孕期護(hù)理知識(shí)培訓(xùn)

胎寶寶與孕媽媽的280天親密接觸胎寶寶與孕媽媽の孕期護(hù)理知識(shí)培訓(xùn)第一頁(yè)，共五十九頁(yè)。目錄

胎寶寶發(fā)育篇孕媽媽護(hù)理保健篇孕媽媽胎教篇孕媽媽營(yíng)養(yǎng)篇孕媽媽美麗篇孕媽媽分娩前準(zhǔn)備篇第二頁(yè)，共五十九頁(yè)。

胎寶寶初期發(fā)育情況胎寶寶中期發(fā)育情況胎寶寶晚期發(fā)育情況胎寶寶發(fā)育篇之胎寶寶的280天娛樂生活第三頁(yè)，共五十九頁(yè)。

卵子在受精后的2周內(nèi)稱孕卵或受精卵；受精后的第3～8周稱為胚胎；第8周末起稱為胎兒。2個(gè)月胚胎長(zhǎng)約3cm，初具人形，頭特別大、眼、耳、鼻、口已可辨認(rèn)，早期心臟形成，有搏動(dòng)，超聲檢查可以發(fā)現(xiàn)。3個(gè)月胎兒身長(zhǎng)7～9cm，重約20g，外生殖器已發(fā)生，四肢有微弱活動(dòng)，大多數(shù)骨骼中已出現(xiàn)骨化中心。胎寶寶發(fā)育篇之胎寶寶初期發(fā)育情況受精卵的圖像胚胎32天的圖像胚胎23天的圖像第四頁(yè)，共五十九頁(yè)。胎寶寶發(fā)育篇之胎寶寶初期發(fā)育情況42天的圖像42天的圖像28-56天的發(fā)育圖像第五頁(yè)，共五十九頁(yè)。胎寶寶發(fā)育篇之胎寶寶初期發(fā)育情況大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期是孕期的最初三個(gè)月，這個(gè)時(shí)期稱為腦神經(jīng)細(xì)胞激增期，而腦細(xì)胞增殖的特點(diǎn)是“一次性完成的”，這就需要孕婦在這一時(shí)期特別要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入（特別是葉酸）。若營(yíng)養(yǎng)不良，胎兒的腦細(xì)胞分裂增殖就減少，也就造成腦細(xì)胞永久性減少，同時(shí)腦細(xì)胞的體積增大和髓鞘形成均受到影響，致使智力發(fā)生障礙。

第六頁(yè)，共五十九頁(yè)。胎寶寶發(fā)育篇之胎寶寶中期發(fā)育情況4個(gè)月胎兒身長(zhǎng)約10～17cm，重100～120g，皮膚色紅，光滑透明，有少量毳毛。骨骼進(jìn)一步發(fā)育，X線檢查可見骨骼陰影，外生殖器可辨男女。腹部檢查可聽到胎心音，孕婦可感到胎動(dòng)。由扁平狀的胚盤逐漸形成圓柱形的胚體，眼、鼻、耳剛剛開始出現(xiàn)，臍帶和胎盤形成。4個(gè)月的圖像6個(gè)月的圖像5個(gè)月胎兒身長(zhǎng)18～27cm，重280～300g，皮膚暗紅，透明度減低，全身有胎脂，胎頭占全身的1/3，有頭發(fā)生長(zhǎng)，開始出現(xiàn)吞咽活動(dòng)。長(zhǎng)度約0.6厘米，象一個(gè)小蘋果籽。主要的器官如腎臟和肝贓開始生長(zhǎng)。連接腦和脊髓的神經(jīng)管也開始工作，原腸開始發(fā)育。胚胎的上面和下面開始形成肢體的幼芽，將來(lái)形成寶寶的手和腿。將來(lái)形成嘴巴的地方的下方有些小的皺摺，它將來(lái)會(huì)發(fā)育成寶寶的脖子和下巴。這時(shí)面部器官開始形成，鼻孔可清楚地看到，眼睛的視網(wǎng)膜也開始形成了。6個(gè)月胎兒身長(zhǎng)28～34cm，重600～700g，皮下脂肪開始沉積，皮膚有皺紋。第七頁(yè)，共五十九頁(yè)。胎寶寶發(fā)育篇之胎寶寶晚期發(fā)育情況7個(gè)月胎兒身長(zhǎng)35～38cm，重100～1200g。全身細(xì)瘦，皮膚發(fā)紅，上有胎脂，指（趾）甲未達(dá)到指（趾）端。女性陰唇已發(fā)育，大陰唇包藏小陰唇及陰蒂，男性睪丸已降至陰囊。因皮下脂肪少，面部皺紋多，形如老人。若出生，則能啼哭，會(huì)吞咽，四肢能活動(dòng)，但生活力弱，需特殊護(hù)理方能生存。7個(gè)月的圖像8個(gè)月的圖像9個(gè)月的圖像8個(gè)月

