如何培養(yǎng)學(xué)生心理健康

一、注重自我教育，有效控制不良情緒中學(xué)生的情緒和感情不夠穩(wěn)定，處于過(guò)渡時(shí)期。一些學(xué)生不善于控制，調(diào)節(jié)自己的情緒。比如，有時(shí)為一點(diǎn)小事而傷心或大發(fā)脾氣，有時(shí)為某次考試不理想而沮喪。有的學(xué)生時(shí)常被悲觀、憂郁、孤獨(dú)、緊張等不良情緒所困擾，導(dǎo)致學(xué)習(xí)沒興趣，精力不集中，缺乏主動(dòng)性和自覺性；甚至有的學(xué)生因考試不理想或?qū)W習(xí)上的壓力，居然產(chǎn)生一死了之的念頭。由此可見自身情緒控制尤其重要。那么怎樣才能有效控制情緒呢？控制情緒，并不是簡(jiǎn)單的抑制，而是重在自我教育、自我疏導(dǎo)、自我評(píng)價(jià)和自我調(diào)節(jié)。每當(dāng)學(xué)生產(chǎn)生不良情緒時(shí)，我重在引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我教育，提高自我認(rèn)識(shí)水平。具體分為三步。第一步，正視現(xiàn)實(shí)。要求學(xué)生接受并正視自己的不良情緒，因?yàn)槊總€(gè)人并非時(shí)時(shí)刻刻是積極樂(lè)觀的，偶然產(chǎn)生一些不良情緒也是正常的。了解自己的情緒處于什么狀態(tài)，即是什么心情或心境，并讓學(xué)生認(rèn)識(shí)自己產(chǎn)生不良情緒時(shí)的一些身體表現(xiàn)（姿勢(shì)、言語(yǔ)、面部表情和體態(tài)等方面）。如：悲傷時(shí)痛哭流淚，痛恨時(shí)咬牙切齒，恐懼時(shí)手足無(wú)措。訓(xùn)練學(xué)生通過(guò)深呼吸、分散注意力等方法使自己的身體平靜下來(lái)。第二步，找原因，查根源。找到自己在什么時(shí)候因?yàn)槭裁慈耸裁词庐a(chǎn)生的不良情緒，著重分析自己主觀方面的原因，并回憶自己曾有哪些類似的不良情緒及被不良情緒纏繞的體驗(yàn)和危害性。第三步，解決方法。引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)任何不良情緒都是可以控制、轉(zhuǎn)換的，如”化悲痛為力量”、”自卑的超越”等等。引導(dǎo)學(xué)生積極主動(dòng)地尋求有效控制情緒的方法，如通過(guò)語(yǔ)言與他人溝通得到他人的理解或轉(zhuǎn)移精力（聽音樂(lè)、散步等）便情緒得以緩解。實(shí)踐表明，通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我教育，開展自我批評(píng)，提高自我認(rèn)識(shí)能力，對(duì)控制不良情緒，收效良好。二、注重挫折教育；增強(qiáng)心理承受能力人生之路不總是一帆風(fēng)順，挫折對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)也是難免的。但有的學(xué)生心理承受能力弱，經(jīng)不住挫折考驗(yàn)，面對(duì)挫折恐懼而消極悲觀，影響了正常的學(xué)習(xí)生活，甚至導(dǎo)致心理障礙，影響身心健康。特別是高科技時(shí)代的今天，強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)、快節(jié)奏、多變化給人帶來(lái)更加強(qiáng)烈的情緒沖擊，使矛盾、沖突更普遍更尖銳。因此班主任要認(rèn)真地給學(xué)生補(bǔ)上挫折教育這一課。心理研究表明，承受挫折能力和其它心理品質(zhì)一樣，可以通過(guò)學(xué)習(xí)和鍛煉而獲得提高。在日常教育工作中，經(jīng)常教育學(xué)生要有意識(shí)容忍和接受日常生活和學(xué)習(xí)中的挫折，明白”失敗乃成功之母”，明白許多飽經(jīng)風(fēng)霜、遭遇過(guò)人生坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折，更有作為。