人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料

心理素質(zhì)訓(xùn)練教師在教育教學(xué)中【心理學(xué)】應(yīng)用制作者：侯海彥E-mail:houhaiyan1964@163.com人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第1頁——悉尼奧運(yùn)會中國跳水隊(duì)表現(xiàn)與熊尼作用——中國足球沖進(jìn)世界杯與米盧功勞——南韓圍棋大師李昌鎬不輸——真正企業(yè)家標(biāo)準(zhǔn)——溫家寶總理與中國友好社會——喬布斯逝世與蘋果企業(yè)成長和世界經(jīng)濟(jì)波動

關(guān)于心理素質(zhì)案例

心理素質(zhì)訓(xùn)練人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第2頁——自知——寬容——自尊——關(guān)愛——自信——誠信——自強(qiáng)——責(zé)任——自制——雙贏人生良好心理素質(zhì)10大標(biāo)準(zhǔn)

心理素質(zhì)訓(xùn)練人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第3頁——成功始于愿景——成功就是過平衡式生活——成功最高境界是心靈寧靜——成功是向著愿景不停自我超越感悟幸福過程——追求成功是人類本能——成功基本法：20/80定律

對人生與成功深刻了解

心理素質(zhì)訓(xùn)練人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第4頁——認(rèn)知自我——明確人生使命——建立人生目標(biāo)體系——找尋導(dǎo)師與標(biāo)桿——明確、建立、整合觀念和態(tài)度——明確、建立、整合資源——制訂切實(shí)可行計(jì)劃——不停追求卓越

生涯規(guī)劃8大步驟心理素質(zhì)訓(xùn)練人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第5頁——相關(guān)定律——期望定律——堅(jiān)信定律——頻度定律——吸引定律——因果定律

影響人生6大心理定律心理素質(zhì)訓(xùn)練人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第6頁——痛苦與高興力量——信念力量——心靈力量（我、他、上蒼）——智慧力量——資本力量——平臺力量——行動力量——愛力量

影響人生8大力量心理素質(zhì)訓(xùn)練人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第7頁——愿景就是您內(nèi)心欲望及其達(dá)成景象——愿景=人生使命+人生目標(biāo)體系——愿景含有強(qiáng)大驅(qū)動力——每個(gè)人都是帶著使命來到人世間——上蒼為每個(gè)人已準(zhǔn)備好了達(dá)成愿景助力——關(guān)鍵是您必須明確您愿景是什么——組織必須在個(gè)人愿景基礎(chǔ)上確立共同愿景

成功始于愿景

對人生與成功了解人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第8頁——平衡是最基本生命法則——個(gè)人：事業(yè)、財(cái)富、生活、服務(wù)人群，不可偏廢——企業(yè)：客戶、員工、股東、社會、供方，均衡利益——單位：學(xué)校、家長、社會,教師、學(xué)生、職員科學(xué)管理，友好發(fā)展，均衡發(fā)展?！^念、態(tài)度要與愿景相一致——創(chuàng)新與規(guī)范化要相配合——領(lǐng)導(dǎo)力與管理能力要相匹配

成功就是過平衡式生活

對人生與成功了解人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第9頁——這是創(chuàng)建成功學(xué)、美國百萬富翁締造者拿破侖·希爾先生觀點(diǎn)。——佛教認(rèn)為：靜生慧——諸葛亮說：寧靜以致遠(yuǎn)——成功最高境界是心靈寧靜

對人生與成功了解人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第10頁——成功20%靠自己，80%靠他人——花80%時(shí)間、精力和資金學(xué)習(xí)20%最基本觀念和方法——花80%時(shí)間、精力和資金為20%優(yōu)質(zhì)客戶提供

超出他們期望值滿意服務(wù)

成功基本法：20/80定律（1）對人生與成功了解人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第11頁——花80%時(shí)間、精力和資金做20%最有價(jià)值事情。——花80%時(shí)間、精力和資金建立和不停維護(hù)

20%最優(yōu)質(zhì)人際關(guān)系——花80%時(shí)間、精力和資金建立一個(gè)能夠自

行運(yùn)作并不停擴(kuò)張財(cái)富制造系統(tǒng)

