郭立中教授養(yǎng)生

郭立中教授養(yǎng)生郭立中教授養(yǎng)生第1頁(yè)傳統(tǒng)文化與中醫(yī)同根同源，一脈相承。中醫(yī)是世界上唯一有五千年連續(xù)發(fā)展史醫(yī)學(xué)，是中華民族優(yōu)異傳統(tǒng)文化結(jié)晶。當(dāng)今傳統(tǒng)文化當(dāng)之無(wú)愧代表與活化石郭立中教授養(yǎng)生第2頁(yè)2023/4/263醫(yī)道無(wú)窮術(shù)則盛極一時(shí)，道則流行千古。上醫(yī)醫(yī)國(guó)，中醫(yī)醫(yī)人，下醫(yī)醫(yī)病。天下沒(méi)有治不好病，只有治不好病大夫（SRAS）葉天士拜師：“謬哉!藥如不能救病，圣賢何須留此一道！”“弟子恐如葉之誤人性命，必須精益求精，萬(wàn)無(wú)一失，方可救人耳”。郭立中教授養(yǎng)生第3頁(yè)2023/4/264天佑中華有中醫(yī)“民族繁衍，福澤四方，五千年醫(yī)藥源遠(yuǎn)流長(zhǎng)”(瘟疫)留學(xué)生激增（160個(gè)國(guó)家有50萬(wàn)中醫(yī)，我國(guó)僅30萬(wàn)）針刺麻醉劉海若奇跡第五大創(chuàng)造（中國(guó)社會(huì)科學(xué)院田森教授）對(duì)世界兩大貢獻(xiàn)之一郭立中教授養(yǎng)生第4頁(yè)2023/4/265“伏羲、神農(nóng)、黃帝之書(shū)，謂之三墳，言大道也?！薄兑捉?jīng)》《神農(nóng)本草經(jīng)》《黃帝內(nèi)經(jīng)》(《世界記憶名目》-6-1)孔安國(guó)序《尚書(shū)》郭立中教授養(yǎng)生第5頁(yè)2023/4/266上以療君親之疾，下以救貧賤之厄，中以保身長(zhǎng)全，以養(yǎng)其生。（醫(yī)圣張仲景）上醫(yī)醫(yī)未病之?。B(yǎng)生）中醫(yī)醫(yī)欲病之?。ū＝。┫箩t(yī)醫(yī)已病之病（醫(yī)療）（藥王孫思邈）郭立中教授養(yǎng)生第6頁(yè)2023/4/267素問(wèn)·四氣調(diào)神大論……是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！郭立中教授養(yǎng)生第7頁(yè)內(nèi)容

天人對(duì)應(yīng)(天地人)