我經(jīng)常根據(jù)學(xué)生的思想實(shí)際，組織開展了“挫折教育”系列活動(dòng)，如”十六歲的花季“、”偉人年輕的時(shí)候‘、"二十一世紀(jì)的我”主題班會(huì)，”愛我中華、愛我班級(jí)”的演講比賽、辯論賽等。同時(shí)有意識(shí)地設(shè)置一定的挫折教育情景，寓挫折教育于日常教育工作中，定期組織一些難度較大的活動(dòng)（爬山、義務(wù)勞動(dòng)），磨煉學(xué)生的意志，培養(yǎng)他們戰(zhàn)勝困難的能力。對(duì)學(xué)習(xí)有困難的學(xué)生，重在幫助他們樹立信心，認(rèn)識(shí)"勤能補(bǔ)拙“、“笨鳥先飛”的道理；幫助他們制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和自覺性；對(duì)家庭貧困的學(xué)生，注重引導(dǎo)他們自強(qiáng)、自立；對(duì)女生，注重引導(dǎo)他們自信、自強(qiáng)、自尊、自愛。這些都有效地提高了學(xué)生承受挫折的能力。三、注重樂(lè)觀教育.營(yíng)造良好的心境樂(lè)觀就是以寬容、接納、愉悅和積極的心態(tài)去看待周邊的現(xiàn)實(shí)世界，它能很好地促進(jìn)人的身心健康。所以教師要注重樂(lè)觀教育，營(yíng)造良好的心境。如何使自己樂(lè)觀起來(lái)？美國(guó)兩位心理學(xué)家米勒和戴爾納通過(guò)認(rèn)真調(diào)查研究認(rèn)為樂(lè)觀的人多數(shù)是自愛、自信的，自我控制能力強(qiáng)，且性格外向易與他人交往。鑒此，我通過(guò)目標(biāo)激勵(lì)，增強(qiáng)學(xué)生的自信心；通過(guò)合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的社交能力；引導(dǎo)學(xué)生多方位思考問(wèn)題，培養(yǎng)他們的辯證思維能力；努力培養(yǎng)學(xué)生的幽默感，以輕松的心情對(duì)待環(huán)境壓力，以微笑對(duì)待生活等有效措施培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)觀主義精神，使他們正確地認(rèn)識(shí)生活的意義，熱愛社會(huì)、熱愛生活、熱愛學(xué)習(xí)、熱愛自然、自信積極，樂(lè)觀向上?？傊?，為了學(xué)生健康的成長(zhǎng)，為了提高教學(xué)質(zhì)量，為了全面實(shí)施素質(zhì)教育，我們就一定要注重學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)。在心理咨詢中，經(jīng)常有學(xué)生訴說(shuō)，自己因膽怯而苦悶、煩惱。與陌生人或異性同學(xué)交往時(shí)，總是臉紅耳赤，說(shuō)話辭不達(dá)意；路上碰見老師，害怕與老師打招呼，情愿繞道走；課堂上老師提問(wèn)時(shí)，盡管自己知道，卻不敢回答或答不完整；在公共場(chǎng)合不敢發(fā)言；有些平時(shí)成績(jī)不錯(cuò)的學(xué)生，每到考試時(shí)，因膽怯，成績(jī)卻考得差等等。膽怯，作為一種心理現(xiàn)象，每個(gè)人都有不同程度的存在，而青少年表現(xiàn)得更為明顯和普遍。有的學(xué)生因膽怯而自卑，并走向自我封閉，影響了自己的正常學(xué)習(xí)與生活。但膽怯并不町怕，心理學(xué)家已研究出許多戰(zhàn)勝膽怯的方法，只要你去使用，就一定能擺脫它的困擾，做一個(gè)不膽怯的你。一、記下害怕經(jīng)過(guò)，尋找膽怯根源膽怯，即膽小、畏縮、害怕、擔(dān)心。我們究竟害怕和擔(dān)心什么，為什么會(huì)擔(dān)心和害怕?搞清了這個(gè)問(wèn)題，就有利于我們戰(zhàn)勝膽怯了。你可以通過(guò)日記的形式把自己對(duì)某件事膽怯的想法，經(jīng)過(guò)如實(shí)記下，過(guò)些日子，再來(lái)讀讀，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些令自己擔(dān)心害怕的事情，實(shí)際上根本不值得擔(dān)心害怕，且毫無(wú)必要。比如，你害怕在全班同學(xué)面前講話,擔(dān)心講錯(cuò)被別人笑話，于是你就膽怯，閉口不言。