2023年戶外拓展方案策劃(2310字)

2023戶外拓展方案策劃(2310字)

一、活動目的

通過拓展活動來拓展企業(yè)人員的潛能，提升和強(qiáng)化個人心理素養(yǎng)，幫忙企業(yè)人員建立高尚而尊嚴(yán)的人格;同時讓團(tuán)隊(duì)成員能更深刻地體驗(yàn)個人與企業(yè)之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，培育整體作戰(zhàn)的全局意識和合作精神，提高團(tuán)隊(duì)績效，激發(fā)出團(tuán)隊(duì)更昂揚(yáng)的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，使團(tuán)隊(duì)更富分散力。

二、規(guī)劃時間、地點(diǎn)、費(fèi)用

1.時間：____年__月__日(星期天)

2.地點(diǎn)：深圳南澳西沖仙人掌海灘

3.標(biāo)準(zhǔn)：__元/人(暫按100人核價)

現(xiàn)有人員___

4.公司購置飲用水：__元___支/人_100人=___元

費(fèi)用合計約：___元/人____人+___元飲用水費(fèi)+____元晚餐費(fèi)=_____元

帶家屬費(fèi)用自理。

費(fèi)用包括：

1)50座來回交通費(fèi)2)培訓(xùn)費(fèi)(專業(yè)教練執(zhí)教)3)器械費(fèi)4)培訓(xùn)場地使用費(fèi)5.西沖景點(diǎn)門票6.一正餐(8菜1湯)7.快艇登島8.優(yōu)秀的導(dǎo)游效勞費(fèi)9.橫幅特殊贈送：精致旅游帽一頂、礦泉水每人一支、旅游意外險10萬每人、橫幅一條費(fèi)用不含：個人消費(fèi)工程

三、活動內(nèi)容準(zhǔn)時間安排

7:20-7:30全體人員

7:30-7:35點(diǎn)名清點(diǎn)人數(shù)

7:40準(zhǔn)時動身

9:00-11:30開頭拓展工程活動(詳見下表)

12:00-13:30午餐

14:10-15:30大家可乘坐快艇前往漂亮的情人島

15:30-17:30沙灘嬉戲

戶外拓展方案籌劃篇2

一、活動主題：團(tuán)結(jié)互助合作二、活動宗旨：

1.加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神，加強(qiáng)員工的溝通；2.團(tuán)隊(duì)鼓勵，鼓舞斗志，增加分散力；

3.增進(jìn)了解、加強(qiáng)溝通；增進(jìn)目標(biāo)認(rèn)同，激揚(yáng)團(tuán)隊(duì)士氣；三、參與人員：公司商場部全體員工四、活動詳細(xì)方案：時間：2023年6月28日地點(diǎn)：活動方式：

1、全員集體活動；2、共享閱歷與心得；3、培訓(xùn)與消遣相結(jié)合。

五、培訓(xùn)日程安排：

六、費(fèi)用預(yù)算

七、工作人員任務(wù)安排：總負(fù)責(zé)人：強(qiáng)輝執(zhí)行人：莫華江前期預(yù)備工作：

活動宣傳及通知：全體治理人員車輛安排：強(qiáng)輝午餐安排：李成柿物品選購：李俊

活動器材預(yù)備：莫華江實(shí)施階段：

組織、協(xié)調(diào)總負(fù)責(zé)（強(qiáng)輝）：協(xié)調(diào)人（李成柿）：全員組織：李俊嬉戲組織：莫華江活動場地布臵：李成柿拍照：強(qiáng)輝◎活動紀(jì)律

聽從工作人員的統(tǒng)一指揮和安排，任何人不得擅自離隊(duì)隨便活動。

發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)友愛，相互幫忙的團(tuán)隊(duì)精神，遇到困難及緊急狀況時，要相互照顧。樹立良好的環(huán)境愛護(hù)意識，廢棄物及垃圾要統(tǒng)一收集帶到指定地點(diǎn)處理。

當(dāng)身體不適時或其他緊急狀況，須準(zhǔn)時向工作人員報告，以便妥當(dāng)處理，確保安全。參與培訓(xùn)活動的人員不得擅拘束湖塘、河流中游泳。

參與活動的人員因不聽從工作人員治理，消失任何后果由其本人負(fù)全部責(zé)任。參與培訓(xùn)活動的人員要保管好自己的珍貴物品，如喪失、損壞，后果自負(fù)。

培訓(xùn)活動途中發(fā)覺參與人員有違反上述紀(jì)律者，工作人員有權(quán)終止其活動，并妥當(dāng)處理其返程，其活動費(fèi)用不退。

八、互動小嬉戲詳細(xì)說明（見附件）

附件：

開展互動小嬉戲的目的就是要讓大家消退距離，削減由于彼此之間的不熟識而產(chǎn)生的為難與局促。因此，在設(shè)計互動嬉戲的時候以切實(shí)可行的、操作簡潔的嬉戲?yàn)橹?，原則是要確保嬉戲的掩蓋面要廣泛，爭取使每一位參加者都能感受到嬉戲帶給大家的歡樂。

嬉戲一：大樹與松鼠

適用對象：全部學(xué)員時間：10-15分鐘操作程序

一、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；培訓(xùn)師或其它沒成對的學(xué)員擔(dān)當(dāng)臨時人員。

二、培訓(xùn)師喊“松鼠”，大樹不動，扮演“松鼠”的人就必需離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓(xùn)師或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹當(dāng)中，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。三、培訓(xùn)師喊“大樹”，松鼠不動，扮演“大樹”的人就必需離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，培訓(xùn)師或臨時人員就應(yīng)臨時扮演大樹，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。四、培訓(xùn)師喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓(xùn)師或插其他沒成對的人亦插入隊(duì)伍當(dāng)中，落單的人表演節(jié)目。

嬉戲二、無敵風(fēng)火輪

一、工程類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作競技型二、道具要求：報紙、膠帶

三、場地要求：一片空曠的大場地四、嬉戲時間：10分鐘左右

五、具體嬉戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團(tuán)隊(duì)成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊(duì)成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。

六、活動目的：本嬉戲主要為培育學(xué)員團(tuán)結(jié)全都，親密合作，克制困難的團(tuán)隊(duì)精神；培育規(guī)劃、組織、協(xié)調(diào)力量；培育聽從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增加隊(duì)員間的相互信任和理解。

嬉戲三、信任背摔

一、嬉戲簡介：這是一個廣為人知的經(jīng)典拓展工程，每個隊(duì)員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊(duì)員則伸出雙手愛護(hù)他。每個人都盼望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個嬉戲能讓使隊(duì)員在活動中建立及加強(qiáng)對伙伴的信任感及責(zé)任感。二、嬉戲人數(shù)：１２－１６人三、場地要求：高臺最宜四、需要器材：束手繩

五、嬉戲時間：30分鐘左右

六、活動目標(biāo)：培育團(tuán)體間的高度信任；提高組員的人際溝通力量；引導(dǎo)組員換位思索，讓他們熟悉到

責(zé)任與信任是相互的。

嬉戲四：地雷陣

時間：

15～30分鐘

人數(shù)：至少12人，越多越好。道具：

〃每對參賽者一塊蒙眼布。

〃兩根約10米長的繩子(30英尺)。

〃一些報紙，使用對角線約60cm(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表嬉戲中的“地雷”。概述：

這個嬉戲既可以室內(nèi)進(jìn)展也可以室外進(jìn)展。它有助于建立小組成員間的相互信任，促進(jìn)溝通與溝通。

目的：

1．建立小組成員間的相互信任。2．促進(jìn)溝通與溝通。3．使小組布滿活力。步驟：

1．選一塊寬敞平坦的嬉戲場地。

2．安排不想?yún)⑴c嬉戲的人做監(jiān)護(hù)員。當(dāng)參與嬉戲的人較多時，嬉戲場地會變得特別吵鬧。這是一個有利因素，由于這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。