中和之道陰陽(yáng)之道道法自然生生之道飲食之道形神俱養(yǎng)四時(shí)養(yǎng)生積精全神先樂(lè)后藥茶道養(yǎng)生歷代集錦郭立中教授養(yǎng)生第8頁(yè)2023/4/269一、天人合一天食人以五氣，地食人以五味人與天地相參，與日月對(duì)應(yīng)天有四季，人有四肢；地有江河，人有血脈；天有晝夜，人有起臥。體內(nèi)元素與地殼，血液電解質(zhì)與海水。郭立中教授養(yǎng)生第9頁(yè)2023/4/2610生態(tài)危機(jī)加劇第二條黃河自然災(zāi)害日趨頻繁在工業(yè)化進(jìn)程向全球擴(kuò)展，并取得令人鼓舞成就背后，最直接表現(xiàn)就是生態(tài)危機(jī)加劇。使得人類(lèi)引認(rèn)為自豪征服自然業(yè)績(jī)正在反過(guò)來(lái)處罰人類(lèi)本身，并威脅到人類(lèi)久遠(yuǎn)生存。郭立中教授養(yǎng)生第10頁(yè)2023/4/2611敬畏、感恩天地天壇、地壇天地君親師天子山神、河神樹(shù)神、花神保護(hù)生態(tài)，走可連續(xù)發(fā)展道路郭立中教授養(yǎng)生第11頁(yè)2023/4/2612天地格局異動(dòng)“治不法天之紀(jì)，地之理，則災(zāi)害至矣”冬至后三怕（不冷，霧，雷）火不歸位，龍不潛藏上熱下寒（陰火上?。┕⒅薪淌陴B(yǎng)生第12頁(yè)2023/4/2613天長(zhǎng)地久啟示真誠(chéng)，無(wú)私，貢獻(xiàn)，信用，包容，平等“天地所以能長(zhǎng)且久者，以其不自生，故能長(zhǎng)生。是以圣人后其身而身先，外其身而身存。非以其無(wú)私邪？故能成其私?！薄笆ト瞬环e，既認(rèn)為人己愈有，既以與人己愈多。天之道，利而不害；圣人之道，為而不爭(zhēng)?！惫⒅薪淌陴B(yǎng)生第13頁(yè)2023/4/2614效法天地人法地，地法天上善若水，厚德載物。德潤(rùn)身《大學(xué)》，德全不?！秲?nèi)經(jīng)》仁者壽①天、地、人②自他不二③仁者，忍也(一切法得成于忍)。郭立中教授養(yǎng)生第14頁(yè)毫不利已，專門(mén)利人。雷鋒精神共產(chǎn)主義覺(jué)悟郭立中教授養(yǎng)生第15頁(yè)2023/4/2616奧斯特洛夫斯基人最寶貴是生命。生命屬于人只有一次，人一生應(yīng)該這么度過(guò)：當(dāng)回首往事時(shí)候，他不會(huì)因?yàn)樘摱饶耆A而悔恨，也不會(huì)因?yàn)槁德禑o(wú)為而慚愧；在臨死時(shí)候，他能夠說(shuō)：“我整個(gè)生命和全部精力，都已經(jīng)獻(xiàn)給了世界上最壯麗事業(yè)－－為人類(lèi)解放而斗爭(zhēng)。”郭立中教授養(yǎng)生第16頁(yè)二、中和之道中和殿（太和、保和）

郭立中教授養(yǎng)生第17頁(yè)2023/4/2618和為貴道生一，一生二，二生三，三生萬(wàn)物。一、二、三，四天時(shí)，地利，人和。和氣，共和，友好，和平，和尚太過(guò)與不及，恰到好處郭立中教授養(yǎng)生第18頁(yè)鄭和鄭和（馬三多），南京馬府街人，至今已傳21代。英歷史學(xué)家孟席斯（GavinMenzies）《1421年中國(guó)發(fā)覺(jué)世界》：鄭和比哥倫布發(fā)覺(jué)美、澳洲大陸早87年，比麥哲倫早114年。哈佛大學(xué)李約瑟：1420年中國(guó)擁有船舶不少于3800艘，超出當(dāng)初歐洲船只總和。鄭和率領(lǐng)大明船隊(duì)是當(dāng)初世界上最強(qiáng)大、不可挑戰(zhàn)力量。郭立中教授養(yǎng)生第19頁(yè)2023/4/2620六和敬見(jiàn)和同解，戒和同修，身和共住，口和無(wú)諍，意和同悅，利和同均。郭立中教授養(yǎng)生第20頁(yè)2023/4/2621精神危機(jī)四伏離婚率、自殺率焦慮癥、抑郁癥、狂躁癥競(jìng)爭(zhēng)時(shí)代，人性迷失。羅榮渠：21世紀(jì)最大問(wèn)題是全球性生態(tài)危機(jī)日趨加重，和與此同時(shí)增加全球性精神危機(jī)。郭立中教授養(yǎng)生第21頁(yè)2023/4/2622友好拯救危機(jī)構(gòu)建社會(huì)主義友好社會(huì)落實(shí)《弟子規(guī)》（天下第一規(guī)。為人子弟在家、出外、待人、接物、求學(xué)應(yīng)有禮儀與規(guī)范）《曾國(guó)藩家書(shū)》《了凡四訓(xùn)》郭立中教授養(yǎng)生第22頁(yè)2023/4/2623氣血沖和，百病不生六淫不侵七情不損怒傷肝，喜難過(guò)，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎!諸葛亮三氣周瑜江本勝《生命答案水知道》郭立中教授養(yǎng)生第23頁(yè)不怨人，不生氣，不上火找人好處是“聚靈”，看人毛病是“收贓”。找好處開(kāi)了天堂路，

認(rèn)不是閉上地獄門(mén)。神出鬼沒(méi)（樂(lè)是神，氣是鬼）樂(lè)一樂(lè)，天上有你座，愁一愁，地獄游一游。降龍伏虎（上火是“龍吟”，生氣是“虎嘯”）郭立中教授養(yǎng)生第24頁(yè)2023/4/2625三、陰陽(yáng)之道簡(jiǎn)易

