大學生心理健康知識及目標

fish.勤學樂施 積極進?。撁伎蓜h）Intheeraoftheneweconomy,itisnotthebigfishthateatsthesmallfish,butthefastfishthateatstheslowfish.勤學樂施 積極進取（頁眉可刪）Intheeraoftheneweconomy,itisnotthebigfishthateatsthesmallfish,butthefastfishthateatstheslow大學生心理健康知識及目標大學生心理健康知識及目標一、什么是心理健康一、什么是心理健康個體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達到的最佳功界限。個體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達到的最佳功界限。二、1946二、1946準1、身體、智力、情緒十分調(diào)和。1、身體、智力、情緒十分調(diào)和。2、適應環(huán)境，人際關(guān)系中能彼此謙讓。2、適應環(huán)境，人際關(guān)系中能彼此謙讓。3、有幸福感。3、有幸福感。4、在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。4、在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。三、美國人本主義心理學家馬斯洛提出的心理健康的標準三、美國人本主義心理學家馬斯洛提出的心理健康的標準1、充分的安全感。1、充分的安全感。2、充分了解自己，并對自己的能力作適當?shù)墓纼r。2、充分了解自己，并對自己的能力作適當?shù)墓纼r。3、生活的目標能切合實際。3、生活的目標能切合實際。4、與現(xiàn)實環(huán)境能保持接觸。4、與現(xiàn)實環(huán)境能保持接觸。5、能保持人格的完整與和諧。5、能保持人格的完整與和諧。6、具有從經(jīng)驗中學習的能力。6、具有從經(jīng)驗中學習的能力。7、能保持良好的人際關(guān)系。7、能保持良好的人際關(guān)系。8、適度的情緒表達及控制。8、適度的情緒表達及控制。9、在不違背團體要求的情況下，能作有限度的個性發(fā)揮。9、在不違背團體要求的情況下，能作有限度的個性發(fā)揮。1010需求。四、大學生常見的心理問題有哪些四、大學生常見的心理問題有哪些1、環(huán)境適應問題。在大一新生中較為常見。1、環(huán)境適應問題。在大一新生中較為常見。2、學習問題。大學生常見的學習問題主要表現(xiàn)為：學習目的問題、學習動力問題、學習方法問題、學習態(tài)度問題，以及學大多數(shù)人的重視，目的不明確、動力不足、態(tài)度不好構(gòu)成了學習問題的主要方面。2、學習問題。大學生常見的學習問題主要表現(xiàn)為：學習目的問題、學習動力問題、學習方法問題、學習態(tài)度問題，以及學大多數(shù)人的重視，目的不明確、動力不足、態(tài)度不好構(gòu)成了學習問題的主要方面。3、人際關(guān)系問題。如何與周圍的同學友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是大學生面臨的一個重要課題。同高中階段相比，3、人際關(guān)系問題。如何與周圍的同學友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是大學生面臨的一個重要課題。同高中階段相比，理困擾的主要 之一理困擾的主要 之一人際關(guān)系問題常常表現(xiàn)為難以和別人愉快相處，沒有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關(guān)愛等痛苦感受。4、戀愛心理問題。大學生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可避免的。一般包括：單相思、戀愛受挫、戀愛與學業(yè)關(guān)系問題、情感破裂的報復心理等。4、戀愛心理問題。大學生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可避免的。