節(jié)日主題班會(huì)課件 預(yù)防近視 愛眼護(hù)眼

預(yù)防近視愛眼護(hù)眼主題班會(huì)

01良好的護(hù)眼習(xí)慣02合理的營養(yǎng)膳食03充足的質(zhì)量睡眠04做好近視的保健目錄良好的護(hù)眼習(xí)慣0101/良好的護(hù)眼習(xí)慣讀寫姿勢(shì)要做到“三個(gè)一”眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳良好的護(hù)眼習(xí)慣眼睛對(duì)于日常活動(dòng)就有非常重要的作用，如果眼睛出現(xiàn)損傷，那么幾乎所有的日?；顒?dòng)跟工作都會(huì)受到影響，因此保護(hù)好眼睛對(duì)于生活質(zhì)量具有很大的幫助。走路和乘車時(shí)不要看書，不躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。走路乘車乘船時(shí)不要使用轉(zhuǎn)眼法否則會(huì)頭暈嘔吐既然自身裸眼視力可以有效提高。01/良好的護(hù)眼習(xí)慣01良好的護(hù)眼習(xí)慣01眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。02良好的護(hù)眼習(xí)慣02走路和乘車時(shí)不要看書，不躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。03良好的護(hù)眼習(xí)慣03走路乘車乘船時(shí)不要使用轉(zhuǎn)眼法否則會(huì)頭暈嘔吐既然自身裸眼視力可以有效提高。01/良好的護(hù)眼習(xí)慣010203走路乘車乘船時(shí)不要使用轉(zhuǎn)眼法否則會(huì)頭暈嘔吐既然自身裸眼視力可以有效提高。走路和乘車時(shí)不要看書，不躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。良好的護(hù)眼習(xí)慣合理的營養(yǎng)膳食HIGHSCHOOLSTUDENTSMORALEDUCATIONTHEMECLASSMEETING(COMPLETECONTENT)0202/合理的營養(yǎng)膳食多吃含維生素A的蔬果含維生素A的蔬果對(duì)眼睛也是大有好處。很多人知道胡蘿卜含有維生素，多吃胡蘿卜對(duì)身體好，但說不出具體原因。因?yàn)楹}卜飽含另外一種類胡蘿卜素，β-胡蘿卜素，它在身體中轉(zhuǎn)化成維生素A，而維生素A對(duì)眼睛正常行使功能是至關(guān)重要的。含有β-胡蘿卜素的蔬大多是深橙色的，比如杏、南瓜等。多吃黃綠色的蔬果黃綠色的蔬果可以過濾藍(lán)光。葉黃素和玉米黃素屬于色素復(fù)合物大家族一類胡蘿卜素的成員。這兩種色素給食物添加了繽紛的黃綠色的色彩，比如綠色的菠菜、香菜、茼蒿，黃燦燦的玉米，尤其是小朋友要牢記：保護(hù)眼睛多吃黃綠色蔬果。多吃黃綠色的蔬果多吃含維生素A的蔬果多吃含維生素C的蔬果愛眼護(hù)眼從飲食做起02/合理的營養(yǎng)膳食獼猴桃的維生素C含量比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍，在水果中名列前茅。獼猴桃含有豐富的維生素A，可維護(hù)上皮組織結(jié)構(gòu)及其功能，增加對(duì)感染的抵抗力，維持正常的視力。多吃獼猴桃可以預(yù)防近視另外，獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤燥通便、增強(qiáng)人體免疫力的作用。多吃獼猴桃可以增加人體免疫力02/合理的營養(yǎng)膳食紅薯含有多種維生素和礦物質(zhì)紅薯含有豐富的食物纖維紅薯含有大量花青素苷紅薯具有補(bǔ)中益氣的作用紅薯具有補(bǔ)中益氣的作用，能提高消化器管的機(jī)能，滋補(bǔ)肝腎，對(duì)機(jī)體衰弱也有恢復(fù)效果。紅薯還可以有效地治療養(yǎng)肝炎和黃膽。根椐分析，紅薯含有豐富的食物纖維，多種維生素和礦物質(zhì)。最研發(fā)出的一種紫紅薯，含有大量以保持眼睛健康和提高視力的花青素苷。