復(fù)雜問(wèn)題簡(jiǎn)單化，生活化變易

順應(yīng)四時(shí)，三因制宜交易

陰中有陽(yáng)，陽(yáng)中有陰不易

生活規(guī)律，以不變應(yīng)萬(wàn)變郭立中教授養(yǎng)生第25頁(yè)大道至簡(jiǎn)認(rèn)證只分陰陽(yáng)“功夫全在陰陽(yáng)上打算”。蒲輔周板灸療法。

（1888-1975）2023/4/2626郭立中教授養(yǎng)生第26頁(yè)2023/4/2627一陰一陽(yáng)之謂道文武之道，一張一弛。頭要涼，腳要熱寒宜食溫，熱宜食涼有粗有細(xì)，先湯后食，先熱后涼睡不厭踧，覺(jué)不厭舒郭立中教授養(yǎng)生第27頁(yè)2023/4/2628本氣自病“行有不得，反求諸己”會(huì)怨怨自己，不會(huì)怨怨他人“正氣存內(nèi)，邪不可干”“邪之所湊，其氣必虛”郭立中教授養(yǎng)生第28頁(yè)2023/4/2629邪正不二改邪歸正雷久南博士：正常細(xì)胞癌細(xì)胞王振義院士：誘導(dǎo)分化法郭立中教授養(yǎng)生第29頁(yè)2023/4/2630四、道法自然順其自然，按客觀規(guī)律辦事。天下本無(wú)事，庸人自擾之。謀事在人，成事在天。盡人事，聽(tīng)天命。郭立中教授養(yǎng)生第30頁(yè)2023/4/2631順之則生，逆之則死餓了就吃，渴了就喝，累了就歇，困了就睡。該吃飯就吃飯?jiān)撍X(jué)就睡覺(jué)胃以喜為補(bǔ)碳酸飲料剖腹產(chǎn)郭立中教授養(yǎng)生第31頁(yè)美容誤導(dǎo)隆胸墊鼻抽脂“身體發(fā)膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也?！?023/4/2632郭立中教授養(yǎng)生第32頁(yè)起居有常晨鐘暮鼓是日已過(guò)，命亦隨減。如少水魚(yú)，斯有何樂(lè)。打更落更：晚上七點(diǎn)二更：晚上九點(diǎn)三更：晚上十一點(diǎn)四更：凌晨一點(diǎn)五更：凌晨三點(diǎn)郭立中教授養(yǎng)生第33頁(yè)得道者多助藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，

食補(bǔ)不如天補(bǔ)。子午流注，靈龜八法太陽(yáng)病欲解時(shí)，從巳至未上。汪逢春先生治濕溫。2023/4/2634郭立中教授養(yǎng)生第34頁(yè)2023/4/2635五、生生之道天地之大德曰生。生生之謂易《易經(jīng)》。贊天地之化育。道并行而不悖，萬(wàn)物并育而不相害《中庸》。用生生之具《漢書(shū)》

，循生生之道，

助生生之氣，謀生生之效。郭立中教授養(yǎng)生第35頁(yè)生生不息醫(yī)生醫(yī)是“生”；學(xué)生學(xué)是“生”（向生命學(xué)習(xí)）。養(yǎng)生，攝生，全生，護(hù)生，佑生，衛(wèi)生。郭立中教授養(yǎng)生第36頁(yè)抗生素濫用體內(nèi)細(xì)菌重約1000多克，體積等同肝臟，益生菌與致病菌共存細(xì)菌變異、抗藥性、耐藥性超級(jí)細(xì)菌可怕美國(guó)20世紀(jì)十大錯(cuò)誤之一住院兒童抗生素使用率：美國(guó)20%，中國(guó)超出80%。安蛔、驅(qū)蛔（王道與霸道）2023/4/2637郭立中教授養(yǎng)生第37頁(yè)中醫(yī)診病簡(jiǎn)便望而知之謂之神，聞而知之謂之圣，問(wèn)而知之謂之工，切而知之謂之巧。扁鵲與齊恒候張仲景與王仲宣2023/4/2638郭立中教授養(yǎng)生第38頁(yè)中醫(yī)治療優(yōu)勢(shì)食療：“夫?yàn)獒t(yī)者，當(dāng)須洞曉病源，知其所犯，以食治之；食乃不愈，然后命藥。”藥食同源膏丹丸散，針灸推拿拔罐刮痧2023/4/2639郭立中教授養(yǎng)生第39頁(yè)2023/4/2640有病不治，常得中醫(yī)醫(yī)不三世，不服其藥?！抖Y記》過(guò)分醫(yī)療醫(yī)源性、藥源性疾病

