女性輕松應(yīng)對(duì)更年期的偏方

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第第頁女性輕松應(yīng)對(duì)更年期的偏方

益智仁粥

原料：益智仁5克、糯米50克、細(xì)鹽少許。

做法：將益智仁研為細(xì)末，再用糯米煮粥，然后調(diào)入益智仁末，加細(xì)鹽少許，稍煮片刻，待粥稠停火。每日早晚餐溫?zé)岱?。補(bǔ)腎，固精縮尿。適用于婦女更年期綜合征以及老年人脾腎陽虛、腹中冷痛、尿頻、遺尿等。陰虛血熱者忌服。

糯米靈芝粥

原料：糯米靈芝各50克、小麥60克、白砂糖30克。

做法：將糯米、小麥、靈芝洗凈;再將靈芝切成塊用紗布包好，放入砂鍋內(nèi)，加水1碗半，用文火煮至糯米、小麥?zhǔn)焱福尤氚咨疤羌纯?。每?次，一般服5～7次有效。功效養(yǎng)心，益腎，補(bǔ)虛。適用于婦女心神擔(dān)心。

萸肉粥

原料：山萸肉15克、糯米50克、紅糖適量。

做法：將上3味同放入砂鍋，加水450克，用文火燒至粥稠即成。每日晨起空腹溫?zé)犷D服1次。10天為一療程。功效補(bǔ)益肝腎，收斂固澀。適用于婦女更年期綜合征以及肝腎虛所致的腰膝酸痛。

更年期婦女睡前禁忌

臨睡前進(jìn)食

臨睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器官就要繼續(xù)勞碌，不僅影響它們休息，也使大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)興奮，人在入睡后常產(chǎn)生噩夢。

睡前用腦

假如有在晚上工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要先做比較費(fèi)腦筋的事，后做比較輕松的事。否那么，腦子處于興奮狀態(tài)，人難以入睡，時(shí)間長了，易形成失眠癥。

睡前激昂

人的喜怒哀樂，都簡單引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，因此，睡前的大喜大怒或憂思均會(huì)使人難以入睡，甚至造成失眠。這時(shí)，可取仰臥姿態(tài)，雙手放在臍下，舌舔下腭，全身放松，口中生津時(shí)，不斷將津液咽下，幾分鐘后你便進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

睡前說話

人在說話時(shí)簡單使腦子興奮，思想活躍，從而影響睡眠。

仰面而睡

睡覺時(shí)向右側(cè)身而臥，全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態(tài)，簡單入睡。而仰臥那么會(huì)使全身骨骼、肌肉處于焦灼狀態(tài)，不利于清除疲憊。

結(jié)語：通過以上的偏方進(jìn)行治療之后，相信你的更年期現(xiàn)象也是特別快的就能夠得到解決。所以

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