其實(shí)，講錯(cuò)又有什么關(guān)系人的進(jìn)步就在于不斷地犯錯(cuò)誤，只有通過(guò)犯錯(cuò)誤，你才知道自己哪些方面還存在不足。否則，你永遠(yuǎn)不知道自己的不足在哪里，又怎能進(jìn)步!我們?yōu)槭裁匆]口不言而喪失這個(gè)使自己知錯(cuò)改進(jìn)，得以進(jìn)步的機(jī)會(huì)呢更何況，你即使講錯(cuò)了，只要你自己不在乎，別人是不會(huì)記在心上的，正如你自己也不會(huì)過(guò)分注意，計(jì)較別人的講話一樣。有什么可害怕呢！二、假設(shè)自己不膽怯，尋找機(jī)會(huì)表現(xiàn)自己膽怯的人，實(shí)際上是自以為膽怯，是自己虛擬的心理感受，用虛擬的心理感受或幻覺產(chǎn)生的情境來(lái)嚇唬自己，無(wú)異于作繭自縛。很多人在登臺(tái)演出前，都有非常緊張的膽怯心理，可一上舞臺(tái)，全身心投入到自己的表演時(shí)，他們又并不感到膽怯，表演揮灑自如，讓自己都感到吃驚。他們通過(guò)切身體驗(yàn)后說(shuō)，克服膽怯，重要的是邁出第一步，邁出了第一步，你會(huì)發(fā)現(xiàn)全新的自我，令自己驚喜不已，從中找到感覺，找到自信與自尊。因此，為克服和戰(zhàn)勝膽怯，你可先假設(shè)自己不膽怯，什么都不怕，課堂上搶先發(fā)言，抓住機(jī)會(huì)登臺(tái)表演，在公共場(chǎng)所大聲發(fā)言，參加辯論等等，并努力按不膽怯的樣式去做，慢慢地，你真的就不膽怯了。三、有備而戰(zhàn)，鼓勵(lì)自己不少膽怯的人，是擔(dān)心自己才疏學(xué)淺，與人接觸交往時(shí)，不會(huì)說(shuō)話或說(shuō)錯(cuò)。為此，你就要對(duì)自己所要做的事情有所準(zhǔn)備，不打無(wú)準(zhǔn)備之戰(zhàn)。比如，你不得不去見一位素不相識(shí)的客人，那你最好先了解一下這個(gè)人的身份、職業(yè)、興趣、愛好和業(yè)績(jī)成就等，這樣你就能找到一些感興趣的共同話題。你還可從報(bào)刊、廣播、電視節(jié)目中，或在學(xué)校的所見所聞中找到適合的話題，記錄下來(lái)，還可在會(huì)見之前，列好一個(gè)話題單子，講話就不愁無(wú)話可說(shuō)了。感到自己確實(shí)不錯(cuò)，不比別人差，還可以對(duì)自己說(shuō)上幾遍：“我真的很不錯(cuò)!”“我一定能成功!”也可找與自己關(guān)系要好的同學(xué)或親友交談，他們也會(huì)給你鼓勵(lì)。這樣以多種方式鼓勵(lì)自己，既可增強(qiáng)自信心，也可轉(zhuǎn)移注意力，放松過(guò)分緊張的心情，戰(zhàn)勝膽怯心理。四、把膽怯的心情表白出來(lái)，營(yíng)造輕松、愉快的氣氛一位保險(xiǎn)公司的推銷員，業(yè)績(jī)常在同事中領(lǐng)先。有一天，他與汽車業(yè)某大亨會(huì)面，當(dāng)時(shí)，他一見大亨，人就陷入膽怯、恐懼、緊張之中，以至全身不自在。他只好把自己的感受如實(shí)向?qū)Ψ秸f(shuō)出來(lái)：“一旦見了您，我就害怕得無(wú)法暢所欲言……”這句話一說(shuō)出，原先把他罩得緊緊的膽怯、恐懼感頓時(shí)煙消云散，接著他就恢復(fù)了自信，得以暢所欲言。顯然，這幾句“表白”產(chǎn)生了驅(qū)除膽怯和緊張的作用，使他獲得了心靜的效果。心理學(xué)上的“內(nèi)觀法”，就是在冷靜觀察自己的內(nèi)心后，將“觀察結(jié)果”如實(shí)用言語(yǔ)表達(dá)出來(lái)，這樣人的膽怯、憂慮、恐懼和緊張就消失殆盡，同時(shí)連煩惱也沒有，它所產(chǎn)生的效果令人感到神奇無(wú)比。因此，當(dāng)你會(huì)見一位陌生人或一位大人物，心理產(chǎn)生膽怯、恐懼、緊張時(shí)，千萬(wàn)不要讓這種感覺窩在心里，你必須將當(dāng)時(shí)的感受、念頭清清楚楚地說(shuō)出來(lái)。你可以說(shuō)：“我呀，緊張死了。我心里撲通撲通跳個(gè)不停，雙眼好像看不到東西，舌頭僵硬得不聽使喚，喉嚨也干?！比绱嗣摽诙?，你的膽怯、緊張就沒有了，情緒也會(huì)趨于平穩(wěn)。