2023中考家長焦慮現(xiàn)象

第2023中考家長焦慮現(xiàn)象

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孩子臨近中考，家長出現(xiàn)焦慮狀態(tài)怎么辦

孩子臨近中考，不少家長也出現(xiàn)焦慮的狀態(tài)，作為家長應(yīng)該怎樣調(diào)整心態(tài)呢其實(shí)上高中當(dāng)然不是唯一的出路，路子很多，但是繼續(xù)升學(xué)受教育是他該面對的選擇，這也可能是他當(dāng)前最好的選擇。

家長適當(dāng)?shù)慕箲]還是必要的，但是不宜太多太重，可能對孩子有副作用。個人認(rèn)為還是不要有焦慮的情緒，適當(dāng)?shù)慕箲]可以有，但是情緒最好不要展現(xiàn)在孩子的面前，這樣會加重孩子的心理壓力和負(fù)擔(dān)。

首先：保持平和的心態(tài)。家長心理焦慮，總擔(dān)心孩子不努力，考不好，難免就忍不住嘮叨、批評孩子。其實(shí)，我們知道，初中生正值叛逆期，家長說的越多，孩子越反感。過分的關(guān)注，還會引起孩子的焦慮，影響孩子正常學(xué)習(xí)。因此，家長要保持一顆平常心，多鼓勵、少批評，相信孩子，給孩子信心。

第二：做好后勤保障。重視一日三餐，保證營養(yǎng)均衡合理。孩子用腦量大，家長盡量增加營養(yǎng)，飯食要合孩子胃口。要保持和諧快樂的家庭氣氛，避免因?yàn)橐恍┬∈聽幊常绊懞⒆拥那榫w。多和孩子溝通，交流，少說多聽，建議要合理，語氣要委婉，話要說到孩子的心窩里。讓孩子保持愉悅的心情，輕松上陣。

第三:避免和孩子談前途。不要說你考不上了怎么怎么辦。這是以后的事，家長要做的就是盡量鼓勵孩子，努力學(xué)習(xí)，沖刺高中。不要給孩子太大壓力，壓力大了，適得其反。可以和孩子分析一下學(xué)習(xí)上存在的問題，幫助孩子解決問題，才是王道。

最后希望各位學(xué)生能不驕不躁的做好復(fù)習(xí)的工作，中考考出好成績，考上心儀的高中!

中考高考前家長焦慮癥怎么解決一個過來人的實(shí)用建議送給您

“就剩幾天了，你快點(diǎn)再多看會兒書”

“你要抓緊時間啊，再復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)錯題”

“什么也不要想了，只想高(中)考就行”

這些話是不是你非常熟呢這就是去年孩子高考前夕，我經(jīng)常嘮叨孩子的話。不僅沒有效果，而且搞得親子關(guān)系緊張，孩子和我都焦慮不安。

離著高考和中考只有幾天時間了，孩子們都在緊張復(fù)習(xí)。同時家長也處以一個不安、緊張的狀態(tài)，總想再幫幫孩子。但是因?yàn)闆]有找到正確的方法，不知道該如何去做才真正有效，所以很多家長都非?？鄲?。今天我就我的一點(diǎn)體會，給大家談?wù)劯呖己椭锌记?，家長應(yīng)該怎么做，希望能給大家一點(diǎn)幫助。

家長要做什么

1、知道孩子需要什么

(1)安靜

離著高考或中考只有幾天時間了，這時候孩子更需要的是一個安靜的環(huán)境。有助于孩子平靜的心態(tài)，平靜的復(fù)習(xí)。家長給孩子營造一個溫馨安靜的環(huán)境非常重要，有些家長總覺得不放心，想經(jīng)常叮囑孩子學(xué)習(xí)上的各種事情。這個時候不但用處不大了，而且容易引起孩子的反感。

(2)傾訴

孩子一年來一直處于緊張、高壓狀態(tài)，尤其是下學(xué)期多次模擬，成績的起伏可能給孩子造成一定的焦慮，孩子需要有一個情緒上的釋放。所以，家長懂得閉嘴而讓孩子說出自己的想法、狀態(tài)、心情，對緩解孩子的緊張和壓力才有幫助。

(3)關(guān)懷

高考或中考的孩子需要家長的關(guān)懷，從日常生活、衣服食物到心理狀態(tài)，都需要家長無微不至的照顧。比圖根據(jù)孩子的身體狀況，給孩子適當(dāng)增加營養(yǎng)。再比如針對孩子的緊張心理，及時予以開導(dǎo)等等。但是，要切記適度，過猶不及。

