如何延緩人體衰老專業(yè)知識培訓

如何延緩人體衰老專業(yè)知識培訓如何延緩人體衰老專業(yè)知識培訓第1頁神經(jīng)系統(tǒng)：從20歲起開始逐年下降。到40歲，神經(jīng)細胞數(shù)量開始以天天1萬個速度遞減，從而對記憶力等大腦功效造成一定影響。

人體從何時開始衰老*

肺臟：從20歲開始衰老，衰老速度為0.5%-1%*

肌肉：40歲肌肉開始以每年0.5%到2%速度降低骨骼：35歲開始衰老。25歲前骨密度一直在增加。但35歲骨質(zhì)開始流失，進入自然老化過程。80歲時身高會降低5厘米。如何延緩人體衰老專業(yè)知識培訓第2頁心臟：40歲開始心功效降低。50歲以上男性和

絕經(jīng)后女性心臟病發(fā)作概率較大。

人體從何時開始衰老牙齒：40歲開始衰老。40歲以上成年人唾液分泌量會降低。唾液可沖走細菌，唾液降低，牙齒和牙齦更易腐爛。牙周牙齦組織流失后，牙齦會萎縮。眼睛：40歲開始眼睛適應不一樣強度光能力降低，對閃耀光更敏感。腎：腎濾過率從50歲開始降低，夜尿增多。75歲老人腎濾過率是30歲時二分之一。如何延緩人體衰老專業(yè)知識培訓第3頁聽力：55歲左右開始衰老。60多歲以上人半數(shù)會有聽力受損。長久噪音、戴耳機，聽手機會造成聽力下降。

人體從何時開始衰老腸：腸道益生菌數(shù)量在55歲后開始大幅降低，人體消化功效下降，腸道疾病風險增大，老年人能夠少食多餐。味覺：在1歲以前嬰幼兒味蕾形成，過重味覺刺激會造成味蕾反應遲鈍，孩子變得挑食、偏食。60歲后味蕾數(shù)可能減半，味覺逐步衰退。皮膚：30歲后開始老化，40歲后加速，絕經(jīng)后快速，60歲后衰老速度放緩。如何延緩人體衰老專業(yè)知識培訓第4頁影響衰老原因遺傳飲食運動藥品壓力睡眠意識如何延緩人體衰老專業(yè)知識培訓第5頁抗衰老食物三文魚西紅柿紫色食物堅果西蘭花

如何延緩人體衰老專業(yè)知識培訓第6頁抗衰老食物藍莓大棗枸杞如何延緩人體衰老專業(yè)知識培訓第7頁抗衰老食物胡蘿卜咖喱生姜

如何延緩人體衰老專業(yè)知識培訓第8頁花青素功效—

抗炎、抗過敏、改進免疫功效、去除自由基、抗老化。黑枸杞、葡萄、桑葚、茄子、紫薯、紫甘藍、石榴、草莓、血橙、樹莓等全部深紅色、紫色或藍色蔬菜水果中均含有?？顾ダ纤{莓葡萄如何延緩人體衰老專業(yè)知識培訓第9頁抗衰老飲品紅酒綠茶

如何延緩人體衰老專業(yè)知識培訓第10頁油炸食品加速衰老食物腌制食品燒烤食品罐頭食品膨化食品過氧脂質(zhì)多加工肉腸果脯蜜餞汽水飲品含反式脂肪酸食品如何延緩人體衰老專業(yè)知識培訓第11頁含有反式脂肪酸食物珍珠奶茶，咖啡伴侶或速溶咖啡、奶茶薯條，薯片；蛋黃派或草莓派；大個別餅干、薄脆餅；方便面；油炸食品--油酥餅，麻花，油條等；沙拉醬；奶油蛋糕，奶油面包、酥皮面包；冰淇淋；如何延緩人體衰老專業(yè)知識培訓第12頁反式脂肪酸危害致動脈硬化作用造成人體發(fā)胖造成男女不孕癥幾率到達70%以上取代優(yōu)質(zhì)脂肪酸位置，擾亂思維過程，造成兒童智力下降、遲鈍或者老年癡呆。