胎兒身長(zhǎng)40cm，重1500～1700g，皮膚深紅，面部胎毛已脫落，生后適當(dāng)護(hù)理可存活。形狀象葡萄。胚胎的器官已經(jīng)開始具備了明顯的特征。此時(shí)的胚胎中會(huì)有一個(gè)與身體不成比例的大頭。此后胎兒將迅速的生長(zhǎng)。9個(gè)月胎兒身長(zhǎng)45～46cm，約重2500g。皮下脂肪多，面部皺紋消失，指（趾）甲已達(dá)指（趾端）。出生后啼器與吸吮，成活機(jī)會(huì)很大。10個(gè)月胎兒發(fā)育成熟，身長(zhǎng)約50cm，重約3000～3300g。皮膚粉紅，皮下脂肪發(fā)育良好，胎兒大部分已消退，頭發(fā)長(zhǎng)2～3cm。指（趾）甲已過(guò)指（趾）端。四肢運(yùn)動(dòng)活潑，能大聲啼器，有強(qiáng)烈吸吮反射。第八頁(yè)，共五十九頁(yè)。

懷孕前體重在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)者，懷孕期間體重以增加10－14公斤為宜。肥胖的婦女不宜于懷孕期間減重。

懷孕期間體重增加很少者，不宜于末期急速增加體重。在懷孕早期，孕婦的體重可能有所增加，但不會(huì)超過(guò)1千克；到了懷孕中期，體重每周會(huì)增加250～350千克左右，孕中期三個(gè)月的體重一共會(huì)增加4千克左右；在懷孕后期，體重每周增加500克左右，最后三個(gè)月可能會(huì)增加6千克左右。寶寶在體內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育是否正常，孕婦可以通過(guò)自己體重的變化來(lái)判斷。懷孕后體重的增加是有規(guī)律的。只要體重逐月有規(guī)律地增加，就表明胎兒在母體內(nèi)生長(zhǎng)良好，身體健康。胎寶寶發(fā)育篇之孕媽媽的體重和胎寶寶的健康第九頁(yè)，共五十九頁(yè)。胎寶寶發(fā)育篇之胎寶寶體重計(jì)算寶貝兒，你有多重了？胎兒大小主要標(biāo)志是胎兒體重和身長(zhǎng)，特別是體重，更是衡量胎兒發(fā)育情況的重要指標(biāo)。胎兒體重（g）=-4973.72+260.69×HC（頭圍）胎兒體重（g）=-2686.60+171.48×AC（腹圍）胎兒體重（g）=-2232.56+747.42×FL（股骨長(zhǎng)）胎兒體重（g）=-2513.51+1049.90×FTH（胎兒腿部皮下脂肪厚度）胎兒體重（g）=-5168.32+100.97×HC+110.86×AC+143.09×FL+331.43×FTH胎兒體重（g）=-5200+900×BPD（雙頂徑）胎兒體重（g）=2900+0.3×宮底高×胸圍以上公式根據(jù)醫(yī)院不同，計(jì)算公式也不同選擇；頭圍、腹圍、股骨長(zhǎng)、雙頂徑、宮底高、胸圍、胎兒腿部皮下脂肪厚度等數(shù)據(jù)均在每次產(chǎn)檢B超單上有體現(xiàn)。第十頁(yè)，共五十九頁(yè)。目錄

胎寶寶發(fā)育篇

孕媽媽護(hù)理保健篇孕媽媽胎教篇孕媽媽營(yíng)養(yǎng)篇孕媽媽美麗篇孕媽媽分娩前準(zhǔn)備篇第十一頁(yè)，共五十九頁(yè)。孕媽媽護(hù)理保健篇之產(chǎn)檢—寶寶的第一份保險(xiǎn)已確定懷孕，為維護(hù)母子健康要定期接受產(chǎn)前檢查：理想的產(chǎn)前檢查次數(shù)為十五次；懷孕28周前每四周檢查一次（七次）懷孕29-36周每二周檢查一次（四次）懷孕37周起每周檢查一次（四次）注：懷孕12周前檢查一次（根據(jù)自身體質(zhì)需求），高危險(xiǎn)妊娠或妊娠并發(fā)癥的孕婦，根據(jù)其情況增加產(chǎn)檢次第十二頁(yè)，共五十九頁(yè)。孕媽媽護(hù)理保健篇之孕早期產(chǎn)檢時(shí)間表第十三頁(yè)，共五十九頁(yè)。孕媽媽護(hù)理保健篇之孕中期產(chǎn)檢時(shí)間表第十四頁(yè)，共五十九頁(yè)。孕媽媽護(hù)理保健篇之孕晚期產(chǎn)檢時(shí)間表第十五頁(yè)，共五十九頁(yè)。孕媽媽護(hù)理保健篇之孕晚期產(chǎn)檢時(shí)間表第十六頁(yè)，共五十九頁(yè)。從什么時(shí)候開始能感覺到胎動(dòng)？盡管胎動(dòng)很早就有了，但并不是一開始準(zhǔn)媽媽就能感覺到的。如果是生育第一胎的話，妊娠16-20周時(shí)才能開始感覺到胎動(dòng)。孕媽媽護(hù)理保健篇之胎動(dòng)（一）為什么有人能很早就明顯地感覺到胎動(dòng)，而有些不容易分辨呢？影響胎動(dòng)的因素有很多，每個(gè)準(zhǔn)媽媽的身體情況不同，所以對(duì)胎動(dòng)的感知也會(huì)不同：