五、表現(xiàn)出熱情、友好的姿態(tài)，作好最壞的打算膽怯者，給人的印象是冷淡、畏縮、害怕，說(shuō)話吞吞吐吐，這就等于在告訴他人：我膽怯，我害怕。對(duì)此心理學(xué)家建議，只要你將身體姿態(tài)稍作調(diào)整，作出熱情、友好、善意讓人易于接近的姿態(tài)，如微笑、開朗、上身略微前傾，握手、拍肩等友善的身體接觸，注視對(duì)方，聽別人講話時(shí)不時(shí)點(diǎn)頭等，你就會(huì)獲得友好、善意的回報(bào)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人與人交往并不是很難的，從而緩解并逐步消除膽怯心理。作好最壞的打算也是戰(zhàn)勝膽怯的一種有效方法，比如，你害怕當(dāng)眾講話，會(huì)臉紅，擔(dān)心講錯(cuò)被人嘲笑，你就可以設(shè)想；臉要紅就讓他紅，會(huì)講錯(cuò)就讓他錯(cuò)，要丟丑就讓他丟，又不是沒臉紅過(guò)，哪個(gè)人沒丟過(guò)丑，他要嘲笑，就讓他笑，大不了讓他笑個(gè)痛快，又能把我怎么樣!有了這種出現(xiàn)最壞結(jié)果都不怕的想法，還有什么值得你膽怯！當(dāng)然，戰(zhàn)勝膽怯，不能急于求成，要循序漸進(jìn)，從最容易的做起，堅(jiān)持不懈，并相信自己不比別人差，你就一定成為一個(gè)不膽怯的你?，F(xiàn)代經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展、生活節(jié)奏的加快、競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大，對(duì)人心理素質(zhì)的要求越來(lái)越高。21世紀(jì)，又是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)十分激烈的社會(huì)，每個(gè)人都想取得成功，而一個(gè)人能否取得成功，在很大程度上取決于他是否具有健康的成功心理，但健康成功的心理是通過(guò)從小培養(yǎng)出來(lái)的。幾年來(lái)，隨著中小學(xué)生心理問(wèn)題的不斷增多，考試焦慮、社交恐怖、人際交往障礙、性心理障礙等導(dǎo)致自殺、離家出走、犯罪等事件的頻繁出現(xiàn)，心理健康教育也日益受到社會(huì)各方面的高度重視。特別是現(xiàn)在，我們面對(duì)的學(xué)生多為獨(dú)生子女，他們中的部分人程度不同地存在學(xué)習(xí)困難、情緒不穩(wěn)、孤獨(dú)膽小、懼怕挫折、缺乏毅力，進(jìn)而存在著懶惰、怯懦、自私等缺點(diǎn)。這就要求學(xué)校教育應(yīng)充分運(yùn)用心理學(xué)理論和方法，有目的、有計(jì)劃、有步驟的通過(guò)多種形式及途徑，加強(qiáng)心理健康教育促進(jìn)學(xué)生主體性發(fā)展，提高學(xué)生的道德水準(zhǔn)和人格魅力，引導(dǎo)學(xué)生掌握“自我意識(shí)、自我激勵(lì)、情緒控制、人際交往、承受挫折”的基本方式，幫助學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，充分運(yùn)用學(xué)校教育資源，通過(guò)激勵(lì)教育，使學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活和交往中能以積極的心態(tài)、滿腔的熱忱、平和的心理做好自己該做的每一件事情，從而有效的培養(yǎng)學(xué)生的主體意識(shí)。所以培養(yǎng)中小學(xué)生健康的成功心理不僅是我們每個(gè)教育工作者應(yīng)盡的責(zé)任，更是當(dāng)務(wù)之急的工作。怎樣培養(yǎng)中小學(xué)生健康的成功心理呢？一、創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)生心理健康發(fā)展的良好環(huán)境良好的環(huán)境直接塑造著學(xué)生的心理素質(zhì)，直接影響和決定著學(xué)生的心理健康，創(chuàng)設(shè)良好環(huán)境是促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的必要途徑。