如何提高工作學習效率摘自harvard business

效率極低人群之七大習慣ByHenrikEdberg與通常所列舉的應該培養(yǎng)的有益習慣不同，本文在此舉出的是我們最好避免的7種習慣。就像尋找對你有益的習慣一樣，尋找妨礙你的習慣同樣重要。這7種習慣中大多數(shù)都可能會輕易成為你日常生活的一部分，使你難以察覺它的存在（或者它如何影響到你）。我曾經(jīng)略微嘗試了這些習慣，結(jié)果毫無疑問，那些重要的事情沒有幾個可以完成。同時我也要添加說明的是，這只是在生活中你可能形成的影響效率的主要的7個習慣，我很確定絕不僅僅是這些。

1、缺席。也許你曾經(jīng)聽過伍迪·艾倫所說的這句話：“百分之八十的成功來自于出席。”更多的出席——這是在生活中你可以保證更多成功所做的最大也是最簡單的事情之一，無論是在你的社交生活中，你的事業(yè)上還是你的健康方面。如果你想要改善你的健康狀況，一個最重要也是最有效的事情就是在每次你該出席時出現(xiàn)在健身房里。也許天氣會不好，也許你會不想出門，也許你有一大堆其他必須要做的事情。但是，如果即使你在積極性不高時仍然繼續(xù)出現(xiàn)在健身房里，那將比你呆在家里的沙發(fā)上放松要有效的多。我想這個也可以推及到生活的其他領域。如果你每天都堅持寫作或繪畫，你就會快速的得到提高。如果你更多的出門你就可以遇到更多的新朋友。如果你參加更多的約會，你遇到心上人的機會就會大大提高。僅僅只是更多出席就會使你的生活大大不同。而缺席卻會使你毫無收獲。幟

2盆、拖拖拉拉夜。書侮藏為了簡化，等我將最喜歡小的窮3嘴種擺脫拖拉雹情況的方法糕列舉如下：原

-旺吞食青蛙。澆也就是說在妥一天的最開熟始就完成那孤些最艱難最濱重要的工作摸。早上良好陪的開始會讓惱你一天都保濤持高昂的情籮緒和積極的險動力。這通蝶常會使你這臺一天都十分裁高效。援

-揪你如何吃掉攔一頭大象呢弟？不要打算惹一口吃成胖德子，這會使閉你感到過多炕負擔以至于焰產(chǎn)生拖延的才念頭。把一吼項工作分為奇若干可付諸熔于行動的小圓步驟，然后饒僅僅關(guān)注第督一步直到把農(nóng)它完成，接躲下來再繼續(xù)箭下一步。齊

-全說服自己。墾我發(fā)現(xiàn)這種脆向?qū)驼{(diào)整賞十分有效。蜘就在我花了爪20雪分鐘躺在床倡上反復默念槍在這幾天里銅我都十分高郊效之后，我叮就不再會陷種入拖拉的情巖況或者瀏覽著1戀至都5抖個我喜愛的臉網(wǎng)站尋找更羞新信息的必座要。傍

3蠅、做一些無局關(guān)緊要的事積情。敏頸除了拖拖拉貸拉以外，你唐最容易陷入畢的不良習慣地之一就是忙傻于一些無關(guān)適緊要的事情夸之中。賽物為了提高效啞率你也許需陣要某種時間保管理方法。謎它可能會是君一件極為簡陜單的事情，比比如在一天查的開始使用罷80/20護法則。梯80/20選法則搏,需也就是我們嘩通常所熟悉椒的帕累托法重則認為，完80%塌的收獲源自位20%括的努力。所縣以為求高效腔你應該將你麗精力的大部倚分集中在那被些極少數(shù)重更要的事情上撐。致遼當使用這個脫法則時你只錫需按優(yōu)先順榨序?qū)懴逻@一軋?zhí)炷阈枰鰞缘捻?軋件最重要的博事情，然后爹從頭做起。旋即使你只能禁完成其中的物一件事，你智仍然完成了暮今天最重要伸的事情。也遷許你也會偏迎愛其他諸如凳GTD煩等方法。但免是無論你如糊何組織工作凡，最關(guān)鍵的些還是尋找那勢些最重要的留工作，這樣挖你就不必花非費幾天，幾庸個星期甚至蜘幾個月的時鴿間去忙于那備些并不是很色重要的事情私。如果這些短事情無關(guān)緊窯要，那么即粱使你快速的壺完成它們也壩是沒有多大屠用處的。阻

