探究壓力成因與應對重塑健康心理迎未來 論文

2022年安徽省中小學教育教學論文評選探究壓力成因與應對，重塑健康心理迎未來摘要：心理健康問題已是當下中國所要面對的最為突出的社會問題之一，如今，即便是小學生的心理壓力也越來越大，心理問題也越來越多，學校和家長必須正視這些問題，更新教育觀念，改變教育方式，通力合作，營造良好的學習和成長氛圍，共同幫助兒童減少心理壓力，培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì)和健全人格，以應對未來社會之挑戰(zhàn)。 關(guān)鍵詞：小學生，壓力成因，應對，健康心理

引言：在這個瞬息萬變的信息社會，國際競爭與合作日益緊密，人們的生活節(jié)奏加快，生活方式不斷變化著，社會競爭力也逐漸增強，沉重的心理壓力不知不覺間也滲入了兒童的領(lǐng)域，給兒童的身心健康蒙上了一層陰影。兒童的心靈是稚嫩的、脆弱的，承受能力遠不及成人。關(guān)注一下媒體，我們會發(fā)現(xiàn)很多觸目驚心的事例就發(fā)生在身邊，有小學生因拒絕拉小提琴而懸梁自盡，有小學生因害怕上學而跳樓自殺，有小男孩離家出走被歹徒砍傷……目前，我國的心理疾病人群中三分之一是在兒童、青少年時期發(fā)病的，如果現(xiàn)在不及早采取有效措施，那么悲劇還將更多地上演。小學生的心理健康問題已不能再忽視。要解決問題，首先要找出壓力產(chǎn)生的根源。心理壓力主要分為外壓力和內(nèi)壓力。外壓力主要來自于外部環(huán)境，即家庭與學校的各因素及社會性不良心理刺激引起的。一、來自于家庭的壓力 家庭是撫育兒童的搖籃，是兒童最早接受教育的場所。在造成兒童心理壓力的諸因素中，家庭的影響是相當原始、相當大的。1、期望過高。隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，我國社會的家庭結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大的變化，從過去幾代同堂的大家庭向獨生子女的小家庭過渡，獨生子女是家中的寶貝，于是父母望子成龍的心情特別迫切，非常重視早期智力開發(fā)，學業(yè)上更是對子女要求很高，都希望子女接受高等教育，課余還讓子女學這特長學那特長。家長的期望凝聚著他們對子女最深沉的愛，但如果期望過高，超過了兒童的心理承受能力，就無異于拔苗助長，給小學生以非常沉重的負擔。2、教養(yǎng)方式不當。家長對兒童的教養(yǎng)方式不當也會給兒童造成很大的心理壓力。家長的教育方式可劃12022年安徽省中小學教育教學論文評選分為四種類型：（1）溺愛型；（2）專制型；（3）冷漠型或放任型；（4）民主型。其中“民主型”的家庭最有利于兒童的身心健康發(fā)展；“溺愛型”易養(yǎng)成孩子唯我獨尊的任性性格，自私且依賴性強，獨立性與生活自理能力差，不能承受一點點委屈和挫折，不被同伴接受，在人際交往中往往容易遭受失敗；“專制型”教育下的兒童雖依賴服從，但性格軟弱、優(yōu)柔寡斷，會形成“被動型人格”，同時心理太過壓抑，會產(chǎn)生逆反心理；而“冷漠型或放任型”教育下的兒童缺少關(guān)懷，缺少約束，容易變得情緒不穩(wěn)定，具有攻擊性，也容易產(chǎn)生自卑情緒，性格孤僻，不合群。3、家庭氛圍不和諧。首先，殘缺家庭對兒童心理發(fā)展極為不利，包括父母離婚或一方死亡、出走的家庭。