1、聯(lián)系學(xué)生的心理實(shí)際，編寫系統(tǒng)的校本課程。實(shí)踐證明，不同地區(qū)不同學(xué)校，學(xué)生的思想實(shí)際不可能完全相同。如何有針對(duì)性的開展心理健康教育，做到因材施教，是有效培養(yǎng)學(xué)生主體意識(shí)的關(guān)鍵。為了系統(tǒng)的引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行人格的自我評(píng)價(jià)，情緒的自我調(diào)節(jié)，性格的自我塑造，使學(xué)生在輕松愉快的情緒中從事學(xué)習(xí)、生活和交往，研究及編寫心理健康教育的校本課程，既能對(duì)學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)的心理知識(shí)教育又能開展心理素質(zhì)培養(yǎng)，是值得倡導(dǎo)的現(xiàn)代教育研究課題。2、加強(qiáng)校園文化建設(shè)，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。校園文化作為一種環(huán)境，無(wú)論是物理的，還是人文的，對(duì)人的心態(tài)有很大影響。生活和學(xué)習(xí)在整潔、衛(wèi)生、綠化、美化的校園，能使人心情舒暢、愉悅；教室里張貼的科學(xué)巨匠畫像，能激發(fā)人積極向上、奮發(fā)進(jìn)??；文明禮貌語(yǔ)言的使用，能營(yíng)造和諧融洽的人際氛圍；貼近學(xué)生學(xué)習(xí)生活的校園廣播、壁報(bào)，能使學(xué)生汲取更多的營(yíng)養(yǎng)。反之，生活在一個(gè)惡劣的、充滿視覺聽覺上污染的環(huán)境，必然使人厭惡、焦慮、煩燥、緊張不安，甚至?xí)?dǎo)致行為上的偏差。所以為了學(xué)生心理健康發(fā)展，加強(qiáng)校園文化建設(shè)，充分利用校園文化的積極影響是很有必要的。二、開展各項(xiàng)心育活動(dòng)，提高學(xué)生心理品質(zhì)現(xiàn)在的學(xué)生遇到的心理問(wèn)題都有其共同特點(diǎn)，主要有：1、學(xué)習(xí)問(wèn)題，包括學(xué)習(xí)困難，成績(jī)落后，考試焦慮，上課注意力不集中等。2、人際交往問(wèn)題，包括人際關(guān)系問(wèn)題，異性交往問(wèn)題和家庭關(guān)系問(wèn)題。由于自身的某些原因，性格上或是沒有掌握好人際交往技巧，和同學(xué)之間相處不和諧，要么關(guān)系冷淡，凡人不理，要么關(guān)系緊張,劍拔弩張。造成這種現(xiàn)象的原因有獨(dú)生子女從小養(yǎng)成的自我中心的心理，別人都要圍著自己轉(zhuǎn)，沒有學(xué)習(xí)和別人交往的技巧，容易和人發(fā)生沖突或交往不當(dāng)。異性交往似乎是青春期階段學(xué)生和教師的永恒話題，現(xiàn)在也是一樣的備受學(xué)生關(guān)注。家庭中和父母的關(guān)系也越來(lái)越多的被學(xué)生們提出，認(rèn)為父母不了解自己，干涉自己太多，從一系列的由于父母監(jiān)管過(guò)嚴(yán)，孩子殺父母的事件中我們也應(yīng)引起足夠的重視，更多的探討家庭教育存在的弊端。3、自信心、自制力、情緒控制等問(wèn)題，這些應(yīng)該算是一些常見問(wèn)題，是學(xué)生們成長(zhǎng)的一部分，反映出他們更多的關(guān)注自己，感受自己，渴望提高自己的身心素質(zhì)。針對(duì)這些共同的心理特點(diǎn)，教育工作者應(yīng)改變以往工作總結(jié)式的班會(huì)特點(diǎn)，逐漸滲透心理輔導(dǎo)內(nèi)容，以學(xué)生關(guān)心的心理問(wèn)題為主題，互相探討。一是定期召開主題班會(huì),使學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀。如主題班會(huì)《欣賞和贊美別人》從為什么欣賞別人，如何欣賞別人等方面進(jìn)行討論后，讓學(xué)生通過(guò)分析、討論得出結(jié)論，引導(dǎo)他們正確的認(rèn)識(shí)他人，對(duì)待他人，與他人和睦相處，向他人學(xué)習(xí)，克服妒忌等不良心理，樹立正確的心態(tài)。