一般包括：單相思、戀愛受挫、戀愛與學業(yè)關(guān)系問題、情感破裂的報復心理等。5、性格與情緒問題。性格障礙是大學生中較為嚴重的心理怯懦、依賴、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對、孤僻、抑郁等。5、性格與情緒問題。性格障礙是大學生中較為嚴重的心理怯懦、依賴、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對、孤僻、抑郁等。6、求職與擇業(yè)問題，是高年級大學生常見問題。在跨入社會時，他們往往感到很多的困惑和擔憂。如何選擇自己的職業(yè)，或多或少帶來困擾和憂慮。6、求職與擇業(yè)問題，是高年級大學生常見問題。在跨入社會時，他們往往感到很多的困惑和擔憂。如何選擇自己的職業(yè)，或多或少帶來困擾和憂慮。7、神經(jīng)癥問題。長期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強迫、疑病、恐怖等都是神經(jīng)癥的臨床表現(xiàn)癥狀7、神經(jīng)癥問題。長期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強迫、疑病、恐怖等都是神經(jīng)癥的臨床表現(xiàn)癥狀幫助，多能恢復心理的平衡和適應。幫助，多能恢復心理的平衡和適應。五、如何面對自身的“心理問題”五、如何面對自身的“心理問題”為理性，一旦涉及自己則表現(xiàn)得優(yōu)柔寡斷，覺得難以啟齒，常常不知所措。要改善這一心態(tài)，建議：為理性，一旦涉及自己則表現(xiàn)得優(yōu)柔寡斷，覺得難以啟齒，常常不知所措。要改善這一心態(tài)，建議：1、坦然面對。心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會出現(xiàn)這樣那樣的問題，出現(xiàn)心理困惑只是成長正常狀態(tài)，沒有問題哪有成長可言，因而不必大驚小怪、怨天憂人。1、坦然面對。心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會出現(xiàn)這樣那樣的問題，出現(xiàn)心理困惑只是成長正常狀態(tài)，沒有問題哪有成長可言，因而不必大驚小怪、怨天憂人。2、不要急于“診斷”。心理問題本身多種多樣，成因往往也很復雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說，急實在不必自己嚇自己。2、不要急于“診斷”。心理問題本身多種多樣，成因往往也很復雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說，急實在不必自己嚇自己。3、轉(zhuǎn)移注意。心理問題往往有這么一個特點，就是越注意它，它似乎就越嚴重。所以，不要老盯著自己的所謂問題不放，不可過分關(guān)注自我，而應把注意力轉(zhuǎn)移到學習、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。3、轉(zhuǎn)移注意。心理問題往往有這么一個特點，就是越注意它，它似乎就越嚴重。所以，不要老盯著自己的所謂問題不放，不可過分關(guān)注自我，而應把注意力轉(zhuǎn)移到學習、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。4、調(diào)整生活規(guī)律。很多時候，只要將自己習慣了的生活規(guī)4、調(diào)整生活規(guī)律。很多時候，只要將自己習慣了的生活規(guī)律稍加調(diào)整，就會給自己整個的精神面貌帶來煥然一新的感受。所謂的心理問題也隨之輕松化解了。律稍加調(diào)整，就會給自己整個的精神面貌帶來煥然一新的感受。所謂的心理問題也隨之輕松化解了。5、不要諱疾心理咨詢。對于嚴重的、難以排解的心理問題，也可尋求專家咨詢及心理衛(wèi)生機構(gòu)的幫助。5、不要諱疾心理咨詢。對于嚴重的、難以排解的心理問題，也可尋求專家咨詢及心理衛(wèi)生機構(gòu)的幫助。