*媽媽腹壁的薄厚。

*羊水多少。

*媽媽的敏感度。第十七頁(yè)，共五十九頁(yè)。孕媽媽護(hù)理保健篇之胎動(dòng)（二）為什么要數(shù)胎動(dòng)？

胎動(dòng)反映了胎兒在媽媽子宮內(nèi)的安危狀態(tài)。如果胎動(dòng)出現(xiàn)異常，則很可能是出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)缺氧。專家做了一個(gè)很形象地比喻，寶寶的胎動(dòng)相當(dāng)于我們的跑步，在每次胎動(dòng)的過(guò)程中，胎心都會(huì)加速，會(huì)比平時(shí)快10~15次。胎動(dòng)減少直至消失后24小時(shí)內(nèi)，胎心就會(huì)消失。因此，依靠媽媽的自我監(jiān)控，每天掌握胎動(dòng)變化的情況，可以隨時(shí)了解寶寶在子宮內(nèi)是否安然無(wú)恙，及早發(fā)現(xiàn)問題。

第十八頁(yè)，共五十九頁(yè)。孕媽媽護(hù)理保健篇之胎動(dòng)（三）胎動(dòng)的規(guī)律是一成不變的嗎？

妊娠32周時(shí)，胎動(dòng)最頻繁，每天胎動(dòng)的次數(shù)最多的時(shí)候能達(dá)到上千次。隨著懷孕月份的增加，因?yàn)樘郝L(zhǎng)大，子宮內(nèi)可以供他活動(dòng)的空間會(huì)越來(lái)越少，因此他的胎動(dòng)也就會(huì)減少一些，沒有以前那樣頻繁。

而且，每個(gè)胎兒都有自己的“生物鐘”，晝夜之間胎動(dòng)次數(shù)也不盡相同，一般早晨活動(dòng)最少，中午以后逐漸增加。晚6點(diǎn)至10點(diǎn)胎動(dòng)活躍。大多數(shù)胎兒是在媽媽吃完飯后胎動(dòng)比較頻繁，因?yàn)槟菚r(shí)媽媽體內(nèi)血糖含量增加，寶寶也“吃飽喝足”有力氣了，于是就開始伸展拳腳了。而當(dāng)準(zhǔn)媽媽餓了的時(shí)候，體內(nèi)血糖含量下降，寶寶沒勁了，也就比較老實(shí)，這也是他的一種自我保護(hù)行為。第十九頁(yè)，共五十九頁(yè)。孕媽媽護(hù)理保健篇之胎動(dòng)（四）掌握胎動(dòng)的辦法

*母親感知法：這種辦法是讓準(zhǔn)媽媽依靠自己的感覺，在孕晚期每天數(shù)胎動(dòng)。每天早、中、晚各選1個(gè)時(shí)間段，數(shù)1個(gè)小時(shí)胎動(dòng)。這個(gè)時(shí)間段可以根據(jù)自己的時(shí)間靈活掌握。例如早上起床前的1小時(shí)，中午午休的1小時(shí)，晚飯后1小時(shí)。然后將3個(gè)小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù)相加乘以4，即為12小時(shí)胎動(dòng)次數(shù)。如果12小時(shí)胎動(dòng)次數(shù)大于12次，為正常；如果12小時(shí)胎動(dòng)次數(shù)少于10次，屬于胎動(dòng)減少，就應(yīng)該仔細(xì)查找原因，必要時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行胎心監(jiān)測(cè)。

這種方法既簡(jiǎn)單又方便，準(zhǔn)確率也比較高，大多數(shù)的醫(yī)生都會(huì)推薦準(zhǔn)媽媽使用這種方法。

*B超觀察：這種方法一般是針對(duì)有特殊狀況的準(zhǔn)媽媽，而且只能在醫(yī)院進(jìn)行。

第二十頁(yè)，共五十九頁(yè)。孕媽媽護(hù)理保健篇之胎動(dòng)（五）當(dāng)胎動(dòng)的規(guī)律出現(xiàn)變化時(shí)，要格外小心

一般醫(yī)生建議，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該以24小時(shí)作為一個(gè)周期，來(lái)觀察寶寶的胎動(dòng)是否正常。因此，如果一天內(nèi)，發(fā)現(xiàn)寶寶的胎動(dòng)規(guī)律明顯異于平時(shí)，就應(yīng)該查找原因，及時(shí)到醫(yī)院就診：一、胎動(dòng)減少

可能的原因：準(zhǔn)媽媽血糖過(guò)低、發(fā)燒媽媽的體溫如果持續(xù)過(guò)高，超過(guò)攝氏38度的話，就會(huì)使胎盤、子宮的血流量減少，小家伙也就變得安靜許多。所以，為寶寶健康著想，準(zhǔn)媽媽需要盡快去醫(yī)院，請(qǐng)醫(yī)生幫助。建議：1注意休息，注意隨氣溫變化增減衣物，避免感冒。

