孩子便秘如何預(yù)防：9歲兒童長(zhǎng)期便秘調(diào)理的步驟

第第頁(yè)孩子便秘如何預(yù)防：9歲兒童長(zhǎng)期便秘調(diào)理的步驟1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。每天按時(shí)，不管有無(wú)便意，都要按時(shí)去廁所，排便時(shí)盡量不要看報(bào)紙，要多吃水果、蔬菜和粗纖維食物。

2、多飲水。每日飲水量應(yīng)保持在2000～3000毫升，最好在食用白開水或淡茶水。水果蔬菜每日攝入不足5000克。

3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。不要吃過于干的食物，以免增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

4、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。每日定時(shí)排便，排便前用溫水（50℃～45℃）洗凈雙手，以促進(jìn)血液循環(huán)，改善胃腸功能。

5、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，排便時(shí)盡量不看報(bào)紙，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。不要吃過于干的食物，以免增加胃的負(fù)擔(dān)。

xx歲兒童長(zhǎng)期便秘調(diào)理的步驟

便秘是很多小朋友經(jīng)常出現(xiàn)的問題，尤其是到了秋季，天氣變得干燥，孩子的抵抗力和免疫力不如成年人，所以很容易出現(xiàn)便秘問題。孩子便秘不僅是孩子會(huì)有，很多成年人也都有便秘的問題。那么，孩子便秘的時(shí)候應(yīng)該怎么調(diào)理呢？

1、少喝飲料，可多喝水。如果有便意就要及時(shí)上廁所，避免便意過多，引發(fā)門發(fā)炎。

2、保持周清潔。如果長(zhǎng)時(shí)間使用開塞露或肥皂，由于糞便在腸道內(nèi)滯留時(shí)間過長(zhǎng)，容易腸壁屏障，反而引起周感染。

3、保持周清潔。每日早晚及睡前，將門清洗干凈，用溫水（溫度不宜超過40℃）坐浴，不可用手掏洗周皮膚及周皮膚，這樣有助于預(yù)防感染。

4、多吃富含膳食纖維的食物。如果有便秘的問題，可以在飲食中增加膳食纖維的含量，如全麥面包、雜糧雜糧粥，芹菜、香菇、海帶、豆制品等。

5、每日多喝水。每日至少喝8杯水，可幫助腸道，使糞便變軟。

6、保持門周圍清潔。每日用溫開水(50～100毫升)坐浴，不要用手掏洗周皮膚及門周圍皮膚，這樣有助于預(yù)防感染。每晚用溫開水坐浴，不宜用手掏洗周皮膚及周皮膚，這樣有助于預(yù)防感染。

7、堅(jiān)持鍛煉身體。如果你是個(gè)懶惰人士，可以每天早晚做一些簡(jiǎn)單的鍛煉，如跳繩、仰臥起坐等。

8、每天早晚空腹用溫鹽水(50～100毫升)坐浴，不可用熱水（50～100毫升)坐浴。

9、多吃水果蔬菜。如蘋果、西蘭花、芹菜、香蕉、梨、桃、杏、葡萄、菠蘿等。

10、每天早晚空腹用溫鹽水（50～100毫升)坐浴，不可用手掏洗周皮膚及周皮膚，這樣有助于預(yù)防感染。每晚用溫鹽水坐浴，不可用手掏洗周皮膚及周皮膚。

11、保持周皮膚清潔。每日用溫開水（50～100毫升）坐浴，不可用手掏洗周皮膚及周皮膚，這樣有助于預(yù)防感染。每日用溫開水坐浴，不可用手掏洗周皮膚及周皮膚。

12、保持周清潔。每日至少洗1次，可幫助腸道，使糞便變軟。每晚用溫開水坐浴，不可用手掏洗周皮膚和周皮膚，這樣有助于預(yù)防感染。每日用溫開水坐浴，不可用手掏洗周皮膚及周皮膚。