3．讓每個隊(duì)員找一個伙伴。

4．給每對伙伴發(fā)一塊蒙眼布，每對伙伴中有一個人要被蒙上眼睛。

5．眼睛都蒙好之后，就可以開頭布臵地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標(biāo)志著地雷陣的起點(diǎn)和終點(diǎn)。

6．在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。

7．被蒙上了眼睛的隊(duì)員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點(diǎn)處，挨著起點(diǎn)站好。他的同伴后退到他身后兩米處。

爭論問題例如：

〃哪個小組領(lǐng)先通過了地雷陣?〃做完了這個嬉戲，大家感受如何?〃你的同伴能做到指令清楚嗎?〃嬉戲過程中遇到了什么問題？

〃如何將這個嬉戲和我們的實(shí)際工作聯(lián)系起來?安全：

留意那些被蒙住了眼睛的人，他們不知道自己會走到哪里去。變通：

1．這個嬉戲也可以在室內(nèi)進(jìn)展，可以使用膠帶來標(biāo)記地雷陣的起點(diǎn)和終點(diǎn)。2．可以使用諸如拼圖板，捕鼠器之類的物品來代表地雷。8．致嬉戲開場白，開場白例如如下：

幾天前，你和你的同伴因叛亂而被捕，被一起關(guān)在一問牢房里。拂曉前。你的同伴幸運(yùn)逃了出去?？稍愀獾氖?，他特別不熟識牢房外面的狀況。這是一個沒有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不見五指。為了逃離危急．你的同伴必需穿過一個地雷陣。你很清晰地雷陣的布局和每個地雷的位臵?？墒悄愕耐椴恢?，你需要以喊話的方式，在他穿越的時候?yàn)樗敢较颉＜偃缒愕耐樵诖┰降倪^程中遇到或撞到了地雷陣中的其他人，他必需靜止30秒前方可移動。假如他不當(dāng)心碰了“地雷”，那么一切就都完畢了，你們小組將被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必需盡快穿過地雷陣。一旦天亮，哨兵就會發(fā)覺地雷陣中的人，并開槍將他們擊斃。趕快開頭行動吧!祝你們好運(yùn)！

嬉戲五、齊眉棍

一、嬉戲簡介：全體分為兩隊(duì)，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團(tuán)隊(duì)是否同心協(xié)力的體驗(yàn)。在全部學(xué)員手指上的同心桿將根據(jù)培訓(xùn)師的要求，完成一個看似簡潔但卻最簡單消失失誤的工程。此活動深刻提醒了企業(yè)內(nèi)部的協(xié)調(diào)協(xié)作之問題。

二、嬉戲人數(shù)：10-15人

三、場地要求：開闊的場地一塊四、需要器材：3米長的輕棍五、嬉戲時間：30分鐘左右

六、活動目的：在團(tuán)隊(duì)中，假如遇到困難或消失了問題，許多人立刻會找到別人的缺乏，卻很少發(fā)覺自己的問題。隊(duì)員間的埋怨、指責(zé)、不理解對于團(tuán)隊(duì)的危害……這個工程將告知大家：“照看好自己就是對團(tuán)隊(duì)最大的奉獻(xiàn)”。提高隊(duì)員在工作中相互協(xié)作、相互協(xié)作的力量。統(tǒng)一的指揮+全部隊(duì)員共同努力對于團(tuán)隊(duì)勝利起著至關(guān)重要的作用。

嬉戲六、坐地起身

一．工程類型：團(tuán)隊(duì)合作型二．道具要求：無需其他道具三．場地要求：空曠的場地一塊

戶外拓展方案籌劃篇3

活動背景

在主題活動《香香的蔬菜》中，我們組織孩子收集、購置了各種各樣的蔬菜。在相互溝通、共享的過程中，孩子們發(fā)覺蔬菜不僅名稱不一樣、顏色不一樣，外形也不一樣，有的像彎彎的月亮，有的像小棒，有的像小豬……真的很好玩。在裝扮蔬菜時，孩子們很興奮，有很多創(chuàng)意，如把黃瓜用刀片切開挖掉些就成了張大嘴巴的鱷魚，給洋蔥扎個蝴蝶結(jié)就變成了小姑娘……但由于中班孩子動手力量還有待提高，很多創(chuàng)意沒法自己一一實(shí)現(xiàn)。為了讓每個孩子有實(shí)現(xiàn)自己創(chuàng)意的時機(jī)，也為了讓家長更走近我們的主題活動，調(diào)動家長參加活動的積極性，我組織了這次親子活動《蔬菜變變變》，旨在通過活動，加強(qiáng)家園間的聯(lián)系，融洽師、幼、家長的關(guān)系，讓孩子體驗(yàn)親子活動的歡樂，讓家長了解幼兒園主題活動的意義。

活動目標(biāo)

1.通過收集、觀看等活動，知道一些常見蔬菜的名稱和特征。

2.能與家長、材料互動，學(xué)會利用蔬菜的自然外形和特點(diǎn)，制作蔬菜造型，體驗(yàn)親子制作的歡樂。

活動預(yù)備

1.發(fā)動孩子和家長一起收集各種各樣的蔬菜：茄子、茭白、洋蔥、土豆、青椒、紅辣椒、玉米、菜瓜等。

2.幫助材料及工具：牙簽、大頭針、樹葉、瓶蓋、豆子、雙面膠、各顏色紙、粘貼紙、剪刀、美工刀等。

3.PPT：蔬菜造型。

活動過程

1.爭論、共享活動，知道蔬菜名稱，了解、熟識蔬菜的明顯特征。

(1)組織幼兒說說，自己收集的蔬菜的名稱和特征。

師：小朋友們很能干，和爸爸媽媽一起收集了很多蔬菜?，F(xiàn)在我們來介紹一下，你帶來的是什么蔬菜?

幼1：我?guī)淼氖乔炎雍秃}卜。

幼2：我?guī)У氖前撞?、黃瓜。

幼3：我?guī)砹撕枚?，有土豆、蘿卜、花菜，還有一個像蓮花一樣的。

家長：這個是百合!

幼4：我?guī)砹四瞎?、辣椒、胡蘿卜。

師：真棒，我們帶來了各種各樣的蔬菜。認(rèn)真看看，你的蔬菜是什么樣子的?看上去像什么?

重點(diǎn)引導(dǎo)幼兒說出蔬菜的特點(diǎn)，如顏色、外形像什么等。

幼1：我的蘿卜像小老鼠。

幼2：我的茄子像槍。

幼3：我的番茄像人的頭。

(2)小結(jié)。

師：對的，蔬菜不僅種類許多，而且顏色、外形都不一樣，但是它們都可以吃，吃了會讓我們的身體更安康，因此我們要多吃蔬菜。

評析：活動一開頭，讓孩子相互介紹自己斫帶的蔬菜，讓孩子進(jìn)一步感知了蔬菜的豐富多樣。對不熟悉的蔬菜，教師能適時請家長來介紹，充分發(fā)揮了家長的作用，豐富了孩子的閱歷。在觀看蔬菜像什么時，孩子的想象力豐富，為下面的蔬菜造型制作做了很好的鋪墊。

2.觀賞蔬菜造型，了解制作方法，激發(fā)興趣。

(1)引出話題：蔬菜不僅可以做各種美味的菜肴，而且蔬菜外形各不一樣，還能制作一些好玩的造型。

(2)出示PPT蔬菜造型，引導(dǎo)幼兒觀看，說說是什么，是用哪些蔬菜做出來的?

師：你看到些什么?

幼1：我觀察了蝸牛和大象。

幼2：我觀察了蜻蜓。

幼3：我觀察了小娃娃。

師：我們來看看大象，它是用哪些蔬菜做出來的?

幼1：它是用藕、胡蘿卜做出來的。

幼2：它的腳是用香菇的腳做的。

師：大象的鼻子和尾巴是用什么蔬菜做的呢?