2盡量避免到人多的地方去。

3.經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)的空氣流通，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。

4.多喝水、多吃新鮮的蔬菜和水果。第二十一頁(yè)，共五十九頁(yè)。孕媽媽護(hù)理保健篇之胎動(dòng)（五）二、胎動(dòng)突然加劇，隨后慢慢減少

可能的原因：缺氧、少到外界刺激

高血壓、受到外界撞擊，以及外界噪音的刺激都會(huì)使胎兒做出類似的反應(yīng)。

建議：1.有妊高癥的準(zhǔn)媽媽，應(yīng)該定時(shí)到醫(yī)院做檢查，并注意休息，不要過(guò)度勞累。

2.無(wú)論是走路還是乘公共汽車，盡量和他人保持距離，不到吵雜的環(huán)境中去，防止外力沖撞和刺激。

3.保持良好的心態(tài)，放松心情，控制情緒。第二十二頁(yè)，共五十九頁(yè)。孕媽媽護(hù)理保健篇之胎動(dòng)（六）當(dāng)胎動(dòng)的規(guī)律出現(xiàn)變化時(shí)，要格外小心

三、急促胎動(dòng)后，突然停止

可能原因：臍帶繞頸

好動(dòng)的小家伙翻身打滾時(shí)一不小心被臍帶纏住了，就會(huì)導(dǎo)致因缺氧而窒息的現(xiàn)象。

建議：1.一旦出現(xiàn)異常胎動(dòng)的情況，要立即就診。

2.堅(jiān)持每天數(shù)胎動(dòng)，有不良感覺時(shí)，馬上去醫(yī)院檢查。第二十三頁(yè)，共五十九頁(yè)。孕媽媽護(hù)理保健篇之胎動(dòng)（七）寶寶的胎動(dòng)有四種模式

1.全身性運(yùn)動(dòng)：整個(gè)軀干的運(yùn)動(dòng)，例如翻身。這種運(yùn)動(dòng)力量比較強(qiáng)，而且每一下動(dòng)作持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，一般為3-30秒。

2.肢體運(yùn)動(dòng)：伸伸胳膊、扭一下身子等等，每一下動(dòng)作持續(xù)時(shí)間一般為1~15秒。

3.下肢運(yùn)動(dòng)：也就是我們常常感覺到的寶寶的踢腿運(yùn)動(dòng)。這種動(dòng)作很快，力量比較弱，每一下胎動(dòng)持續(xù)時(shí)間一般在1秒以內(nèi)。

4.胸壁運(yùn)動(dòng)：比較短而弱，一般母親不大容易感覺得到。

第二十四頁(yè)，共五十九頁(yè)。孕媽媽護(hù)理保健篇之孕期不適癥狀保健原因：由于子宮長(zhǎng)大將肋骨上推導(dǎo)致支招：將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。原因：這是由于懷孕期間分泌的激素有關(guān)支招：減少電腦的使用時(shí)間，并按摩5分鐘。原因：隨著胎兒的長(zhǎng)大，腰背部肌肉張力改變了肌體的平衡而導(dǎo)致支招：可以在疼痛的區(qū)域進(jìn)行熱療或冷療，或是按摩。第二十五頁(yè)，共五十九頁(yè)。孕媽媽護(hù)理保健篇之孕期不適癥狀保健原因：逐漸變大的腹部給腸胃增添了很大的壓力，而荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得松弛，從而導(dǎo)致胃酸更容易向上翻涌并使胸部產(chǎn)生灼熱感。常在晚上或躺下時(shí)更加明顯。支招：每日少食多餐，少吃酸辣食物；吃飯后半小時(shí)內(nèi)不要躺下睡覺時(shí)側(cè)臥原因：變化不定的激素、精神壓力以及不斷增加的勞累感都會(huì)造成頭痛。支招：在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些安全的止痛藥物能迅速緩解疼痛。頭上敷熱毛巾也能有效緩解頭痛。白天應(yīng)該多喝水，每晚保證至少有6—7個(gè)小時(shí)的睡眠。原因：由于韌帶松弛和牽拉所致。支招：出現(xiàn)這種情況應(yīng)躺下休息，或者洗個(gè)熱水澡，嘗試一些柔和的鍛煉。第二十六頁(yè)，共五十九頁(yè)。孕媽媽護(hù)理保健篇之孕期不適癥狀保健