六、大學生心理健康問題原因分析及解決方法六、大學生心理健康問題原因分析及解決方法大學生的心理問題復雜、多變，具有獨特性，其引發(fā)原因多下藥，迅速有效地解決問題。大學生的心理問題復雜、多變，具有獨特性，其引發(fā)原因多下藥，迅速有效地解決問題。1、環(huán)境、角度的變化引發(fā)心理沖突1、環(huán)境、角度的變化引發(fā)心理沖突大學生的角色地位及生活環(huán)境與高中時期有著很大的不同。首先大學生要自己安排生活，靠自己的能力處理學習、生活、人際等方方面面的問題，但據(jù)調(diào)查，80%的學生以前在家沒有洗過衣服，生活自理能力差，對父母有較強的依賴性。生活問題對這已不再是單純的學習成績，而已包括了組織管理能力、人際交上產(chǎn)生失落和自卑。針對這種情況，首先提高獨立生活能力，大學生的角色地位及生活環(huán)境與高中時期有著很大的不同。首先大學生要自己安排生活，靠自己的能力處理學習、生活、人際等方方面面的問題，但據(jù)調(diào)查，80%的學生以前在家沒有洗過衣服，生活自理能力差，對父母有較強的依賴性。生活問題對這已不再是單純的學習成績，而已包括了組織管理能力、人際交上產(chǎn)生失落和自卑。針對這種情況，首先提高獨立生活能力，的長處和短處，并認識到優(yōu)、缺點是每個人都有的，應當發(fā)揚優(yōu)點，克服缺點，而不應因為缺點的存在就自卑或自暴自棄。的長處和短處，并認識到優(yōu)、缺點是每個人都有的，應當發(fā)揚優(yōu)點，克服缺點，而不應因為缺點的存在就自卑或自暴自棄。2、學習壓力造成的焦慮心理2、學習壓力造成的焦慮心理臨失去學位甚至退學的危險，這就給學生造成了一定的心理壓緒就是焦慮。適度的焦慮水平及必要的覺醒和緊張對人的學習、常思維，從而妨礙學習。臨失去學位甚至退學的危險，這就給學生造成了一定的心理壓緒就是焦慮。適度的焦慮水平及必要的覺醒和緊張對人的學習、常思維，從而妨礙學習。習措施，有效提高學習成績。如焦慮嚴重且持續(xù)較長，則要通過心理咨詢幫助排除。習措施，有效提高學習成績。如焦慮嚴重且持續(xù)較長，則要通過心理咨詢幫助排除。3、人際關(guān)系不良導致情緒及人格障礙3、人際關(guān)系不良導致情緒及人格障礙隨著經(jīng)濟發(fā)展，社會財富增加，現(xiàn)代化家電的普及，計劃生育帶來的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、鄰里交往缺乏，青少年隨著經(jīng)濟發(fā)展，社會財富增加，現(xiàn)代化家電的普及，計劃生育帶來的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、鄰里交往缺乏，青少年交往，逐步走向社會化。但部分學生不能或很難適應，總是以自溝通缺乏，心理緊張，情緒壓抑，產(chǎn)生孤獨感，從而影響正常的學習和生活。交往，逐步走向社會化。但部分學生不能或很難適應，總是以自溝通缺乏，心理緊張，情緒壓抑，產(chǎn)生孤獨感，從而影響正常的學習和生活。對于人際關(guān)系不良的同學，首先要學會正確對待自己和他人，克服認知偏見。此外要加強個性修養(yǎng)，戰(zhàn)勝自卑、羞怯，糾正虛偽自私等不良個性特征。再次要掌握一定的交際原則和技巧，以便建立正常的人際關(guān)系，確保學習和生活的正常進行。對于人際關(guān)系不良的同學，首先要學會正確對待自己和他人，克服認知偏見。此外要加強個性修養(yǎng)，戰(zhàn)勝自卑、羞怯，糾正虛偽自私等不良個性特征。再次要掌握一定的交際原則和技巧，以便建立正常的人際關(guān)系，確保學習和生活的正常進行。4、愛情引起的情緒困擾4、愛情引起的情緒困擾往的不適，性沖動的困擾及缺乏處理戀愛中感情糾葛的能力等。的引導，應生正確對待異性交往，培養(yǎng)與異性交往的能力。正確疏通，使消極情緒得以合理渲泄，以保證正常的學習和生活，維護心理健康。往的不適，性沖動的困擾及缺乏處理戀愛中感情糾葛的能力等。的引導，應生正確對待異性交往，培養(yǎng)與異性交往的能力。正確疏通，使消極情緒得以合理渲泄，以保證正常的學習和生活，維護心理健康。5、就業(yè)壓力造成的心理壓力5、就業(yè)壓力造成的心理壓力就更難。