經(jīng)過胎盤轉(zhuǎn)運給胎兒，干擾胎兒發(fā)育

如何延緩人體衰老專業(yè)知識培訓第13頁含有飽和脂肪酸食物及危害普通動物性食物：肥肉,豬皮,雞皮,鴨皮等,火腿,培根,香腸,豬油,雞油,牛油,油炸食品,速食,西點,糕點

植物性油脂：椰子油,棕櫚油,棕櫚仁油,可可脂,氫化油,烤酥油,奶精、全脂奶,奶油,乳酪,含飽和脂肪酸食物：飽和脂肪酸危害---致動脈硬化如何延緩人體衰老專業(yè)知識培訓第14頁含過氧脂質(zhì)多食品及危害炸過魚、蝦、肉等食用油，放置后即會生成過氧脂質(zhì);長久曬在陽光下魚干、腌肉等;

長久存放餅干、糕點、油茶面等，尤其是輕易產(chǎn)生哈喇味油脂，油脂酸敗后會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)

過氧脂質(zhì)危害—自由基增加、加速衰老存放時間較久油類;

如何延緩人體衰老專業(yè)知識培訓第15頁含鉛、鋁較多食物及危害1普通泡打粉：主體成份是碳酸氫鈉；雙效泡打粉（香甜泡打粉）由碳酸氫鈉、碳酸鈉、磷酸二氫鈣、明礬組成所制備烘焙食品更為細膩、均勻、致密，產(chǎn)品彈性更佳。

如何延緩人體衰老專業(yè)知識培訓第16頁含人工色素食品及危害影響神經(jīng)系統(tǒng)沖動傳導，出現(xiàn)躁動、情緒不穩(wěn)、注意力不集中、自制力差行為過激等癥狀，酒石黃和落日黃等色素會使兒童智力下降。

干擾體內(nèi)正常代謝功效，從而造成腹瀉、腹脹、腹痛、營養(yǎng)不良和各種過敏癥，如皮疹、蕁麻疹、哮喘、鼻炎等。

造成生育力下降、畸胎等等，有些色素在人體內(nèi)可能轉(zhuǎn)換成致癌物質(zhì)造成皮下肉瘤、肝癌、腸癌和惡性淋巴癌

。

如何延緩人體衰老專業(yè)知識培訓第17頁不良生活習慣與疾病脂肪肝腦梗死痛風冠心病高脂血癥糖尿病高血壓高熱量、高脂肪、高鹽、吸煙、少運動、頸腰椎病如何延緩人體衰老專業(yè)知識培訓第18頁癌癥胰腺炎不孕癥不良生活習慣與疾病農(nóng)藥、化肥、激素塑化劑、小食品、飲料高脂肪暴飲暴食過熱食品、高蛋白食物如何延緩人體衰老專業(yè)知識培訓第19頁預防衰老—經(jīng)常運動鍛煉心肺功效—跑步、跳繩、快走、健身操、游泳、爬樓梯、爬山、、、防治骨骼、肌肉萎縮—每一組肌群負重鍛煉鍛煉大腦神經(jīng)—推薦《海馬記憶訓練》、背歌詞、講小說、各種手指操、彈琴、打麻將、打游戲等提升肺功效—吹氣球、游泳預防頸腰椎病—鍛煉頸、背部肌肉方法保護視力—打乒乓球、遠眺、強光時戴墨鏡如何延緩人體衰老專業(yè)知識培訓第20頁預防衰老—保健品a-硫辛酸---去除自由基，高效抗氧化能力。輔酶Q10---抗乳腺癌

