人教版小學(xué)三年級上冊體育教案(通用4篇)

人教版小學(xué)三年級上冊體育教案(通用4篇)

【篇1】人教版學(xué)校三班級上冊體育教案

針對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，國家體育總局體育運(yùn)動科學(xué)討論所供應(yīng)了一套兒童青少年居家熬煉的方案，號召大家利用假期和孩子一起練習(xí)，增加自身反抗力，做好健康的第一防護(hù)人。

靈敏協(xié)調(diào)、心肺耐力類練習(xí)

1.兩點(diǎn)左右跑：放兩個(gè)礦泉水瓶，兩水瓶之間的距離可依據(jù)狀況自行把握。讓孩子使用側(cè)滑步在兩水瓶之間進(jìn)行陜速移動。進(jìn)行10-20次。

2.原地蹬地跑：雙手、雙腳支撐于地面，雙腿快速前后蹬地練習(xí)。動作頻率依據(jù)自身狀況，頻率越快強(qiáng)度越大。持續(xù)進(jìn)行30秒。

3.原地小步跑：原地快速小步跑，擺臂、腳步頻率盡可能加快，持續(xù)進(jìn)行30秒。

4.高抬腿轉(zhuǎn)體：原地進(jìn)行高抬腿，家長給與指令（拍手或者口令）。孩子聽到口令后，轉(zhuǎn)體90度。每個(gè)方向進(jìn)行15秒，總計(jì)進(jìn)行60秒。

5.坐位擺臂：原地坐位于瑜伽墊上或地上，雙腿伸直，快速擺臂，盡可能加快速率，持續(xù)60秒。

平衡性練習(xí)

1.單腳接球：單腳站立于地面，保持身體平衡的同時(shí)，用手接住家長拋出的球（網(wǎng)球等）。

2.跳動單腿站：雙腿起跳，單腿落地站穩(wěn)。落地后，膝關(guān)節(jié)微曲。雙側(cè)交替進(jìn)行，每側(cè)腿進(jìn)行5次。

3.單腿轉(zhuǎn)身跳：單腿站立，起跳并在空中轉(zhuǎn)體90度后，單腿落地站穩(wěn)。雙側(cè)腿交替進(jìn)行，每側(cè)進(jìn)行5次。

力氣性練習(xí)

1.馬步前后走：屈髖屈膝，保持腰背音B挺直，在保持髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)屈曲角度不變的狀況下，前后行走。持續(xù)進(jìn)行60秒。

2.雙腿背橋：仰臥于地面，膝關(guān)節(jié)屈曲90度，下肢發(fā)力將下背部抬離地面，進(jìn)行10-15次。

3.靠墻靜蹲：后背靠在墻上，屈髖屈膝，膝關(guān)節(jié)保持90度，同時(shí)留意膝關(guān)節(jié)不能超過腳尖，依據(jù)自身狀況可通過調(diào)整膝關(guān)節(jié)角度降低難度。持續(xù)30-60秒。

4.標(biāo)準(zhǔn)蹲起：雙手分開與肩同寬，屈髖屈膝下蹲至膝關(guān)節(jié)成90度，留意重心放在兩腿之間，膝關(guān)節(jié)不能超過腳尖。進(jìn)行10-15次。

5.弓步下蹲：雙腿前后站立成弓步狀態(tài)，前側(cè)腿下蹲至90度，后側(cè)腿順勢屈曲，但膝關(guān)節(jié)不要觸碰地面。雙側(cè)交替進(jìn)行，每側(cè)進(jìn)行5—10次。

柔韌性練習(xí)

1.手足行走：站姿，俯身向前，手在地面上小幅度行走，保持身體平直，直至達(dá)到最大幅度。然后，前腳掌著地，小步向前快速行走，保持膝關(guān)節(jié)伸直的狀況下達(dá)到最大幅度。進(jìn)行6-8次。

