中國人體質(zhì)的九種類型

中國人體質(zhì)的九種類型中國人體質(zhì)的九種類型，看看你是哪種？體質(zhì)是人類生命活動的一種重要表現(xiàn)形式，是指人體生命過程中，在先天稟賦和后天活的的基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理狀態(tài)等方面綜合的、相對穩(wěn)定的固有特質(zhì)。中國人根據(jù)體質(zhì)可分為九種：陽虛體質(zhì)*陽虛體質(zhì)的測試條目（三到五條具備就屬于陽虛體質(zhì)）陰虛體質(zhì)*陰虛體質(zhì)的測試條目(1.你感到手腳心發(fā)熱嗎？

(2.你感覺身體、臉上發(fā)熱嗎？

(3.你皮膚或口唇干嗎？

(4.你口唇的顏色比一般人紅嗎？

(5.你容易便秘或大便干燥嗎？

(6.你面部兩顴潮紅或偏紅嗎？

(7.你感到眼睛干澀嗎？

(8.你感到口干咽燥、總想喝水嗎？體質(zhì)表現(xiàn)：多表現(xiàn)為“干”“燥”，胃火旺，五心煩熱，常見眼睛、關(guān)節(jié)、皮膚干燥澀滯，口唇又紅又干，耳鳴，眼睛干澀，咽喉干燥；形體瘦削，身體靈活，精力好，眼睛比較有神，亢奮煩躁，入睡后盜汗。

患病傾向：

脈象較快，情緒波動大，壓抑而又敏感；睡眠時(shí)間短，手腳心發(fā)熱并心燥不寧，營養(yǎng)過剩、服藥、常吃辛燥食物會促生陰虛體質(zhì)。

易患干燥綜合征、虛勞、失精、不寐等病；感邪易從熱化。

養(yǎng)生原則：鎮(zhèn)靜安神，飲食上多食水果，少吃辛辣，酸甘可化陰，甘寒可清熱，適合此類體質(zhì)。生活工作，有條不紊。夏宜清涼，秋要養(yǎng)肺

。

藥物調(diào)補(bǔ)：銀耳燕窩。

氣虛體質(zhì)

*氣虛體質(zhì)的測試條目

(1.你容易疲乏嗎？

(2.你容易氣短（呼吸短促，接不上氣）嗎？

(3.你容易心慌嗎？

(4.你容易頭暈或站起時(shí)暈眩嗎？(5.你比別人容易感冒嗎？(6.你喜歡安靜、懶得說話嗎？

(7.你說話聲音低弱無力嗎？

(8.你活動量稍大就容易出虛汗嗎？體質(zhì)表現(xiàn)：表現(xiàn)為面色萎黃，口唇色淡，倦怠乏力，神疲氣短，少氣懶言，氣息輕淺，目光無神，形體消瘦，肌肉松弛，四肢乏力，慵懶疲勞，血壓偏低，頭暈，經(jīng)常腹脹，排便無力等。

患病傾向：

思慮過多，易感悲傷、易驚恐不安；不耐寒熱，對氣候的適應(yīng)性差，易感冒；營養(yǎng)不足，食速過快；身體過勞，用腦過度，大病、久病。

養(yǎng)生原則：補(bǔ)脾、健脾。飲食上宜吃性平偏溫的、有補(bǔ)益作用的食物，忌冷抑熱。起居上謹(jǐn)避風(fēng)寒，不要過勞。鍛煉要適度。春捂秋少冬，夏溫冬平補(bǔ)。藥物調(diào)補(bǔ)：四君益氣，屏風(fēng)固表。痰濕體質(zhì)*痰濕體質(zhì)的測試條目(1.你感到胸悶或腹部脹滿嗎？

(2.你感到身體沉重不輕松或不爽快嗎？

(3.你腹部肥滿松軟嗎？

(4.你有額部油脂分泌多的現(xiàn)象嗎？

(5.你上眼瞼比別人腫（上眼瞼有輕微隆起的現(xiàn)象）嗎？

(6.你嘴里有黏黏的感覺嗎？

(7.你平時(shí)痰多，特別是感到咽喉部總有痰堵著嗎？

(8.你舌苔厚膩或有舌苔厚厚的感覺嗎？體質(zhì)表現(xiàn)：表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍，思維動作緩慢；容易發(fā)胖，身體怠惰沉重；上下樓梯腿如灌鉛，下肢經(jīng)常腫脹伴惡心；常嘔吐黏液，胸悶；舌體胖大，舌苔偏厚等。

患病傾向：

易感肥胖、高血壓、糖尿病、脂肪肝、營養(yǎng)過剩、飲食過咸、不吃早餐、食速過快、多吃少運(yùn)動等會促生痰濕體質(zhì)

"養(yǎng)生原則：健脾祛濕。飲食上口味清淡，吃飯七八成飽，速度不要太快，不要吃夜宵。起居上少用空調(diào)，衣服寬松，促進(jìn)出汗。夏多食姜，冬少進(jìn)補(bǔ)。藥物調(diào)理：健脾胃，兼祛痰濕，濕熱體質(zhì)*濕熱體質(zhì)的測試條目(1.你面色發(fā)黃且暗沉嗎？