這樣預(yù)防產(chǎn)后便秘的方法

產(chǎn)后便秘的預(yù)防

1.產(chǎn)婦要保持心情舒暢，防止過度疲勞。產(chǎn)后，由于身體的特殊性，很多產(chǎn)婦都會(huì)有產(chǎn)后便秘的情況，產(chǎn)后的便秘也不一樣！

2.產(chǎn)后便秘的人要多吃富含膳食纖維的食物。富含膳食纖維的食物，對(duì)于促進(jìn)腸胃，加速排便都具有很好的效果。富含膳食纖維的食物，對(duì)于促進(jìn)排便都具有一定的幫助作用。富含膳食纖維的食物，對(duì)于促進(jìn)排便都具有一定的幫助，可以適當(dāng)多吃。

3.產(chǎn)婦要多喝水，每日保證2023毫升的飲水量。多喝水可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，增加體內(nèi)水分，也能夠幫助排便。富含膳食纖維的食物，對(duì)于促進(jìn)排便都具有一定的幫助，可以適當(dāng)多攝入，對(duì)于促進(jìn)排便都具有一定的幫助作用，但不要喝多。

4.產(chǎn)婦要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，促進(jìn)排便。富含膳食纖維的食物，對(duì)于促進(jìn)排便都具有一定的幫助。富含膳食纖維的食物，對(duì)于促進(jìn)身體排便都具有一定的幫助作用，可以適當(dāng)多攝入，對(duì)于促進(jìn)排便也具有一定的幫助作用。但不要過多攝入。富含膳食纖維的食物，對(duì)于促進(jìn)排便也具有一定的幫助作用。富含膳食纖維的食物多攝入，可以促進(jìn)糞便的排出，對(duì)于促進(jìn)排便也具有一定的幫助作用。富含膳食纖維的食物，對(duì)于促進(jìn)排便都具有一定的幫助作用，可以適量多攝入。富含膳食纖維的食物，對(duì)于促進(jìn)排便都具有一定的幫助作用，可以適當(dāng)多攝取。富含膳食纖維的食物，對(duì)于促進(jìn)排便也具有一定的幫助作用。富含膳食纖維的食物，對(duì)于促進(jìn)排便都具有一定的幫助作用，可以適當(dāng)多攝入。富含膳食纖維的食物，對(duì)于促進(jìn)排便都具有一定的幫助作用，可以適當(dāng)多攝入，對(duì)于促進(jìn)排便都具有一定的幫助作用，可以適當(dāng)多攝取。富含膳食纖維的食物，對(duì)于促進(jìn)排便都具有一定的幫助作用，可以適當(dāng)多攝入。富含膳食纖維的食物，對(duì)于促進(jìn)排便都具有一定的幫助作用，可以適量多攝取，對(duì)于促進(jìn)排便都具有一定的幫助作用，可以適當(dāng)多攝入。富含膳食纖維

xx歲兒童長(zhǎng)期便秘調(diào)理的方法

1、每天早上空腹服蜂蜜20克，溫水沖服，然后再用溫水沖服，可起到潤(rùn)腸通腑、調(diào)補(bǔ)脾胃的作用，對(duì)于便秘有很好的調(diào)理作用。

2、多喝溫水，少喝性飲料。如辣椒、胡椒、芥茉、姜等，這些食物可能會(huì)加重便秘。

小孩便秘吃這些最管用

小孩的消化系統(tǒng)不太好，如果長(zhǎng)期便秘容易造成腹脹，消化不良。小孩子出現(xiàn)秘結(jié)，過干，排出困難，硬結(jié)，排不干凈等問題，都需要大家引起重視才好。

1、小孩便秘吃香蕉

香蕉含豐富的膳食纖維和有機(jī)酸，具有很好的潤(rùn)腸作用，能夠促進(jìn)腸道的和消化液分泌，從而能夠有效改善便秘癥狀。

2、小孩便秘吃蜂蜜潤(rùn)腸

蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的效果，可以促進(jìn)體內(nèi)毒素和宿便的排出，因此可以有效改善便秘癥狀，同時(shí)還可以促進(jìn)腸道，有效改善便秘。

3、小孩便秘吃蘋果促進(jìn)腸胃