心理健康概論培訓(xùn)專家講座

我思我悟成功教練怦然心動(dòng)心心點(diǎn)燈我Show你Show助人自助心理健康與心理調(diào)適印臺(tái)區(qū)職教中心1心理健康概論培訓(xùn)第1頁(yè)我思我悟成功教練怦然心動(dòng)心心點(diǎn)燈我Show你Show助人自助健康是人生最大財(cái)富2心理健康概論培訓(xùn)第2頁(yè)一、健康涵義1．神靈醫(yī)學(xué)模式2．自然哲學(xué)醫(yī)學(xué)模式

3．生物醫(yī)學(xué)模式

4．生物一心理一社會(huì)醫(yī)學(xué)模式

（一）健康演變3心理健康概論培訓(xùn)第3頁(yè)(二)健康定義

漢字中“健康”：體健、心安和適應(yīng)社會(huì)需要《晉書(shū)·郭璞傳》中“健”，即肌體強(qiáng)壯有力；《尚書(shū)·洪范》中“康”，即平安、安樂(lè)。4心理健康概論培訓(xùn)第4頁(yè)生物學(xué)角度——強(qiáng)調(diào)人生理、身體健康美國(guó)醫(yī)學(xué)哲學(xué)家鮑斯：“什么是疾病?凡是與健康不一致都是疾病?！】凳钦９πЩ顒?dòng)，這里正常狀態(tài)是統(tǒng)計(jì)學(xué)，功效是生物學(xué)。”1979年，《辭?！罚喝梭w各器官系統(tǒng)發(fā)育良好，功效正常，體格健壯，精力充沛并具備良好勞動(dòng)效能狀態(tài)。5心理健康概論培訓(xùn)第5頁(yè)社會(huì)學(xué)角度——強(qiáng)調(diào)個(gè)體參加復(fù)雜社會(huì)體系本質(zhì)

美國(guó)社會(huì)學(xué)家帕森斯：“健康能夠了解為社會(huì)化個(gè)人完成角色和任務(wù)能力處于最適當(dāng)狀態(tài)”。6心理健康概論培訓(xùn)第6頁(yè)健康概念世界衛(wèi)生組織（WHO）1948年：“健康是身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)方面一個(gè)完好狀態(tài)，而不但僅是沒(méi)有疾病或體弱而已”。1989年：“健康不但僅是身體沒(méi)有疾病，而且還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)、道德健康”。

7心理健康概論培訓(xùn)第7頁(yè)健康四個(gè)層次

生理健康——沒(méi)有疾病，功效正常，體質(zhì)健康。心理健康——各種心理功效正常，心理活動(dòng)協(xié)調(diào)，人格發(fā)展良好，能應(yīng)對(duì)環(huán)境改變。社會(huì)適應(yīng)——人際關(guān)系和社會(huì)接觸良好，角色符合社會(huì)要求，行為表現(xiàn)符合社會(huì)文化環(huán)境常模。

道德健康——恪守社會(huì)道德行為規(guī)范,含有良好道德品質(zhì)。8心理健康概論培訓(xùn)第8頁(yè)科學(xué)健康觀念軀體健康心理健康社會(huì)適應(yīng)道德健康

——世界衛(wèi)生組織9心理健康概論培訓(xùn)第9頁(yè)

世界衛(wèi)生組織標(biāo)志世界衛(wèi)生組織還將人身心健康細(xì)化為八大標(biāo)準(zhǔn)，即“五快”、“三良”。10心理健康概論培訓(xùn)第10頁(yè)“五快”是指：①食得快：能快速吃飯而不挑剔，有很好胃口，證實(shí)內(nèi)臟功效正常。②便得快：排泄輕松自如，證實(shí)胃腸功效良好。③睡得快：上床能很快入睡，且睡得深，醒后精神飽滿，證實(shí)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功效正常，且無(wú)內(nèi)臟病理信息。④說(shuō)得快：說(shuō)話流利，思維靈敏，中氣充分，心肺功效正常。⑤走得快：行動(dòng)自如，轉(zhuǎn)體靈敏，證實(shí)精力充沛、旺盛，無(wú)衰老癥狀。11心理健康概論培訓(xùn)第11頁(yè)“三良”是指：①良好人格：性格溫和，意志堅(jiān)強(qiáng)，樂(lè)觀，含有坦蕩胸懷與樂(lè)觀心境。②良好處世能力：看問(wèn)題客觀現(xiàn)實(shí)，能應(yīng)對(duì)復(fù)雜社會(huì)環(huán)境，待人接物合情入理。③良好人際關(guān)系：待人接物大度和善，不斤斤計(jì)較，能與人為善，助人為樂(lè)。12心理健康概論培訓(xùn)第12頁(yè)羅森塔爾效應(yīng)他在一個(gè)班里隨便地走了一趟，然后就在學(xué)生名單上圈了幾個(gè)名字，告訴大家說(shuō)，這幾個(gè)學(xué)生智商很高，很聰明。過(guò)了一段時(shí)間，教授又來(lái)到這所中學(xué)，奇跡又發(fā)生了，那幾個(gè)被他選出學(xué)生現(xiàn)在真成為了班上佼佼者。說(shuō)你行，你就行