(2.你牙齒黃嗎？

(3.你體液有臭味嗎？

(4.你牙齦口唇較常人紅嗎？

(5.你容易暴躁嗎？

(6.你嘴里有苦的感覺嗎？

(7.你平時(shí)容易長痘痘痤瘡嗎？

體質(zhì)表現(xiàn)：表現(xiàn)為口臭，汗臭，汗液發(fā)黃，面色發(fā)黃發(fā)暗，油膩，容易感染性化膿，小便黃，經(jīng)常大便干結(jié)或黏膩、味道臭、牙齒比較黃，牙齦、口唇比較紅。女性則表現(xiàn)為帶下色黃，陰癢。

患病傾向：

性情急躁易怒，也常見容易緊張、壓抑、焦慮；易感皮膚、泌尿生殖、肝膽系統(tǒng)疾病，營養(yǎng)過剩，辛辣飲食加重濕熱體質(zhì)。

養(yǎng)生原則：疏肝利膽，清熱祛濕。飲食上少甜少酒，少辣少油。起居上避免濕熱，舒利關(guān)節(jié)。保證睡眠，靜養(yǎng)心神。空調(diào)避濕熱，秋天多清潤。藥物調(diào)理：適當(dāng)涼茶，中病即止血瘀體質(zhì)*血瘀體質(zhì)的測試條目(1.你痛經(jīng)（女性）嗎？

(2.你的面色發(fā)暗，口唇顏色也暗嗎？

(3.你的眼白渾濁，有細(xì)小血絲嗎？

(4.你的表情抑郁且單一嗎？

(5.你容易健忘記憶力下降嗎？

(6.你嘴里有苦的感覺嗎？

體質(zhì)表現(xiàn)：表現(xiàn)為以疼痛為主的疾病，疼痛較為持久、位置固定；面色、口唇發(fā)暗，受寒、失眠時(shí)常出現(xiàn)黑眼圈；舌質(zhì)紫暗或有瘀斑；眼睛鞏膜上常有脂肪沉淀，或常年有細(xì)小血絲，白晴渾濁。表情抑郁、呆板、面部肌肉不靈活；容易健忘、記憶力下降。患病傾向：

飲食過咸、常食寒涼、七情不調(diào)、傷筋動骨、久病不愈會促生淤血體質(zhì)。

養(yǎng)生原則：疏肝活血。飲食上活血化瘀，忌食寒涼。可以少量地飲用紅葡萄酒、糯米甜酒，尤其適合女性。起居上多做運(yùn)動，少用電腦。春季舒展，秋冬保暖。藥物調(diào)理：逍遙疏肝，桃紅活血。氣郁體質(zhì)*濕熱體質(zhì)的測試條目(1.你總是不開心嗎？

(2.你總是胸悶不暢，經(jīng)常嘆氣嗎？

(3.你面色發(fā)黃沒有光澤嗎？

(4.你經(jīng)期前有明顯的乳房脹痛和小腹脹痛（女性）嗎？

(5.你容易思慮過多嗎？

(6.你總是情緒不穩(wěn)定嗎？

體質(zhì)表現(xiàn)：表現(xiàn)為情緒抑郁，胸悶不暢，經(jīng)常不由自主地嘆氣；面部表情多郁悶、不開心、面色發(fā)黃，沒有光澤；女性月經(jīng)前期會有比較明顯的乳房脹痛和小腹脹痛。

患病傾向：

思慮過多，內(nèi)向壓抑；情緒不穩(wěn)定波動大。

"養(yǎng)生原則：疏肝理氣，補(bǔ)益肝血。飲食上適補(bǔ)肝血，少量飲酒。起居上多聽音樂、多去旅游。要學(xué)會發(fā)泄，勿太敏感。春季為主、舒展形體。藥物調(diào)理：逍遙越鞠，枸杞當(dāng)歸特稟（過敏）體質(zhì)*特稟（過敏）體質(zhì)的測試條目(1.你經(jīng)常打噴嚏流鼻涕嗎？

(2.你花粉過敏嗎？

(3.你皮膚容易一撞就青紫嗎？

(4.你皮膚常用一抓就紅、無故痛癢嗎？

(5.你屬于的傷口好后容易留下疤痕嗎？

(7.你平時(shí)容易有痘痕嗎？

體質(zhì)表現(xiàn)：表現(xiàn)為鼻塞、流鼻涕、噴嚏不斷；渾身瘙癢、皮膚易出現(xiàn)紫紅色瘀點(diǎn)、瘀斑、皮膚常用一抓就紅、無故痛癢等……

患病傾向：氣血不足，肌表不固，抵抗力不強(qiáng)；易患慢性鼻炎、鼻竇炎、咽炎、哮喘；或皮膚粗糙暗淡、疤痕體質(zhì)、牛皮癬者。

養(yǎng)生原則：補(bǔ)氣益血，理通經(jīng)脈。飲食上少吃過寒涼、高蛋白和高熱量的食物。起居上合適的運(yùn)動能增強(qiáng)休質(zhì)，提高對過敏源的免疫力。