擇業(yè)過程中遇到的各種問題（如工作單位不如意，擔心自己能力不足缺乏經(jīng)驗而不能勝任工作等這些都給臨近畢業(yè)出來，如亂砸東西，酗酒打架，消極厭世等。因此，大學生尤其就更難。擇業(yè)過程中遇到的各種問題（如工作單位不如意，擔心自己能力不足缺乏經(jīng)驗而不能勝任工作等這些都給臨近畢業(yè)出來，如亂砸東西，酗酒打架，消極厭世等。因此，大學生尤其（如智力、興趣、態(tài)度、氣質(zhì)、能力等）的認識，這方面可以借助于一些心理測驗工具，諸如《氣質(zhì)調(diào)查量表》等來進行。其次正確面對求職中的挫折，調(diào)整心態(tài)，不斷努力尋找機會。智力、興趣、態(tài)度、氣質(zhì)、能力等）的認識，這方面可以借助于一些心理測驗工具，諸如《氣質(zhì)調(diào)查量表》等來進行。其次正確面對求職中的挫折，調(diào)整心態(tài)，不斷努力尋找機會。6、自身心理素質(zhì)的不足。如自我認識片面，情感脆弱、沖動、不穩(wěn)定，意志薄弱，怯懦、虛榮、冷漠、固執(zhí)，缺乏正確的人生觀和積極的人生態(tài)度，耐挫力差，不懂得心理健康，缺乏心理調(diào)節(jié)的技巧。應豐富心理知識，增強心理健康意識，學習心理調(diào)節(jié)的基本技能并力求訓練和提高自身心理素質(zhì)。6、自身心理素質(zhì)的不足。如自我認識片面，情感脆弱、沖動、不穩(wěn)定，意志薄弱，怯懦、虛榮、冷漠、固執(zhí)，缺乏正確的人生觀和積極的人生態(tài)度，耐挫力差，不懂得心理健康，缺乏心理調(diào)節(jié)的技巧。應豐富心理知識，增強心理健康意識，學習心理調(diào)節(jié)的基本技能并力求訓練和提高自身心理素質(zhì)。七、調(diào)節(jié)情緒的方法七、調(diào)節(jié)情緒的方法1、制怒術(shù)。要做情緒的主人，當喜則喜，當悲則悲。在遇1、制怒術(shù)。要做情緒的主人，當喜則喜，當悲則悲。在遇就會變得理智起來。就會變得理智起來。2、愉悅術(shù)。努力增加積極情緒以削弱消極情緒。具體方法有三：一是多交朋友，在人際交往中感受快樂。二是多立些小目標，小目標易實現(xiàn)，每實現(xiàn)一個小目標都會帶來愉悅的滿足感。三是學會辯證思想，從容對待挫折與失敗。2、愉悅術(shù)。努力增加積極情緒以削弱消極情緒。具體方法有三：一是多交朋友，在人際交往中感受快樂。二是多立些小目標，小目標易實現(xiàn)，每實現(xiàn)一個小目標都會帶來愉悅的滿足感。三是學會辯證思想，從容對待挫折與失敗。3、幽默術(shù)。幽默是避免人際沖突，緩解緊張的靈丹妙藥。生活中要多笑勿愁，經(jīng)常以幽上一默，既可以給他人帶來快樂，也可使自己心安理得，心境坦然。3、幽默術(shù)。幽默是避免人際沖突，緩解緊張的靈丹妙藥。生活中要多笑勿愁，經(jīng)常以幽上一默，既可以給他人帶來快樂，也可使自己心安理得，心境坦然。4、宣泄術(shù)。遇到不如意，不愉快的事情，可以通過轉(zhuǎn)移注意力去做另外一件事情，如跑步、讀小說、看電影，甚至可以大哭一場，或者找朋友談心訴說來宣泄自己不愉快的情緒。4、宣泄術(shù)。遇到不如意，不愉快的事情，可以通過轉(zhuǎn)移注意力去做另外一件事情，如跑步、讀小說、看電影，甚至可以大哭一場，或者找朋友談心訴說來宣泄自己不愉快的情緒。5、升華術(shù)。就是把受挫折的不良情緒引向崇高的境界。如上，終成一代史學大師。5、升華術(shù)。就是把受挫折的不良情緒引向崇高的境界。如上，終成一代史學大師。6、放松術(shù)。心情不佳時，可通過循序漸進自上而下地放松6、放松術(shù)。心情不佳時，可通過循序漸進自上而下地放松愉快情境，從而消除不良情緒。愉快情境，從而消除不良情緒。八、怎樣克服自卑心理八、怎樣克服自卑心理戰(zhàn)勝自卑，正確的方法是掌握有效的心理調(diào)節(jié)方法。戰(zhàn)勝自卑，正確的方法是掌握有效的心理調(diào)節(jié)方法。1、正確評價自己：如實看到自己的短處，也能恰當?shù)乜吹饺酥?。馬克思說過，偉人之所以高不可攀，是因為自己跪著。站起來吧！