幼……

家長：是用姜芽做出來的吧。

師：是的，是用姜芽做出來的。原來大象是用藕、胡蘿卜、香菇、姜芽做出來的。這些蔬菜是用哪些材料連起來的呢?

幼：是用牙簽連起來的。

師：對，是用牙簽和大頭針連起來的。

師：再來看看這是什么?它是用哪些蔬菜做出來的?

幼：洋蔥和土豆。

幼：還有小辣椒。

師：對了，認(rèn)真看看，除了用這些蔬菜，還用了哪些幫助材料呢?

幼：毛線。

幼：還有一朵拉花。

師：對了，這些蔬菜造型是用兩種或者三種蔬菜做出來的，用大頭針或牙簽連接起來，還可以用一些毛線、小花、貼紙來裝飾，讓它們變得更美麗。

(3)爭論：想做什么?用哪些蔬菜?哪些材料?

我們也帶來了這么多蔬菜，我們也來變變變。今日你想做什么呢，用哪些蔬菜，需要哪些幫助材料呢?怎么分工呢?和爸爸媽媽商議一下。

(4)介紹：想做什么，用哪些蔬菜，哪些幫助材料。

師：大家都想好了，誰來介紹一下，你和爸爸媽媽預(yù)備做些什么?爸爸媽媽幫忙你做什么呢?

幼1：我和媽媽預(yù)備做一只刺猬和章魚。我扎牙簽做刺猬的刺，媽媽要用刀切茄子，做章魚。

幼2：我們預(yù)備用南瓜做一輛汽車。

幼3：我想做鱷魚，媽媽說要做企鵝。

師：好的，我們都想好了，現(xiàn)在我們就要和爸爸媽媽一起動手做了。

評析：這一環(huán)節(jié)教師的設(shè)計分為兩局部，第一局部是通過觀賞課件，很形象地讓孩子感知了，這些好玩的造型……大象、老虎、娃娃、金魚、蜻蜓等都是用各種各樣的蔬菜做出來的，蔬菜之間是用牙簽、大頭針連接起來的，而且還可以用幫助材料進(jìn)展裝飾。這局部起了示范講解的作用，但充分發(fā)揮了幼兒的主體性，是孩子通過觀看發(fā)覺的，這樣不僅激起了孩子創(chuàng)作的欲望，還讓孩子和家長充分了解制作蔬菜的步驟和方法。其次局部為家長、孩子的互動，并提出了活動的要求：一起設(shè)想，想好了做，要和孩子一起做，不能家長包辦等。兩個局部環(huán)環(huán)相扣，緊扣主題，充分表達(dá)了幼兒的主體性，謫動了他們主動參加的積極性。

3.親子制作蔬菜造型。

(1)簡潔介紹材料

師：教師這兒也預(yù)備了很多蔬菜和幫助材料，有各色皺紋紙、粘貼紙、絨線、刀片、剪刀等材料和工具，假如你需要可以自己來選擇。

(2)提出活動要求

師：我們要想好了再做，要依據(jù)自己蔬菜的特征來做，需要幫助材料可以到材料框里取，用完后放回到原來的地方，保持桌面干凈。簡潔的可以孩子自己完成，假如需要用美工刀、小刀的，可以請爸爸媽媽幫忙。

(3)本事大的動作快的.可以做兩樣。先完成的可以將自己的作品放到展覽臺上。

評析：簡潔地介紹材料，并提出了制作要求，簡明扼要，直奔主題。同時教師留意了操作中的安全問題，考慮全面。

4.親子制作蔬菜造型。

教師巡回指導(dǎo)，賜予隨時的提示和幫忙。在操作時輕輕播放鋼琴曲，并將孩子和爸爸媽媽一起制作的瞬間、制作的作品拍攝下來。

評析：輕柔的鋼琴曲為家長和幼兒創(chuàng)設(shè)了創(chuàng)作的氣氛，大家都投入到了創(chuàng)作中。教師適時的提示和幫忙給了家長和孩子靈感。同時教師能抓住幼兒和家長在鋤作中的瞬間，用拍照的形式記錄下來，為下面的觀賞、親子體驗(yàn)供應(yīng)了保障。

5.蔬菜造型展覽會――觀賞蔬菜作品，體驗(yàn)親子制作的歡樂。

組織先完成作品的幼兒將制作的蔬菜造型放在展覽臺上，看看最喜愛哪一樣，用了哪些蔬菜做出來的。

(1)觀賞和爸爸媽媽一起制作的情景和作品的照片。

師：大家都做好了，我們一起來觀賞一下是怎樣和爸爸媽媽一起做蔬菜造型的，都做了些什么?

(2)一起觀賞ppt照片，并和幼兒、家長一起溝通和共享，感受親子制作的歡樂，并適時溝通共享，觀賞蔬菜造型。

幼1：我和媽媽用南瓜和胡蘿卜做了南瓜車。窗戶是用辣椒切成一片一片做出來的。

幼2：我做了一只鴨子，脖子是用半個茄子做的，身體是用白菜做的，嘴巴是用胡蘿卜切出來的。

幼3：我用土豆做了小刺猬，和媽媽用茄子做了章魚。

幼4：我們做了幾只小企鵝，很好玩。

幼5：這是我爸爸用番茄刻出的孔雀。

師：我們真棒，和爸爸媽媽一起做了這公多的蔬菜造型，真快樂!要感謝誰呀?

幼：感謝爸爸媽媽!

師：蔬菜真好玩，我們每個人的生活都離不開蔬菜。以后，我們還可以利用蔬菜的根、莖、葉和爸爸媽媽做更多的蔬菜造型。

評析：利用拍攝的照片，結(jié)合展覽臺上的作品，和孩子、家長一起觀賞、共享、溝通，把活動推向了高潮。每當(dāng)看到自己和爸爸媽媽的身影，看到自己的作品，孩子都不由自主地拍手，驕傲地介紹，勝利感溢于言表，真正感受到了親子制作的歡樂，體驗(yàn)了或功的歡樂!

活動評價

整個活動環(huán)節(jié)緊湊，一環(huán)扣一環(huán)，能緊緊圍繞目標(biāo)綻開，充分表達(dá)了教師的主導(dǎo)作用、幼兒的主體性發(fā)揮和家長的主動參加?；顒又屑议L能留意和自己的孩子一起商議、爭論、分工，按要求制造出很多別具一格的蔬菜造型，形象逼真，充分發(fā)揮了家長、幼兒的想象力。幼兒在活動中能充分表達(dá)自己的發(fā)覺和想法，口語表達(dá)力量、動手力量得到了進(jìn)一步提高，也開拓了視野，體驗(yàn)了親子制作的歡樂!

戶外拓展方案籌劃篇4

搜捕嬉戲：

兩個學(xué)生蒙著眼圍著圓圈走，一個當(dāng)警察，另外的一個當(dāng)壞蛋小偷，警察和小偷同時圍著圓圈蒙著眼走，警察去抓小偷，抓到了就成功。

數(shù)字嬉戲：

教師說“groupof”和任意一個數(shù)字，同學(xué)們就快速跑動起來根據(jù)教師說的數(shù)字跟其他的同學(xué)組成與這個數(shù)字人數(shù)一樣的小組。組好后就圍成圈坐下來。沒有組好的同學(xué)就去數(shù)數(shù)組好的圈得人數(shù)對不對。延長嬉戲：把學(xué)生用水果單詞分組，然后教師說“groupof”和任意一個單詞，代表該單詞的學(xué)生必需組在一起。

大風(fēng)吹：

預(yù)備用具：椅子嬉戲玩法：參與嬉戲的孩子們圍成圈，，把學(xué)生用水果單詞分組，當(dāng)教師說出一個水果名稱時，這一水果名稱的小組的學(xué)生要起來互換位置。然后當(dāng)小鬼的學(xué)生要趁機(jī)搶位置坐下，沒有搶到位置的同學(xué)要連續(xù)當(dāng)鬼。

留意事項(xiàng)：當(dāng)教師念兩個水果的名字時，這兩個水果的學(xué)生都要起來換位置，或者當(dāng)我念“fruit”時，全體換位置。

顏色嬉戲：全班學(xué)生問教師“什么顏色?”，然后教師就說一個顏色，同學(xué)們就去找該顏色的東西然后觸摸它。(也可以規(guī)定用身體的哪個部位來觸摸增加趣味性)

字母歌曲嬉戲：嬉戲玩法：唱字母歌，每次省掉一個或者兩個字母，然后同學(xué)們猜省掉的字母

丟東西嬉戲：

嬉戲玩法：全班圍成一個圈，先打算有誰開頭先丟，把東西丟在一個人的身后，被丟的人馬上拿起東西去追丟的人，追到就拍他(她)一下，丟的人要盡力繞一圈跑到被丟的人的位子上坐下。輸?shù)娜司妥鰜G東西的人。支持前線：全班同學(xué)問教師“yeyes(有意講錯)那個學(xué)生也將錯就錯，指著自己的眼睛說：thisismynose.