成功基本法：20/80定律（2）對人生與成功了解人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第12頁1、認(rèn)知自我2、明確人生使命3、確立人生目標(biāo)體系4、尋找導(dǎo)師和標(biāo)桿5、明確、建立、整合觀念和態(tài)度6、明確、建立、整合資源7、制訂切實(shí)可行計(jì)劃8、不停追求卓越生涯規(guī)劃8大步驟人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第13頁——黃宏生在北大演講——你關(guān)鍵競爭力是什么——你人生使命是什么——你關(guān)鍵價(jià)值觀和信念是什么——你性格特點(diǎn)是什么——你有那些好或不好習(xí)慣——你現(xiàn)在擁有資源是什么——你對自己心態(tài)把握能力怎樣——你對自己人生道路有幾分把握

認(rèn)知自我生涯規(guī)劃8大步驟人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第14頁——大量事例已經(jīng)證實(shí)使命感巨大作用1）求伯君與微軟抗?fàn)帲?）王石要為中國企業(yè)在當(dāng)代化方面尋找一條路；3）蕭伯納論人生使命?！總€(gè)人都是帶著使命來到人世間——這個(gè)使命本身已經(jīng)存在——我們只需要去找到它

明確人生使命生涯規(guī)劃8大步驟人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第15頁——為何80%人都生活得很茫然？——為何民營企業(yè)家群體會波浪式成長？——為何許多令我們羨慕“成功者”自己卻苦惱十分？——因?yàn)槿松仨氂心繕?biāo)——因?yàn)槿松且粋€(gè)不停自我超越感悟幸福過程——因?yàn)槿松枰^平衡式生活——確定人生關(guān)鍵角色并為其設(shè)定目標(biāo)——你要從使命開始建立目標(biāo)體系

確立人生目標(biāo)體系生涯規(guī)劃8大步驟人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第16頁——人生道路即使漫長，不過關(guān)鍵卻只有幾步——絕大多數(shù)成功者都在關(guān)鍵時(shí)候有導(dǎo)師指導(dǎo)1）楊昌濟(jì)介紹《新青年》給毛澤東；2）徐特立告戒毛澤東“不動筆墨不看書”；3）毛澤東淵博文史、豪邁書法與袁吉六嚴(yán)和愛；4）黎錦熙在治學(xué)方法上對毛澤東影響?！晒ψ钣行Х椒ㄊ窍虺晒φ邔W(xué)習(xí)。

尋找導(dǎo)師和標(biāo)桿生涯規(guī)劃8大步驟人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第17頁——觀念→決定→行動→結(jié)果→命運(yùn)——態(tài)度→決定→行動→結(jié)果→命運(yùn)——觀念關(guān)鍵是信念，信念關(guān)鍵是價(jià)值觀——態(tài)度是由觀念和身體狀態(tài)決定——觀念和態(tài)度是能夠改變——你要依據(jù)你使命、目標(biāo)和環(huán)境調(diào)整你觀念和態(tài)度——讓你觀念和態(tài)度成為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)、完成使命、適應(yīng)環(huán)境助力

明確、建立、整合觀念和態(tài)度生涯規(guī)劃8大步驟人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第18頁——資源包含：1）知識與智慧；2）優(yōu)質(zhì)人際關(guān)系；3）資金與優(yōu)質(zhì)資產(chǎn)；4）時(shí)間；5）老客戶；6）身心健康；7）幸福家庭；8）良好事業(yè)平臺。

明確、建立、整合資源生涯規(guī)劃8大步驟人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第19頁——年、月、周、天計(jì)劃。——艾維·利時(shí)間管理法?！狝BC分類法?！訮DCA循環(huán)來管理人生?！懊恳惶煸谏忻恳幻?，我都在進(jìn)步”?！晃皇澜缰骷曳e累知識故事?！脻撘庾R?！松y(tǒng)計(jì)。

制訂切實(shí)可行計(jì)劃生涯規(guī)劃8大步驟人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第20頁——

不停追求卓越生涯規(guī)劃8大步驟——以創(chuàng)造而非反應(yīng)觀點(diǎn)面對生命——老實(shí)地面對真相——保持創(chuàng)造性張力——看清結(jié)構(gòu)性沖突——利專心靈力量——這是一個(gè)過程、一個(gè)終生修煉

人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第21頁生涯規(guī)劃8大步驟自我超越人特質(zhì)