充足的質(zhì)量睡眠HIGHSCHOOLSTUDENTSMORALEDUCATIONTHEMECLASSMEETING(COMPLETECONTENT)0303/充足的質(zhì)量睡眠保持充足的睡眠早睡早起好精神充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。保持早睡早起的好習(xí)慣充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。生活要有規(guī)律，早睡早起，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰＩ钜幸?guī)律，早睡早起，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹?。不熬夜不長時(shí)間盯著電腦充足的質(zhì)量睡眠03/充足的質(zhì)量睡眠充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。生活要有規(guī)律，早睡早起，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹?。保持充足的睡眠早睡早起好精?3/充足的質(zhì)量睡眠充足的質(zhì)量睡眠保持早睡早起的好習(xí)慣充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。不熬夜不長時(shí)間盯著電腦生活要有規(guī)律，早睡早起，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹?。做好近視的保健HIGHSCHOOLSTUDENTSMORALEDUCATIONTHEMECLASSMEETING(COMPLETECONTENT)0404/做好近視的保健213培養(yǎng)良好的視力衛(wèi)生習(xí)慣，包括三個(gè)“一”：就是握筆的手離筆尖一寸(3.3厘米)、胸部離桌子一拳(6～7厘米)，書本離眼一尺(33厘米)，保持端正的讀寫坐姿，不要在行走、坐車或躺臥時(shí)閱讀，以減輕視力疲勞。做好近視的保健增加教室的采光，保證充足的、來自左前方的照明。讀寫的適宜照度為100～200Lux(勒克司)，相當(dāng)于40瓦的白熾燈或8瓦熒光燈的臺(tái)燈，過強(qiáng)或過弱的照明均可引起眼睛調(diào)節(jié)的過度增強(qiáng)。做好近視的保健課本及讀物的紙張和印刷要高質(zhì)量，紙張要白，字墨要黑，增大黑白的對(duì)比度，不宜閱讀紙質(zhì)發(fā)黃、印刷不清的書刊。連續(xù)讀寫的持續(xù)時(shí)間不宜過長，每讀寫1小時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)眺或休息10分鐘，提倡堅(jiān)持做眼保健操，多參加戶外的文體活動(dòng)。做好近視的保健04/做好近視的保健課本及讀物的紙張和印刷要高質(zhì)量，紙張要白，字墨要黑，增大黑白的對(duì)比度，不宜閱讀紙質(zhì)發(fā)黃、印刷不清的書刊。連續(xù)讀寫的持續(xù)時(shí)間不宜過長，每讀寫1小時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)眺或休息10分鐘，提倡堅(jiān)持做眼保健操，多參加戶外的文體活動(dòng)。做好近視的保健03培養(yǎng)良好的視力衛(wèi)生習(xí)慣，包括三個(gè)“一”：就是握筆的手離筆尖一寸(3.3厘米)、胸部離桌子一拳(6～7厘米)，書本離眼一尺(33厘米)，保持端正的讀寫坐姿，不要在行走、坐車或躺臥時(shí)閱讀，以減輕視力疲勞。做好近視的保健01增加教室的采光，保證充足的、來自左前方的照明。讀寫的適宜照度為100～200Lux(勒克司)，相當(dāng)于40瓦的白熾燈或8瓦熒光燈的臺(tái)燈，過強(qiáng)或過弱的照明均可引起眼睛調(diào)節(jié)的過度增強(qiáng)。做好近視的保健0204/做好近視的保健按揉耳垂按揉太陽穴按揉四白穴按揉風(fēng)池穴多做眼保健操有助于保養(yǎng)眼睛元旦主題班會(huì)