(2)假如學(xué)生講錯了，就讓他代替教師，再同樣地做一遍。

(3)變化：教師可以手拿一些文具，指著鋼筆說：thisismypencil.學(xué)生則指著自己的鉛筆說：thisismypen.(4)作用：穩(wěn)固單詞，操練句型。

戶外拓展方案籌劃篇5

1、穿梭跑

目的：培育敏捷性和推斷力量。

預(yù)備：場地一塊。

方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊(duì)，兩隊(duì)前后相距兩米均成一路縱隊(duì)站立。

嬉戲開頭，乙隊(duì)依據(jù)教師的動作，不斷快速地變換方向和做定位操。甲隊(duì)隊(duì)員從乙隊(duì)每人中間做曲線穿梭跑，當(dāng)甲隊(duì)隊(duì)員全部通過后，甲乙兩隊(duì)同時交換任務(wù)。

規(guī)章：乙隊(duì)隊(duì)員必需依據(jù)教師的動作，做統(tǒng)一操，不得有意打擊甲隊(duì)隊(duì)員。甲隊(duì)隊(duì)員通過時，不得碰觸乙隊(duì)隊(duì)員，碰一次者負(fù)1分。但如遇到難以通過時可稍停片刻，待機(jī)而動，負(fù)分少的隊(duì)員為勝。

目的：進(jìn)展速度、靈敏和力氣。

預(yù)備：15-20米正方形場地一塊。

方法：選出學(xué)生的1/3做追趕者，其余做被追趕者，在場地內(nèi)，劃1.5米為直徑的圓圈為禁區(qū)。開頭后，追趕者將抓到的被追趕者送到禁區(qū)。沒被抓到的被追趕者可以設(shè)法避開追趕者去營救禁區(qū)里的人，以手拍著即可。

規(guī)章：追趕者用手拍到即為抓到。禁區(qū)內(nèi)的人不得自行離開。

2、圓形曲線跑

目的：提高奔馳力量。

預(yù)備：學(xué)生手拉手成圓圈

方法：學(xué)生用一、二報數(shù)的方法分成甲乙兩組輪番做“障礙物”和曲線跑。按規(guī)定的圈數(shù)和要求做各種練習(xí)，以時間最少跑回原位的組為勝。兩組交替做練習(xí)，可依據(jù)狀況不斷變換方法增減難度。

規(guī)章：

1.“障礙物”應(yīng)站在圓圈上。

2.曲線跑者應(yīng)按要求做各種練習(xí)。

3、聽信號

目的：進(jìn)展靈敏性。

預(yù)備：排球場或空地。

方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲乙兩個隊(duì)。

競賽開頭，教師發(fā)出一聲哨音后即計時，甲隊(duì)隊(duì)員追拍乙隊(duì)隊(duì)員。教師發(fā)出兩聲哨音時，乙隊(duì)隊(duì)員反過來拍甲隊(duì)隊(duì)員。當(dāng)聽到教師發(fā)出第三聲哨音時，則全體學(xué)生原地站好。嬉戲進(jìn)展到肯定時間時，以隊(duì)員拍到的對方次數(shù)多的為勝。計算集體得分時，則將每隊(duì)個人的得分相加，以積分多的隊(duì)為勝。

規(guī)章：必需在聽到教師哨音后，才可做規(guī)定動作。逃跑者必需在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)奔馳，越出者以被拍及論處。

4、喊號追人

目的：進(jìn)展速度及反響力量。

預(yù)備：在空地上，劃始終徑為10米的圓圈。

方法：學(xué)生站在成圓圈，從排頭開頭1-4向后報數(shù)，要求每人記住自己的號數(shù)。

嬉戲開頭，每人按規(guī)定方向沿圓圈慢跑，在跑步中聽到教師喊“某”號時，該號數(shù)的人馬上離隊(duì)從隊(duì)外沿圓圈向前疾跑去追逐前邊的同號人。在跑回原位之前以手觸及前面同號者得1分，如追不上，跑至自己原位時歸隊(duì)，重新開頭。

規(guī)章：追趕者必需從圈外跑。沒聽到號者不得阻擋。

5、圓圈接力

目的：進(jìn)展速度。

預(yù)備：在場地上劃一個直徑為10米的圓圈。

方法：將學(xué)生分成兩組，人數(shù)相等，每組第一人站在一起跑線后，做好起跑姿態(tài)。聽到教師發(fā)出口令后，快速起跑，沿著逆時針方向繞圈外跑一圈。當(dāng)對方隊(duì)員跑過本方起跑線后本方第2人走到圈外站到起跑后面，預(yù)備起跑。跑者用手觸及接力者的手時，接力者快速起跑，依次進(jìn)展，最終1個人先到達(dá)本隊(duì)起跑線者為勝。

規(guī)章：跑時踏上或踏入圈內(nèi)判為犯規(guī)。沒有拍到手而搶跑者，令其重新起跑。因過早站在起跑線上，而影響對方跑者為犯規(guī)。

6、蛇戰(zhàn)

目的：進(jìn)展靈敏素養(yǎng)。

預(yù)備：依據(jù)學(xué)生的人數(shù)，平均分成幾個組，使每組在5-10人之間。

方法：每組站成一排，后面的人抱住前面人的腰組成一個整體。

嬉戲開頭的命令下達(dá)后，各組之間相互混戰(zhàn)，如有一組排頭抓到另一組蛇尾時，被抓到的一組立即淘汰出局。最終，沒有被抓到尾巴的一組，即是優(yōu)勝者。

規(guī)章：被抓尾巴時，則淘汰出局。蛇腰脫節(jié)時，排頭抓到另一組排尾無效。

7、攻關(guān)

嬉戲目的：進(jìn)展靈敏、速度素養(yǎng)。培育克制困難的精神和對時間、空間的推斷力量。

嬉戲方法：畫兩條相距25米的平行線，中間每隔5米畫一條長3米的平行線，每條短線的一端畫一個直徑2米的圓。將學(xué)生分成人數(shù)相等的4-6隊(duì);第一輪競賽第一隊(duì)先守“關(guān)”，守“關(guān)”隊(duì)每兩行持一條長繩分別站在四條短線兩端適當(dāng)?shù)奈恢蒙希M成四道有防守的“關(guān)”，其余人擔(dān)當(dāng)裁判工作;其次、三、四等隊(duì)站在場地一端橫線后。

嬉戲開頭，各“關(guān)”開頭按同方向正搖繩，同時數(shù)數(shù)，數(shù)到5!的時候，其次隊(duì)開頭攻關(guān)，攻關(guān)者可通過各種方法通過搖動的長繩(如跳過、從繩下跑過)，以不被繩觸及，安全沖過四道“關(guān)”者為“破關(guān)”而得1分;攻“關(guān)”時若觸及長繩就算被捉住，應(yīng)退出嬉戲，并站在該“關(guān)”旁邊的小圓圈內(nèi);其次隊(duì)做完后，站在另一端線后;然后第三、四隊(duì)依次攻“關(guān)”，以得分多的隊(duì)名次列前，以上為一輪競賽，還可以進(jìn)展循環(huán)賽，計算各隊(duì)得分，以得分多或捉住攻“關(guān)”者多的隊(duì)為勝。