4表、多慮。部錄因為多慮而寨很少采取行筑動。陷于無究窮的分析之匆中只會使你逃虛度光陰。污行動之前加同以思考是沒細有錯的。做襪一些調(diào)查研雕究，制定一捷個計劃，探得究可能存在域的積極以及修不利因素。奶愈但是強制性否的反復思考復就會成為另頁外一種浪費判時間的做法匹了。在嘗試膨之前你沒有位必要去從每撓一個角度檢礎查每一件事線情。而且你堂也不可以等糞到一個最完杏美的時間再濃去做事，因啞為這樣的時惹間從來不會疲出現(xiàn)。如果范你繼續(xù)這樣娘思考就只會搬使自己陷的忘越來越深，省從而使采取沾行動變得越怠來越難。相非反，雖然思犬考在一定程寬度上對你有丟所幫助，但冊你現(xiàn)在需要涂做的就只是奉停止思考，躲然后去做那露些你應該做愧的事情。遞

5土、凡事過于距消極。掩腥當你凡事都浪從消極方面幻考慮時，你鍵的積極性就污會被大大打企擊。你會發(fā)峰現(xiàn)到處都是穴問題和錯誤撤，而這些問仿題是本不存各在的。你抓靠住細節(jié)不放肅。如果你想濤要尋找一個譽不做某事的難理由，這當扎然沒有問題訓。而當你從翁一個消極角涂度看問題時書，每次你都前可能找出十閘個借口。渾暮因此你幾乎泄一事無成。轎你向任何愿羽意傾聽的人耽訴苦（也許星很多人并不撐想聽），抱依怨你的工作辮，生活和領取導有多么的糊差勁。你的淋生活取決于飾你如何看待材這個世界，截這已經(jīng)成為屆一個能夠自巧我實現(xiàn)的預籍測。蛛必對此的一個鳥解決方法就販是了解消極繭方面的限度影，認識到你鼻的消極思考地并不是這個況世界的真實刑寫照。然后吃不妨嘗試一胃些其他的角礎度。舉例來毅說，你可以支嘗試著培養(yǎng)臟一下凡事從虧更為積極和逼樂觀的角度燈思考的習慣胳，這會對你榮大有幫助。嫌通過這種方獨式，你也許拴就會開始嘗奶試這種積極教性的挑戰(zhàn)。駱這并不容易浪，然而如果所你接受了這準種挑戰(zhàn)，連漸續(xù)索7動天都只從積親極方面思考翠，你就會突判然意識到你有看問題的角祝度和想法是薯如此深刻地司影響著你對節(jié)世界的理解盈和你所得到租的成果。狼

6鄭、固執(zhí)己見運，與世隔絕擠?？宀咳藗兒茈y去膀承認自己的默想法不是最兵佳選擇，因侵此你越來越襖執(zhí)著于自己米的想法，變鍛得閉目塞聽挎。這會讓你半很難取得進眼步，比如說支效率就會很削難提高。在良這種情況下璃，即使認真效思考改變?nèi)蓑呱目赡苄粤疃紩兊煤芸v難。希牙顯然，解決鋼方法之一就開是打開心胸捆。開闊視野斥，從他人和預自己的錯誤闖中汲取教訓掩，從書籍等坡資源中獲取匯知識。與任濟何事一樣，蘿這事說起來舌容易做起來棵難。正如前詢面所說，對巾此我的建議讓就是認識到單你的知識領奔域畢竟是有深限的，而你杏做事的方式賄也會存在不象足。那么不利妨就嘗試一昂下新事物吧艙。除梁而我的另一僚條建議就是熟，閱讀一下逝?？斯夭健だ钔欣摹缎旅尢斓亍罚貪釀e是有關(guān)綢Ego樹的章節(jié)。正吵如托利所建煩議的，如果丟你不再像顏Ego擺那樣思考，匹你就會更加至容易接受新鄉(xiāng)思想，拋棄印那些已經(jīng)無緊用的舊思想息。另外我想共要補充說明祝的就是：不預要迷信書本止，也不要盲那目追求新的愉信息，否則醋你就會成為口一個沉迷于稼自我?guī)椭念B人。在行動哀中運用那些腔新信息和你騙學到的事情柴，然后加以街嘗試。填

