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文檔簡介

淺談注意力高中心理健康教育沈陽高中生心理健康教育一第1頁/共18頁第2頁/共18頁注意心理活動對一定對象的指向和集中。指向：心理活動有選擇的反映一些現(xiàn)象而離開其余對象。

集中：心理活動停留在被選擇對象上的強度或緊張。第3頁/共18頁注意的品質注意的穩(wěn)定性注意廣度注意的分配注意的轉移第4頁/共18頁注意的穩(wěn)定性：一個人在一定時間內，比較穩(wěn)定地把注意集中于某一特定的對象與活動的能力。（聽課質量）第5頁/共18頁注意的廣度：就是注意的范圍有多大，它是指人們對于所注意的事物在一瞬間內清楚地覺察或認識的對象的數(shù)量。研究表明,一個人正常的注意廣度7±2個對象，也就是說，當注意對象的數(shù)量超過9以后，人們往往難以清楚地把握。注意廣度,是隨著人的學習經驗的豐富而擴大的。第6頁/共18頁5291317681記憶大比拼第7頁/共18頁剛才你看到了哪幾個數(shù)字？1317529681第8頁/共18頁你還記得這些形狀中的數(shù)字是什么嗎？5296317181第9頁/共18頁7×9+11-4÷2=12×8+7=88+13-26=76×5÷4=挑戰(zhàn)一下：721037595第10頁/共18頁下列問題，是不是你剛才聽到的事實？1、王約好李在商場電梯口見。是？否

2、李的失約令王十分生氣。是？否

3、王的手機正好沒有帶在身邊。是？否

4、王只買了一件牛仔褲。是？否

5、王逛完商店就直接回家了。是？否

6、最后王請李吃了一頓。是？否”第11頁/共18頁一心可以二用，但是效率不高如果對同時進行的幾種活動都很熟悉，才能做到一心多用。第12頁/共18頁注意的分配：在同一時間內，把注意指向于不同的對象，同時從事幾種不同活動的現(xiàn)象。第13頁/共18頁注意的轉移：一個人能夠主動地、有目的地、及時將注意從一個對象或者活動調整到另一個對象或者活動。注意力轉移的速度是思維靈活性的體現(xiàn)。第14頁/共18頁如何排除干擾，提高我們在聽課、做作業(yè)時的注意力呢？聽課：1、眼睛跟著老師動2、要知道老師的下一句話要講什么做作業(yè)：1、清除課桌上雜物2、減少學習以外活動3、鬧中取靜訓練4、自我命令自我獎懲5、大聲朗讀第15頁/共18頁注意力訓練：隨便拿起一本書，數(shù)其中一個章節(jié)的字數(shù)，確保你只用眼睛來數(shù)，而非用手指著字的方式去數(shù)。從100數(shù)到1，中間隔著3個數(shù)字地去數(shù)，比如100、97、94等等。選擇一個你喜歡的詞，在你的腦海里不停默讀，持續(xù)5分鐘，保持在這5分

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