嬉戲規(guī)章：搖繩者必需按規(guī)定的方向、幅度和適當(dāng)節(jié)奏搖繩，不得忽快忽慢，或轉(zhuǎn)變搖繩速度;搖繩者數(shù)到“5!”時，攻“關(guān)”隊(duì)必需準(zhǔn)時攻“關(guān)”，不得拖延時間。攻關(guān)隊(duì)員不得繞“關(guān)”過去。

8、踩影子

嬉戲目的：進(jìn)展學(xué)生快速奔馳力量及學(xué)生快速反響的力量。

嬉戲方法：學(xué)生每兩人自由組合成一組，在規(guī)定的范圍區(qū)域開展嬉戲活動，一人奔馳躲閃，另一人去踩奔馳同學(xué)頭部的影子，踩中后交換。

嬉戲規(guī)章：

1、必需在規(guī)定活動區(qū)域中開展活動。

2、踩影子時，只能踩奔馳同學(xué)頭部的影子。

3、踩影子的同學(xué)不允許用手去拉奔馳的同學(xué)。

9、拉網(wǎng)捕魚

嬉戲目的：進(jìn)展學(xué)生快速奔馳素養(yǎng)和協(xié)調(diào)協(xié)作及躲閃力量，提高學(xué)生的心肺功能，培育小組成員的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

場地器材：籃球場大小的平坦場地。

嬉戲方法：把(男生或女生)分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，雙方猜拳確定漁民和魚的角色。漁民必需3人或3人以上結(jié)網(wǎng)捕魚，不準(zhǔn)抓魚，魚在規(guī)定的場地內(nèi)自由跑動，魚筐設(shè)在場內(nèi)一角，捕到的魚在魚筐內(nèi)不能跑走。

嬉戲規(guī)章：

1、魚游到場地外算被漁民捕到，由漁民捉到魚筐內(nèi)。

2、單個或兩個漁民抓魚時，魚可以拒捕，告知裁判不計數(shù)。

3、競賽實(shí)行3局2勝制。

嬉戲罰則：失敗的對為獲勝對唱兩首對方點(diǎn)的校園歌曲。

嬉戲建議：擴(kuò)大場地和未捕到的魚可以救被捉到的魚(雙方拍一下手即可)來增加運(yùn)動量

10、圓圈追趕

嬉戲目的：

集中學(xué)生留意力，提高快速反響力量和奔馳力量，培育積極進(jìn)取精神。

嬉戲預(yù)備：

1.嬉戲器材：手絹6個。

2。場地：在平坦場地上畫一個圓，直徑的大小按參與人數(shù)而定。

嬉戲方法：

嬉戲者在圓圈上站立(面對圓心)，左右相距一臂，教師在圓心處站立。6個手絹等距離分發(fā)給嬉戲者。嬉戲時，嬉戲者按逆時針方向依次傳遞手絹，當(dāng)聽到哨聲后持手絹的嬉戲者快速起動按逆時針方向追趕前面的嬉戲者，如在一圈之內(nèi)追上，被追者為失敗，如一圈之內(nèi)未能追上，則全部持手絹跑的嬉戲者返回原位連續(xù)傳球進(jìn)展嬉戲。

嬉戲規(guī)章：

(1)傳遞手絹時要手遞手的傳遞，不得拋傳。

(2)追拍時不得遠(yuǎn)離圓圈。

(3)追拍者不得用力推、拉、打?qū)Ψ健?/p>

(4)嬉戲者必需持手絹?zhàn)放?，否則追拍到無效。

戶外拓展方案籌劃篇6

1、“籃球與乒乓球”

方法：嬉戲者圍成圈。嬉戲開頭，教師指定任何一人從逆時針或順時針方向開頭嬉戲，第一人說：“籃球!”同時兩手做成乒乓球的樣子。其次人應(yīng)接著說：“乒乓球!”同時兩手做成籃球的樣子。如此交替進(jìn)展。假如某人發(fā)生錯誤，必需為大家表演一個節(jié)目。然后從發(fā)生錯誤的人開頭，連續(xù)嬉戲。

規(guī)章：①必需講話與手勢同時進(jìn)展。②前后兩人之間不能停立刻間過長，否則為失敗。

教學(xué)建議：也可以采納說凹凸、胖瘦等，并做出相反意思的動作來進(jìn)展嬉戲。

2、“隊(duì)列練習(xí)”。

方法：嬉戲者圍成圈。嬉戲開頭，教師指定任何一人從逆時針或順時針方向開頭嬉戲，第一人說：“立正!”同時做稍息的樣子。其次人應(yīng)接著說：“稍息!”同時做成立正的樣子。。第三人應(yīng)接著說：“向左轉(zhuǎn)!”同時做向右轉(zhuǎn)。第四人接著說：“向右轉(zhuǎn)”同時做向左轉(zhuǎn)。如此交替進(jìn)展。假如某人發(fā)生錯誤，必需為大家表演一個節(jié)目。然后從發(fā)生錯誤的人開頭，連續(xù)嬉戲。

規(guī)章：①講話與動作必需同時進(jìn)展。②前后兩人之間不能停立刻間過長，否則為失敗。

3、解脫接力

一、嬉戲預(yù)備：選籃球場一塊，預(yù)備兩根70厘米長的繩子，每根繩兩端各扎一個圈結(jié)，分別放置在中線兩側(cè)地上。

二、嬉戲方法：把嬉戲者分成人數(shù)相等的兩隊(duì)。每隊(duì)各派一人站在同一端線兩側(cè)，余下的學(xué)生各成一路縱隊(duì)站在另一端線前方。競賽口令發(fā)出后，兩排頭跑到中線處，兩大拇指套入繩端圓圈內(nèi)握好，左(右)腿從左(右)臂外側(cè)插入繩后，接著右(左)手將繩從頭上繞至背后并抽出右(左)腿。繩子放回原位后跑到對面端線，與同伴手拉手(異側(cè)手勾握)左腿或右腿跨越過手，接著右(左)腿抽出，并接替原來人的任務(wù)。原來人跑回起點(diǎn)，與其次人擊掌后，至隊(duì)尾休息。其次人接到擊掌信號后，做同樣動作。如此依次進(jìn)展，先做完的隊(duì)

為勝。

三、嬉戲規(guī)章：

1、無競賽口令或擊掌信號，判無效。

2、按規(guī)定挨次，動作標(biāo)準(zhǔn)。

四、教法建議：

1.嬉戲時，男女生要分開。

2.適合初中生選用。

4、播種

(一)嬉戲目的：

進(jìn)展學(xué)生的速度和靈敏性，培育其快速和協(xié)調(diào)的力量。

(二)預(yù)備工作：

1.在排球或籃球的場地上，在兩半場內(nèi)中心處和四角處，畫直徑為1米的圓圈5個。

2.小沙包8個，每4個一組分別放在兩個中圈內(nèi)。

(三)嬉戲的進(jìn)展：

教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個隊(duì)，各成縱隊(duì)面對場內(nèi)，分別站在兩條端線中心點(diǎn)的線外。

嬉戲開頭，聽到教師發(fā)令后，排頭跑至中間圓圈拿起一個沙包，用墊步加跨步的跑法把沙包放入1號圈內(nèi);然后回到中心圈再拿一個沙包，照前方法將沙包放入2號圈內(nèi)，以此類推把4個沙包放完后要跑進(jìn)中心圈再返回本隊(duì)，拍第2人手后站至隊(duì)尾。第2人依前挨次依次將沙包一個一個收回中心圈后，跑回本隊(duì)，全隊(duì)依次將沙包分開和收回，最終先完成的隊(duì)為勝。