這些家庭中的兒童身心倍受煎熬，較一般家庭的兒童會表現(xiàn)出更多的消極情緒，如焦慮、自卑、孤僻、冷漠、畏縮、敵對等，并因此影響到他們的學習、生活及社會性發(fā)展?；蛘唠p親不和，家庭中父母的分歧、爭吵、敵對會使兒童的內(nèi)心產(chǎn)生嚴重的焦慮、矛盾、多疑或神經(jīng)質(zhì)，甚至可能導致心理變態(tài)及反社會行為。有些家庭雖然完整，但父母與孩子分居，或?qū)⒑⒆蛹酿B(yǎng)在親戚家中，與孩子缺少溝通，疏于管教，一旦出現(xiàn)問題，恨鐵不成鋼，教育方式流于簡單粗暴；或者家人雖然住在一起，但父母每天早出晚歸，與孩子很少交流，于是孩子終日與電視、電腦、玩具或游戲機為伴，城鎮(zhèn)的居住環(huán)境又使得孩子極少走出來與同伴共同玩耍，于是形成了一種封閉性的“蛋殼文化”，出現(xiàn)“電視孤獨癥”等社會弊病，不利于孩子交際能力的發(fā)展和健全人格的形成。二、來自于學校的壓力學校是傳遞社會文化、培養(yǎng)社會成員的專門組織，能為兒童的發(fā)展提供必要的物質(zhì)條件和學習環(huán)境，同時也是兒童與玩伴交往的重要場所。因此，學校對兒童的心理發(fā)展也是至關(guān)重要的，其中的一些消極因素也阻礙著兒童的健康發(fā)展。包括：1、繁重的學習任務(wù)所帶來的壓力。中國的孩子普遍學業(yè)壓力繁重，繁多的作業(yè)、考試的壓力，常常使得他們不堪重負。雖然我們正致力于教育改革，向素質(zhì)教育進發(fā)，但終究還是因為應試教育根深蒂固，難以在短時間內(nèi)脫離這個桎梏。小學生天真活潑，愛動愛玩耍，過多地占用他們休息和玩耍的時間，違背兒童身心發(fā)展規(guī)律，容易引發(fā)厭學癥、學?？植腊Y等心理問題，同時也妨礙了孩子的全面發(fā)展。2、來自于教師的壓力。教師的期望對兒童的心理發(fā)展是一種巨大的教育力量，但是如過了這個度，就會產(chǎn)生負效應。比如教師22022年安徽省中小學教育教學論文評選迫于成績的壓力而產(chǎn)生焦慮，教育方式不當，甚至于出現(xiàn)體罰，那將嚴重挫傷學生的自尊心。許多兒童在家尚能和父母愉快相處，但到學校就表現(xiàn)得過分退縮，個中原因，與教師的嚴厲態(tài)度和懲罰有關(guān)。3、同伴交往帶來的壓力。隨著兒童自我意識發(fā)展，獨立性增強，與同伴交往的需要越來越強烈，幾乎所有的人都需要通過歸屬感來達到自我實現(xiàn)，而當兒童受到同伴或群體的拒絕、譴責或懲罰，使兒童產(chǎn)生“對偏離的恐懼”，假如不善于控制和調(diào)節(jié)，便很容易成為“不受歡迎兒童”，從而游離于集體之外，兒童的性格會因此向封閉的方向發(fā)展。三、社會性不良心理刺激 社會性不良心理刺激主要指一些諸如突發(fā)的危險事件，社會不良風氣及大眾傳播媒介的負面影響。例如影視節(jié)目中的暴力情節(jié)會直接誘導兒童的攻擊行為。所謂內(nèi)壓力，是兒童自身的心理機制和心理特點所產(chǎn)生的壓力或一些心理疾病造成的。不同氣質(zhì)類型和不同性格的兒童在挫折面前也會有不同的表現(xiàn)。面對挫折，自卑的兒童壓力會大一些，開朗樂觀而又自信的兒童壓力就相對小得多。再如有一些多動癥兒童，一方面無法集中注意學習，另一方面還要受家長和老師的奚落與斥責，因此身心疲憊；還有一些綜合感覺失調(diào)的兒童，本身學習困難，假如也以一般的尺度去要求他們，必然會產(chǎn)生很多弊端。 