原因：胎兒的重量會(huì)給背部增加壓力，并且擠壓坐骨神經(jīng)，從而在腰部以下到腿的位置上產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺痛。支招：睡覺時(shí)采用左側(cè)臥姿勢(shì)，并在兩腿膝蓋間夾放一個(gè)枕頭，以增加流向子宮的血液。白天不要以同一種姿勢(shì)站著或坐著超過(guò)半個(gè)小時(shí)。原因：孕婦夜晚容易出現(xiàn)小腿和腳部肌肉抽筋的確切原因目前還無(wú)從得知。這有可能是血液循環(huán)減少或缺鈣引起的。支招：彎曲腳掌以放松肌肉——盡量把腳跟前伸，同時(shí)把腳指向足背彎曲。手指用力按摩肌肉，或者下床行走也能消除抽筋癥狀。原因：懷孕期間分泌的荷爾蒙導(dǎo)致肌肉松弛，而體內(nèi)增加的血液卻為血管增添了額外的壓力，使血管擴(kuò)張支招：減少站立時(shí)間來(lái)預(yù)防靜脈曲張。坐下時(shí)最好不要翹二郎腿，孕期專用長(zhǎng)筒襪對(duì)預(yù)防靜脈曲張也有一定幫助。

原因：懷孕后半期，胎兒所增加的體重會(huì)增加腿部及腳踝所受到的壓力，造成體內(nèi)液體潴留，導(dǎo)致浮腫。支招；此時(shí)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著。綁支持性繃帶、穿舒適的鞋子，平躺時(shí)將腳下部稍為抬高，可減輕腫脹。增加腳部活動(dòng)。第二十七頁(yè)，共五十九頁(yè)。孕媽媽護(hù)理保健篇之孕期心理保健

避免心理上過(guò)于緊張/放松減輕對(duì)分娩的恐懼

過(guò)分依賴了解分娩原理及有關(guān)科學(xué)知識(shí)作好分娩準(zhǔn)備身體沒有意外情況時(shí)，不宜提早入院

第二十八頁(yè)，共五十九頁(yè)。1、在醫(yī)生、藥師的指導(dǎo)下用藥2、藥物盡量少用或不用；3、須用藥時(shí)，必須選用對(duì)胎兒無(wú)損害或影響小的藥物；4、切忌濫用藥物或聽信“偏方、秘方；5、避免應(yīng)用廣告藥品或不了解的新藥；6、根據(jù)治療效果，盡量縮短用藥療程，及時(shí)減量或停藥。7、服用藥物時(shí)，注意包裝上的“孕婦慎用、忌用、禁用”字樣。8、孕婦誤服致畸或可能致畸的藥物后，應(yīng)找醫(yī)生根據(jù)自己的妊娠時(shí)間、用藥量及用藥時(shí)間長(zhǎng)短，結(jié)合自己的年齡及胎次等問題綜合考慮是否要終止妊娠。孕媽媽護(hù)理保健篇之孕婦用藥的8項(xiàng)原則第二十九頁(yè)，共五十九頁(yè)。

孕前口腔保健

1.治療齲壞的牙齒2.治療牙周疾病3.徹底地潔治，即俗稱洗牙

4.拔除不能保留的牙齒、不能保留的殘根和殘冠以及反復(fù)發(fā)炎的阻生牙

5.拆除不良修復(fù)體（假牙）并重新進(jìn)行修復(fù)6.全面修復(fù)缺失牙以恢復(fù)咀嚼功能孕期口腔保健

1.早晚有效刷牙，飯后漱口

2.注意營(yíng)養(yǎng)、平衡飲食3.發(fā)現(xiàn)口腔疾病，要在安全期（妊娠4–6個(gè)月）內(nèi)進(jìn)行治療

4.不吸煙、不喝酒

5.慎用藥物

孕媽媽護(hù)理保健篇之孕婦口腔保健第三十頁(yè)，共五十九頁(yè)。婦產(chǎn)專家提出了具體做法，避免家電輻射對(duì)孕婦的傷害：

1、挑選正規(guī)廠家的名牌家電產(chǎn)品；2、對(duì)各種電器的使用，應(yīng)保持一定的安全距離。孕婦要遠(yuǎn)離微波爐至少1米以外，與電視的距離應(yīng)在4至5米，與燈管距離應(yīng)在2至3米；3、不要把家用電器擺放得過(guò)于集中。特別是電視機(jī)、電腦、冰箱等；4、縮短使用電器時(shí)間。孕婦接聽手機(jī)后不要將手機(jī)掛在胸前；5、有條件的孕婦可穿防輻射服裝，使用電腦、電視防輻射屏，防輻射窗簾。6、操作電腦應(yīng)保持30厘米左右的距離。每天操作電腦時(shí)間不宜超過(guò)4小時(shí)；連續(xù)操作1小時(shí)應(yīng)關(guān)機(jī)休息1刻鐘，四處走動(dòng)，松弛一下身體。

孕媽媽護(hù)理保健篇之孕婦如何防輻射第三十一頁(yè)，共五十九頁(yè)。目錄

胎寶寶發(fā)育篇

孕媽媽護(hù)理保健篇

孕媽媽胎教篇孕媽媽營(yíng)養(yǎng)篇孕媽媽美麗篇孕媽媽分娩前準(zhǔn)備篇第三十二頁(yè)，共五十九頁(yè)。孕媽媽胎教篇語(yǔ)言胎教情緒胎教

營(yíng)養(yǎng)胎教時(shí)間胎教膚觸胎教音樂胎教七大胎教法運(yùn)動(dòng)胎教第三十三頁(yè)，共五十九頁(yè)。語(yǔ)言胎教情緒胎教