(四)嬉戲規(guī)章：

1.沙包必需放入圈內(nèi)，不準(zhǔn)拋擲，如未能放入，必需放好后，才準(zhǔn)連續(xù)向下進(jìn)展。

2.每次拿、放沙包時，必需有一只腳踩到圈內(nèi)。

3.換人時，必需擊掌后，第2人才準(zhǔn)起動。

(五)教法建議：

1.沙包和圈數(shù)可適當(dāng)增減。

2.采納什么步法，可依據(jù)狀況進(jìn)展變化。

5、觸球追人

(一)嬉戲目的：

訓(xùn)練學(xué)生快速起動和急停，進(jìn)展其速度和靈活。

(二)預(yù)備工作：

1.在場地上畫一個中心點(diǎn)，以此點(diǎn)為中心，再畫一個距角頂為3米的等邊三角形。

2.實(shí)心球一個，放在三角形的中心點(diǎn)上。

3.手榴彈或其它立柱3個，分放在三角形的角頂處。

(三)嬉戲的進(jìn)展：

教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、乙、丙3個隊(duì)，各成縱隊(duì)面對中心點(diǎn)，站在角頂立柱或手榴彈后兩米處。

嬉戲開頭，各隊(duì)排頭站在頂角處，做好起跑預(yù)備。教師發(fā)令后，各隊(duì)排頭按規(guī)定路線進(jìn)展跑動和觸摸球;并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在繞一周跑回原處前追到(以手拍背)時，即為本隊(duì)得1分，隨后站到本隊(duì)隊(duì)尾;第2名學(xué)生按同樣方法進(jìn)展，直至全隊(duì)做完，以得分多的隊(duì)為勝。

(四)嬉戲規(guī)章：

1.追拍時，必需按規(guī)定繞過立柱和觸摸球的路線進(jìn)展跑動。

2.觸摸球時，不得使球滾動，若球被移動必需放回原處后才準(zhǔn)連續(xù)跑。

(五)教法建議：

此嬉戲的三角形可改為四邊形、五角形等，按角數(shù)分隊(duì)，以增加嬉戲的人數(shù)。

6、穿梭跑

目的：培育敏捷性和推斷力量。

預(yù)備：場地一塊。

方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊(duì)，兩隊(duì)前后相距兩米均成一路縱隊(duì)站立。

嬉戲開頭，乙隊(duì)依據(jù)教師的動作，不斷快速地變換方向和做定位操。甲隊(duì)隊(duì)員從乙隊(duì)每人中間做曲線穿梭跑，當(dāng)甲隊(duì)隊(duì)員全部通過后，甲乙兩隊(duì)同時交換任務(wù)。

規(guī)章：乙隊(duì)隊(duì)員必需依據(jù)教師的動作，做統(tǒng)一操，不得有意打擊甲隊(duì)隊(duì)員。甲隊(duì)隊(duì)員通過時，不得碰觸乙隊(duì)隊(duì)員，碰一次者負(fù)1分。但如遇到難以通過時可稍停片刻，待機(jī)而動，負(fù)分少的隊(duì)員為勝。

目的：進(jìn)展速度、靈敏和力氣。

預(yù)備：15-20米正方形場地一塊。

方法：選出學(xué)生的1/3做追趕者，其余做被追趕者，在場地內(nèi)，劃1.5米為直徑的圓圈為禁區(qū)。開頭后，追趕者將抓到的被追趕者送到禁區(qū)。沒被抓到的被追趕者可以設(shè)法避開追趕者去營救禁區(qū)里的人，以手拍著即可。

規(guī)章：追趕者用手拍到即為抓到。禁區(qū)內(nèi)的人不得自行離開。

7、圓圈接力

目的：進(jìn)展速度。

預(yù)備：在場地上劃一個直徑為10米的圓圈。

方法：將學(xué)生分成兩組，人數(shù)相等，每組第一人站在一起跑線后，做好起跑姿態(tài)。聽到教師發(fā)出口令后，快速起跑，沿著逆時針方向繞圈外跑一圈。當(dāng)對方隊(duì)員跑過本方起跑線后本方第2人走到圈外站到起跑后面，預(yù)備起跑。跑者用手觸及接力者的手時，接力者快速起跑，依次進(jìn)展，最終1個人先到達(dá)本隊(duì)起跑線者為勝。

規(guī)章：跑時踏上或踏入圈內(nèi)判為犯規(guī)。沒有拍到手而搶跑者，令其重新起跑。因過早站在起跑線上，而影響對方跑者為犯規(guī)。

8、拉網(wǎng)捕魚

嬉戲目的：進(jìn)展學(xué)生快速奔馳素養(yǎng)和協(xié)調(diào)協(xié)作及躲閃力量，提高學(xué)生的心肺功能，培育小組成員的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

場地器材：籃球場大小的平坦場地。

嬉戲方法：把(男生或女生)分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，雙方猜拳確定漁民和魚的角色。漁民必需3人或3人以上結(jié)網(wǎng)捕魚，不準(zhǔn)抓魚，魚在規(guī)定的場地內(nèi)自由跑動，魚筐設(shè)在場內(nèi)一角，捕到的魚在魚筐內(nèi)不能跑走。

嬉戲規(guī)章：

1、魚游到場地外算被漁民捕到，由漁民捉到魚筐內(nèi)。

2、單個或兩個漁民抓魚時，魚可以拒捕，告知裁判不計數(shù)。

3、競賽實(shí)行3局2勝制。

嬉戲罰則：失敗的對為獲勝對唱兩首對方點(diǎn)的校園歌曲。

嬉戲建議：擴(kuò)大場地和未捕到的魚可以救被捉到的魚(雙方拍一下手即可)來增加運(yùn)動量

9、踩影子

嬉戲目的：進(jìn)展學(xué)生快速奔馳力量及學(xué)生快速反響的力量。

嬉戲方法：學(xué)生每兩人自由組合成一組，在規(guī)定的范圍區(qū)域開展嬉戲活動，一人奔馳躲閃，另一人去踩奔馳同學(xué)頭部的影子，踩中后交換。

嬉戲規(guī)章：

1、必需在規(guī)定活動區(qū)域中開展活動。

2、踩影子時，只能踩奔馳同學(xué)頭部的影子。

3、踩影子的同學(xué)不允許用手去拉奔馳的同學(xué)。

10、圓圈追趕

嬉戲目的：

集中學(xué)生留意力，提高快速反響力量和奔馳力量，培育積極進(jìn)取精神。

嬉戲預(yù)備：

1.嬉戲器材：手絹6個。

2。場地：在平坦場地上畫一個圓，直徑的大小按參與人數(shù)而定。

嬉戲方法：

嬉戲者在圓圈上站立(面對圓心)，左右相距一臂，教師在圓心處站立。6個手絹等距離分發(fā)給嬉戲者。嬉戲時，嬉戲者按逆時針方向依次傳遞手絹，當(dāng)聽到哨聲后持手絹的嬉戲者快速起動按逆時針方向追趕前面的嬉戲者，如在一圈之內(nèi)追上，被追者為失敗，如一圈之內(nèi)未能追上，則全部持手絹跑的嬉戲者返回原位連續(xù)傳球進(jìn)展嬉戲。

嬉戲規(guī)章：

(1)傳遞手絹時要手遞手的傳遞，不得拋傳。

(2)追拍時不得遠(yuǎn)離圓圈。

(3)追拍者不得用力推、拉、打?qū)Ψ健?/p>

(4)嬉戲者必需持手絹?zhàn)放?，否則追拍到無效。

一、嬉戲預(yù)備：

場地上劃一半徑6米的大圓圈，離大圓圈5米處劃6個半徑50厘米的小圓圈相互間隔相等。離大圓圈8米劃6個半徑50厘米小圓圈，相互間隔相等。如圖1-19：

二、嬉戲方法：

嬉戲者14人，一、二報數(shù)，每個人編一個號(1號或2號)，在大圓內(nèi)面對圓心牽手。嬉戲開頭，教師鳴笛一聲，逆時針方向走，鳴笛兩聲順時針方向走，適當(dāng)時候教師先說一個省名，接著說一個省會名或先說省會名后說省名。先說者為1號，后說者為2號，之后鳴笛3聲，省名者馬上跑去占外圈小圓，省會者馬上跑去占里圈的小圓。未占小圓者給大家表演一個小節(jié)目，嬉戲重新開頭。