既然找出了“病灶”所在，那么我們又該如何對癥下藥呢？個人認為可以采取以下幾點措施：一、教育要適應兒童身心發(fā)展規(guī)律。我們的家庭和學校在對兒童進行教育時，都要更新教育觀念，科學地遵循兒童身心發(fā)展規(guī)律，促進其健康發(fā)展。為此，家校雙方都要調(diào)整自己的期望，使之與兒童的身心發(fā)展相協(xié)調(diào)，同時也要改變我們的教育方式，切忌簡單粗暴和專制，要保護兒童的自尊，讓兒童挺起胸膛走路，自尊、自信、自愛。注意學習目的性和興趣的培養(yǎng)，創(chuàng)設(shè)寬松的學習氛圍，減輕學生過重的學業(yè)負擔，使他們學得開心，學得輕松，同時促進其全面發(fā)展和個性的張揚。32022年安徽省中小學教育教學論文評選二、建立溫馨的家庭，建立良好的親子關(guān)系，改善教育方式。兒童的病態(tài)心理和不良行為許多都是因為生活環(huán)境不良所致，作為父母應努力克服自己性格上的缺陷，互相謙讓，建立起一個溫暖和睦的家庭，盡可能讓孩子與父母在一起生活，多給孩子溫情，多與孩子進行肌膚接觸和言語交流，多多傾聽孩子的心聲，建立并保持良好的親子關(guān)系。在教育方式上力求民主，尊重孩子，賞識孩子，多用表揚、肯定、鼓勵的正面教育，還要信任孩子，盡力滿足孩子獨立性的需求。但教育愛撫孩子要適度，不能演變成溺愛，而且家庭成員教育要求要統(tǒng)一，教育步調(diào)要一致，免得孩子左右為難。三、上好心理健康教育課，用好學校心理咨詢室。我們學校和老師要充分認識到心理健康的重要性，開設(shè)和上好這一課程。我們可以更有計劃、更深入、更細致地對小學生進行心理健康教育，培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì)和健全人格，教育兒童學習了解、關(guān)心、體諒他人，多與同伴進行感情交流，在交往過程中培養(yǎng)良好的社會交往技能。設(shè)立專門的“小學生心理咨詢室”，讓孩子們的心理郁積有個排解和傾訴的渠道，同時也能深入了解小學生心理狀況，有的放矢，對癥下藥。四、學校、社會與家庭密切配合，教育合力更有效。在家校結(jié)合方面，可以采取以下措施：1、摸清學生的家庭情況，并對獨生子女，父母離異子女等學生進行專門調(diào)查研究，建立檔案。2、建立班級家教小組，溝通家校聯(lián)系，聽取家長的建議和要求?？赏ㄟ^建立家訪、互訪、傳遞書信等多種形式進行聯(lián)絡(luò)。3、舉辦家長學校，定期向家長介紹當前家教的形式、特點及對策，普及心理衛(wèi)生知識，提高家長的心理素質(zhì)。在社校結(jié)合方面，可以采取“教育走向社會，社會參與教育”的做法，建立校外教育基地，向街道居委會，派出所，交警支隊，醫(yī)院等單位聘請先進工作者、優(yōu)秀指戰(zhàn)員、離退休干部等擔任校外輔導員，提高學生的心理素質(zhì)。五、豐富學生的課余生活。鼓勵多參加集體活動和戶外活動，釋放情緒，減輕壓力。學習生活一成不變，總顯得枯燥乏味，學生的業(yè)余生活應該更加豐富多彩，充滿活力，這樣可以減少壓力，甚至消除壓力。讓兒童多參加集體活動，增強集體榮譽感，也可以更加合群。同時多參加戶外活動，走近大自然，呼吸新鮮空氣……這些都不失為緩解壓力的好辦法。42022年安徽省中小學教育教學論文評選兒童時期是身心