認(rèn)為愿景是一個(gè)召喚及驅(qū)使人向前使命把實(shí)況看作盟友而非敵人學(xué)會認(rèn)清以及利用那些影響變革力量含有“求真”精神傾向于與他人、同時(shí)也與自我生命本身連成一體，因而不失獨(dú)特征知道自己屬于一個(gè)自己有能力影響，但無法獨(dú)立控制創(chuàng)造過程永不停頓學(xué)習(xí)會敏感自己無知和不足，但又十分自信相信美德與經(jīng)濟(jì)上成功會相得益彰在忙亂之中，依然優(yōu)雅而從容地完成異常復(fù)雜工作人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第22頁怎樣建立卓越價(jià)值觀1、價(jià)值觀作用價(jià)值觀就是每個(gè)人判斷是非黑白信念體系；價(jià)值觀是人們做人和行事規(guī)范；價(jià)值觀是決定成功最終要素；價(jià)值觀沖突是一切矛盾根源；價(jià)值觀決定人生命運(yùn)。人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第23頁價(jià)值觀是信念一部分，且是信念關(guān)鍵；觀念=價(jià)值觀+信念2、價(jià)值觀與信念關(guān)系·信念價(jià)值觀價(jià)值觀是信念關(guān)鍵怎樣建立卓越價(jià)值觀人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第24頁價(jià)值觀源于你信念，且受環(huán)境影響；家庭影響；交際圈影響；公眾人物影響；工作環(huán)境影響；3、價(jià)值觀形成怎樣建立卓越價(jià)值觀人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第25頁價(jià)值觀是會發(fā)生改變；對同一事物，不一樣人會有不一樣價(jià)值觀。3、價(jià)值觀形成SHBLM河愛之船怎樣建立卓越價(jià)值觀人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第26頁價(jià)值=主動價(jià)值+消極價(jià)值；價(jià)值=工具價(jià)值+本質(zhì)價(jià)值；價(jià)值=追求價(jià)值+避開價(jià)值；價(jià)值層面----價(jià)值層級。4、價(jià)值觀體系怎樣建立卓越價(jià)值觀人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第27頁5、價(jià)值觀沖突是一切矛盾根源（1）價(jià)值觀沖突是人與人之間、人與團(tuán)體之間、團(tuán)體與團(tuán)體之間矛盾根源；共同價(jià)值觀是形成共識和情誼基礎(chǔ)；怎樣建立卓越價(jià)值觀人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第28頁5、價(jià)值觀沖突是一切矛盾根源（1）處理方法是：——尊重他人價(jià)值觀；——找出雙方價(jià)值觀中共同點(diǎn)，不停擴(kuò)大共同點(diǎn)，從而逐步化解彼此之間差異；——換位思索，盡可能幫助對方實(shí)現(xiàn)最大愿望。怎樣建立卓越價(jià)值觀人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第29頁6、價(jià)值觀沖突是一切矛盾根源（2）價(jià)值觀沖突是個(gè)人內(nèi)心矛盾根源；沖突一：把兩個(gè)相互矛盾價(jià)值排列太靠近；沖突二：把兩個(gè)相對立價(jià)值在追求價(jià)值和避開價(jià)值排序中位次相同；沖突三：對價(jià)值定義出了問題；沖突四：價(jià)值觀與人生目標(biāo)和目標(biāo)相矛盾；怎樣建立卓越價(jià)值觀人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第30頁處理沖突方法：——明確你現(xiàn)在所持價(jià)值觀體系；——確定你人生目標(biāo)和目標(biāo)；——依據(jù)你人生目標(biāo)和目標(biāo)調(diào)整你價(jià)值觀體系；——全心全意地按照你價(jià)值觀體系生活。6、價(jià)值觀沖突是一切矛盾根源（2）怎樣建立卓越價(jià)值觀人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第31頁7、明確現(xiàn)在所持價(jià)值觀體系列出你追求價(jià)值價(jià)值層級；列出你避開價(jià)值價(jià)值層級；明確對以上價(jià)值進(jìn)行定義是什么？明確其中哪些是工具價(jià)值，哪些是本質(zhì)價(jià)值？明確其中哪些是主動價(jià)值，哪些是消極價(jià)值？用以上價(jià)值觀體系來分析自己過去人生事件。以上價(jià)值觀體系造就了今天你！怎樣建立卓越價(jià)值觀人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第32頁8、調(diào)整你價(jià)值觀體系（1）明確你人生目標(biāo)和人生目標(biāo)體系；“為了實(shí)現(xiàn)我人生目標(biāo)和人生目標(biāo)，我必須擁有何種價(jià)值觀”？“除了當(dāng)前價(jià)值觀體系，我還應(yīng)擁有其它哪些價(jià)值觀？”“為了實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)和人生目標(biāo)，有哪些價(jià)值觀必須從我價(jià)值列表中剔除掉？”