糖尿病高血脂

糖尿病高血脂第1頁/共32頁教學(xué)目的與要求

掌握不同種類殘障人群的體育鍛煉方法。掌握運動對高血脂癥、高血壓和糖尿病的防治作用。

第2頁/共32頁教學(xué)重點與難點

殘障人群的體育鍛煉方案。高血脂癥、高血壓和糖尿病患者的運動方案。第3頁/共32頁第一節(jié)概述

第4頁/共32頁一、殘障人與殘障人的概念殘障：由于先天性或獲得性原因，在身體的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能或心理品質(zhì)方面存在明顯的缺陷，進而影響生活、學(xué)習(xí)、勞動和社會交往能力狀態(tài)。生物學(xué)殘障：部分器官或功能不可再生性喪失。醫(yī)學(xué)殘障：以醫(yī)院病歷診斷書和預(yù)后推斷為基礎(chǔ)的，對生物學(xué)殘障的性質(zhì)和程度的判別。第5頁/共32頁二、殘障人參與體育鍛煉的特點和作用

（一）殘障人參加體育活動的特點殘障人不是一個同質(zhì)人群，各種不同的殘障及殘障程度不同，對體育的要求也適應(yīng)性不同，開展體育活動比較困難;體育器材不足;因殘障引起的對運動的心理障礙。

第6頁/共32頁二、殘障人參與體育鍛煉的特點和作用（二）殘障人參與體育鍛煉的作用增強殘障人生活的信心和勇氣;有利于殘障人身心的康復(fù)和素質(zhì)的提高;有利于殘障人回歸主流社會，促進社會文明進步；促進殘障人之間的情感交流。

第7頁/共32頁第二節(jié)殘障人體育活動

第8頁/共32頁一、適合殘障人參加的體育比賽項目

肢體殘障人的體育項目智力殘障人的體育項目視覺殘障人的體育項目聽覺殘障人的體育項目第9頁/共32頁二、如何組織殘障人參加體育活動

殘障人體育活動的類型鼓勵和組織更多的殘障人參加體育活動第10頁/共32頁第三節(jié)運動與高脂血癥第11頁/共32頁一、高脂血癥概述

高脂血癥：由于脂肪代謝或運轉(zhuǎn)異常使血漿一種或多種脂質(zhì)高于正常稱為高脂血癥。

第12頁/共32頁二、運動與高脂血癥

（一）運動促進脂代謝運動有降低LDL的作用，運動預(yù)防CHD主要是通過促進HDL街道的膽固醇逆向轉(zhuǎn)運;運動對心血管的保護作用的可能機制包括減少脂質(zhì)沉積和促進CRT;長時間低到中等強度運動可誘導(dǎo)脂質(zhì)負(fù)平衡，此時FA是骨骼肌的能量來源。

第13頁/共32頁二、運動與高脂血癥（二）運動促進脂代謝的機理1、促進脂肪氧化2、降低糖原的貯存

第14頁/共32頁二、運動與高脂血癥（三）降脂運動方案傳統(tǒng)上推薦的防治高脂血癥的運動是：每天最少20～30分鐘的中等強度的持續(xù)運動，每周最少3天，這樣的運動有利于心血管健康。推薦的運動強度是65％～85%心率儲備（心率儲備＝最大心率－安靜心率），即運動的靶心率＝（最大心率－安靜心率）×％心率＋安靜心率。第15頁/共32頁第四節(jié)運動與高血壓

第16頁/共32頁一、運動對高血壓的預(yù)防作用

動物實驗結(jié)構(gòu)表明，運動訓(xùn)練可減緩自發(fā)性高血壓大鼠伴隨成熟而發(fā)生的血壓上升。經(jīng)常性運動可以減少高血壓的發(fā)生。

第17頁/共32頁二、運動對高血壓的降壓作用

既往的研究報道證實運動可使大部分低中度原發(fā)性高血壓患者的收縮壓和舒張壓降低，而對于高度的高血壓患者而言，在藥物治療的基礎(chǔ)上結(jié)合運動將會有更好的降壓效果。

第18頁/共32頁三、運動降壓的可能機制目前運動使高血壓患者血壓降低的機制仍不清楚。但至少有一點是可以確定的，運動引起的降壓效果，獨立于體重和體脂的減少。第19頁/共32頁四、降壓運動處方

1、運動形式（1）步行（2）跑步（3）騎自行車（4）游泳（5）登山或爬樓梯（6）劃船（7）有氧舞蹈

第20頁/共32頁2、運動頻率大量的研究表明，適宜的運動頻率是每周3～5天。3、持續(xù)時間大多數(shù)研究表明，每天20～30分鐘的運動是引起心血管機能改善的適宜量。4、運動強度這是運動處方中最重要的因素。對于大多數(shù)人來說，適宜的運動強度為≧60最大攝氧量。第21頁/共32頁第五節(jié)運動與糖尿病

第22頁/共32頁一、糖尿病概述

（一）糖尿病的定義和分類糖尿?。河啥喾N病因引起的代謝紊亂，其特點是慢性高血糖，伴有胰島素分泌不足和/或作用障礙，導(dǎo)致糖類、脂類蛋白質(zhì)代謝紊亂，造成多種器官（眼、腎、神經(jīng)、心臟、血管等）的慢性進行性病變，引起功能缺陷及衰竭。第23頁/共32頁一、糖尿病概述（二）糖尿病的主要臨床特點

1、多飲和多尿

2、多食

3、消瘦與體重減輕第24頁/共32頁二、運動與糖尿?。ㄒ唬┻\動控制糖尿病的作用機理

1、增強胰島素分泌能力及組織對胰島素的敏感性

2、加強脂肪分解，改善脂類代謝

3、有利于控制體重第25頁/共32頁二、運動與糖尿病

（二）糖尿病人的運動方案1、運動方式的選擇一般說來，I型糖尿病患者以散步、下樓梯、平道騎自行車、打羽毛球、打太極拳以及輕微四家務(wù)勞動等低強度運動為宜。II型糖尿病患者，尤其是肥胖者可進行滿跑、上樓梯、登山、坡道騎自行車、滑冰等中等強度運動的運動形式。第26頁/共32頁運動應(yīng)當(dāng)經(jīng)常進行，每周至少3次，每日運動更好。每次運動至少維持20～30分鐘，但運動前后需作5～10分鐘準(zhǔn)備活動及恢復(fù)活動。第27頁/共32頁2、運動量和運動強度的選擇糖尿病人一般以60％最大攝氧量的中等強度為宜。3、運動時間的選擇一般來講盡可能選擇飯后1～2小時參加運動，尤其早餐后是運動的最佳時間。第28頁/共32頁4、運動療法的適應(yīng)癥（1）肥胖的II型糖尿病患者；（2）血糖在11.1～16.7nmol/L之間的II型糖尿病患者；（3）I型糖尿病患者的病情處于穩(wěn)定期。第29頁/共32頁小結(jié)

探索殘障人的康復(fù)手段和手段，指導(dǎo)殘障人合理地進行體育鍛煉和運動訓(xùn)練，樹立自信、自強、自立的生活態(tài)度，達到融合主流社會的目的。缺乏運動是高脂血癥、