營(yíng)養(yǎng)胎教時(shí)間胎教膚觸胎教音樂胎教七大胎教法運(yùn)動(dòng)胎教父母可以把聽到的、看到的、想到的美好事物通過(guò)自己聲音傳遞給胎兒。語(yǔ)言胎教是父母與胎兒建立聯(lián)系最佳通道。孕婦接受美感和愉快心情都可以產(chǎn)生潛移默化的作用，有助胎腦健康發(fā)育。營(yíng)養(yǎng)胎教合理平衡的營(yíng)養(yǎng)是做好胎教的前提。營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響母體和胎兒的健康：營(yíng)養(yǎng)過(guò)多可使母親肥胖和胎兒過(guò)度增長(zhǎng)體重成為巨大兒，從而增加新生兒的多種并發(fā)癥。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于順利分娩，并使母親釋放緊張情緒，促進(jìn)母親新成代謝，增加胎兒子宮內(nèi)活動(dòng)，使羊水?dāng)[動(dòng)，刺激胎兒皮膚，有利于大腦發(fā)育。孕媽媽胎教篇之七大胎教法（一）第三十四頁(yè)，共五十九頁(yè)。語(yǔ)言胎教情緒胎教

營(yíng)養(yǎng)胎教時(shí)間胎教膚觸胎教音樂胎教七大胎教法運(yùn)動(dòng)胎教觸摸訓(xùn)練可促進(jìn)胎兒的動(dòng)作能力，通過(guò)對(duì)胎兒皮膚的刺激，能傳達(dá)到大腦，促進(jìn)大腦發(fā)育。改善腦部供血，優(yōu)美的音樂可促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，提升孩子對(duì)音樂的敏感性。使人產(chǎn)生美好遐想的曲調(diào)如部分古典音樂，舒緩、平和、寧?kù)o的旋律，符合心跳節(jié)拍的節(jié)奏，中等音量，適合做胎教音樂。晚上睡覺前3個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食，特別是糖份高的，容易發(fā)胖，就算是孕婦，也要堤防過(guò)胖。晚上進(jìn)食后睡覺會(huì)使身體得不到最好的休息，因?yàn)橄到y(tǒng)還在運(yùn)轉(zhuǎn)。

孕早期很多孕婦都感覺疲倦，可以想睡就睡，只是時(shí)間上需要吻合晝夜，不應(yīng)反過(guò)來(lái)，這樣的睡眠才是最有效的。

孕期媽媽的作息時(shí)間雖然不會(huì)影響寶寶的發(fā)育，但是，會(huì)對(duì)寶寶未來(lái)的習(xí)慣有影響，媽媽愛睡懶覺，晚上活動(dòng)，寶寶也可能如此。晚睡晚起的媽媽寶寶出生以后夜晚容易哭鬧，不好帶的。所以為了寶寶，應(yīng)當(dāng)盡量作息規(guī)律。孕媽媽胎教篇之七大胎教法（二）第三十五頁(yè)，共五十九頁(yè)。目錄

胎寶寶發(fā)育篇

孕媽媽護(hù)理保健篇

孕媽媽胎教篇

孕媽媽營(yíng)養(yǎng)篇孕媽媽美麗篇孕媽媽分娩前準(zhǔn)備篇第三十六頁(yè)，共五十九頁(yè)。

營(yíng)養(yǎng)素對(duì)媽媽和寶寶的作用

準(zhǔn)媽媽請(qǐng)注意喝水

有四種魚孕婦不能吃

六招緩解孕吐反應(yīng)

預(yù)防孕婦便秘的辦法孕媽媽營(yíng)養(yǎng)篇第三十七頁(yè)，共五十九頁(yè)。微藻DHA：從微藻中提取的DHA是通過(guò)從海洋藻類中分離出不含EPA的且富含DHA的微藻藻類,通過(guò)純種馴化后：不含EPA(二十碳五烯酸)、不含膽固醇、不含重金屬、不含海洋有機(jī)污染物、無(wú)魚腥味、無(wú)副作用、可以安全食用a-乳清蛋白：a-乳清蛋白具有很好的蛋白質(zhì)特性，又高吸收性、完整的氨基酸成分、低脂肪和低膽固醇的特點(diǎn)，有助于提高孕婦睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)妊娠期間準(zhǔn)媽媽的情緒。孕媽媽營(yíng)養(yǎng)篇之營(yíng)養(yǎng)素對(duì)媽媽和寶寶的作用第三十八頁(yè)，共五十九頁(yè)。孕媽媽營(yíng)養(yǎng)篇之營(yíng)養(yǎng)素對(duì)媽媽和寶寶的作用葉酸：是一種重要的水溶性B族維生素，懷孕早期缺乏葉酸是引起胎兒神經(jīng)管畸形的主要原因，缺乏葉酸可使先兆子癇、胎盤早剝等的發(fā)生率增高。富含葉酸的食物主要有動(dòng)物肝、腎、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、水果和堅(jiān)果類。低聚果糖（FOS益生元):低聚果糖能夠幫助人類腸道中重要的有益菌生長(zhǎng)，促進(jìn)腸胃健康。第三十九頁(yè)，共五十九頁(yè)。孕媽媽營(yíng)養(yǎng)篇之營(yíng)養(yǎng)素對(duì)媽媽和寶寶的作用IgG（免疫球蛋白的作用）：牛初乳中含有豐富的IgG（免疫球蛋白的作用），能提高免疫能力，增強(qiáng)孕產(chǎn)婦和哺乳期母親的體質(zhì)。只有媽媽的營(yíng)養(yǎng)充足，身體健康，才能哺育健康聰明的寶寶。提升鐵的含量：鐵是體內(nèi)合成血紅蛋白的主要原料之一，亦是血紅細(xì)胞的形成因子，孕婦的懷孕期間對(duì)鐵的需求大大提升，如果攝入不足，極易發(fā)生缺鐵性貧血。第四十頁(yè)，共五十九頁(yè)。