怎樣建立卓越價(jià)值觀人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第33頁8、調(diào)整你價(jià)值觀體系（2）“這個(gè)價(jià)值排列在這個(gè)位置對我有什么益處？”“這個(gè)價(jià)值排列在這個(gè)位置對我有什么壞處？”“為了實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)和人生目標(biāo)，我價(jià)值觀到底應(yīng)做何種排列？”人生中一定會出現(xiàn)各種考驗(yàn)，以測試你對自己價(jià)值觀堅(jiān)持。怎樣建立卓越價(jià)值觀人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第34頁9、主要提醒:你必須專心去學(xué)習(xí)，去認(rèn)真做工作，研究總結(jié)自己現(xiàn)有價(jià)值觀體系，建立新價(jià)值觀體系；為此你可能要花費(fèi)很長時(shí)間和很多精力，但非常值得；人生要學(xué)會”搜集整理信息“信息再整理篩選。永遠(yuǎn)記?。簝r(jià)值觀是成功最終決定原因。怎樣建立卓越價(jià)值觀人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第35頁怎樣樹立堅(jiān)定成功信念1、信念力量共產(chǎn)黨人成功領(lǐng)導(dǎo)中國革命“不可能”福特V-8汽缸引擎（19/0003）五毛錢故事（14/0003）人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第36頁2、關(guān)于信念信念是對某件事有把握一個(gè)感覺；信念是由一個(gè)念頭或想法，逐步加強(qiáng)而形成；信念對與錯(cuò)并不主要，主要是它能否助你成功；信念能夠是創(chuàng)造力，也可能會變成破壞力，關(guān)鍵看你用哪個(gè)角度去認(rèn)識。怎樣樹立堅(jiān)定成功信念人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第37頁3、信念起源環(huán)境；高強(qiáng)度偶發(fā)事件；知識；過去經(jīng)驗(yàn)；創(chuàng)造“經(jīng)驗(yàn)”。怎樣樹立堅(jiān)定成功信念人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第38頁4、怎樣樹立堅(jiān)定成功信念確定你要建立信念；不停尋找證據(jù)以強(qiáng)化這個(gè)信念（安裝和加強(qiáng)桌子腿）；尋找或創(chuàng)建一個(gè)高強(qiáng)度案例，使自己明白不建立這個(gè)信念最壞結(jié)果；在行動中強(qiáng)化這個(gè)信念。怎樣樹立堅(jiān)定成功信念人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第39頁5、贏家擁有7大信念每件事發(fā)生，必有其原因，必有其結(jié)果，皆有利于我；沒有失敗，只有結(jié)果；過去并不代表未來；每個(gè)人都有沒有限潛力；我是100%負(fù)責(zé)任人；我熱愛自己工作；把握關(guān)鍵，馬上行動；全力以赴，堅(jiān)持到底。怎樣樹立堅(jiān)定成功信念人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第40頁大成功者5個(gè)特點(diǎn)愛錢愛工作日常心認(rèn)真做事愛做善事這是深圳滿堂紅家居裝飾工程有限企業(yè)盧有吉董事長講。怎樣樹立堅(jiān)定成功信念人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第41頁美國漢諾瓦保險(xiǎn)企業(yè)總裁論工作我們勉勵(lì)員工從事此項(xiàng)（自我超越）探索，因?yàn)閷€(gè)人而言，健全發(fā)展才能成就個(gè)人幸福。只尋求工作外滿足，而忽略工作在生命中主要性，將會限制我們成為高興而完整人機(jī)會。怎樣樹立堅(jiān)定成功信念人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第42頁美國赫門米勒家俱企業(yè)總裁賽蒙論工作為何工作不能夠是我們生命中美好事情？為何我們把工作看成是一件不得不做事情，而未能珍惜和贊美它？為何工作不能夠成為人們終其一生發(fā)展道德與價(jià)值觀、表現(xiàn)人文情懷與藝術(shù)基石？為何人們不能從工作中體會事物設(shè)計(jì)美、感受過程美，并試著欣賞可持之恒久價(jià)值美？我相信這些都是工作本身就含有。怎樣樹立堅(jiān)定成功信念人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第43頁6、輸家信念模式永遠(yuǎn)長存（贏家說：一切都會過去）；無所不在（贏家說：方法總比問題多）；問題在我（贏家說：不是我有問題，而是方法不好）。怎樣樹立堅(jiān)定成功信念人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第44頁7、主要提醒你應(yīng)經(jīng)常檢討自己所持信念，是不是能時(shí)時(shí)激勵(lì)你奮發(fā)努力，勇敢地面對生命中各種困難？不停效法贏家信念；人生需要CANI?。–onstantandNeverEndingImprovement?。