天然藥與化學(xué)藥化療藥可怕手術(shù)無(wú)禁區(qū)后果郭立中教授養(yǎng)生第40頁(yè)六、飲食之道食分陰陽(yáng)謹(jǐn)和五味食順自然病從口入飲食有節(jié)五谷為養(yǎng)吃學(xué)問(wèn)食粥養(yǎng)人2023/4/2641郭立中教授養(yǎng)生第41頁(yè)2023/4/26421.食分陰陽(yáng)溫性食物：生姜、小米、醋、辣椒、胡椒、花椒、大蔥、洋蔥、芫荽、大蒜、酒、桂皮、山楂、核桃、橘子、荔枝、大棗、葡萄、蜂蜜、雞蛋、紅糖；涼性食物：豆腐、糯米、醬、海帶、涼粉、西瓜、荸薺、狝猴桃、梨、?？?、芹菜、黃瓜、生藕、柿子、香蕉、桑椹、苦瓜、百合、銀耳、鴨蛋、馬蘭頭、菊花頭。郭立中教授養(yǎng)生第42頁(yè)2.謹(jǐn)和五味辛有發(fā)散、行氣、行血作用，即辛散，如生姜有發(fā)汗解表、溫中止嘔作用。酸有收斂、固澀作用，即酸收，如烏梅收固澀腸止瀉。甘有補(bǔ)益、和中、緩急作用，如飴糖有補(bǔ)脾、緩急、止痛、解除勞倦之功效?？嘤袨a火、堅(jiān)陰作用，即苦堅(jiān)，多用于熱性體質(zhì)，如苦瓜用于內(nèi)熱病癥。咸有軟堅(jiān)、散結(jié)、瀉下作用，即咸軟，如肉蓯蓉用于大便秘結(jié)。2023/4/2643郭立中教授養(yǎng)生第43頁(yè)3.食順自然反季節(jié)蔬菜，轉(zhuǎn)基因食品家禽肉蛋大量人工繁殖、工業(yè)化生產(chǎn)，摧生、摧產(chǎn)、摧熟伎倆及其添加劑大量使用；食品添加劑使用。農(nóng)作物中化肥、農(nóng)藥、激素嚴(yán)重殘留；郭立中教授養(yǎng)生第44頁(yè)4.病從口入攝入肉食過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

1）從人牙齒來(lái)看

2）從人消化道來(lái)看

3）動(dòng)物激素應(yīng)激

4）SARS、禽流感警示

5）生物鏈破壞、生物多樣性消失，物種銳減

6）“人吃人”可怕郭立中教授養(yǎng)生第45頁(yè)宵夜1)民間傳說(shuō)2)中醫(yī)主張三餐3)無(wú)法確保早餐4)“過(guò)午不食”5)入夜腸胃蠕動(dòng)減慢，不利于消化郭立中教授養(yǎng)生第46頁(yè)2023/4/26475.食飲有節(jié)七分飽酒卮“要得小兒安，常帶三分饑與寒”1934年首次發(fā)覺(jué)限制大鼠飲食能夠延長(zhǎng)其壽命郭立中教授養(yǎng)生第47頁(yè)2023/4/26486.五谷為養(yǎng)五谷為養(yǎng)，五畜為益，五果為助，五菜為充?！端貑?wèn)?臟氣法時(shí)論》郭立中教授養(yǎng)生第48頁(yè)2023/4/2649“肉食者鄙”《左傳》素食，分清主食、副食（提倡面食）天天碳水化合物不少于250g“臘八粥”、八寶稀飯五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良。郭立中教授養(yǎng)生第49頁(yè)2023/4/26507.吃學(xué)問(wèn)粗笨陶瓷碗（china）筷子妙用左右手配合龍含珠，鳳點(diǎn)頭。食不言飯后百步走，能活九十九郭立中教授養(yǎng)生第50頁(yè)2023/4/26518.食粥養(yǎng)人《周書(shū)》就有“黃帝始烹谷為粥”記載。粥，既易消化，又富營(yíng)養(yǎng)，是人類(lèi)健康必不可少之物。清王士雄在《隨息居飲食譜》中把粥譽(yù)為“世間第一補(bǔ)人之物”?！肚Ы鸱健?、《食療本草》、《本草綱目》等，都有用粥治病記載。我國(guó)最早一部藥粥專著當(dāng)數(shù)清代黃云鵠《粥譜》一書(shū)，載粥方247首等。郭立中教授養(yǎng)生第51頁(yè)2023/4/2652小米粥社稷，古代谷神。