準(zhǔn)媽媽切忌口渴才飲水媽媽注意有幾種水不能喝1.不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開水。2.不要喝沒有燒開的自來(lái)水。3.不能喝在熱水瓶中貯存超過(guò)24小時(shí)的開水。4.不要喝保溫杯沏的茶水。5.不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中污染過(guò)的水。6.不要喝蒸飯或者蒸菜后的“下腳水”。孕媽媽營(yíng)養(yǎng)篇之孕媽媽請(qǐng)注意喝水第四十一頁(yè)，共五十九頁(yè)。魚的蛋白質(zhì)豐富，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于肉類，且屬優(yōu)質(zhì)蛋白，易消化。魚還含有豐富的維生素A、維生素D，礦物質(zhì)含量也較高。魚肉不僅可以預(yù)防心血管病，而且有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。因此，各種魚都有不同功效。

但有四種魚孕婦不能吃即鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚。因?yàn)檫@些魚的汞含量比較高，汞進(jìn)入孕婦體內(nèi)之后，可以破壞胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，影響胎兒的大腦發(fā)育。孕媽媽營(yíng)養(yǎng)篇之有四種魚孕婦不能吃第四十二頁(yè)，共五十九頁(yè)。妙招1不愛吃的別勉強(qiáng)支招：建議沒有胃口的準(zhǔn)媽媽，盡量避免可能會(huì)讓你覺得惡心的食物或氣味。吃些能提起你胃口的東西吧，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。妙招2小零食隨時(shí)吃支招：少食多餐，或隨時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著，空腹是最容易引起惡心的。另外，準(zhǔn)媽媽要多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。妙招3親近涼食支招：懷孕初期，胃腸反應(yīng)劇烈，應(yīng)避免吃高脂肪的食物，這些食物會(huì)刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。可以試著吃些涼的食物，因?yàn)檫@些食物的氣味沒有熱的食物那么強(qiáng)烈。孕媽媽營(yíng)養(yǎng)篇之六招緩解孕吐反應(yīng)第四十三頁(yè)，共五十九頁(yè)。妙招4試試生姜類食物支招：把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶吧。姜糖也是不錯(cuò)的選擇!妙招5出門散散步支招：放松的狀態(tài)的確可以抑制嘔吐，孕吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽不妨經(jīng)常到戶外散散心，可以幫助身體進(jìn)入放松狀態(tài)，使注意力遠(yuǎn)離胃部的不適感。妙招6服用維生素B6支招：在沒有征求醫(yī)生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補(bǔ)充劑。如果所有其他的止吐方法都不起作用，就請(qǐng)醫(yī)生給開一些孕期可以安全服用的止吐藥。以下準(zhǔn)媽媽孕吐反應(yīng)會(huì)比較嚴(yán)重1、容易暈車、暈船、偏頭痛。2、懷的是雙胞胎或多胞胎。3、你的母親或姊妹有過(guò)孕吐的癥狀。孕媽媽營(yíng)養(yǎng)篇之六招緩解孕吐反應(yīng)第四十四頁(yè)，共五十九頁(yè)。

吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜；孕媽媽營(yíng)養(yǎng)篇之預(yù)防孕婦便秘的辦法吃殘?jiān)嗟氖称罚壕虏?、芹菜、海帶?吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；吃富含有機(jī)酸的食品：酸奶；吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；吃含有維生素B1的食品：粗糧谷物；-每日清晨起床飲涼開水一杯。禁用劇瀉藥物，以免引起流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎膜早破等。吃能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、番薯、蘋果第四十五頁(yè)，共五十九頁(yè)。目錄