(4)幫助

家長與孩子多交流，發(fā)現(xiàn)孩子的需求，給予孩子適當(dāng)?shù)膸椭@個幫助可能是生活上的，也可能是學(xué)習(xí)上或思想認(rèn)識上的。比如：發(fā)現(xiàn)孩子對華為被美國打壓的事情很感興趣，可以適當(dāng)講一講科技、國際關(guān)系，教育重要性等，可能這正是孩子沒有想到的，需要的。有時一句話，就可能給孩子很大幫助。

為什么中考家長的焦慮情緒要比孩子多

也許很多家長都在經(jīng)歷這樣的現(xiàn)象：不知道孩子怎么樣，但是自己心里也感覺特別緊張，早上早早起來，最晚六點(diǎn)半起來給孩子準(zhǔn)備早點(diǎn)，讓孩子盡量吃好點(diǎn)，早上上課有精神。下午回到家，我們也是按時六點(diǎn)鐘就把飯做好，讓孩子進(jìn)門就吃飯，吃完飯就開始做作業(yè)。大概是七點(diǎn)鐘開始做作業(yè)，一直要做到十一點(diǎn)鐘，就覺得孩子也特別辛苦。但是孩子一回家就抱著手機(jī)看，偶爾跟他說，孩子還不耐煩，他還跟我們頂嘴。我們便不知道該跟他怎么交流……

到中考和高考前，大部分都是因?yàn)榻箲]的情緒引起的。在這個過程中學(xué)生家長焦慮的情緒往往比孩子焦慮的情緒實(shí)實(shí)在在多的好多。對這個問題，我們要正確的對待，至少要掌握幾個方法。比如說學(xué)習(xí)成績的波動，內(nèi)心的焦慮都可能讓孩子對學(xué)習(xí)、對考試失去信心。那這個時候，孩子就需要家長的溝通支持，多鼓勵孩子幫助孩子。

怎么幫助呢首先就是讓孩子認(rèn)識到自身的優(yōu)勢，樹立信心，告訴他正常發(fā)揮自己的水平，一定是沒有問題的。

其次，可以陪孩子適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動，在這個過程中，建立自信心，放松心情。最好就是比如周末，休息的時候，家長可以帶孩子去公園、綠地跑跑步，呼吸新鮮空氣，增加肺活量。讓孩子看看外面美好的環(huán)境，心情也會愉悅好多。

對孩子多說一些鼓勵的話，家長要想減壓，首先就要從自己開始找原因?，F(xiàn)在很多家長就是只要家里面有考生，這個家里面的關(guān)系氣氛就是非常焦灼的，不正常的。所以說，中考和高考馬上就開始了，孩子和家長的壓力也確實(shí)是比較大的。但是在這種情況下，我們怎樣合理的對孩子進(jìn)行減壓，這就是家長要考慮的。

首先要把自己的情緒穩(wěn)定住，如果我們家長自己比較焦灼，慌了神，那么我們傳遞給孩子的信息也是非常焦慮的信息，這就會對孩子身體和心理都有很大的影響。所以家長一焦慮，孩子就沒了主心骨，“呀，我會不會考好”他會反復(fù)考慮這個問題。所以說，家長就要穩(wěn)住神，放松心態(tài)，不要過分焦慮的話，我們的孩子在家長的情緒投射上，就從容、淡定的應(yīng)對考試。

另外，要讓孩子知道，家長是支持他的，家里的人都是全心全意支持他的，就讓孩子有一個合理的社會支持系統(tǒng)。社會支持系統(tǒng)首先就包括我們的家長，有了社會支持系統(tǒng)，孩子的內(nèi)心才會強(qiáng)大起來。你不要經(jīng)常說：你今天復(fù)習(xí)了沒有呀你今天學(xué)習(xí)怎么樣模擬考試成績怎么樣呀到這個時候就再不要問這些問題了。有的時候，孩子回來，可能需要一個比較安靜的環(huán)境，這個時候，家長可以相應(yīng)的給孩子提供一些，但不要搞得家里面什么聲音也沒有，有的時候，沉默是可怕的。會對孩子的心理構(gòu)成更大的威脅。

另外多給孩子一些信任和自由的空間，回來以后，不要督促他，你看還有幾天幾天了，你趕快要做這個，趕快要做那個。如果孩子他回來，他也很疲憊嘛，大人上一天班回來也挺累的，不要說孩子。所以他回來，家就是一個安靜的休息的港灣，回來讓他休息會兒，不要讓他盡快的投入到復(fù)習(xí)中去，這個時候就是根據(jù)孩子的身體和心理的情況來把握這個度。像高中的孩子，他自己是個什么情況，他自己都是知道的，所以家長在這方面，我覺得沒有還要過分的去督促他。