1、正確評價自己：如實看到自己的短處，也能恰當?shù)乜吹饺酥帯ｑR克思說過，偉人之所以高不可攀，是因為自己跪著。站起來吧！2、正確表現(xiàn)自己。有自卑心理的人，不妨多做些力所能及，2、正確表現(xiàn)自己。有自卑心理的人，不妨多做些力所能及，3、正確補償自己。“勤能補拙”，知道自己某方面的缺陷的補償。要相信通過勤學苦練完全可以縮小自己3、正確補償自己?！扒谀苎a拙”，知道自己某方面的缺陷的補償。要相信通過勤學苦練完全可以縮小自己和別人的差距，甚至趕上和超過別人。和別人的差距，甚至趕上和超過別人。4、同自己爭勝。從事各項活動，少和別人比，多與自己的昨天比，力爭今天勝過昨天。4、同自己爭勝。從事各項活動，少和別人比，多與自己的昨天比，力爭今天勝過昨天。5、表揚自己。不理睬別人的貶低，表揚自己能獲得自尊和5、表揚自己。不理睬別人的貶低，表揚自己能獲得自尊和滿足。滿足。11說“不行”，那是白費。九、大學生就業(yè)心理準備九、大學生就業(yè)心理準備還有的學生優(yōu)柔寡斷，患得患失，整日心緒不寧，以至影響了正點是很有幫助的。還有的學生優(yōu)柔寡斷，患得患失，整日心緒不寧，以至影響了正點是很有幫助的。第一、確立就業(yè)目標。確立就業(yè)目標是維護良好就業(yè)心理的第一步，也是關(guān)鍵一步。確立就業(yè)目標要注意兩個方面：一是正確認識自我，即認真客觀地分析自己的興趣特長、性格氣質(zhì)、能力水平等，檢查自己想干什么，能干什么，競爭力如何。現(xiàn)在不少城市成立了人才及職業(yè)能力測評機構(gòu)，大學生不妨去試一的專業(yè)是否相符，如果不符合，該如何彌補；將要去求職的單位就比較符合實際，可以避免過高的心理預期。第一、確立就業(yè)目標。確立就業(yè)目標是維護良好就業(yè)心理的第一步，也是關(guān)鍵一步。確立就業(yè)目標要注意兩個方面：一是正確認識自我，即認真客觀地分析自己的興趣特長、性格氣質(zhì)、能力水平等，檢查自己想干什么，能干什么，競爭力如何?，F(xiàn)在不少城市成立了人才及職業(yè)能力測評機構(gòu)，大學生不妨去試一的專業(yè)是否相符，如果不符合，該如何彌補；將要去求職的單位就比較符合實際，可以避免過高的心理預期。第二、樹立自信心。自信是對自己的一種積極評價，大學生第二、樹立自信心。自信是對自己的一種積極評價，大學生要相信自己具備某項職業(yè)所要求的條件，鼓足勇氣，參與競爭。是提高自己的能力水平。大學生只有搞好學業(yè)，發(fā)展特長，全面提高自己的綜合素質(zhì)，面對招聘者才可能信心十足。要相信自己具備某項職業(yè)所要求的條件，鼓足勇氣，參與競爭。是提高自己的能力水平。大學生只有搞好學業(yè)，發(fā)展特長，全面提高自己的綜合素質(zhì)，面對招聘者才可能信心十足。敗，有的人心情煩躁，精神不振，甚至產(chǎn)生自卑感，這顯然是心理承受力不強的表現(xiàn)。真正的強者面對求職失敗，會認真反思，吸取經(jīng)驗教訓，努力去爭取新的機會。敗，有的人心情煩躁，精神不振，甚至產(chǎn)生自卑感，這顯然是心理承受力不強的表現(xiàn)。真正的強者面對求職失敗，會認真反思，吸取經(jīng)驗教訓，努力去爭取新的機會。第四、增強應變性。應變性指大學生要根據(jù)實際情況，及時時卻已經(jīng)飽和了，以至就業(yè)困難。因此，大學生免除就業(yè)煩惱的學習理想職業(yè)所需的知識和技能。第四、增強應變性。應變性指大學生要根據(jù)實際情況，及時時卻已經(jīng)飽和了，以至就業(yè)困難。因此，大學生免除就業(yè)煩惱的學習理想職業(yè)所需的知識和技能。十、列舉健康的戀愛行為十、列舉健康的戀愛行為（1）戀愛言談文雅，講究語言美。交談中要誠懇坦率自然，（1）戀愛言談文雅，講究語言美。交談中要誠懇坦率自然，不要為了顯示自己而裝腔作勢，矯揉造作；不能出言不遜，污言穢語，舉止粗魯；相互了解，不要無休止地盤問對方，使對方自尊心受損。否則只會使之厭惡，傷害感情。不要為了顯示自己而裝腔作勢，矯揉造作；不能出言不遜，污言穢語，舉止粗魯；相互了解，不要無休止地盤問對方，使對方自尊心受損。否則只會使之厭惡，傷害感情。（2）戀愛行為大方。一般來說，男女雙方初次戀愛，在開昵動作，使對方反感，影響感情的正常發(fā)展。