贊美（1）要選準角度（2）要具體實在（3）要真誠（4）要講究藝術3、給人以友善的微笑你的笑容就是你好意的信差。

——卡耐基4、記住對方的名字第9頁，共39頁，2023年，2月20日，星期四5、保持適當的交往距離禮貌和尊重6、善于寬容他人7、切忌自我投射8、堅守做人原則9、大事精明、小事糊涂第10頁，共39頁，2023年，2月20日，星期四培養(yǎng)合作精神1、合作2、正確對待合作與競爭第11頁，共39頁，2023年，2月20日，星期四戀愛問題大學生戀愛的特征（1）戀愛行為公開化（2）戀愛目的多樣化（3）戀愛年齡低齡化（4）婚戀觀念開放化（5）戀愛關系脆弱化第12頁，共39頁，2023年，2月20日，星期四大學生戀愛中常見的心理困惑影響戀愛能否成功的因素是多方面的，如年齡、外貌、品行、性格、文化、職業(yè)、興趣、愛好、經濟狀況、民族、宗教信仰、政治態(tài)度等。1、認知上的偏差（1）自我評價出現偏差（2）對戀愛的吸引力的誤解與缺乏科學的認知2、單戀與愛情錯覺第13頁，共39頁，2023年，2月20日，星期四3、自戀4、多角戀產生原因：（1）擇偶標準不明確；（2）擇偶動機不良；（3）虛榮心強；（4）盲目崇拜。5、失戀最嚴重挫折之一，易引起如難堪、羞辱、失落、悲傷、孤獨、虛無、絕望和報復等心理反應。失戀著的心理表現：（1）自卑心理（2）報復心理（3）渺茫心理第14頁，共39頁，2023年，2月20日，星期四大學生常見的性心理困擾1、性認識的偏差2、性沖動的困擾3、婚前性行為第15頁，共39頁，2023年，2月20日，星期四大學生愛的能力的培養(yǎng)愛的能力，既包括愛別人，令別人愛，也包括愛自己。（1）自身發(fā)展能力的培養(yǎng)首先，培養(yǎng)獨立的人格；其次，增強勇氣和自信心；再次，學會克己與寬容。（2）異性交往能力的培養(yǎng)第一、愛的給予能力；第二、愛的接受能力；第三、愛的拒絕能力。（3）性愛能力的培養(yǎng)第16頁，共39頁，2023年，2月20日，星期四大學生網絡成癮類型：（1）網絡游戲成癮（2）網絡色情成癮（3）網絡交際成癮（4）信息超載成癮（5）其他強迫行為：不可抑制地參與網絡拍賣、購物、討論等活動，收集或下載毫無價值的軟件等。第17頁，共39頁，2023年，2月20日，星期四網絡成癮者的幾個典型癥狀：1、耐受性增強。2、出現戒斷癥狀。3、意志力薄弱、時間失控。4、生活無序、情感淡漠。第18頁，共39頁，2023年，2月20日，星期四大學生網絡成癮的外顯癥狀：1、軀體癥狀：缺乏睡眠和過度疲勞，上課注意力分散，無精打采，萎靡不振，食欲下降。2、成績下降，對學習的興趣明顯降低。3、與同學的關系冷淡，平常與同學交往的時間減少。4、對各種社交活動和學校的集體活動不感興趣，上網成為最好的精神寄托。5、個性發(fā)生改變，在網上充滿激情，不知疲倦，離開網絡時變得懶散、冷漠、緊張或易怒。6、對網絡“一網情深”，堅持認為網上所學的要優(yōu)于課堂所學。7、對別人隱瞞上網時間和網上行為。8、否認問題的嚴重性。9、由于曠課太多或成績過差有退學危險時，想徹底戒網，但不久又同樣恢復網上習慣等。第19頁，共39頁，2023年，2月20日，星期四大學生為什么會迷戀網絡1、網絡自身的強大誘惑力。信息量大、交互性、平等性、虛擬性、交往的無限制性、匿名性、安全性、社會規(guī)范的弱化、人格多元性等特點。2、與大學生的心理特點和部分學生的人格特征密切相關。伴隨著生理的成熟，自我意識開始增強，但有的人缺乏自制、自立能力；追求個人的自主行為和個人需要的滿足，但是往往缺乏對人生的自我規(guī)劃能力，尤其是對時間的自我管理能力較弱；人際交往的需要強烈，渴望被人理解，但往往又帶有閉鎖心理，情緒波動較大。