Omega-3脂肪酸---預防心腦血管疾病

硒：抗氧化能力是VE500倍，含有顯著抗癌作用花青素膠囊：抗炎、抗過敏、調(diào)整免疫功效、抗癌葡萄籽膠囊：抗炎、抗過敏、去除自由基大豆異黃酮---補充植物雌激素卵磷脂---改進記憶、軟化血管、保護肝臟。如何延緩人體衰老專業(yè)知識培訓第21頁預防衰老—藥品阿司匹林---預防血栓形成他汀類藥品---降血脂、降膽固醇、改進動脈硬化氨基葡萄糖---退行性骨關節(jié)炎（維固力、葡立）銀杏葉制劑---改進微循環(huán)、促進側(cè)支循環(huán)建立水蛭膠囊---改進微循環(huán)、預防血栓形成復方硫酸軟骨素---治療骨關節(jié)炎、預防血栓形成丹參、黃芪、靈芝、何首烏、刺五加、枸杞、地黃

如何延緩人體衰老專業(yè)知識培訓第22頁壓力對健康影響下丘腦一些促激素釋放增多、一些促激素分泌抑制壓力高血壓甲狀腺、腎上腺等器官分泌激素增多，褪黑素、消化道、卵巢等分泌激素降低動脈硬化癌癥甲狀腺猝死容貌衰老消化道潰瘍卵巢早衰焦慮抑郁如何延緩人體衰老專業(yè)知識培訓第23頁生活中醫(yī)療誤區(qū)點滴會使感冒好得更加快老年人應該定時通通血管高血壓患者血壓正常能夠停藥糖尿病人打胰島素會成癮只要發(fā)燒就需要用退燒藥感冒需要抗生素消炎治療推拿按摩、牽引治療頸椎病、腰椎病腹痛需要用止痛藥定時補鈣治療骨質(zhì)疏松如何延緩人體衰老專業(yè)知識培訓第24頁生活中保健誤區(qū)天天八杯水—水嫩你肌膚便秘者定時洗腸可排除腸道毒素晨起空腹喝淡鹽水—清腸通便晚上不吃飯、吃水果減肥；產(chǎn)婦坐月子需要多吃雞蛋多吃醋軟化血管、美容養(yǎng)顏小孩子越胖越好喝弱堿水會使你體質(zhì)變成堿性；如何延緩人體衰老專業(yè)知識培訓第25頁*

年紀：＞40歲，代謝減慢，自由基增多*

性別：男＞女*

血脂異常：低密度脂蛋白沉積在管壁上*

血壓升高：血管壁受損*吸煙：血管痙攣及內(nèi)皮損傷*糖尿病：心臟大血管及微血管病變心絞痛、心肌梗死易患原因*肥胖：心臟負荷加重，造成相對供血不足如何延緩人體衰老專業(yè)知識培訓第26頁

心絞痛、心梗臨床表現(xiàn)1、疼痛部位：胸骨后或心前區(qū)放射至頸、肩、左臂尺側(cè)等。2、疼痛性質(zhì)：壓迫感、緊縮感、燒灼感、悶痛等。如何延緩人體衰老專業(yè)知識培訓第27頁3、誘因：激動、勞累、飽食、受寒、活動、用力排便等。4、胸痛連續(xù)時間：心絞痛普通不超出15分鐘，超出半小時應考慮有心肌梗死如何延緩人體衰老專業(yè)知識培訓第28頁5、疼痛緩解方式休息或含化硝酸甘油可快速緩解，如不緩解應考慮有心?？赡堋?、其它伴隨癥狀

胸悶、乏力、大汗、惡心嘔吐、腹痛、排便、頭痛如何延緩人體衰老專業(yè)知識培訓第29頁心梗猝死原因7.心律失常8.心源性休克9.心力衰竭常發(fā)生在起病后數(shù)小時～1周內(nèi)。其中心律失常極常見，是死亡最主要原因。如何延緩人體衰老專業(yè)知識培訓第30頁上述情況應考慮有嚴重冠脈缺血疼痛時間延長：連續(xù)時間多在15分鐘以上疼痛程度加重：伴有窒息、煩躁、瀕死感硝酸甘油失效：含服硝酸甘油不緩解疼痛次數(shù)增多：輕微誘因即可發(fā)作心絞痛加重如何延緩人體衰老專業(yè)知識培訓第31頁特殊臨床表現(xiàn)頭痛：呈跳痛或痙攣性