元旦是一年的首日（1月1日）。“元”含有第一和開始之意，“旦”則是一輪紅日從地面開始升起?！霸焙汀暗焙驮谝黄穑褪且藗円耘畈瘹鈦碛訊湫碌囊荒?。這一天，我國城市和農(nóng)村，都張燈結(jié)彩，披上了節(jié)日的盛裝。

新年好

新年好呀，新年好呀

祝大家新年好。

我們唱歌，我們跳舞

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祝大家新年好。happyneoyeartoyouall

wearesingingwearedancing

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"元旦"和"春節(jié)"一樣嗎?陽歷一月一日定為“元旦”,

農(nóng)歷正月初一稱為“春節(jié)”.

元旦知識(shí)知多少?

中國元旦歷來指的是農(nóng)（夏、陰）歷正月初一。“元旦”的“元”，指開始，是第一的意思，凡數(shù)之始稱為“元”；“旦”，象形字，上面的“日”代表太陽，下面的“一”代表地平線?！暗奔刺枏牡仄骄€上冉冉升起，象征一日的開始。人們把“元”和“旦”兩個(gè)字結(jié)合起來，就引申為新年開始的第一天。"元旦"中的"元"是指什么?"旦"是指什么?

中國元旦有多少年的歷史?中國的元旦，據(jù)傳說起于三皇五帝的之一，距今已有5000多年的歷史。世界各地元旦趣聞

印度有的地區(qū)，元旦早上，家家戶戶哭聲不斷，人人臉上涕淚橫流。印度元旦的哭聲

泰國：潑水元旦在新年第一天，泰國人都在窗臺(tái)、門口端放一盆清水，家家戶戶都要到郊外江河中去進(jìn)行新年沐浴。

元旦前夜，人們?cè)趶V場(chǎng)上豎起高大的圣誕樹，搭起舞臺(tái)。市民們一邊燒著焰火，一邊載歌載舞。農(nóng)村人拉著木犁，上面裝飾著各種彩花，慶祝新年。羅馬尼亞

瑞士人有元旦健身的習(xí)慣，他們有的成群結(jié)隊(duì)去爬山，站在山頂面對(duì)冰天雪地，大聲歌唱美好的生活；有的在山林中沿著長長的雪道滑雪，仿佛在尋找幸福之路；有的舉行踩高蹺比賽，男女老幼齊上陣，互祝身體健康。以健身來迎接新一年的到來。瑞士：健身元旦

巴西人在元旦這天，高舉火把，蜂擁登山。巴西農(nóng)村有一個(gè)獨(dú)特的風(fēng)俗習(xí)慣——便是互相揪耳，人們?cè)谠┮娒鏁r(shí)，一定要相互使勁揪住對(duì)方的耳朵，表示祝福。

巴西：揪耳元旦

元旦時(shí)，家家都要做一個(gè)大蛋糕，里面放一枚銀幣。主人將蛋糕切若干塊，分給家人或來訪的親朋好友。誰吃到帶有銀幣的那塊蛋糕，誰就成了新年最幸運(yùn)的人，大家都向他祝賀。

希臘：蛋糕元旦

杯盤碎片送朋友丹麥人在元旦前夜，家家戶戶都要將平時(shí)打碎的杯盤碎片收集起來，待夜深人靜時(shí)偷偷地送至朋友家的門前。元旦的早晨，如果誰家門前堆放的碎片越多，則說明他家的朋友越多，新年一定很幸運(yùn)。

深更半夜吃葡萄

西班牙人在元旦前夜全家團(tuán)聚。到12點(diǎn)時(shí)，以教堂鐘聲為號(hào)，爭著吃葡萄，每敲一下鐘，必須吃下一顆葡萄，而且要連著吃下12顆，表示來年一帆風(fēng)順。

喝光余酒交好運(yùn)

法國人在新年到來之前，各家一定要把家中的余酒全部喝光，以致許多人喝得大醉。他們認(rèn)為，元旦時(shí)如果家中還有剩余的酒，新一年里交厄運(yùn)。猜謎1、一棵麻，多枝丫。雨一淋，就開花。2、小小狗，手里走。走一走，咬一口。

3、一只罐，兩個(gè)口。只裝火，不裝酒。4、左手五個(gè)，右手五個(gè)。拿去十個(gè)，還剩十個(gè)。答案：1、雨傘2、剪刀3、燈籠4、手套

由于元旦是在民國年間才誕生的，并是由春節(jié)演化而來，所以，在中國剛剛開始慶祝元旦時(shí)，其慶祝的風(fēng)俗習(xí)慣當(dāng)然大都是類似于春節(jié)，或者說是春節(jié)的縮小版。畢竟元旦不是我國的傳統(tǒng)節(jié)日，雖然沿用了部分傳統(tǒng)的慶祝方式：如燃放炮竹、殺三生、敬鬼神、拜祭先人等，到了現(xiàn)代，元旦的慶祝習(xí)俗就更簡單了。

5、有頭沒有尾，有角又有嘴。扭動(dòng)它的角，嘴里直淌水。6、一群黃雞娘，生蛋進(jìn)船艙。烤后一聲響，個(gè)個(gè)大過娘。7、一只黑鞋子，黑幫黑底子。掛破鞋子口，漏出白襯子。8、身穿紅衣裳，常年把哨放，遇到緊急事，敢往火里闖。答案：5、水龍頭6、爆米花