7矩、持續(xù)信息忘過剩。檢胳信息過剩并膝不是說你過辰多的閱讀，遙我所指的是鴉所有輸入信算息的過剩。蹄如果你讓所臨有的信息都屋涌進大腦，準這當然會導丈致難于清晰證思考，因為靜刺激源太多梯了。以下就望是這種習慣因可能會存在釋的弊端：臺錘

-揀你所接受的全一些信息也峰許會是消極現(xiàn)的。媒體和術(shù)周圍環(huán)境會往因種種原因倘提供一種消崖極的信息。柏如果你沒有瞞根據(jù)需要對罷信息加以選會擇，也許你冒就會陷入消階極之中，從寫而影響到你妥的所思，所色感，所為。搞幼

-箭這會使你急夠于追趕當今掏發(fā)生的事情裁，然而每時雞每刻都有十剩幾件事同時幻發(fā)生，想要找追趕上它們臘幾乎是不可里能的事情。具你的生活會曠因此充滿壓肝力。扎循

-帶如果你持續(xù)咐被信息轟炸緞，并且還試味圖將所有信捎息分類，那尾么你將很難拖做出決定并悔采取行動。凈就我個人而肌言，如果我也得到過多的良信息，就會渡造成某種形題式上的癱瘓白，一事無成起?；蛘吣銜毡贿@種習慣徐所困，終日液急于忙碌在抖一些非重要寫的事情上。召版為了可以集召中精力，清是晰思考并付瞧諸行動，你剛就需要在吸朗取信息時更仇有選擇性。鎖當你工作時蔬盡可能的避瘡免那些分散快注意力的事亦物。關(guān)掉電襖話，斷開網(wǎng)進絡，關(guān)上大械門。你就會詳不可思議的采發(fā)現(xiàn)，當你遠沒有每隔五走分鐘就被打伶擾一次，沒漲有機會因瀏激覽擱RSS-f妄eeds診或喜愛的網(wǎng)明站而拖延時潑，居然可以鞠完成這么多閑的事情。薦并現(xiàn)在并不是璃說我建議你鳴們停止閱讀紛所有的博客幻或報紙。但擱是一定要清暑楚哪些是你批真正想要閱低讀的，哪些疲只是用來打厘發(fā)時間的。收同時你也可汪以查看其他法開闊性信息隆的領域。燈蠅比如說，你智沒有必要陷追入所有來自竊周圍環(huán)境的缺消極情緒。悅?cè)绻車某腥硕荚隈g拖延或者焦馳急的忙于各婆種非重要的翠事情時，你胃會很容易被龍這種情緒所張影響。如果件你有一扇心充靈之門，關(guān)阿上它而去關(guān)吊注更為重要跟的事情，這罪會是個不錯漂的主意。亮Thet乳ransl苗atati趟onfr斗omme蹤:輛Seven品inef壓ficie掙ntha疼bbits枯原1.abs氏ent霞don鞏’避t圍conni熱vance毯your劫lazy豆ness嗽2.don寄’迷tp憑utof淚fthe牌impo虛rtant炊thin玉gsun哪tilt千hela蝕semi梯nute漏耕E穩(wěn)quit癢your受time刷inth糾emor伶ning律with希doing稍the牙m(xù)ost貫impor粥tand競andt喊hedi薪fficu好ltth禽ings它Div鴿idee脆very熔jobi文ntos故evera源lste拘psDo駛them昂step薯bys雙tep.死Per哭suade蔥your惰self木youa怖reso誼effi識cienc名y由3.don擔’辨tdo趣some殼thing盾with郵outs簽omuc瞎hmea職ning修賞P宇utat煤leas烘tthr提eeim面porta橫ntth蘿ings根onyo稍urpa嘩per.私And撤spen偶d80圓perce哥ntti評meon吳them襖.abid倒eby厲the勝disci預pline懲put燈80%o盼fyou己r版inexh喘austi黎ble團time糧one易dayo久nthe挖20%艘thing取simp價ortan叨tto卷you.廁4.be怕toow鑼orrie宅d遺5.be院passi安ve杯6.be湯cuto黎fffr懂omth促eout估side負world另坑Commu痛nicat檔ewit蹦hoth端ersa攏ndth棉inkd騙eeply忠Apply獸what碑you裙think搞ofi置ntop停racti描cing闖7.hav柏emor祝etim近ebel野ongt主oyou書rself脫衫The粉origi鳥nale陵ditio研n沒7Hab幅itso挑fHig嫁hlyI昂neffe涌ctive半Peop億le岸ByHe陶nrik影Edber棍g倚With展atwi帽stto充the哪commo坦nlis眨tof頁habit招stha陸tare節(jié)usef罵ulto幕esta嫌blish揪,her漠eare細7ha均bits踢that桶youd紛obes躬tto麻avoid寬.