┰鯓訕淞?jiān)定成功信念人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第45頁怎樣才能處于良好心理狀態(tài)1、心態(tài)好壞直接關(guān)系到你成敗(1)心態(tài)就是對于跟自己相關(guān)事物所做反應(yīng)，它有時(shí)是進(jìn)取，有時(shí)是癱瘓，大多數(shù)人都處于直覺狀態(tài)。月有陰晴園缺，人有情緒高低，關(guān)鍵是不能在低狀態(tài)下太長時(shí)間。人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第46頁行為是心態(tài)反應(yīng)；人生所追求，大事都與心態(tài)相關(guān)；決定你身價(jià)是你態(tài)度而非才能；追求成功，要主宰自己命運(yùn)關(guān)鍵，全在于怎樣引導(dǎo)和掌握自己心態(tài)。1、心境好壞直接關(guān)系到你成敗(2)怎樣才能處于良好心理狀態(tài)人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第47頁內(nèi)心儲憶；生理狀態(tài)和活動。2、影響心態(tài)改變兩大主要原因怎樣才能處于良好心理狀態(tài)人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第48頁傳統(tǒng)治療理論認(rèn)為不好情緒是我們敵人，要想治療就唯有回到過去，找出情緒不好原因。弗洛伊德心理分析—就是要挖掘過去“深埋且隱藏秘密”；事實(shí)告訴我們：只要你真想要，你潛意識都會幫你找到。3、傳統(tǒng)治療理論與情緒調(diào)整怎樣才能處于良好心理狀態(tài)人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第49頁NLP理論認(rèn)為一切情緒對我們都很主要，且都有價(jià)值；NLP理論認(rèn)為你是一切情況創(chuàng)造者，任何時(shí)間你都能夠選擇所想要感受，去體驗(yàn)所希望情緒；舉例1：羅賓改變學(xué)員對火車經(jīng)過時(shí)噪音不良反應(yīng)。4、NLP理論與情緒調(diào)整怎樣才能處于良好心理狀態(tài)人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第50頁5、控制情緒六個(gè)步驟確認(rèn)你真正感受；必定情緒作用，認(rèn)清它所能給你幫助；好好注意情緒所帶來訊息；相信自己隨時(shí)能夠控制情緒；要以振奮心情采取行動；總結(jié)過去與現(xiàn)在經(jīng)驗(yàn)，為未來打下好基礎(chǔ)。怎樣才能處于良好心理狀態(tài)人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第51頁6、擁有充沛精力健康法則天天三次深呼吸和有氧運(yùn)動；多食富水份食物；不宜共食食物不應(yīng)在同一餐吃；吃得少，活得久；吃水果要在空肚子時(shí)候；提倡素食主義。怎樣才能處于良好心理狀態(tài)人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第52頁7、消極情緒—怎樣形成缺乏目標(biāo)；害怕失敗；害怕被拒絕；埋怨與責(zé)備；否定現(xiàn)實(shí)；中途而廢；對未來消極；空想與幻想，好高鶩遠(yuǎn)怎樣才能處于良好心理狀態(tài)人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第53頁8、消極情緒—產(chǎn)生根源破壞性批評；——對人不對事；增加內(nèi)疚感；有條件愛。不愿/害怕負(fù)擔(dān)責(zé)任；消極論斷，批評他人，驗(yàn)證自我；偷斧頭怎樣才能處于良好心理狀態(tài)人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第54頁9、憂慮及其消除（1）要認(rèn)識到絕大多數(shù)憂慮是我們想象出來——40%從未曾發(fā)生過；30%是憂慮曾經(jīng)發(fā)生事；12%擔(dān)憂他人想法；10%是無關(guān)緊要事；8%是相當(dāng)值得考慮事，但其中二分之一是你無法控制，所以96%事是無須憂慮。怎樣才能處于良好心理狀態(tài)人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第55頁9、憂慮及其消除（2）明確地寫出心中憂慮事；找出事情真相，憂慮自然消失；了解事情最壞情況，并馬上開始設(shè)法改變；要清楚地認(rèn)識到成功需要時(shí)間和過程；把注意力集中在你想要/處理問題方法與程序上；去做你害怕事情；你要認(rèn)識到一切都回過去。怎樣才能處于良好心理狀態(tài)人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第56頁10、對心理壓力認(rèn)識舒適區(qū)—你體外子宮—自我觀念及世界觀念當(dāng)你要步出舒適區(qū)時(shí)候，就會產(chǎn)生壓力；當(dāng)有外力闖進(jìn)你舒適區(qū)時(shí)候，你也會感到壓力?！拔覀冇肋h(yuǎn)將面對壓力?！薄麎毫淌陧n賽伊博士。怎樣才能處于良好心理狀態(tài)人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第57頁10、心理壓力三個(gè)主要成因內(nèi)在罪惡感/內(nèi)疚感失去/害怕失去/害怕得不到很重視東西討厭自己工作/生活及其環(huán)境怎樣才能處于良好心理狀態(tài)人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第58頁10、消除心理壓力四大方法服用維他命：壓力會快速消耗掉體內(nèi)V-b