13心理健康概論培訓(xùn)第13頁(yè)有一個(gè)死刑犯人，聽(tīng)說(shuō)自己會(huì)被割腕而死。行刑那天，他被帶到了一個(gè)小房間，眼睛蒙上了黑布。他感覺(jué)到手被劃開(kāi)，隨即聽(tīng)到了“滴答、滴答”聲音，便感覺(jué)到自己血慢慢流盡，最終死亡。

實(shí)際上，他手只是被輕輕劃開(kāi)，而他所聽(tīng)到只是自來(lái)水聲音，但他認(rèn)為自己在滴血，最終因恐懼和擔(dān)心造成心力衰竭而亡。

怎么死？14心理健康概論培訓(xùn)第14頁(yè)這些故事給我們什么啟示呢？心理在人生活中含有神奇功效！15心理健康概論培訓(xùn)第15頁(yè)我思我悟成功教練怦然心動(dòng)心心點(diǎn)燈我Show你Show助人自助歡迎大家走進(jìn)心理世界16心理健康概論培訓(xùn)第16頁(yè)二、什么是心理健康

從廣義上講，心理健康是指一個(gè)高效而滿意、連續(xù)心理狀態(tài)。

從狹義上講，心理健康指人基本心理活動(dòng)過(guò)程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)知、情感、意志、行為、人格完整協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)。

17心理健康概論培訓(xùn)第17頁(yè)1818誤區(qū)：心理不健康=心里不正常心理狀態(tài)

心理正常

心理不正常心理健康

心理不健康

變態(tài)人格.神經(jīng)癥.精神分裂普通心理問(wèn)題.嚴(yán)重心理問(wèn)題.可疑神經(jīng)癥

心理健康和心理不健康都是人正常心理活動(dòng)，心理功效都沒(méi)有遭到破壞，沒(méi)有出現(xiàn)“精神障礙”癥狀，都屬于“正常心理”范圍；二者之間不是絕對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，而是相正確、相互轉(zhuǎn)變。具備正常功效心理活動(dòng)。心理功效遭到破壞，有經(jīng)典精神障礙癥狀心理活動(dòng)。18心理健康概論培訓(xùn)第18頁(yè)1、界定一個(gè)人心理健康是否，應(yīng)遵照三條基本標(biāo)準(zhǔn)：1.心理活動(dòng)與外部環(huán)境是否含有同一性；2.心理過(guò)程是否含有完整性和協(xié)調(diào)性；（心理過(guò)程：認(rèn)知過(guò)程、情緒情感過(guò)程、意志過(guò)程）3.個(gè)性心理特征是否含有相對(duì)穩(wěn)定性。（個(gè)性心理特征：能力、氣質(zhì)、性格）19心理健康概論培訓(xùn)第19頁(yè)2、人心理健康水平大致可劃分為三個(gè)等級(jí)普通常態(tài)心理。表現(xiàn)為心情經(jīng)常偷快滿意，適應(yīng)能力強(qiáng)，善于與他人相處，能很好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做活動(dòng)，含有承受挫折、調(diào)整情緒能力。輕度失調(diào)心理。不含有同齡人所應(yīng)有愉快滿意心境，與他人相處略感困難，獨(dú)立應(yīng)對(duì)生活工作有些吃力。若能主動(dòng)調(diào)整或請(qǐng)專業(yè)人士幫助，能夠恢復(fù)常態(tài)。嚴(yán)重病態(tài)心理。表現(xiàn)為顯著適應(yīng)失調(diào)，長(zhǎng)久處于焦慮、痛苦等消極情緒中難以自拔，嚴(yán)重影響正常生活和工作。如不及時(shí)矯治，發(fā)展下去會(huì)成為精神病患者。20心理健康概論培訓(xùn)第20頁(yè)3、心理健康標(biāo)準(zhǔn)不一樣心理學(xué)家對(duì)于心理健康標(biāo)準(zhǔn)有著各種多樣看法。從心理學(xué)家們對(duì)心理健康種種看法中，我們能夠把它基本內(nèi)涵概括為以下幾個(gè)方面：1、有正常智力水平2、能夠了解并接收自己3、能與他人建立友好關(guān)系4、善于調(diào)整與控制情緒5、有良好環(huán)境適應(yīng)能力●21心理健康概論培訓(xùn)第21頁(yè)4、心理健康主要性22心理健康概論培訓(xùn)第22頁(yè)（1）直接影響人生理健康情況；醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，經(jīng)常壓抑憤恨情緒或易被激怒，好高騖遠(yuǎn)人，易患高血壓；急躁、忙碌或好靜、情緒深沉人，易患心臟??；習(xí)慣于自我抑制、內(nèi)向、情緒壓抑、多思善愁人，易患癌癥；脆弱、多思多慮、自我主義、自我暗示人，易患神經(jīng)衰弱；固執(zhí)、好斗、嫉妒傾向或謹(jǐn)小慎微人，易患偏頭痛；高度暗示性、戲劇化性格、好勝、情緒不穩(wěn)定人，易患癔癥；情感輕易受壓抑、有依賴性和挫折感，或有雄心和魄力人，易患潰瘍??；過(guò)分依賴、幼稚，常希望得到他人幫助，情感表現(xiàn)模棱兩可人，易患哮喘病。23心理健康概論培訓(xùn)第23頁(yè)

