小學(xué)生學(xué)會調(diào)控情緒放飛好心情心理健康教育主題班會專家講座

聽一聽,議一議最近比較煩……小學(xué)生學(xué)會調(diào)控情緒放飛好心情心理健康教育主題班會專家講座第1頁月有陰晴圓缺,人有喜怒哀樂,這是否意味著我們是情緒奴隸呢?小學(xué)生學(xué)會調(diào)控情緒放飛好心情心理健康教育主題班會專家講座第2頁請你分析對一樣事情，為何不一樣人會有不一樣情緒表現(xiàn)呢？因為每個人看問題角度和態(tài)度不一樣小學(xué)生學(xué)會調(diào)控情緒放飛好心情心理健康教育主題班會專家講座第3頁他稱贊我了，好開心噢！高興唉，他在諷刺我！難過他終究為何會這么說呢？哼，討好我，想利用我！疑惑厭煩小學(xué)生學(xué)會調(diào)控情緒放飛好心情心理健康教育主題班會專家講座第4頁

一個小女孩趴在窗臺上，看窗外人正埋葬她心愛小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她外祖父見狀，連忙引她到另一個窗口，讓她觀賞他玫瑰花園。果然小女孩心情頓時明朗。老人托起外孫女下巴說：“孩子，你開錯了窗戶?！?/p>

智慧故事：

請不要開錯窗小學(xué)生學(xué)會調(diào)控情緒放飛好心情心理健康教育主題班會專家講座第5頁人生感悟

由此可見，即使對于同一件事情，每個人想法也大不相同??！你能夠改變你態(tài)度來調(diào)適你情緒。小學(xué)生學(xué)會調(diào)控情緒放飛好心情心理健康教育主題班會專家講座第6頁換個好情緒嫉妒這次考試王聰比我好。

原來想法：有什么了不起，他沒有我聰明。換個想法：

多疑同學(xué)們總是用異樣眼光看我。原來想法：我家庭條件差，他們看不起我。換個想法：害怕我這次又考砸了，不敢回家。原來想法：辜負了父母期望，害怕會批評。換個想法：厭惡

他總愛在課上講話，妨礙我聽課。原來想法：跟他坐在一起，真倒霉。換個想法：小學(xué)生學(xué)會調(diào)控情緒放飛好心情心理健康教育主題班會專家講座第7頁換一副眼鏡得一副好心情小學(xué)生學(xué)會調(diào)控情緒放飛好心情心理健康教育主題班會專家講座第8頁故事:有一個孩子跑到山上,無意間對著山谷喊了一聲:”喂……”聲音剛落,從四面八方傳來了一陣陣”喂…..”回聲,大山答應(yīng)了,孩子很詫異,又喊了一聲:”你是誰?”但山也回應(yīng):”你是誰?”.孩子生氣了,喊道”我恨你”,哪知道這一喊,整個群山傳來聲音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭著回家告訴了媽媽.媽媽對他說:”孩子,你回去對大山喊”我愛你”試試呢.孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛你,我愛你……”回聲之中,孩子笑了,群山也笑了……小學(xué)生學(xué)會調(diào)控情緒放飛好心情心理健康教育主題班會專家講座第9頁

生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭；你對它笑，它也對你笑。小學(xué)生學(xué)會調(diào)控情緒放飛好心情心理健康教育主題班會專家講座第10頁

情緒像一首歌，抑揚頓挫，委婉悠長；情緒像一幅畫，色彩斑斕，意境深遠。在我們心靈花園里，情緒之花爭相斗艷，在我們熾熱青春里，情緒似“飛躍洪流”在我們遼闊智慧里，理智駕馭著情緒之舟。情緒像一首歌，抑揚頓挫，委婉悠長；情緒像一幅畫，色彩斑斕，意境深遠。情緒像一首詩，月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂。在我們心靈花園里，情緒之花爭相斗艷，在我們熾熱青春里，情緒似“飛躍洪流”，在我們遼闊智慧里，理智控制著情緒之舟。

說一說：情緒像……小學(xué)生學(xué)會調(diào)控情緒放飛好心情心理健康教育主題班會專家講座第11頁怎樣調(diào)控自己情緒呢？小學(xué)生學(xué)會調(diào)控情緒放飛好心情心理健康教育主題班會專家講座第12頁哭小學(xué)生學(xué)會調(diào)控情緒放飛好心情心理健康教育主題班會專家講座第13頁大聲叫喊小學(xué)生學(xué)會調(diào)控情緒放飛好心情心理健康教育主題班會專家講座第14頁運動小學(xué)生學(xué)會調(diào)控情緒放飛好心情心理健康教育主題班會專家講座第15頁小學(xué)生學(xué)會調(diào)控情緒放飛好心情心理健康教育主題班會專家講座第16頁小學(xué)生學(xué)會調(diào)控情緒放飛好心情心理健康教育主題班會專家講座第17頁

喝酒小學(xué)生學(xué)會調(diào)控情緒放飛好心情心理健康教育主題班會專家講座第18頁睡覺小學(xué)生學(xué)會調(diào)控情緒放飛好心情心理健康教育主題班會專家講座第19頁吃東西小學(xué)生學(xué)會調(diào)控情緒放飛好心情心理健康教育主題班會專家講座第20頁打架小學(xué)生學(xué)會調(diào)控情緒放飛好心情心理健康教育主題班會專家講座第21頁情緒發(fā)泄基地恰當中性不恰當哭、運動找人傾訴唱歌、娛樂睡覺吃東西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、生悶氣、扔?xùn)|西、打架小學(xué)生學(xué)會調(diào)控情緒放飛好心情心理健康教育主題班會專家講座第22頁歸納總結(jié)傾訴型：分享高興、分擔憂愁摧殘型：吸煙、喝酒、狂吃狂睡運動型：打球、游泳小學(xué)生學(xué)會調(diào)控情緒放飛好心情心理健康教育主題班會專家講座第23頁轉(zhuǎn)移法小學(xué)生學(xué)會調(diào)控情緒放飛好心情心理健康教育主題班會專家講座第24頁呼吸調(diào)整法小學(xué)生學(xué)會調(diào)控情緒放飛好心情心理健康教育主題班會專家講座第25頁表情調(diào)整法小學(xué)生學(xué)會調(diào)控情緒放飛好心情心理健康教育主題班會專家講座第26頁小學(xué)生學(xué)會調(diào)控情緒放飛好心情心理健康教育主題班會專家講座第27頁經(jīng)過今天課我們知道，沒有什么煩惱是我們不能夠處理，對不對？除卻烏云見晴天，我