“稷”即小米。生命力最旺盛，生長(zhǎng)在最貧嵴地方?！侗静菥V目》：小米含有除濕、健脾、鎮(zhèn)靜、安神作用，堅(jiān)持每晚食用1碗，能夠改進(jìn)睡眠質(zhì)量。郭立中教授養(yǎng)生第52頁(yè)2023/4/2653七、形神俱養(yǎng)中醫(yī)最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生最高境界是養(yǎng)心?！吧瞎な厣?，下工守形?！薄靶闻c神俱，盡終其天年，度百歲乃去?！毙囊o（養(yǎng)陰），身要?jiǎng)樱B(yǎng)陽(yáng)），不怕死（自然規(guī)律）。郭立中教授養(yǎng)生第53頁(yè)2023/4/26541.心要靜“止于一謂之正”：過(guò)去心不可得，未來(lái)心不可得，把握當(dāng)下。(五個(gè)徒弟)“恬惔虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)?！薄扒屐o則肉腠閉拒，雖有大風(fēng)苛毒，弗之能害?！?金世民《醫(yī)道》三積大師，德雷莎1979諾貝爾和平獎(jiǎng)

)郭立中教授養(yǎng)生第54頁(yè)2023/4/2655腦為元神之府（指揮中樞）人腦有300多億個(gè)神經(jīng)元和高于此5～10倍神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞，掌管著人體全部思想、感情、語(yǔ)言和行動(dòng)。腦雖只占全身體重2％，但它血液供給量卻要占全身血量1/5。腦組織所消耗氧氣占整個(gè)人體1/4，比心臟還要多10倍。郭立中教授養(yǎng)生第55頁(yè)“二八”法則弗洛伊德：冰山學(xué)說(shuō)

人潛能到死亡時(shí)，還有約80%未被動(dòng)用過(guò)。右腦（伏藏腦）潛意識(shí)開(kāi)發(fā)

右腦儲(chǔ)存著人類(lèi)歷史所經(jīng)歷一切，人類(lèi)有史以來(lái)文明寶藏都潛伏于此，它是人類(lèi)創(chuàng)造力主要起源（寧?kù)o致遠(yuǎn)）。郭立中教授養(yǎng)生第56頁(yè)2023/4/2657制心一處，無(wú)事不辦（醫(yī)易一）靜坐，止觀，禪定致虛極，守靜篤。意守丹田，寂照不二觀心，觀水，觀月觀身不凈，觀法無(wú)我，觀心無(wú)常，觀受是苦。都攝六根，凈念相繼。郭立中教授養(yǎng)生第57頁(yè)英國(guó)肯特郡第一流公立學(xué)校~湯布里奇(Tonbridge)中學(xué)學(xué)生，接收每週40分鐘禪坐和減壓課程。由牛津大學(xué)正念止觀中心和劍橋大學(xué)健康研究所領(lǐng)導(dǎo)。牛津大學(xué)馬克威廉姆斯教授說(shuō)，湯布里奇是第一所全方面推行禪坐課中學(xué);他說(shuō)“有科學(xué)證據(jù)顯示出，這些做法是有益”。2023/4/2658郭立中教授養(yǎng)生第58頁(yè)2023/4/26592.身要?jiǎng)恿魉桓?，戶樞不蠹。華佗：“人體欲得勞動(dòng)……，動(dòng)搖則谷氣得消，血脈通暢，病不得生”。注意有氧運(yùn)動(dòng)（357）：散步、游泳、太極拳、武術(shù)（少林、武當(dāng)）八段錦等。運(yùn)動(dòng)中心率（次/分）小于(170－年紀(jì))，5次/周。郭立中教授養(yǎng)生第59頁(yè)2023/4/2660最好運(yùn)動(dòng)----拜祖先使腦血流量充分，促進(jìn)腦脊液流暢，內(nèi)臟處于最正確狀態(tài)。（心者君主之官，神明岀焉。主明則下安，主不明則十二官危。）引發(fā)徹底呼吸，吐盡陳積廢氣，吸入清凈空氣。矯正脊柱，消除腰酸背痛。攝心、動(dòng)身，心身共調(diào)郭立中教授養(yǎng)生第60頁(yè)2023/4/2661八、四時(shí)養(yǎng)生春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。春夏養(yǎng)陽(yáng)者，不用寒涼以傷中下之陽(yáng)也；秋冬養(yǎng)陰者，不用燥熱以傷中上之陰也?！胺踩伺P，春夏向東，秋冬向西?！蔽缜耙损B(yǎng)陽(yáng)，午后宜養(yǎng)陰。郭立中教授養(yǎng)生第61頁(yè)2023/4/2662四氣調(diào)神春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。”郭立中教授養(yǎng)生第62頁(yè)2023/4/2663食養(yǎng)有時(shí)春夏養(yǎng)陽(yáng)，應(yīng)該吃一些偏溫、偏散、偏升食物，如青椒、竹筍、韭菜、蒜苗、蔥頭、豆芽、雞蛋、松子、香椿。秋冬養(yǎng)陰，可多吃一些偏涼、偏收、偏降食物，如山藥、蘿卜、白菜、柿子、百合、花生、蓮藕、芋頭。郭立中教授養(yǎng)生第63頁(yè)2023/4/2664九、積精全神精是有形物質(zhì)，是化生炁(氣)和神基礎(chǔ)。