2.腘繩肌牽伸：坐位，一側(cè)腿伸直，另一側(cè)腿屈曲至于膝關(guān)節(jié)四周，保持背部挺直和膝關(guān)節(jié)伸直的狀態(tài)下，使用腹部向前觸夠膝關(guān)節(jié)。持續(xù)30-60秒，交替進(jìn)行2-3次。

3.肩部柔韌性：站位，一手從頭上、另一側(cè)手向下，雙手盡力相互觸夠，留意觸夠的過程中，不要過分用力，防止身體扭曲變形。雙側(cè)交替進(jìn)行，6-8次。

留意事項(xiàng)

1.運(yùn)動時(shí)，著裝要舒適，以運(yùn)動裝為佳。留意不宜穿得太過厚重，否則運(yùn)動不便;也不宜穿得太薄，簡單受風(fēng)感冒。

2.早起不宜猛烈運(yùn)動。早上起來，身體筋骨還沒有完全伸展開，加之早上較為寒冷，霧霾也大，所以不宜進(jìn)行猛烈運(yùn)動，對身體產(chǎn)生不利影響。

3.熱身運(yùn)動不行少。尤其是在冬季，身體筋骨相對僵硬，假如熱身不到位在運(yùn)動中簡單受傷。

4.運(yùn)動不喝涼水。運(yùn)動過后，需要補(bǔ)充水分，切記猛烈運(yùn)動后馬上喝水，會使循環(huán)系統(tǒng)紊亂，喝涼水，簡單導(dǎo)致胃腸道痙攣現(xiàn)象的發(fā)生。

5.持之以恒，堅(jiān)持每天熬煉不少于一小時(shí)，每次熬煉時(shí)間不少于40分鐘。指南的內(nèi)容依據(jù)各家的場地條件和各自的身體狀況適當(dāng)選擇。

6.文明熬煉，不要影響他人生活和休息，和諧社會是你我的責(zé)任。

【篇2】人教版學(xué)校三班級上冊體育教案

【教材分析】

1、跳動是人體基本活動，也是學(xué)校體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一，深受學(xué)校生寵愛。本課教材是一項(xiàng)有用性較強(qiáng)的技能運(yùn)動項(xiàng)目。以進(jìn)展同學(xué)跳動力量為重點(diǎn)的內(nèi)容，跳遠(yuǎn)、跳高與嬉戲的緊密結(jié)合，全面達(dá)成五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域目標(biāo)的教學(xué)指導(dǎo)思想。課的重點(diǎn)是初步學(xué)會雙腳跳過障礙的方法。難點(diǎn)是要求同學(xué)英勇地、靈活、協(xié)調(diào)地運(yùn)用合理的方法通過障礙。

2、情境式的嬉戲教學(xué)，音樂的渲染，調(diào)動了同學(xué)樂觀參加的熱忱。嬉戲中包括跑、跳、投等各種活動，對全面進(jìn)展身體素養(yǎng)有肯定的樂觀作用。嬉戲的目的是培育同學(xué)克服困難、英勇堅(jiān)決、良好的合作精神。

【學(xué)情分析】

本課是三班級的同學(xué)，這一年齡段的同學(xué)具有較強(qiáng)的表現(xiàn)欲,他們的團(tuán)隊(duì)意識比較深厚，也有肯定的互助合作的觀念，那么課中創(chuàng)設(shè)情境：仿照各種動物的跳,這樣一個(gè)主題的創(chuàng)設(shè)較好的將同學(xué)的愛好和激情融合在一起,然后充分利用學(xué)校的場地器材（墊子）來設(shè)計(jì)課的內(nèi)容。通過雙腳跳的練習(xí)，訓(xùn)練同學(xué)身體的跳動力量和協(xié)調(diào)性，讓同學(xué)活動中盡量自由地發(fā)揮，充分地展現(xiàn)自我。

