運動素質知到課后答案智慧樹章節(jié)測試答案2025年春浙江大學

運動素質知到課后答案智慧樹章節(jié)測試答案2025年春浙江大學第一章單元測試

根據(jù)1948年世界衛(wèi)生組織的定義，健康不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)，還是一種什么狀態(tài)？（）

A:心理上的愉悅狀態(tài)B:生理上的強壯狀態(tài)C:在身體上、心理上和社會適應上的完好狀態(tài)

答案:在身體上、心理上和社會適應上的完好狀態(tài)運動缺乏被視為哪種疾病的一級危險因素？（）

A:傳染病B:遺傳病C:急性病D:慢性非傳染疾病

答案:慢性非傳染疾病現(xiàn)代人體健康的“三維健康觀”包括哪些方面？（）

A:社會適應B:心理健康C:行為健康D:身體健康

答案:社會適應###心理健康###身體健康心理健康是指人在情緒、意志、平衡人際和社會關系等方面處于良好狀態(tài)，與生理健康無關。（）

A:錯B:對

答案:錯運動缺乏會增加老年人的死亡率，并提高某些慢性病的發(fā)病率。（）

A:錯B:對

答案:對

第二章單元測試

下列哪一項不屬于七大營養(yǎng)素？（）

A:礦物質B:維生素C:蛋白質D:脂肪

答案:礦物質運動減脂的主要機制不包括以下哪一項？（）

A:增加能量消耗B:抑制脂肪生成C:提高安靜時代謝率D:提高食欲增加食物攝入量

答案:提高食欲增加食物攝入量下列哪些食物是蛋白質的良好來源？（）

A:肉類B:谷類C:蛋類D:魚類

答案:肉類###蛋類###魚類蛋白質長期供給不足會導致機體抵抗力下降。（）

A:錯B:對

答案:對運動減脂時，運動量越大，減脂效果越好。（）

A:對B:錯

答案:錯

第三章單元測試

柔韌素質主要指的是什么？（）

A:關節(jié)的活動幅度及周圍組織的彈性和伸展能力B:身體的協(xié)調性C:肌肉的力量

答案:關節(jié)的活動幅度及周圍組織的彈性和伸展能力放松活動中，靜態(tài)拉伸的主要目的是（）

A:增加肌肉溫度B:改善局部組織血液循環(huán)C:增強肌肉協(xié)調性D:提高肌肉力量

答案:改善局部組織血液循環(huán)被動拉伸可以借助哪些外力進行？（）

A:外物B:伙伴C:重力D:自身肌肉力量

答案:外物###伙伴###重力主動拉伸時，對抗肌在主動肌發(fā)力時開始松弛和伸長。（）

A:對B:錯

答案:對靜態(tài)拉伸應該在運動后立即進行，以充分利用肌肉溫度的增加。（）

A:錯B:對

答案:對

第四章單元測試

速度素質的遺傳率最高的類型是哪一種？（）

A:反應速度B:位移速度C:周期性速度D:動作速度

答案:反應速度在一次鍛煉中，速度鍛煉應該安排在什么時候進行？（）

A:力量或耐力鍛煉之前B:任何時候都可以C:力量鍛煉之后D:耐力鍛煉之后

答案:力量或耐力鍛煉之前以下哪些是速度素質的基本分類？（）

A:瞬時速度B:位移速度C:反應速度D:動作速度

答案:位移速度###反應速度###動作速度發(fā)展速度素質需要注意哪些相關素質的培養(yǎng)？（）

A:靈敏素質B:耐力素質C:力量素質D:柔韌素質

答案:靈敏素質###耐力素質###力量素質###柔韌素質動作速度的培養(yǎng)必須通過技術水平的鞏固與提高，以及其他運動素質的發(fā)展才能實現(xiàn)。（）

A:錯B:對

答案:對

第五章單元測試

(1)循環(huán)練習法的主要特點是（）。

A:加強合作B:加強紀律性C:增大運動負荷D:預防糾正動作

答案:增大運動負荷身體素質循環(huán)練習類型包括（）。

A:力量素質循環(huán)練習B:力量&靈敏素質循環(huán)練習C:綜合素質循環(huán)練習D:力量&速度素質循環(huán)練習

答案:力量素質循環(huán)練習###力量&靈敏素質循環(huán)練習###綜合素質循環(huán)練習###力量&速度素質循環(huán)練習力量素質循環(huán)練習包括上肢、下肢和上下肢混合練習（）