具有人際關系敏感、孤獨、抑郁、焦慮、性格內向、缺乏自信、對外在壓力的承受力弱、挫折感強、無價值感、容易逃避現實等人格特征。第20頁，共39頁，2023年，2月20日，星期四大學生預防網絡成癮1、了解你的上網習慣和誘因2、時間管理技術（1）保持心態(tài)平和，不宜過分投入，上網之前先限定時間。（2）設定目標后，估計大概多長時間。（3）上網要明確目的，有選擇地瀏覽自己需要的內容。3、制作上網警示卡。4、外部制止物。5、尋求替代活動。6、面對孤獨，科學規(guī)劃人生。7、徹底、審慎、冷靜地思考第21頁，共39頁，2023年，2月20日，星期四8、恢復過程中的建議：防止復發(fā)。9、了解康復的標志（1）第22頁，共39頁，2023年，2月20日，星期四自助與他助相結合第23頁，共39頁，2023年，2月20日，星期四情緒與情緒調控情緒的基本狀態(tài)：心境激情應激大學生的情緒特征：豐富性與波動性沖動性與爆發(fā)性延續(xù)性與感染性外顯性與內隱性理智性與可控性第24頁，共39頁，2023年，2月20日，星期四大學生常見的情緒困擾1、抑郁2、焦慮3、冷漠4、憤怒5、嫉妒第25頁，共39頁，2023年，2月20日，星期四大學生的情緒調控1、覺察自己的情緒2、了解情緒的成因3、緩和與轉換情緒（1）緩和情緒的方法放松法活動轉移方法尋求幫助眼淚緩解法合理宣泄法文飾法第26頁，共39頁，2023年，2月20日，星期四（2）轉移情緒的方法自我意識調節(jié)法P.A.C自我寫照法：

P：代表要保持慈善，要像父母關心子女那樣體諒別人，關心別人，有一顆慈善的心。A：代表要理智，要有成人般的成熟心理，遇事冷靜，能夠理智地、正確地觀察現實，適應現實生活。C：代表要有“童心”，不要強行壓抑自己的本能性需要，人的一生要有孩子般的自然、樸素的情感。第27頁，共39頁，2023年，2月20日，星期四大學生常見的學習問題與調適1、學習動機缺乏表現：（1）盡力逃避學習；（2）焦慮過低；（3）注意力下降；原因：（1）對所學專業(yè)缺乏興趣；（2）缺乏自我效能感；（3）歸因偏差對策：（1）明確大學學習的意義；（2）培養(yǎng)學科興趣；（3）確立適當的學習目標，避免目標不明、過高、過低或過多。第28頁，共39頁，2023年，2月20日，星期四2、學習動機過強表現：（1）容易自責；（2）過于勤奮；（3）情緒緊張。原因：（1）成就動機過強；（2）不恰當的認知模式；（3）具有一定的補償心理；（4）他人不適當的強化。調適：（1）建立正確的認知模式；（2）恰當的自我評價；（3）以寬容的心態(tài)對待自己。第29頁，共39頁，2023年，2月20日，星期四3、學習疲勞表現：（1）生理疲勞：肌肉產生痙攣、麻木、酸脹、疼痛等，四肢動作不準確，眼球發(fā)痛發(fā)脹、頭暈目眩，無精打采、瞌睡等。（2）心理疲勞：機能下降、注意力渙散、思維遲鈍、記憶力下降、失眠、情緒躁動、憂郁、易怒、學習效率下降等。原因：學習時間過長，不注意勞逸結合；學習內容難度太大；睡眠時間不足等。調適：科學用腦；勞逸結合；保證充分睡眠；把握最佳學習時間；良好學習環(huán)境。第30頁，共39頁，2023年，2月20日，星期四4、考試焦慮表現：擔心考不好；擔心對個人評價不利；擔心未來前途；擔心考試準備不足等。原因：內因——個體的個性、抱負、早年經歷、認知方式和心理承受能力等；外因——來自學校、家庭、社會。調適：（1）改變對考試不合理的認識；（2）調整抱負水平；（3）認真學習和復習；（4）勞逸結