女性心理調(diào)試

女性心理調(diào)試第1頁，共15頁，2023年，2月20日，星期一

在我國，有70%左右的人在不同程度上存在心理“亞健康”。有些專家指出，每年大約有25萬至28萬的人直接死于自殺，這個(gè)數(shù)字是直接死于道路交通事故人數(shù)的2倍；平均每?jī)煞昼妰?nèi)就有一個(gè)人因自殺而死去；而自殺未遂的人是這個(gè)數(shù)字的8到10倍，每年有150萬人因家人或親友自殺造成長期而嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷。第2頁，共15頁，2023年，2月20日，星期一

在各種各樣的心理困擾中，男女相比，女性更為突出。由于女性自身的生理與心理特點(diǎn)的制約，多重角色的困擾，以及傳統(tǒng)觀念的束縛，因而，在現(xiàn)代社會(huì)生活中，面臨著比男性更多的困惑，心理沖突的發(fā)生較男性更頻繁。

第3頁，共15頁，2023年，2月20日，星期一一、女性的成才（成功）心理

（一）女性心理的優(yōu)勢(shì)

1．女性在生物學(xué)上比男性強(qiáng)（生存、壽命）

2．女性在生理學(xué)上比男性強(qiáng)（新環(huán)境適應(yīng)

）

3．女性在對(duì)抗和生活的危機(jī)上比男性強(qiáng)（重大事故存者多、神秘本能）

4．女性的智力不比男性差（語言表達(dá)；感知音辨別、聽覺敏銳；注意力：探索人生、關(guān)系敏感、容貌舉止；機(jī)械記憶；想象力和思維力）

第4頁，共15頁，2023年，2月20日，星期一5．女性的直覺比男性敏感

6．女性的耐力比男性強(qiáng)。

7．女性敢愛敢恨比男性強(qiáng)。

8．女性更比男性富有同情心。

9．女性比男性更適合搞社交……第5頁，共15頁，2023年，2月20日，星期一（二）女性的成才（成功）心理障礙

1．靚得有些找不著北（漂亮成才少；回頭率高盲目?jī)?yōu)越；滿足社會(huì)接納；麗質(zhì)資本用眼去挑選、競(jìng)爭(zhēng)差）

2．害怕成功之后愛情溜走（學(xué)歷高，對(duì)象難；容不得男比自己差）

3．成就動(dòng)機(jī)低（結(jié)婚前后不穩(wěn)定

功利心弱、別人態(tài)度左右）

4．自卑感強(qiáng)

5．“跑題兒”的競(jìng)爭(zhēng)（不喜歡靠競(jìng)爭(zhēng)來滿足愿望

，自慰；愛情上或在對(duì)待同性時(shí)卻“競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)”十足）

6．懶于創(chuàng)新，常念“舊情”（注意力放在對(duì)原有的思維結(jié)果的理解和模仿上）

7．角色沖突的焦慮（工作要上進(jìn)，丈夫要賢妻，孩子要良母；怕“樹大招風(fēng)”怕做女強(qiáng)人）第6頁，共15頁，2023年，2月20日，星期一（三）女性成才（成功）心理素養(yǎng)