（2）戀愛行為大方。一般來說，男女雙方初次戀愛，在開昵動作，使對方反感，影響感情的正常發(fā)展。（3）親昵動作高雅，避免粗俗化。高雅的親昵動作發(fā)揮愛同時對旁人也是一種不良的心理刺激。（3）親昵動作高雅，避免粗俗化。高雅的親昵動作發(fā)揮愛同時對旁人也是一種不良的心理刺激。（4）戀愛過程中平等相待，相敬如賓。不要拿自身的優(yōu)點去比較對方的不足，以此炫耀抬高自己，戲弄貶低對方。也不宜響雙方的感情。（4）戀愛過程中平等相待，相敬如賓。不要拿自身的優(yōu)點去比較對方的不足，以此炫耀抬高自己，戲弄貶低對方。也不宜響雙方的感情。（5）善于控制感情，理智行事。戀愛中引起的性沖動，一范內(nèi)，不致越軌，要使愛情沿著健康的道路發(fā)展。（5）善于控制感情，理智行事。戀愛中引起的性沖動，一范內(nèi)，不致越軌，要使愛情沿著健康的道路發(fā)展。十一、挫折心理的自我調(diào)適方法有哪些十一、挫折心理的自我調(diào)適方法有哪些1、降低目標的難度，重新審視目標和調(diào)整行為。1、降低目標的難度，重新審視目標和調(diào)整行為。2、對壓力主動進攻或緩解，即運用有效方法對壓力進行管理。2、對壓力主動進攻或緩解，即運用有效方法對壓力進行管理。3、主動尋求社會支持，調(diào)節(jié)沮喪等不良心態(tài)。3、主動尋求社會支持，調(diào)節(jié)沮喪等不良心態(tài)。十二、什么是心理咨詢十二、什么是心理咨詢問題，維護和增進心理健康，促進個性發(fā)展和潛能開發(fā)。心理咨詢在維護人的心理健康，應付應激事件，克服不良習慣，建立良好的社會適應行為方面意義重大。問題，維護和增進心理健康，促進個性發(fā)展和潛能開發(fā)。心理咨詢在維護人的心理健康，應付應激事件，克服不良習慣，建立良好的社會適應行為方面意義重大。十三、高校心理咨詢的對象十三、高校心理咨詢的對象大學生活期間，遇到成長煩惱、心理困擾或挫折的正常人。大學生活期間，遇到成長煩惱、心理困擾或挫折的正常人。十四、心理咨詢的目的十四、心理咨詢的目的力量去解決自己的問題。也就是說，心理咨詢是授人以“漁”，而非授人以“魚”。力量去解決自己的問題。也就是說，心理咨詢是授人以“漁”，而非授人以“魚”。十五、心理輔導老師做些什么事十五、心理輔導老師做些什么事造更多的樂趣，善用自己的優(yōu)點，成就自己的理想。造更多的樂趣，善用自己的優(yōu)點，成就自己的理想。心的聲音。他們會與你一起探討你的思想、感受及行為，并引導己的心理治療師，即心理咨詢是助人成長而不是代替人成長。心的聲音。他們會與你一起探討你的思想、感受及行為，并引導己的心理治療師，即心理咨詢是助人成長而不是代替人成長。師有良好的職業(yè)道德修養(yǎng)，故在輔導過程中你要和輔導老師合作。你必須告之你想從生活中得到什么，指出你師有良好的職業(yè)道德修養(yǎng)，故在輔導過程中你要和輔導老師合作。你必須告之你想從生活中得到什么，指出你想改變的方向，以及在自我了解方面你想要進行到何種程新的決定，采取有效的行動方法。想改變的方向，以及在自我了解方面你想要進行到何種程新的決定，采取有效的行動方法。自在，當信任感逐漸增加時，你會比較愿意敞開心胸，分享你的想法和感受。自在，當信任感逐漸增加時，你會比較愿意敞開心胸，分享你的想法和感受。而定。而定。大學生心理健康大學生心理健康摘要：大學生作為一個特殊的社會群體，他們有著自己許摘要：大學生作為一個特殊的社會群體，他們有著自己許理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。認識，掌握技巧，積極訓練，不斷改善自己的人際關(guān)系，促使自我健康成長。理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。認識，掌握技巧，積極訓練，不斷改善自己的人際關(guān)系，促使自我健康成長。關(guān)鍵詞：大學生、心理健康、正確認識、教育措施關(guān)鍵詞：大學生、心理健康、正確認識、教育措施一、心理健康的定義一、心理健康的定義心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔?，這種是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般判斷心理是否正常，具有一下三項原則：其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。心理與行為的統(tǒng)一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔?，這種是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般判斷心理是否正常，具有一下三項原則：其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。心理與行為的統(tǒng)一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的`問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最后不心理活動和行為方面。表現(xiàn)在心理活動方面如感覺過敏或減退、攻擊、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的`問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最后不心理活動和行為方面。表現(xiàn)在心理活動方面如感覺過敏或減退、攻擊、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。二、當代大學生心理健康問題的表現(xiàn)二、當代大學生心理健康問題的表現(xiàn)（一）環(huán)境的變化（一）環(huán)境的變化到大學，一切生活起居皆要開始自行處理。此時，如果不能很快學會自理和適應集體生活，就會產(chǎn)生自卑、困惑、茫然無措、無助等心理障礙。此外，一部分來自農(nóng)村的同學，遠離家鄉(xiāng)來到喧囂和繁華的新環(huán)境，往往會由于語言、氣候、生活習慣等多方面的不適應，產(chǎn)生恐慌、懼怕心理。此外，就社交環(huán)境來說，大學生來自天南海北，大家齊聚一堂，交際圈子變廣、變復雜，難到大學，一切生活起居皆要開始自行處理。此時，如果不能很快學會自理和適應集體生活，就會產(chǎn)生自卑、困惑、茫然無措、無助等心理障礙。此外，一部分來自農(nóng)村的同學，遠離家鄉(xiāng)來到喧囂和繁華的新環(huán)境，往往會由于語言、氣候、生活習慣等多方面的不適應，產(chǎn)生恐慌、懼怕心理。此外，就社交環(huán)境來說，大學生來自天南海北，大家齊聚一堂，交際圈子變廣、變復雜，難到挫傷，感到孤立無援，而且這張心理創(chuàng)傷對人的影響最大，伴到挫傷，感到孤立無援，而且這張心理創(chuàng)傷對人的影響最大，伴隨時間最長，解除的難度也最大。隨時間最長，解除的難度也最大。（二）性格的不足（二）性格的不足往往會造成交際和集體生活中的摩擦。有個性孤僻、急躁易怒、那些個性開朗、內(nèi)心陽光的人更容易受到各種心理問題的困擾。往往會造成交際和集體生活中的摩擦。有個性孤僻、急躁易怒、那些個性開朗、內(nèi)心陽光的人更容易受到各種心理問題的困擾。（四）、求職的問題（四）、求職的問題意的工作，進而對自我、對人生產(chǎn)生懷疑，變得消極悲觀。意的工作，進而對自我、對人生產(chǎn)生懷疑，變得消極悲觀。五、大學生如何正確地認識自我五、大學生如何正確地認識自我大的壓力和挑戰(zhàn)。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之大的壓力和挑戰(zhàn)。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之前以及與之相關(guān)的高強度的心智付出等也使大學生的心理壓力列的心理障礙甚至精神疾病。因此，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關(guān)。提高挫折承受能力應踐活動，豐富人生經(jīng)驗。前以及與之相關(guān)的高強度的心智付出等也使大學生的心理壓力列的心理障礙甚至精神疾病。