運(yùn)動：散步/游泳/騎車/競走放松：看海/望星空/聽輕音樂/做白日夢/心靈術(shù)家庭與朋友：主動/達(dá)觀/關(guān)愛/真誠/溫馨/了解怎樣才能處于良好心理狀態(tài)人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第59頁怎樣含有創(chuàng)造力

1、愛迪生論創(chuàng)造力（1）

“假如擁有1%靈感，能夠引發(fā)更高級智慧，經(jīng)過努力能夠結(jié)出碩果。假如沒有靈感，再怎麼努力也是白搭。創(chuàng)造創(chuàng)造根本即1%靈感，才是最主要，但大家都好象一點(diǎn)兒也不明白?！?/p>

人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第60頁

1、愛迪生論創(chuàng)造力（2）

“靈感在嬰兒頭腦里能夠找到，真天才就是嬰兒。因?yàn)槟昙o(jì)越小越有靈性，越能聽到上帝呼喚。成年人就很困難，但即使如此，假如有1%靈感，加上99%努力，也不是不可能產(chǎn)生?！?/p>

怎樣含有創(chuàng)造力人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第61頁2、愛迪生創(chuàng)造力起源（1）

——“我這一輩子要投身于創(chuàng)造，一直工作到死。這是我活在這世界上應(yīng)該起到作用。假如有來世，下一輩子我還要繼續(xù)搞創(chuàng)造。”——他從12歲起就堅(jiān)持將報(bào)刊登載幽默和趣聞統(tǒng)計(jì)在筆記本里收藏。

怎樣含有創(chuàng)造力人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第62頁2、愛迪生創(chuàng)造力起源（2）

——15歲時(shí)就已經(jīng)讀完了底特律公共圖書館全部書籍。在極其繁忙試驗(yàn)生活中，他還天天擠時(shí)間通讀3冊古今東西方書籍?！浅Ｏ矚g在休息時(shí)與摯友一起度過。亨利福特、哈維法伊雅斯德、約翰巴羅茲是他密友

怎樣含有創(chuàng)造力人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第63頁

3、克服妨礙創(chuàng)造性思索9個(gè)壞習(xí)慣（1）

——不問“為何？”——不把想法統(tǒng)計(jì)下來——不回顧過去想法——不表示想法——不用新方法思索

怎樣含有創(chuàng)造力人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第64頁

3、克服妨礙創(chuàng)造性思索9個(gè)壞習(xí)慣（2）

——不求更多——不努力做有創(chuàng)造力人——不堅(jiān)持到底——不能容忍創(chuàng)造性行為

怎樣含有創(chuàng)造力人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第65頁1、激發(fā)行動力5大問句我為何還沒有采取行動？不行動有什么好處？長久不行動有什么壞處？假如現(xiàn)在就行動，長久有什么好處？我什么時(shí)候開始行動？怎樣激發(fā)行動力人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第66頁怎樣激發(fā)行動力痛苦與高興力量激發(fā)行動力步驟