“一個(gè)人情緒假如整天處于低潮，體內(nèi)抵抗腫瘤細(xì)胞能力就會(huì)下降20%以上，心理健康與平衡對(duì)于生理健康非常主要”。--中國(guó)工程院院士鐘南山24心理健康概論培訓(xùn)第24頁(yè)

鐘南山提出健康五大基石：心理平衡、合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒和早防早治，而心理健康最為主要。25心理健康概論培訓(xùn)第25頁(yè)例：四大名著之《三國(guó)演義》

評(píng)價(jià)：因?yàn)樽约盒男鬲M窄，在與諸葛亮斗爭(zhēng)中沒(méi)有戰(zhàn)勝自己，最終吐血而亡。既生瑜何生亮。26心理健康概論培訓(xùn)第26頁(yè)“一天只要活得高高興興、平平安安，這就是幸福?！?/p>

（2）、直接影響人生活質(zhì)量。27心理健康概論培訓(xùn)第27頁(yè)大勇出差在外，突然回家，在門口聽(tīng)到有男人打呼嚕聲音，大勇默默地走開(kāi)了，發(fā)了個(gè)短信給老婆“離婚吧！”然后扔掉手機(jī)卡，遠(yuǎn)走異鄉(xiāng)。三年后，他們?cè)诹硪粋€(gè)城市相遇，妻子問(wèn)“為何不辭而別”大勇說(shuō)了當(dāng)初情況，妻子轉(zhuǎn)身離去，淡淡地說(shuō)：“那是瑞星小獅子”。

28心理健康概論培訓(xùn)第28頁(yè)（3）直接影響工作；

例：南部某省縣政法委副書(shū)記兼城管大隊(duì)長(zhǎng)攔路搶劫三輪車夫，連續(xù)作案三次搶了30多塊錢。

評(píng)價(jià)：行為完全失常，人格分裂，假如沒(méi)有及時(shí)發(fā)覺(jué)，進(jìn)行自我調(diào)適，后果是很嚴(yán)重，社會(huì)反響是很惡劣。29心理健康概論培訓(xùn)第29頁(yè)（4）影響社會(huì)安定和發(fā)展

●深圳富士康13連跳

基本與富士康員工個(gè)人心理疾病，尤其是抑郁癥相關(guān)。

●領(lǐng)導(dǎo)干部自殺問(wèn)題

年新華社先后公開(kāi)報(bào)道13名領(lǐng)導(dǎo)干部非正常死亡事件,其中大部分是自殺。他們中除少數(shù)是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)問(wèn)題暴露畏罪自殺外，大多數(shù)是因?yàn)樾睦斫】登闆r不佳而引發(fā)自殺。

心理壓力過(guò)大是造成當(dāng)前干部群體心理健康出現(xiàn)問(wèn)題罪魁禍?zhǔn)住?0心理健康概論培訓(xùn)第30頁(yè)

5、影響心理健康原因

人心理活動(dòng)是一個(gè)極為復(fù)雜動(dòng)態(tài)過(guò)程，所以，影響心理健康，造成心理障礙原因也是復(fù)雜、多樣，普通可大致歸為內(nèi)在人格原因與外來(lái)壓力及應(yīng)激原因。31心理健康概論培訓(xùn)第31頁(yè)①、氣質(zhì)與個(gè)性特征（古希臘著名醫(yī)生希波克拉特）氣質(zhì)更多源于先天生理原因，而個(gè)性特征更多源于后天影響。能夠把氣質(zhì)分為多血質(zhì)、膽汁質(zhì)、黏液質(zhì)和抑郁質(zhì)四種類型。氣質(zhì)類型無(wú)好壞之分（1）內(nèi)在人格原因人格：源于希臘，最初是指舞臺(tái)上使用面具。指人所含有與他人相區(qū)分獨(dú)特而穩(wěn)定思維方式和行為格調(diào)?！?2心理健康概論培訓(xùn)第32頁(yè)

如內(nèi)外向，情緒穩(wěn)定性等人格特征。

外向、情緒不穩(wěn)內(nèi)向、情緒不穩(wěn)內(nèi)向、情緒穩(wěn)定外向、情緒穩(wěn)定●3