渡過(guò)：抑郁癥治愈筆記（下）

渡過(guò)：抑郁癥治愈筆記（下）讀書(shū)筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書(shū)筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖抑郁癥筆記筆記抑郁癥抑郁癥病房日記微笑一位文學(xué)青年分析來(lái)信遺言賽娜橡皮人花香關(guān)愛(ài)騙局后記關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要抑郁癥治愈筆記讀書(shū)筆記讀書(shū)筆記“沒(méi)有精神健康就沒(méi)有健康”，**抑郁癥也是探索我們的內(nèi)心世界，是人類(lèi)邁向更智能的時(shí)代必須前進(jìn)的。這不是一本專(zhuān)業(yè)書(shū)，給普通人一些啟示，我們或多或少對(duì)抑郁有一些誤解。很客觀也很有邏輯但如果你說(shuō)它是一本抑郁癥科普書(shū)又不夠?qū)I(yè)說(shuō)它是一本回憶錄又摻雜了挺多個(gè)人認(rèn)識(shí)還有一點(diǎn)就是對(duì)北京那個(gè)安定醫(yī)院有點(diǎn)過(guò)分宣傳了總是在突出這個(gè)醫(yī)院醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)治療效果的好。據(jù)2014年的統(tǒng)計(jì)，“中國(guó)每年有20萬(wàn)人因抑郁癥自殺，這數(shù)據(jù)超過(guò)兩次汶川大地震”！而且每年都有增長(zhǎng)趨勢(shì)，2019年只會(huì)更多。不批評(píng)，不指責(zé)，更不能進(jìn)行“審判”。包括什么沒(méi)有經(jīng)過(guò)科學(xué)實(shí)踐證實(shí)的EFG檢測(cè)儀器。下冊(cè)基本都是案例，閱讀輕松，信息量相對(duì)少，知識(shí)點(diǎn)比較分散，推薦給輕松閱讀偏好者。作者**出身，從抑郁癥患者視角寫(xiě)的自己患病、求醫(yī)、研究和助人經(jīng)歷，比較易讀。一本標(biāo)準(zhǔn)的正統(tǒng)醫(yī)學(xué)的廢書(shū)?？傮w來(lái)說(shuō)，案例過(guò)多，雖然對(duì)抑郁癥這個(gè)病有了了解，但感覺(jué)很少能引起重視，得了抑郁癥之后最重要的一點(diǎn)就是吃藥+家人的陪伴，堅(jiān)持相信醫(yī)生才有可能會(huì)痊愈（足量足療程）希望大家都能有一個(gè)健康的心理，自己的人生為了自己而活，而不要在自責(zé)中度過(guò)了。他渡-自渡-渡人讀了此書(shū)對(duì)抑郁癥全面客觀認(rèn)識(shí)保持樂(lè)觀的情緒，積極預(yù)防，配合治療。精彩摘錄精彩摘錄壓力并不直接引發(fā)任何單一的疾病，慢性壓力才更可怕。而在所有的壓力中，最痛苦的是無(wú)能為力感——你無(wú)法改變自己的處境，你對(duì)未來(lái)沒(méi)有處理能力，不知道痛苦何時(shí)會(huì)是盡頭——這或許是為什么窮人更多抑郁癥的原因。常見(jiàn)的認(rèn)知扭曲有：非此即彼、以偏概全、否定正面思考、感官過(guò)濾、過(guò)早下結(jié)論、夸大或縮小、情緒推理、亂貼標(biāo)簽等。）抑郁癥的對(duì)面不是“不快樂(lè)”，而是“失去生命活力”。原因是大腦主導(dǎo)的荷爾蒙和化學(xué)反應(yīng)失控。如果是重癥患者，以陪伴為主，減少說(shuō)教，不做思想工作，不提指導(dǎo)性的意見(jiàn)，默默地陪伴，患者有需要就給予幫助；如果是輕癥患者，要了解他想要什么，可以談得比較深入。但主要是讓他傾訴，切忌以社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)要求病人。人生在世，最負(fù)面的情緒是恐懼。所以羅斯福的“四大自由”中，有一條就是“免于恐懼的自由”。而恐懼的原因是害怕自己不夠強(qiáng)大。其實(shí)，強(qiáng)大和弱小，都是相對(duì)的；追求外在的強(qiáng)大沒(méi)有止境，唯一能做到的是內(nèi)心的強(qiáng)大。有人將抑郁癥的癥狀歸結(jié)為“六無(wú)”：無(wú)興趣、無(wú)價(jià)值、無(wú)希望、無(wú)意義、無(wú)精力、無(wú)辦法。目錄分析抑郁癥診療騙局失守抑郁癥