武術(shù)理論課資料

武術(shù)理論課資料第1頁/共29頁認識一下我們國家的武術(shù)高手功夫巨星成龍歌曲欣賞：《少年強》第2頁/共29頁武術(shù)大師黃飛鴻第3頁/共29頁葉問甄子丹第4頁/共29頁功夫巨星

李

連

杰第5頁/共29頁功夫巨星

李小龍第6頁/共29頁元

彪第7頁/共29頁武術(shù)的簡介三種手型五種步型武術(shù)的價值學(xué)校開展武術(shù)重要性教學(xué)內(nèi)容：第8頁/共29頁武術(shù)的簡介奧運會太極表演

武術(shù)是以技擊動作為主要內(nèi)容，以套路和格斗為運動形式，注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)體育項目。

武術(shù)是我國民族傳統(tǒng)體育中的瑰寶，承載著中華民族傳統(tǒng)文化的豐富信息，其健身和防身價值深受國內(nèi)外人民認可。第9頁/共29頁抱拳禮1.左手為掌,表示德、智、體、美齊備,屈拇指表示不自大.2.右手為拳,表示勇猛習(xí)武;左掌掩右拳相抱,表示"止戈為武",以此來約束勇武的意思.3.左掌右拳攏屈,兩臂屈圓,表示五湖四海天下武林是一家,謙虛團結(jié),以武會友.4.左掌為文,右拳為武,文武兼學(xué),渴望求知,恭請師友前輩指教第10頁/共29頁拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)拳四指并攏卷握武術(shù)的手型、手法第11頁/共29頁掌拇指彎曲緊扣于虎口處四指并攏伸直第12頁/共29頁五指第一指節(jié)捏握在一起屈腕五指第一指節(jié)捏握在一起屈腕五指第一指節(jié)捏握在一起屈腕第13頁/共29頁挺胸塌腰腳跟外蹬兩腳尖不要外撇收臀沉髖馬步第14頁/共29頁前腳微內(nèi)扣，全腳掌著地屈膝半蹲，大腿成水平膝部約與腳面垂直另一腿挺膝伸直，腳尖里扣斜向前方，全腳掌著地，上體正對前方，兩手抱拳手腰間要點：挺胸，立腰；前腿弓、后腿繃弓步第15頁/共29頁一腿全蹲，大腿和小腿靠緊，臀部接近小腿，全腳掌著地，膝與腳尖稍外展一腿平鋪接近地面，全腳掌著地，腳尖內(nèi)扣

要點：挺胸、立腰、開髖，全腳掌著地。仆步第16頁/共29頁后腳尖斜向前，屈膝半蹲全腳掌著地

前腿微屈，腳面繃緊，腳尖虛點地面要點：挺胸、立腰、虛實分明。虛步第17頁/共29頁歇步前腳全腳掌著地，腳尖外展后=腳跟離地臀部外側(cè)緊貼后小腿要點：挺胸、立腰、腿貼緊第18頁/共29頁三、武術(shù)的價值1、強身健體

2、繼承和發(fā)揚中國傳統(tǒng)文化

3、修德塑人

4、改變精神面貌第19頁/共29頁1、強身健體

武術(shù)注重內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)?，強調(diào)精、氣、神的完整協(xié)調(diào)。

通過教學(xué)和訓(xùn)練，能夠加強人體肌肉力量，提高肌肉，韌帶的伸展性，加大關(guān)節(jié)運動幅度，有效的發(fā)展柔韌性。武術(shù)的價值第20頁/共29頁

中華武術(shù)在中華民族的歷史長河中，飽經(jīng)風(fēng)霜，長盛不衰，直接向后代傳遞一種民族文化。繼承和發(fā)揚寶貴的民族傳統(tǒng)文化遺產(chǎn)是時代賦予我們的責(zé)任。2、繼承和發(fā)揚中國傳統(tǒng)文化第21頁/共29頁3、修德塑人

中華武藝在長期的發(fā)展中，繼承和發(fā)揚著中華民族“重禮儀、講武德”的優(yōu)秀傳統(tǒng)美德，基于祖先的遺訓(xùn)，習(xí)練武術(shù)者一般在初練基本功階段就嚴格要求學(xué)生做到“尊師重道”、“講禮守信”、“寬以待人，嚴于律已，抑惡揚善”等武德，因此，“武德教育”在習(xí)武中占相當重要地位。再由于習(xí)武非常吃苦，于是培養(yǎng)了學(xué)生“吃苦耐勞，堅持不懈，堅忍不拔，自強不息的意志品質(zhì)”這也是一種修身的重要方面。第22頁/共29頁4、改變精神面貌

武術(shù)運動特別強調(diào)精氣神的修煉?！白珑?、站如松、臥如弓、行如風(fēng)”是一個優(yōu)秀武術(shù)運動者必備的素質(zhì)。往往一個練武者從他的氣質(zhì)不凡、舉止大方、精神莊嚴、特別是其敏銳的目光，凜凜的威風(fēng)，令人肅然起敬。第23頁/共29頁四、開展武術(shù)課的重要性

在中小學(xué)開展武術(shù)教學(xué)，是傳承和弘揚中國傳統(tǒng)文化的重要途徑，也是武術(shù)推廣普及的重要方式。加強學(xué)生的思想道德教育，讓學(xué)生真正體會中華武術(shù)文化的魅力，激發(fā)學(xué)生的愛國熱情，弘揚民族精神，促進他們成為全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人。

少年強則國強少年智則國智少年富則國富第24頁/共29頁沙城四中于2014年被評為

校園公益武術(shù)教學(xué)示范基地2015年9月，體育教師王薇、胡寅、唐亞斌到張家口進行武術(shù)套路培訓(xùn)。同年12月11日，三人于廊坊霸州考取河北省武術(shù)段位制進學(xué)校師資培訓(xùn)證書。第25頁/共29頁培訓(xùn)風(fēng)采第26頁/