三、嬉戲規(guī)章：

鳴笛三聲才得占圈，占圈時不得推拉同伴。

四、教法建議：

教師先講解嬉戲方法、規(guī)章，經(jīng)過練習(xí)后正式進(jìn)展競賽。

戶外拓展方案籌劃篇7

1、老鷹捉小雞

嬉戲方法為：嬉戲開頭時前先分角色，即一人當(dāng)母雞，一人當(dāng)老鷹，其余的當(dāng)小雞。小雞依次在母雞后牽著衣襟排成一隊(duì)，老鷹站在母雞對面，做捉小雞姿態(tài)。嬉戲開頭時，老鷹叫著做趕雞運(yùn)作。母雞身后的小雞做驚慌狀，母雞竭力愛護(hù)身后的小雞。老鷹再叫著轉(zhuǎn)著圈去捉小雞，眾小雞則在母雞身后左躲右閃。嬉戲規(guī)章，若老鷹用手拍著小雞的身子便算捉到了，小雞便要從隊(duì)里退下來。一場嬉戲完畢后，重新安排角色，上一輪被抓到的小雞則成為下一輪的老鷹角色，開頭新一輪的嬉戲。

2、捆綁行動

用一根拔河長繩和若干長跳繩，將一個小隊(duì)的人捆綁成一團(tuán)，然后一起走過一條百米長的障礙區(qū)，完成后談?wù)劯邢搿?/p>

3、叫號接龍

將隊(duì)員等分成四個小組，依次編上號碼。將黑板一分為四，分別定“春”、“夏”、“秋”、“冬”當(dāng)龍頭，然后喊號并要求定×個字，被叫到的隊(duì)員上來接著各自的龍頭字寫×個字，內(nèi)容隨便，實(shí)在寫不出，寫“我不會”也行，由下面的同伴提示也可以。接著，再叫號換人連下去……第一輪嬉戲，只要能七拼八湊接成可笑的句子，能激發(fā)出興趣即可。

4、占據(jù)陣地

每隊(duì)六人，要求嬉戲開頭后先共同站在一張報紙上，各人身體的任何部位，不得碰地，勝利后再撕去一半報紙站，接著再撕去一半……直至失敗，最終以最正確方法能站進(jìn)最小報紙的隊(duì)為勝。

5、飛碟

各小隊(duì)人數(shù)相等，排成縱隊(duì)站在起點(diǎn)線后。發(fā)令后，各隊(duì)第一人跑出，至15米處繞過椅子返回，與本隊(duì)其次人背對勾肘，如上所述跑出再返回，之后與第三人背向勾肘組成一圓圈連續(xù)跑，直至全隊(duì)變成一個大飛碟，連續(xù)跑，先返回的小隊(duì)為勝。

6、蕩繩過溝

隊(duì)員站在高臺上，雙手抓緊一根懸吊在空中的繩索，猛蹲一下地，蕩繩過溝，要求墮落進(jìn)對面的充氣大輪胎內(nèi)。假如未進(jìn)則重做，等到全隊(duì)的人都勝利了，談?wù)勼w會。

7、陡崖取寶

利用1.5米高的領(lǐng)操臺或乒乓球臺作為陡坡，預(yù)備一根長10米的牢固繩子、一根2.4米長、直徑5厘米的竿子、一個長約2米的勺子、一塊4米長截面為20厘米×5厘米的硬木板、一個裝有半桶乒乓球的水桶。

要求小隊(duì)分成六人二組，開動腦筋提方案，做這樣的活動：組員們站在陡坡上，誰要是觸及坡下地面就會被蒙上眼罩，依次輪番取光桶里的乒乓球。

8、龍的傳人

兩個小隊(duì)排成二路縱隊(duì)，從隊(duì)尾開頭，一人仰面挺直身體倒下，縱隊(duì)的人蹲下用雙手將其托起，接著朝前移動，移至排頭漸漸落下。大家依次都體驗(yàn)兩次當(dāng)龍和被傳遞搬運(yùn)的味道。然后暢談體會。

9、越過繩索

將兩根30米長的牢固繩索，利用若干棵大樹或水泥柱連成二道平行“鐵索”，下索離地面1米，上索離地面2.8米，要求固定牢固，不脫落，彈性小。要求小隊(duì)全體隊(duì)員腳踩下索，手扶上索，從這一端攀越過去，從另一端下。

10、齒輪轉(zhuǎn)

各小隊(duì)圍成圈，面朝順時針方向轉(zhuǎn)，前面一人的臀部坐在后一人的膝部上面，后面一人的雙手扶住前面一人的肩膀上，等到大家都坐穩(wěn)了，一起有節(jié)奏地喊：“一二、一二!”一步一步向順時針方向走動，賽一賽，哪隊(duì)不散架，走的圈數(shù)多。接著，二個小隊(duì)合作做，一再個小隊(duì)合作做，直至全體同學(xué)一起上場做這個嬉戲。

11、風(fēng)車越轉(zhuǎn)越大

每隊(duì)9人，9球。嬉戲開頭，先二人上場，甲站圓心左手插腰，右臂側(cè)平舉，乙左臂側(cè)平舉與甲同時用手掌頂住一球，右臂運(yùn)球按逆時針方向運(yùn)轉(zhuǎn)一周;勝利被認(rèn)可了，即可再上一人，甲乙丙三人合作，甲側(cè)平舉，與乙、丙的左臂頂住二只球，由乙和丙用右手分別運(yùn)球一周。勝利認(rèn)可后，再上二人，五人合作，組成風(fēng)車運(yùn)球，之后是七人，直至9人組成一個大風(fēng)車運(yùn)球一周。要求風(fēng)車的頂球手臂保持直線，不掉球。做得最好的隊(duì)為成功。要是水平不行，那么就去苦練吧!

這個嬉戲特別能培育團(tuán)隊(duì)合作的精神，提高運(yùn)球的技巧。

12、過關(guān)斬將

在場地的東南西北各端各劃二個相距2米的方塊代表“關(guān)”，再用對稱型的線條穿插連接起來代表路，每條路長30米。將全班等分成8隊(duì)排縱隊(duì)站于各自的關(guān)后。發(fā)令后，各隊(duì)排頭從親口沿路線跑出，同一路線兩人相遇即可用腳或手猜拳，決出勝敗，勝者連續(xù)前進(jìn)，負(fù)者退出嬉戲并快速通知排二立刻動身再去比賽……直至有一方連斬數(shù)將沖進(jìn)對方的關(guān)，就算勝了一局，接著交換對手再玩，最終積分多的隊(duì)為勝。

13、站圈

每隊(duì)人數(shù)不限，自由組合或臨時再擴(kuò)大，發(fā)一個藤圈放在空地上，為安全起見，可在藤圈的四周布置若干墊子。先告知學(xué)生：這個嬉戲要求大家群策群力，想方設(shè)法在圈內(nèi)盡可能多站人，容納的人越多，并且堅持的時間久為優(yōu)勝，一旦有人腳出圈外即為失誤。

可先進(jìn)展?fàn)幷撚懻?，嘗試性的練習(xí)，等到有肯定把握后，即可多隊(duì)同時進(jìn)展。這個體育嬉戲，頗能啟發(fā)學(xué)生積極思索，想出各種奇妙的辦法，同時在進(jìn)展的過程中也能培育他們相互信任、體諒、關(guān)懷幫忙他人的合作精神。教師開頭不必多言和急于求成，讓學(xué)生經(jīng)過幾輪的活動，自己總結(jié)閱歷教訓(xùn)，提高活動的制造性。