【設(shè)計(jì)意圖】

本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以同學(xué)進(jìn)展為中心，以激發(fā)同學(xué)的愛好為動身點(diǎn)，創(chuàng)設(shè)同學(xué)感愛好的教學(xué)情境，并通過體育骨干的帶頭作用，讓同學(xué)大膽去想，樂觀參加，通過一些音樂的渲染、營造活躍的氣氛，同學(xué)在生動形象的環(huán)境里自覺自愿的進(jìn)入到學(xué)習(xí)環(huán)境中。讓同學(xué)在自主、互動、嘗試和體驗(yàn)的過程中獲得參加體育活動的樂趣，也使同學(xué)的共性和制造性得到充分的進(jìn)展，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

【教學(xué)重難點(diǎn)】

重點(diǎn)：初步學(xué)會單、雙腳跳過障礙的方法。

難點(diǎn)：要求同學(xué)英勇地、靈活、協(xié)調(diào)地運(yùn)用合理的方法通過障礙。

【教學(xué)具預(yù)備】

錄音機(jī)、支撐架、繩子、果樹和果子模型，吹泡泡器，障礙物若干，哨子

【學(xué)科與德育的有效融合點(diǎn)】

在教學(xué)設(shè)計(jì)中，創(chuàng)設(shè)了“青蛙抓害蟲”的嬉戲，小青蛙，你們都是捉害蟲的小英雄，現(xiàn)在農(nóng)伯伯辛辛苦苦種的稻谷又要被害蟲侵害了，我們快跳到田里去毀滅它們。師規(guī)范的做跳動動作，一方面是同學(xué)知道青蛙是有益的動物，是英雄，滲透了愛護(hù)青蛙毀滅害蟲的常識。另外，通過這個(gè)嬉戲有效地讓同學(xué)知道要愛惜農(nóng)夫辛苦種的稻谷，“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”。

引導(dǎo)同學(xué)小組合作溝通的跳起來，毀滅害蟲，能讓同學(xué)體驗(yàn)勝利的喜悅并培育了同學(xué)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體精神，真正深刻的令同學(xué)感受到“團(tuán)結(jié)就是力氣”的觀念。

【篇3】人教版學(xué)校三班級上冊體育教案

鑒于新冠病毒疫情防控形勢嚴(yán)峻，依據(jù)上級要求，我校為了保證孩子們的身體健康，現(xiàn)制定居家體育熬煉教學(xué)方案，內(nèi)容如下：

教學(xué)內(nèi)容

1.熱身操5分鐘

2.有氧熬煉操15分鐘

3.放松操5分鐘

教學(xué)目標(biāo)

1.督促同學(xué)熬煉，增加同學(xué)體質(zhì)

2.發(fā)掘同學(xué)運(yùn)動愛好，培育同學(xué)運(yùn)動習(xí)慣

熬煉時(shí)間

每天一次：上午7：00—7：30

教學(xué)活動

熱身活動

1.弓步蹲起4×8拍

2.箭步壓腿4×8拍

【篇4】人教版學(xué)校三班級上冊體育教案

活動目標(biāo)：

1、情愿參加體育嬉戲，體驗(yàn)在嬉戲中奔跑、追趕的樂趣。

2、能依據(jù)指令做相應(yīng)的動作。

活動預(yù)備：

1、已熟悉西瓜，了解西瓜的形狀特征。

2、吃過西瓜。

活動過程：

一、爭論西瓜的形狀特征

1、西瓜長得什么樣？

2、我們想個(gè)什么好方法，讓大家一起變成一個(gè)大西瓜？

二、手拉手變成大西瓜

1、變成一個(gè)大西瓜。（幼兒手拉手，圍成一個(gè)大圓圈）

2、變成一個(gè)小西瓜。（幼兒手拉手，碎步朝圓心走，變成一個(gè)小西瓜）

三、嬉戲：切西瓜

1、幼兒圍成圓圈，師幼共同有節(jié)奏地