從學(xué)生的感性問(wèn)題入手，諸如學(xué)習(xí)問(wèn)題、交往問(wèn)題、自我保護(hù)等，分層次設(shè)計(jì)問(wèn)題，設(shè)置特殊情境，讓學(xué)生分組討論，使學(xué)生對(duì)自己關(guān)心的問(wèn)題有一定的了解。二是定期舉辦心理講座的開展可分為三個(gè)部分：第一部分是針對(duì)學(xué)生開展的教育。主要為高一年級(jí)的學(xué)生講青春期教育，側(cè)重于生理方面，對(duì)于一些青春期身體保健，應(yīng)注意的常見病癥應(yīng)有詳細(xì)的講解。心理老師為高一年級(jí)的學(xué)生進(jìn)行青春期教育講座，包括有生理方面，性意識(shí)方面及自我保護(hù)等內(nèi)容。通過(guò)講座形式，使學(xué)生們了解更多關(guān)于青春期不同階段的知識(shí)，揭開一些困擾自己又難以開口請(qǐng)教的問(wèn)題，起到青春期教育普及的目的。第二部分是針對(duì)教師的培訓(xùn)。作為一名教師應(yīng)如何看待學(xué)生，如何尊重學(xué)生的人格、獨(dú)特的個(gè)性，了解學(xué)生的內(nèi)心世界，和學(xué)生成為朋友，加強(qiáng)師生間溝通等，使全體教師樹立現(xiàn)代學(xué)生觀，如何從心理角度理解學(xué)生、尊重學(xué)生的主體意識(shí)。第三部分是對(duì)于家長(zhǎng)的教育。為了使家庭教育能更好的配合學(xué)校教育，對(duì)家長(zhǎng)的心理教育指導(dǎo)也是非常關(guān)鍵的，為此我們可利用學(xué)生家長(zhǎng)會(huì)為家長(zhǎng)們作心理指導(dǎo)講座，指導(dǎo)家長(zhǎng)正確認(rèn)識(shí)孩子的心理問(wèn)題，如何和孩子溝通，怎樣從心理角度做孩子的教育等等，使家長(zhǎng)對(duì)心理健康教育有一定的了解，為學(xué)校的心理教育工作的更好開展奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。三、面向全體學(xué)生開展心理輔導(dǎo)面向全體學(xué)生開展心理輔導(dǎo)，是團(tuán)體咨詢?cè)趯W(xué)校教育的擴(kuò)展，它可以是以講座的形式面對(duì)全?；蚰硞€(gè)年級(jí)的學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)，也可以開設(shè)心理健康教育活動(dòng)課。心理健康教育活動(dòng)課是以班級(jí)授課制為組織形式進(jìn)行的，有利于列入學(xué)校教育工作安排，有利于學(xué)校有目的、有計(jì)劃、有組織地進(jìn)行。它面對(duì)的是絕大多數(shù)心理健康的學(xué)生，可以根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)與生活實(shí)際，有計(jì)劃地安排教育內(nèi)容，就心理健康的知識(shí)及學(xué)生中可能出現(xiàn)的帶有普遍性的問(wèn)題進(jìn)行指導(dǎo)，這樣既能幫助學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)，又能有效地有針對(duì)性地解決一些現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，維護(hù)學(xué)生的健康心理。由于心理健康教育活動(dòng)課具有上述優(yōu)勢(shì)，所以它成了學(xué)校實(shí)施心理健康教育的一個(gè)主要途徑。心理健康教育活動(dòng)課不同于其它學(xué)科課程，它不是心理學(xué)的教學(xué)，掌握心理學(xué)的有關(guān)名詞概念不是心理健康教育的目的。心理健康教育活動(dòng)課是心理學(xué)的運(yùn)用，即運(yùn)用心理學(xué)的基本原理，根據(jù)青少年身心發(fā)展特點(diǎn)和心理發(fā)展實(shí)際，以課堂教學(xué)的形式，直接影響和干預(yù)他們現(xiàn)實(shí)的心理狀態(tài)。