2023年非暴力溝通的讀書心得(三篇)

本文格式為Word版，下載可任意編輯——2023年非暴力溝通的讀書心得(三篇)人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是我為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家共享閱讀。

非暴力溝通的讀書心得篇一

這本書提供了一個(gè)行之有效的具體溝通模式。

非暴力溝通的模式是：

1、觀測而不評(píng)判；這是我們在生活中經(jīng)常會(huì)犯的毛病，妄加判斷，添油加醋地參與個(gè)人主觀判斷，用自己的主觀意識(shí)給他人“貼標(biāo)簽〞

2、感受而非想法；直截了當(dāng)?shù)卣f出自己的感受，終究我們是有情緒的個(gè)人，允許有情緒，但直接表達(dá)就好，不必用過分偏激的語言或者行為來提醒對(duì)方我很失望、生氣、憤怒

3、個(gè)人的需要/價(jià)值觀念；靜下來捫心自問，是什么樣的個(gè)人需求和價(jià)值觀念導(dǎo)致我會(huì)有現(xiàn)在的情緒，不去責(zé)怪他人的行為，而是將〞矛頭“指向自己，是由于自己的某個(gè)需求，而導(dǎo)致會(huì)這樣對(duì)待他人的行為，是自己的需求和觀念導(dǎo)致了自己的情緒。

4、請求；明白地表達(dá)自己的請求（而非命令），注意語氣委婉。女生愛玩〞你猜猜猜“的游戲，希望男生能明白自己的心思而猜出自己的請求，至少曾經(jīng)我是這樣的，而男生的思考方式是直接了當(dāng)?shù)?，因此?huì)起好多不開心。直接地說出自己的需求。

這樣的一種溝通模式，實(shí)踐下來也會(huì)帶來思考問題方式的轉(zhuǎn)變，我們不會(huì)再怨氣沖天負(fù)能量地去埋怨指責(zé)他人，而是在自我觀測剖析之后，說出自己的感受，表達(dá)自己的需求。同樣，當(dāng)他人在埋怨指責(zé)時(shí)，我們恬靜地去傾聽他的感受，剖析他的需求，那么整治也能平定。

我想這本書將把我?guī)胍粋€(gè)新的世界，我期待著自己的轉(zhuǎn)變，和影響到別人。

非暴力溝通的讀書心得篇二

正在學(xué)習(xí)非暴力溝通，給大家共享下目前所感。在生活中我們經(jīng)常遇到“刀子嘴豆腐心〞“說話直〞“都是為你好〞特別是親人或者是關(guān)系好的人說一些或者做一些讓自己接受不來的事或者話，用這樣的句子當(dāng)擋箭牌我們只好啞口無言，以后我們可能就會(huì)越來越少的溝通。

我自己也是屬于很直簡單急的人，遇到事情就簡單慌張，然后說話音調(diào)會(huì)太高，語氣會(huì)嚴(yán)肅，讓對(duì)方不爽，特別是我老公。相處這幾年?duì)幊炒蠖际怯捎谶@，其實(shí)事情都是可以解決，大家都是受不了這個(gè)態(tài)度。這就是《非暴力溝通》講的〞往往把請求變成命令“

《非暴力溝通》講的時(shí)候會(huì)列出具體事例，讓我們能懇切的理解到要講的東西。

目前給我感受最深的是〞區(qū)分‘觀測’和‘評(píng)論’“，與人交流時(shí)想說明觀測到的現(xiàn)象，不要夾雜個(gè)人觀點(diǎn)金象評(píng)論。也就是我們平日講的不帶有色眼鏡看事物，不要貼標(biāo)簽。

懇切的表達(dá)自己：有時(shí)候我們跟對(duì)方交流時(shí)會(huì)不好意思說，就來委婉的。聽著就不簡單知道哦我么的具體需求，只能猜測，想中彩票一樣。才對(duì)的幾率很低。

4歲的女兒，看到想吃的東西會(huì)說“媽媽我很餓〞，可能是剛吃過飯下樓，碰都賣冰糖葫蘆的。吃完飯的時(shí)候，奶奶回問她“希希，喝碗粥吧？〞不想吃的話她會(huì)說“我在幼兒園剛吃過飯，我不餓也不渴〞，轉(zhuǎn)瞬她自己會(huì)去拿餅干吃。

假使她直接“我想吃冰糖葫蘆〞，我們就會(huì)給講，不可以，怎樣怎樣不好，孩子也會(huì)回了曲線去提需求。

非暴力溝通的讀書心得篇三

非暴力溝通的本質(zhì)是心中要有愛，對(duì)他人有愛，對(duì)自己有愛，非暴力是愛的外在形式。在溝通過程中通過一種結(jié)構(gòu)化的方式解讀自己和他人的內(nèi)心、體會(huì)各自的感受，并將這種感受合理地表達(dá)出來，使得雙方能夠相互理解，最終實(shí)現(xiàn)和諧的、充滿愛的溝通。非暴力溝通的基本前提是假設(shè)人感受的一致性以及同理心，即人的基本感受是一致的，正由于人類的感受相通，所以才能相互理解。

讀這本書一方面能夠?qū)W會(huì)如何運(yùn)用非暴力溝通這種方法，另一方面讀書的過程也是對(duì)心靈治愈的過程。書中對(duì)人心理需要和感受的剖析之精準(zhǔn)，時(shí)常讓人覺得還真是這么回事，假使早點(diǎn)知道這些該多好啊。在此，我十分感謝本書和譯者，讓我們知道應(yīng)當(dāng)多重視自己內(nèi)心的需求，以及如何合理地表達(dá)這些需求使溝通能夠愉快地進(jìn)行，下面列一些令我感想較深的點(diǎn)，談不上感受，權(quán)當(dāng)雜記吧。

1）外在的驅(qū)動(dòng)力是壓力，內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力才是真正的動(dòng)力。一個(gè)人假使總是以“應(yīng)當(dāng)〞做什么來要求自己、命令自己，那他一定會(huì)偏離自己的內(nèi)心，導(dǎo)致內(nèi)在的分裂與不滿。就像戀人剛開始是出于對(duì)對(duì)方的喜歡，所以一切關(guān)系都很融洽。而當(dāng)熱戀期過了，出于讓對(duì)方幸福這一責(zé)任方面的考慮，愛情往往變得沉重起來。

2）喜歡使用暴力的人，無論是肢體暴力還是語言暴力，是由于他內(nèi)心的恬靜遭到了破壞，特別是被暴力所破壞，所以他才會(huì)用暴力的方式維護(hù)自己內(nèi)心的和平。但暴力從來無法根本性解決問題，由于暴力不是人內(nèi)心最終的需求。

3）每個(gè)人都有自己內(nèi)心的需要，故而真誠待人比委屈求全更可靠、更長久。

4）向別人傾訴有助于了解自己的感受和需要。就像有些東西在你你說出來的時(shí)候你才能更客觀、更全面地理解它。在痛楚的時(shí)候，合理的傾訴能夠避免自己被充塞在頭