14、騎馬籃球賽

每隊(duì)10人，其中6人架成兩匹馬，2人當(dāng)騎手，騎在立刻，剩余2人當(dāng)傳球手，設(shè)裁判員1人。在籃球場上打籃球，參照籃球規(guī)章競賽，所不同的是傳球手只能傳接球和運(yùn)球，不得投籃，投籃的任務(wù)只能由騎手來完成。騎手可持球騎馬跑至籃下投籃，但是馬匹散架投進(jìn)無效。在規(guī)定的8分鐘內(nèi)，進(jìn)籃得分多的隊(duì)為勝。

15、連續(xù)砸籃板球接力

每隊(duì)人數(shù)相等，8至10人為宜，在籃球場罰球區(qū)前排成一路縱隊(duì)。嬉戲開頭，排頭運(yùn)球向前幾步，跳起砸籃板球，之后馬上退下返回，排至隊(duì)尾。與此同時，排二朝前跑出跳起，將球在空中接住，趁落地之前再砸籃板……接著換排三、排四、排五做，要求球連續(xù)砸籃板，不落地，始終緊急地循環(huán)進(jìn)展下去，直至失誤。各隊(duì)依次做或在幾個籃架上做，勝利次數(shù)多的隊(duì)名次列前。

戶外拓展方案籌劃篇8

“舞動青春歡樂人生”趣味嬉戲活動方案為了迎接七夕的到來，同時也為了豐富員工的業(yè)余生活，加強(qiáng)同事們彼此之間的溝通，增進(jìn)員工的感情，特舉辦“舞動青春歡樂人生”的趣味活動。

一、指導(dǎo)思想

為切實(shí)加強(qiáng)我所員工的身體安康，樹立“安康第一”的教育理念，仔細(xì)落實(shí)陽光體育行動，增加員工的體質(zhì)，促進(jìn)員工安康、和諧進(jìn)展。

二、活動目標(biāo)

通過好玩的嬉戲體驗(yàn)和互動，使員工們快樂歡樂，懂得生命在于運(yùn)動，陽光心態(tài)是健身之本，科學(xué)地開展豐富多采的健身消遣活動，提升生活質(zhì)量、治理力量和促進(jìn)工作高績效。通過活動，培育員工的團(tuán)隊(duì)意識、競爭意識、合作溝通力量和制造力量，豐富員工的業(yè)余生活，激發(fā)員工的運(yùn)動熱忱，弘揚(yáng)共性特長，促進(jìn)員工全面安康地進(jìn)展。讓治理所成為進(jìn)展共性的樂園和溫馨和諧的家園。

三、活動主題

舞動青春歡樂人生

四、活動內(nèi)容：

活動前，全體員工抽簽分為紅隊(duì)、藍(lán)隊(duì)、綠隊(duì)、紫隊(duì)、黃隊(duì)，然后依據(jù)活動工程要求，派隊(duì)員參與活動，記總分多者為勝，凡獲勝的隊(duì)員可獲得精致的禮品一份。

(一)二人三足跑

參賽者并排站在起跑線后，用繩子將二人的內(nèi)側(cè)腿捆好，競賽開頭，二人向前跑出，到達(dá)終點(diǎn)后再返回起跑點(diǎn)，解開繩子交給下一組成員直至最終一組成員勝利返回起跑線，用時最短的一組獲勝。

嬉戲規(guī)章：必需向前走跑，不得跳動，中途繩子散開必需回到起點(diǎn)重新開頭。

(二)真愛永流傳

每隊(duì)全部人嘴裏叼支吸管，第一個人把吸管上的飾物順次放到其次個人的吸管上，以傳遞速度打算勝敗。

嬉戲規(guī)章：隊(duì)員傳遞過程中手不得碰觸吸管及飾物，中途飾物掉落必需重新開頭。

(三)歡樂抱抱爆

競賽開頭后第一組隊(duì)員背靠背(或胸對胸)夾住氣球向場地的終點(diǎn)線移動，(其他隊(duì)員可以幫助放好球)，跨過終點(diǎn)線后將球擠爆后下一組才能動身，全部隊(duì)員最先通過者獲勝。

嬉戲規(guī)章：隊(duì)員移動途中手不得觸球(除掉球外)，球掉落須將球重新放好后在掉落處連續(xù)行進(jìn)。

(四)袋鼠跳跳向前沖

競賽開頭后隊(duì)員鉆入麻袋中，快速的跳向終點(diǎn)線，到達(dá)終點(diǎn)線后鉆出麻裝并快速的跑回起跑線將麻袋傳給下一位組員，以速度打算勝敗。

嬉戲規(guī)章：參賽者必需向前跳動，不得走跑。

(五)動物大連蹲

各隊(duì)派出三名隊(duì)員，頭戴動物頭飾，剪刀石頭布分哪組隊(duì)員先喊“猩猩蹲、猩猩蹲，猩猩蹲完大象蹲”，然后大象接著邊做動作邊喊，蹲錯或者被叫到?jīng)]反響的那對輸，嬉戲進(jìn)展3次，每勝一次100分。

(六)踩氣球

當(dāng)場一個組出2個人，一男一女搭配，左右腳捆綁三至四個汽球，在活動開頭后，相互踩對方的汽球，并保持自已的汽球不破，或破得最少，則勝出。

(七)拋繡球

一局每隊(duì)出2名選手，一人拿筐，一人投球。拿筐者努力接住球，接球多的一組獲勝。

(八)疊報紙：將2張4開的報紙放在地上，每張報紙上站5個人(一個小組)，每個小組派一個代表與對方猜拳(剪刀石頭布)，輸?shù)舻男〗M須將腳下的報紙對折后再站在上面(全部的雙腳都不許著地)，直到其中一方站不上去為止。

(九)三人抱成團(tuán)

每次參加活動為10人，在樂曲中聽主持人的口令“三人抱成團(tuán)”，參加者在最短的時間內(nèi)找到兩人抱好，這樣就剩一人被淘汰!主持人可按實(shí)際狀況喊口令!

十二、活動要求及留意事項(xiàng)：

1、安全第一。員工應(yīng)聽從工作人員的指揮，不做無把握的冒險;當(dāng)心行事，留意安全。

2、愛護(hù)環(huán)境，活動中產(chǎn)生的垃圾請勿隨處亂扔，請用垃圾袋裝好!在活動完畢時，集體清掃戰(zhàn)場!

3、此次活動內(nèi)容是休閑嬉戲?yàn)橹?，希各位朋友以休閑裝出行，請勿穿正裝，女員工們最好勿穿高跟鞋，以免扭傷腳，影響本隊(duì)成績。

4、中途有事需提前離開的員工請報告工作人員，因人數(shù)較多，請大家聽從指揮及安排，讓我們共同把此次活動順當(dāng)完成。

戶外拓展方案籌劃篇9

一、

二、活動主題：提高團(tuán)隊(duì)工作力量促進(jìn)同事之間情感溝通活動目的：通過本次活動，讓各同事能夠更進(jìn)一步的相互了解，溝通感情，提高組織、溝通、團(tuán)結(jié)、應(yīng)變力量，促進(jìn)同事們的團(tuán)結(jié)互助，以提高員工整體素養(yǎng)。

三、

四、

五、

六、活動時間：8月12日上午9點(diǎn)預(yù)備從公司集合動身活動地點(diǎn)：青秀山活動形式：野餐

前期預(yù)備：

1、活動前1天安排人員預(yù)備當(dāng)活動訓(xùn)物資，野餐所需要的食品和拓展所需道具。

2、活動前1天活動負(fù)責(zé)人要確定活動預(yù)備狀況，全部物資務(wù)必在1天前預(yù)備到位。

七、活動流程：

1、負(fù)責(zé)人做好提前1天通知各同事什么時候動身的時間。