積精為寶，精少則病，精盡則死。保得一分精液，多延一分壽命?！额?lèi)經(jīng)》：“精能生氣，氣能生神，營(yíng)衛(wèi)一身，莫大于此，故善養(yǎng)生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少?！?/p>

郭立中教授養(yǎng)生第64頁(yè)2023/4/2665惜精即惜命羅明山：勤動(dòng)，節(jié)食，惜精，暢懷要得一身安，清淡賽靈丹。常吃蘿卜和青菜，一身輕松又愉快。腎精人之寶，不可輕放炮；惜精即惜命，固精人難老。彭鑫：傷德、傷身、傷命根本癥結(jié)郭立中教授養(yǎng)生第65頁(yè)2023/4/2666萬(wàn)惡淫為首（不妄作勞）老子：不見(jiàn)可欲，使民心不亂。性感誤導(dǎo)祼背露腰（臍）紅顏薄命（禍水）男女授受不親家有丑妻寶中寶郭立中教授養(yǎng)生第66頁(yè)2023/4/2667色字頭上一把刀

二八佳人體似酥，腰間仗劍斬愚夫。即使不見(jiàn)人頭落，暗里教君骨髓枯。郭立中教授養(yǎng)生第67頁(yè)2023/4/2668十、先樂(lè)后藥“五音通五臟”。樂(lè)調(diào)心，藥調(diào)身。郭立中教授養(yǎng)生第68頁(yè)2023/4/2669讀誦養(yǎng)生讀看有別：看過(guò)去，讀進(jìn)來(lái)讀誦要求：有音有韻，抑揚(yáng)頓挫反聞聞自性：讀是六識(shí)、五臟都在動(dòng)。尤其舌竅帶動(dòng)心，耳竅帶動(dòng)腎。心主神明，腎藏智。文以化心、化身、化性郭立中教授養(yǎng)生第69頁(yè)2023/4/2670十一、茶道養(yǎng)生艸人茶（自然）木八十茶（茶壽）八艸郭立中教授養(yǎng)生第70頁(yè)2023/4/2671飲茶益處解毒：“神農(nóng)嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”降糖、降脂、抗動(dòng)脈硬化抗輻射、防突變、抗癌抗菌，消食化滯，防蛀牙提神醒腦，防暑降溫排毒養(yǎng)顏，抗衰老郭立中教授養(yǎng)生第71頁(yè)2023/4/2672飲茶之道和靜清寂春花夏綠，秋青冬紅飲茶要新，喝酒要陳陶壺，泉水，木炭火高沖，斜蓋濃醇清爽，回味帶甘食之宜