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孕媽媽美麗篇孕媽媽分娩前準(zhǔn)備篇第四十六頁(yè)，共五十九頁(yè)。六種美容孕媽咪不宜做避免妊娠紋的竅門準(zhǔn)媽媽孕期穿內(nèi)衣不能太緊孕媽媽美麗篇第四十七頁(yè)，共五十九頁(yè)。指甲油有關(guān)專家指出，指甲油以及其它化妝品往往含有一種名叫“酞酸酯”的物質(zhì)。這種酞酸酯最容易引起孕婦流產(chǎn)及生出畸形兒。如果孕婦腹中是男嬰，酞酸酯的危害尤其大。會(huì)危害嬰兒腰部以下的器官，引起生殖器畸形，孩子長(zhǎng)大后，可能患不孕癥或陽(yáng)痿。按摩一般不主張對(duì)孕婦的腹部進(jìn)行按摩，進(jìn)行足部反射按壓和壓點(diǎn)按摩的力度一定要輕。祛斑孕婦在孕期臉上會(huì)出現(xiàn)色斑加深的現(xiàn)象，是正常的生理現(xiàn)象而非病理現(xiàn)象。孕期祛斑不但效果不好，還由于很多祛斑霜都含有鉛、汞等化學(xué)物以及某些激素，長(zhǎng)期使用會(huì)影響胎兒發(fā)育，有發(fā)生畸胎的可能。

脫毛脫毛劑是化學(xué)制品，會(huì)影響胎兒健康；而電針脫毛不但效果不理想，電流刺激還會(huì)傷害胎兒。桑拿超過(guò)50攝氏度的高溫會(huì)使懷孕3個(gè)月的孕婦增加流產(chǎn)的可能，懷孕7個(gè)月后則有早產(chǎn)的可能。香熏

香精油對(duì)胎兒的發(fā)育沒有什么好處，還可能造成流產(chǎn)。123456孕媽媽美麗篇之六種美容孕媽咪不宜做第四十八頁(yè)，共五十九頁(yè)。什么是妊娠紋?

隨著妊娠子宮的增大,加之腎上腺皮質(zhì)激素于孕期增多,孕婦腹壁皮膚張力加大,使皮膚的彈力纖維斷裂,出現(xiàn)多數(shù)紫色或淡紅色不規(guī)則平行的裂紋,稱為妊娠紋。孕媽媽美麗篇之避免妊娠紋的竅門孕前怎樣避免妊娠紋首先,孕前就要注意鍛煉身體,經(jīng)常做做按摩,增強(qiáng)皮膚的彈性。其次,孕前就要注意營(yíng)養(yǎng),多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。營(yíng)養(yǎng)好,皮膚彈性也會(huì)好。第三,未懷孕時(shí),可以使用一些有增強(qiáng)皮膚彈性的按摩霜進(jìn)行自我按摩。第四十九頁(yè)，共五十九頁(yè)。懷孕以后,要注意以下幾點(diǎn)：第一,堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如散步等。第二,保證均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食。第三,淋浴增加水溫溫度，因?yàn)樵衅谒疁匾膊豢蛇^(guò)低?？梢杂梦鲇隗w溫的水沖洗腹部，并用軟毛浴刷或圓頭木刷輕輕按摩腹部皮膚,從而增強(qiáng)皮膚彈性。孕媽媽美麗篇之避免妊娠紋的竅門

妊娠紋一旦形成,就不大可能完全消除,只有可能淡化。因此,還是應(yīng)該在孕期加以注意,適度運(yùn)動(dòng)、涼水沐浴、適量進(jìn)食、營(yíng)養(yǎng)配餐、避免過(guò)胖。第五十頁(yè)，共五十九頁(yè)。

懷孕期間孕婦體內(nèi)荷爾蒙急劇變化，孕婦體型明顯改變；最顯著的變化是胸部和腹部因胎兒成長(zhǎng)而增大。內(nèi)衣的選擇比較重要，穿太緊身的內(nèi)衣會(huì)影響乳房的發(fā)育，將來(lái)還會(huì)影響到孩子哺乳；選擇有彈性及承托力良好，而且質(zhì)料柔軟的內(nèi)衣，以減輕脊骨、腹部及胸部的負(fù)擔(dān)。乳罩的選擇懷孕后期，一定要選用不壓迫乳房的大號(hào)乳罩，并選用肩帶寬，以便有效拉起乳房重量；選擇全罩杯包容性好的款式，最好有側(cè)提，可以將乳房向內(nèi)側(cè)上方托起，防止外溢和下垂。內(nèi)褲的選擇為了適應(yīng)腹部體積的變化，不要購(gòu)買太松或太緊的束褲。要選擇肥大一些的，有良好的通氣性和吸濕性面料的內(nèi)褲，最好是純棉的，穿著以不壓迫腹部為宜，同時(shí)由于臀部增大，內(nèi)褲也要求包附性好。為了防止肚子著涼，引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，最好選用能把肚子完全遮住的、適于孕婦用的短褲。孕媽媽美麗篇之準(zhǔn)媽媽孕期穿內(nèi)衣不能太緊第五十一頁(yè)，共五十九頁(yè)。目錄

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孕媽媽分娩前準(zhǔn)備篇第五十二頁(yè)，共五十九頁(yè)。精神狀態(tài)性生活準(zhǔn)備物品外出動(dòng)作個(gè)人衛(wèi)生分娩方案清點(diǎn)入院用具，妥善安排分娩回家后所需的用具。把出院時(shí)自己和孩子所需物放于顯眼位置每天洗澡，清潔身體，修剪指甲，不宜長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行熱水浴禁止