——把行動和高興連在一起，不停增加高興；——同時(shí)把不行動和痛苦連在一起，不停加強(qiáng)痛苦；——量變引發(fā)質(zhì)變，行動起來。2、激發(fā)行動力力量人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第67頁怎樣進(jìn)行有效時(shí)間管理1、關(guān)于時(shí)間名言孔子——“逝者如斯夫，不舍晝夜?！鄙呈勘葋啞皶r(shí)間無聲腳步，是不會因?yàn)槲覀冇性S多事情要處理而稍停片刻?！比松睦硭刭|(zhì)訓(xùn)練資料第68頁“這也會過去?！薄_門王夢；人生最初財(cái)富——瑞士電子戶籍卡2、關(guān)于時(shí)間故事（1）怎樣進(jìn)行有效時(shí)間管理人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第69頁人普通都是60歲退休，請計(jì)算出您剩下能夠工作時(shí)間：怎樣進(jìn)行有效時(shí)間管理3、生命倒計(jì)時(shí)法人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第70頁請寫出你簽寫前面表格直接感受怎樣進(jìn)行有效時(shí)間管理人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第71頁你打算怎樣去度過？4、“今年是你生命中最終一年”法怎樣進(jìn)行有效時(shí)間管理人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第72頁5、時(shí)間價(jià)值分析法時(shí)間價(jià)值表：怎樣進(jìn)行有效時(shí)間管理人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第73頁你時(shí)間價(jià)值分析：怎樣進(jìn)行有效時(shí)間管理人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第74頁6、成功=價(jià)值速度2（S=VC2）E=MC2（能量=質(zhì)量速度2）；做最有價(jià)值事（提升你做事價(jià)值）；在單位時(shí)間內(nèi)做最多事（提升你做事效率）。怎樣進(jìn)行有效時(shí)間管理人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第75頁7、生理節(jié)奏法注意研究你精力最充沛、腦子最清楚時(shí)段，在此時(shí)段做最有價(jià)值事；注意研究你注意力集中時(shí)間有多長，在此時(shí)間內(nèi)處理問題；該休息時(shí)候一定要休息，在你感到疲憊之前就休息，你天天清醒時(shí)間，就多增加了1小時(shí)。怎樣進(jìn)行有效時(shí)間管理人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第76頁8、杜拉克時(shí)間管理法當(dāng)代管理之父杜拉克認(rèn)為，有效管理者不是從他們?nèi)蝿?wù)開始，而是從他們時(shí)間開始。——統(tǒng)計(jì)時(shí)間（分析時(shí)間浪費(fèi)在什么地方）；——管理時(shí)間（降低用于非生產(chǎn)性需求時(shí)間）；——集中時(shí)間（在整段時(shí)間內(nèi)工作效率這大于在分散時(shí)段工作效率之和。怎樣進(jìn)行有效時(shí)間管理人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第77頁以標(biāo)準(zhǔn)為重心，配合個(gè)人對使命認(rèn)知，兼顧主要性與緊迫性，強(qiáng)調(diào)產(chǎn)品與產(chǎn)能齊頭并進(jìn)；有效個(gè)人管理六個(gè)標(biāo)準(zhǔn)（1）：

——一致：使命與價(jià)值觀、角色與目標(biāo)、重點(diǎn)與計(jì)劃、欲望與自制等應(yīng)合諧一致；

——平衡：人應(yīng)在事業(yè)、財(cái)富、生活、貢獻(xiàn)等方面平行發(fā)展；

9、柯維時(shí)間管理法怎樣進(jìn)行有效時(shí)間管理人生心理素質(zhì)訓(xùn)練資料第78頁有效個(gè)人管理六個(gè)標(biāo)準(zhǔn)（2）：

——有重心：以一周為單位訂計(jì)劃，天天應(yīng)各有不一樣優(yōu)先目標(biāo)，但要相互呼應(yīng)；最有價(jià)值事先做；

——重人性：個(gè)人管理目標(biāo)在人而不在事；

——有彈性：應(yīng)可因個(gè)人作用和需求改變而調(diào)整；