1．女性成功的10個(gè)心理要素

(1)在你每天的用詞中，多用“能夠”，把“不能”從你的語體中消除掉。

(2)在你每天的用詞中，用“一定”代替“試試”。

(3)迫使自己把注意力和能力集中到計(jì)劃目標(biāo)上，忘掉失敗，只把失敗當(dāng)作是成功路上的一段插曲。

(4)制作一個(gè)表格，列出當(dāng)前最重要的要求和希望，然后寫出每一項(xiàng)的好處和要完成它的決定性因素，并把它熟記于心。

(5)找有關(guān)專家咨詢，制定向成功者學(xué)習(xí)的計(jì)劃。安排好為成功而努力奮斗的每一個(gè)步驟。

(6)在心中不斷重復(fù)：“我想要一我能!”養(yǎng)成良好的自我暗示習(xí)慣。

(7)把你每天的工作進(jìn)度標(biāo)下來，每天審視它，有助于增強(qiáng)自信。（8）有一個(gè)良好的身體和心理狀態(tài)。

(9)對(duì)別人的問題，要給予積極反應(yīng)：對(duì)于自己的問題，應(yīng)集中精力立即解決。

(10)集中你的全部能力，全神貫注地完成目標(biāo)，做到有始有終。

第7頁，共15頁，2023年，2月20日，星期一2．成功女性的10種心理素質(zhì)

(1)成功的女性有堅(jiān)強(qiáng)的意志。

(2)成功的女性潛心專注。

(3)成功的女性善處事。

(4)成功的女性敢做敢為，決不推卸責(zé)任。

(5)成功的女性當(dāng)機(jī)立斷。

(6)成功的女性對(duì)錯(cuò)誤坦然相認(rèn)。

(7)成功的女性自強(qiáng)不息。

(8)成功的女性具備專門知識(shí)與才能。

(9)成功的女性開朗樂觀。

(10)成功的女性永遠(yuǎn)充滿激情第8頁，共15頁，2023年，2月20日，星期一3．成功女性的10種心理調(diào)整（1）自信多多

（2）寬容，能納百川的胸懷（3）外圓內(nèi)方

（4）獨(dú)立的人格

（5）活力四射

（6）每天進(jìn)步

（7）家庭事業(yè)兩平衡

（8）幽默是成熟的智慧

（9）美麗是永遠(yuǎn)的追求夠（10）酷的女人遇事冷靜，臨危不亂

第9頁，共15頁，2023年，2月20日，星期一4．成功女性領(lǐng)導(dǎo)的20項(xiàng)心理要領(lǐng)（1）做個(gè)漂亮女領(lǐng)導(dǎo)（2）對(duì)誤會(huì)要及時(shí)“校正”

（3）不要過分遷就

（4）樹立獨(dú)特的形象

（5）培養(yǎng)自己的獨(dú)立性

（6）公私分明

（7）別傷害男人的自尊心

（8）讓男人也“政協(xié)”一下

（9）反應(yīng)要敏銳

（10）營造好的辦公空間

第10頁，共15頁，2023年，2月20日，星期一

（11）提防“小心眼兒”

（12）你的眼淚是金子

（13）大度

（14）布置工作

（15）多與主管交往

（16）批評(píng)與警告

（17）要有向心力

（18）女領(lǐng)導(dǎo)也要有“火氣”

（19）正視女性的弱點(diǎn)

(20)使丈夫支持自己的事業(yè)

第11頁，共15頁，2023年，2月20日，星期一二、女性的婚姻家庭心理（一）對(duì)家庭的正確認(rèn)識(shí)現(xiàn)代家庭的十個(gè)特點(diǎn)（二）家庭矛盾的心理因素

1．婚姻失敗的心理因素

2．影響夫妻感情的心理因素（三）家庭和諧的心理調(diào)適

1．加強(qiáng)夫妻間的相互吸引

2．加強(qiáng)夫妻間的表情互動(dòng)

3．加強(qiáng)夫妻間的感情交流

4．緩和夫妻矛盾激化的心理對(duì)策

5．性心理的調(diào)適第12頁，共15頁，2023年，2月20日，星期一三、女性心理健康與調(diào)適（一）女性心理健康與調(diào)適的含義和特征心理健康的女性六個(gè)特征：（二）學(xué)會(huì)心理自我調(diào)適

1．培養(yǎng)女性自我調(diào)適能力的前提

2．心理調(diào)適的方法

3．心理問題行為矯正

4．正確對(duì)待心理失調(diào)和心理疾病

5．加強(qiáng)自我心理保健

6．防止和克服不良心理反應(yīng)第13頁，共15頁，2023年，2月20日，星期一（三）女性心理調(diào)適能力