因此，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關(guān)。提高挫折承受能力應踐活動，豐富人生經(jīng)驗。認識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應能力等。大學生說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經(jīng)驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機能的成長速度。因而，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困認識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應能力等。大學生說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經(jīng)驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機能的成長速度。因而，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經(jīng)濟惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經(jīng)濟復雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科活發(fā)生變故、學習成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題習和生活。讓學生正視現(xiàn)實，學會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標。復雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科活發(fā)生變故、學習成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題習和生活。讓學生正視現(xiàn)實，學會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標。六、對大學生心理問題的教育措施六、對大學生心理問題的教育措施人的心理素質(zhì)不是天賦的，而是取決于后天的教育與鍛煉，心理健康教育的相關(guān)事情。人的心理素質(zhì)不是天賦的，而是取決于后天的教育與鍛煉，心理健康教育的相關(guān)事情。1、充分發(fā)揮學校心理咨詢作用。1、充分發(fā)揮學校心理咨詢作用。徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環(huán)境。近年來，心理咨詢機構(gòu)徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環(huán)境。近年來，心理咨詢機構(gòu)最有效的途徑。最有效的途徑。2、建設(shè)和諧的校園文化環(huán)境2、建設(shè)和諧的校園文化環(huán)境和諧的校園文化環(huán)境是個體化差異明顯的大學生群體進行等夠?qū)Υ髮W生進行積極的心理調(diào)節(jié)、陶冶情操、啟迪思想、提升修養(yǎng)，還能減少人際交往和集體生活中的矛盾和摩擦。因此，當分發(fā)揮校園廣播、校報、學生社團的文化宣傳和塑造的優(yōu)勢，開理解的環(huán)境，有助于學生深化自我認識，充分發(fā)展個性，改善適應能力，將校園文化建設(shè)和心理健康教育緊密結(jié)合起來。和諧的校園文化環(huán)境是個體化差異明顯的大學生群體進行等夠?qū)Υ髮W生進行積極的心理調(diào)節(jié)、陶冶情操、啟迪思想、提升修養(yǎng)，還能減少人際交往和集體生活中的矛盾和摩擦。因此，當分發(fā)揮校園廣播、校報、學生社團的文化宣傳和塑造的優(yōu)勢，開理解的環(huán)境，有助于學生深化自我認識，充分發(fā)展個性，改善適應