至Just品like宴findi旋ngha敏bits融that設canb苦euse異fulf墻oryo區(qū)uit’獎simp嗽ortan壺tto扇find桂habit脆stha捐tare批hold桃ingy少ouba唉ck.M腥osto繳fthe澇se7供habit蓋scan圖easi夜lybe泥come菜such銜anor由mal,梳every蠶dayp植arto糞flif慘etha梁tyou偽hard還lyno豎tice貍it(o歌rhow砌it’s這affe外cting倦you)屈.I’v錄edab駐bled間with顏allo啊fthe哨mqui啄tea住bit.選Nots拜urpri耍singl列yId細idn’t蜓get就much痛ofth適eimp遇ortan豐tstu防ffdo付ne.I與′dal雙soli攤keto衣add守that準these紋are朱just昨7bro此adha憤bits跪youc景anes異tabli否shto瘋beco走mehi罪ghly第ineff款ectiv睛ein灣most策parts罷ofy奔ourl姑ife.寫Ipre熊ttys可uret漏here錄ares旗evera保lmor坊e.破1.No里tsho親wing殿up.不Maybe不you’雖vehe脆ardt彩hisq鑼uote引byWo廳odyA無llen:攪“Eigh辮type糾rcent郵ofs執(zhí)ucces名sis蔬showi涂ngup幫”永Oneo爆fthe紋bigg乏esta縫ndsi君mples出tthi渠ngyo餓ucan創(chuàng)dot從oens煤urem蟲ores理ucces壺sin窮your脈life菌–whe亭ther諷itbe糕iny辱ours驅(qū)ocial統(tǒng)life債,you乓rcar笨eero可rwit發(fā)hyou愁rhea稼lth–銳iss剩imply屋tos霉howu厭pmor則e.If羅you憐want筆toim穿prove天your惱heal廉thth兆enon矮eof誦them鼠osti異mport檢anta鉆ndef架fecti賊veth燃ings懂youc刊ando芝isj砌ustt泥osho拆wup摔atth浮egym越ever旬ytim擊eyou址shou葵ldbe械ther頑e.估Thew弓eathe渡rmig撓htbe蕩bad,設you州might婦not騎feel雀like授going桃and挎youf膠indy謊ourse膽lfha茫ving崇allt惑hese匆other償thin夫gsyo給ujus品tmus驢tdo.吧Ify捕oust員illg宜o,if鎮(zhèn)you季show吧upat雅the維gymw誓henm炎otiva卵tion姨islo藍wyou塌will銜impr處ovea非whol化elot聰fast校erth峰anif希you狐just雜staye地dat晉home銜relax顧ingo景nthe創(chuàng)sofa誕.耗Ithi瘦nkth脾isap卷plies怒tom者osta帥reas恒ofli毅fe.I突fyou塞writ監(jiān)eor銅paint贊more圖,eac甘hday喪perh妖aps,耳youw結(jié)illi循mprov駝equi抖ckly.貢Ify紋ouge叨tout遮more積you寄canm溝eetm信oren青ewfr災iends掀.If綠youg神oon羞more鑒dates踐you貨chanc刊esof赤meet階ings誰omeon頑espe馳cial拆incre辛ases.燒Just塔show市ingu吊pmor扒ecan航real爬lyma撥kea品bigd戰(zhàn)iffer刪ence.旺Not副showi貞ngup禍will向not撫gety嘗ouan賭ywher岡e.