A:錯B:對

答案:對身體素質循環(huán)練習身體部位一般不少于4個（）

A:錯B:對

答案:錯進行綜合素質循環(huán)練習時，每個循環(huán)之間可以安排較為充分的間歇時間（）

A:錯B:對

答案:錯

第六章單元測試

耐力素質的定義是什么？（）

A:人體在短時間運動中的爆發(fā)能力B:人體在靜止狀態(tài)下的維持能力C:人體在長時間進行工作或運動中克服疲勞的能力D:人體在瞬間爆發(fā)的力量

答案:人體在長時間進行工作或運動中克服疲勞的能力根據(jù)能量供應系統(tǒng)的角度，耐力可以分為哪幾種？（）

A:短時耐力和長時耐力B:靜力耐力和動力耐力C:一般耐力和專項耐力D:有氧耐力、無氧耐力和有氧無氧混合耐力

答案:有氧耐力、無氧耐力和有氧無氧混合耐力通過耐力訓練可以達到哪些效果？（）

A:提高呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)功能B:培養(yǎng)堅毅頑強的意志品質C:提高運動技能水平D:促進訓練后疲勞的消除

答案:提高呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)功能###培養(yǎng)堅毅頑強的意志品質###促進訓練后疲勞的消除耐力素質的基本分類包括哪些？（）

A:短時間耐力B:瞬間耐力C:中等時間耐力D:長時間那耐力

答案:短時間耐力###中等時間耐力###長時間那耐力無氧耐力的發(fā)展是建立在有氧耐力提高的基礎上。（）

A:錯B:對

答案:對

第七章單元測試

下列哪一項不是HIIT的作用？（）

A:增加肌肉質量B:降低血糖C:改善血管內皮功能D:提高有氧能力

答案:增加肌肉質量以下哪個動作主要練習上肢力量？（）

A:俯撐開合跳B:深蹲C:滑雪跳D:動態(tài)臀橋

答案:俯撐開合跳以下哪些動作主要鍛煉上肢力量？（）

A:手持啞鈴上舉B:啞鈴交替彎舉C:啞鈴臥推D:啞鈴直腿硬拉

答案:手持啞鈴上舉###啞鈴交替彎舉###啞鈴臥推在進行啞鈴交替彎舉時，兩肘可以離開身體兩側。（）

A:錯B:對

答案:錯啞鈴頸后臂屈伸主要鍛煉的是肱三頭肌。（）

A:錯B:對

答案:對

第八章單元測試

身體素質游戲的好處包括哪些？（）

A:增進團隊合作B:提高社交能力C:提升身體素質D:增加個人壓力

答案:增進團隊合作###提高社交能力###提升身體素質在“萊格爾跑”游戲中，提示音的作用是什么？（）

A:指示跑動方向B:增加游戲難度C:控制跑動節(jié)奏D:提供背景音樂

答案:增加游戲難度###控制跑動節(jié)奏以下哪個游戲項目最能鍛煉參與者的平衡和協(xié)調性？（）

A:走扁帶B:蒙眼互打C:旋風跑D:抓舌頭

答案:走扁帶攀繩項目主要鍛煉的是以下哪項身體素質？（）

A:心肺耐力B:腿部力量C:上肢力量D:核心力量和協(xié)調能力

答案:上肢力量在“奪旗”游戲中，以下哪些身體素質得到較好的鍛煉？（）

A:協(xié)調性和重心調節(jié)B:腿部力量C:腰腹部力量D:心肺耐力

答案:協(xié)調性和重心調節(jié)###腿部力量###腰腹部力量

第九章單元測試

運動健身的準備部分，也叫“熱身”，是一種為正式運動做準備的身體練習。準備活動的內容是各種身體練習，可分為一般性準備活動、專門性準備活動和混合性準備活動。（）

A:錯B:對

答案:對健身走、慢跑、騎功率自行車、登山爬樓梯、游泳、籃球、足球、橄欖球等都屬于有氧運動。（）

A:錯B:對

答案:錯剛參加體育鍛煉時，應該積極選擇一些動作技術較高、對運動技能要求較高的運動項目。（）

A:對B:錯

答案:錯從運動生理學角