一方面要講授一些必要的心理健康知識(shí)，讓學(xué)生了解什么是健康的心理，在學(xué)習(xí)和生活中遇到困惑怎樣進(jìn)行自我調(diào)適以及怎樣維護(hù)自己心理健康;另一方面要有針對(duì)性地對(duì)學(xué)生已經(jīng)遇到或可能遇到的帶有普遍性的困惑與問(wèn)題進(jìn)行指導(dǎo)和幫助，既要解決學(xué)生中的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，又要有效地防止新的問(wèn)題產(chǎn)生。所以我們強(qiáng)調(diào)在教育實(shí)踐中，開設(shè)心理健康教育活動(dòng)課必須防止學(xué)科化的偏向。同時(shí)我們還應(yīng)看到，人的感受與體驗(yàn)是在實(shí)踐中獲得的，心理狀態(tài)是人的內(nèi)心世界與外部世界的碰撞的反映，心理狀態(tài)的變化和改善也只能在實(shí)踐和活動(dòng)中實(shí)現(xiàn)。所以在教學(xué)進(jìn)程中，心理健康教育活動(dòng)課的教學(xué)要以實(shí)踐和活動(dòng)為基礎(chǔ)展開，除了一些必要的知識(shí)需要講解外，主要是以群體參與性的活動(dòng)形式為主。在教學(xué)內(nèi)容上，一方面我們強(qiáng)調(diào)心理素質(zhì)各個(gè)方面的水平都要呈螺旋式上升與提高，內(nèi)容要有一定的系統(tǒng)性；另一方面每堂課的具體內(nèi)容要具有針對(duì)性，要針對(duì)學(xué)生中帶有普遍性的典型的問(wèn)題或困惑，即貼近學(xué)生實(shí)際，因?yàn)槲覀儾⒉粡?qiáng)調(diào)學(xué)生應(yīng)得到什么結(jié)論，而是改善他們的心理狀態(tài)。在教學(xué)組織上，學(xué)生是積極參與的主體,教學(xué)效果如何取決于學(xué)生的參與度，取決于學(xué)生的主動(dòng)性積極性是否真正地調(diào)動(dòng)起來(lái)；教師是指導(dǎo)者，以正面引導(dǎo)為原則，組織學(xué)生在活動(dòng)中感受與體驗(yàn)。通常以個(gè)案導(dǎo)入引發(fā)學(xué)生的內(nèi)心活動(dòng)，可創(chuàng)設(shè)某種模擬情境，讓學(xué)生實(shí)際感受；也可以組織討論，讓學(xué)生充分訴說(shuō)或在辯論中明理。以活動(dòng)的方式進(jìn)行心理健康教育是一必要途徑，也很受學(xué)生歡迎，但如何提高其實(shí)效的問(wèn)題應(yīng)認(rèn)真考慮?；顒?dòng)課上熱熱鬧鬧，課后學(xué)生一無(wú)所得，這不是我們所希望的結(jié)果。作為指導(dǎo)教師，準(zhǔn)確地把握活動(dòng)目的和有效組織活動(dòng)進(jìn)程是十分必要的。因此，心理健康教育活動(dòng)課的著眼點(diǎn)必須放在學(xué)生的感受和體驗(yàn)上，感受與體驗(yàn)越深，教育效果越明顯。同時(shí)要營(yíng)造一個(gè)群體互動(dòng)的情境，就學(xué)生切身關(guān)心的問(wèn)題或可能出現(xiàn)的問(wèn)題充分地傾訴并展開熱烈的討論，在互動(dòng)的情境中溝通、分享，從而使學(xué)生的心理狀態(tài)得到調(diào)節(jié)與改善。在學(xué)校里，由于最熟悉最了解自己學(xué)生的人是班主任，因此心理健康教育活動(dòng)課的組織和教學(xué)一般由班主任承擔(dān)，但也有由專職的心理健康教育教師承擔(dān)的。一般每周一節(jié)，利用班會(huì)、思想品德課或思想政治課、社會(huì)實(shí)踐或活動(dòng)課時(shí)間安排，課時(shí)可長(zhǎng)可短。除心理健康教育活動(dòng)課外，面向全體學(xué)生的心理健康教育，還要充分利用校園環(huán)境中的宣傳陣地，如在校園廣播、黑板報(bào)、壁報(bào)、校園期刊（學(xué)生手寫小報(bào)）等，開辟心理健康園地，讓關(guān)心心理健康成為全體學(xué)生自己的事。