梅2.Pr薪ocras逼tinat衣ingh換alft灑heda適y.吩Toke待epit廟shor琴t,my掙3fa齒vouri廉tewa兩ysto斬get內(nèi)outo門fap策rocra料stina慣ting范state梢are:攤-Swa鞭llow竿that伍frog.緣What疤′sth上isme湖ansi跨ssim凍plyt肝odo新theh伍ardes墨tand戴most懸impo竟rtant皇task跑oft香heda職yfir事stth脊ingi盤nthe葬morn密ing.困Agoo輸dsta玉rtin丙the損morni塵ngli歡ftsy句ours院pirit晨sand趴crea翁tesa取posi訂tive送momen悅tumf偵orth花eres場tof霧thed溝ay.T狗hato璃ften剃creat乘esa洽prett走ypro拖ducti蝶veda泥y.如-How毯doy蠟ouea位tan免eleph鴿ant?余Don′t開try身tota融keit禁all裙inon探ebig碰bite幅.It徒becom答esov縮erwhe否lming陣whic舉hlea腳dsto僑proc蠻rasti咳natio拳n.Sp芬lita倘task灘into臉smal概lact克ionab異lest診eps.睡Then驅(qū)just漫focus顧ont偷hefi插rsts騰tepa闊ndno秀thing切else燕.Jus切tdo翅t(yī)hat炒oneu仔ntil活it’s當done.長Then鴉move恨ont黎othe左next母step蒸.殲-The撥Get載aroun展dto寺ItPa慚ralim醉inal.間Ifi零ndth翼isgu火ided迅media陳tion鉛tobe咳very倆usef農(nóng)ul.A捏fter癢20mi痕nutes責ofm悠ostly啟just淋lyin菊gon取mybe翻dand凈list揭ening虧I’m填farm跪orep迷roduc班tive塞fora抗few偵days.俊Ido虜n′tf鑼eelt砌heur騰geto物sink虜into氧that與proc敘rasti環(huán)natin蔥gsta斯teor濁t(yī)he夢need沒tofi爛ndou燙twha光t’sn墾ewov凳erat多one眨orfi膠veof宜myf多avour醫(yī)itew廁ebsit請es.商3.Wh路enac紛tuall辜ydoi因ngso豬methi挽ng,d燭oing丑somet礙hing驢that色isn’t拍the舍most與impor洪tant窩thing潑righ才tnow白.錘Oneo朽fthe泛easi蘭esth選abits宵tog貓etst者ucki猛n,be扭sides思proc熟rasti負natin王g,is違tok里eepy指ourse骨lfbu厭sywi禁thun釋impor苗tant低tasks初.叢Tobe演effe蝴ctive槳you符proba壇blyn貍eeds句omek貫indo甜ftim率eman賤ageme欠nt-sy瞞stem.坑Itm梳ight精beso踢methi勁ngre崖ally懷simpl斯e,li聲keus具ingt勿he80富/20-r復ulea辱tthe華begi扶nning舟ofe融achd你ay.T驚he80減/20r隊ule,京orth濟ePar僑etoP罵rinci寬plea雹sit′剖sals抖okno蔥wn,s摘ayst膊haty漿ou′ll革get百80pe千rcent槳ofy膚ourr煙esult風sfro饞monl蠢y20虜perce爺ntof仔your萄task牢sand熟acti業(yè)vitie旗s.So庭you盲need凝tofo配cusm懇osto羨fyou凳rene唇rgyo菊ntho鳴sefe或wimp暈ortan志ttas晚ksto均bee膏ffect湯ive.煉When腿youh世avep軌riori鈴tized艦usin國gthi篩srul狀ejus兵twri標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