四、面向?qū)W生個(gè)體進(jìn)行心理咨詢心理咨詢工作是心理健康教育的一個(gè)重要組成部分。隨著競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，學(xué)生面對(duì)學(xué)習(xí)的壓力也隨之增大，可能出現(xiàn)青春期躁動(dòng)和一系列青少年常見心理問(wèn)題，他們迫切需要專業(yè)心理輔導(dǎo)來(lái)擺脫這些不良情緒。學(xué)校的心理咨詢工作應(yīng)充分發(fā)揮其職能作用，開設(shè)電話咨詢、信件咨詢、學(xué)生個(gè)體咨詢及家長(zhǎng)咨詢。在心理咨詢過(guò)程中，我們力求相互信賴，注重情感，并在十分融洽的氣氛中診斷癥結(jié)，擬訂解決問(wèn)題的方案。通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行人格的自我評(píng)價(jià)，情緒的自我調(diào)節(jié)，性格的自我塑造，以獲得心理疏導(dǎo)的圓滿成功。這樣才能使學(xué)生在輕松愉快的情緒中從事學(xué)習(xí)、生活和交往。面向全體，照顧差異是學(xué)校教育的基本原則之一。當(dāng)個(gè)別學(xué)生在自我發(fā)展、課業(yè)學(xué)習(xí)、人際交往等方面碰到心理障礙，感受到強(qiáng)烈的心理困擾時(shí)，或個(gè)別學(xué)生因心理障礙困擾而出現(xiàn)行為偏差傾向時(shí)，就需要學(xué)校專門的咨詢?nèi)藛T進(jìn)行咨詢和指導(dǎo)。心理咨詢，一般要求由專業(yè)人員擔(dān)任，他們具有必需的心理科學(xué)和教育科學(xué)知識(shí)，有豐富的教育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和教育技巧，了解學(xué)生熟悉學(xué)生，在學(xué)生中有較高的威信。在心理咨詢中，教師必須以平等尊重的態(tài)度對(duì)待學(xué)生，深入學(xué)生的內(nèi)心世界，理解他們的心情，體察他們內(nèi)心的苦惱，協(xié)助他們解除心理困擾，解開心頭的疙瘩，跨過(guò)障礙，恢復(fù)情緒上的平穩(wěn)，順利度過(guò)當(dāng)前的心理危機(jī)，從而促進(jìn)心理健康發(fā)展。學(xué)校心理咨詢和社會(huì)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的心理治療不同，后者的主要對(duì)象是精神性疾病患者和心理疾病患者。而在學(xué)校心理咨詢中，前來(lái)尋求幫助的學(xué)生絕大多數(shù)是心理基本健康并關(guān)心自己心理健康的，只不過(guò)現(xiàn)在遇到了難題，心頭的疙瘩解不開，對(duì)周圍的人以及對(duì)自己又不相信，持有一種懷疑和否定的態(tài)度，故而前來(lái)尋求幫助。所以從觀念上講，教師不能把學(xué)生當(dāng)成“病人”，防止心理輔導(dǎo)醫(yī)療化的傾向，要把來(lái)訪學(xué)生看成是心理基本健康的人，滿腔熱情地關(guān)心和接納。反之，學(xué)生可能會(huì)心存疑慮而不會(huì)來(lái)，或者即使來(lái)訪，他所抱的希望也不會(huì)多大。以同情、理解、體諒的態(tài)度傾聽學(xué)生傾訴自己的苦惱是關(guān)心和接納的第一步。心理咨詢的指導(dǎo)效果如何首先取決于學(xué)生是否完全地、完整地向教師吐露心中的困惑與苦惱，如果教師能熱情關(guān)注，以同情、理解和體諒求得共感后，學(xué)生的親近感更為強(qiáng)烈，從而把教師當(dāng)作知心人，毫無(wú)保留地敞開內(nèi)心世界。有時(shí)學(xué)生的訴說(shuō)不完全、不完整，或者只說(shuō)了一些表面現(xiàn)象而未觸及心靈深處，這不利于教師針對(duì)性的指導(dǎo)，因而又需要耐心的啟發(fā)和引導(dǎo)。一方面可以采用開放式的提問(wèn)，廣泛收集有關(guān)信息，另一方面也要作出必要的承諾，隱私保密，不向外傳（對(duì)有可能出現(xiàn)惡性變化傾向的需要向有關(guān)方面轉(zhuǎn)達(dá)或通報(bào)）。要幫助學(xué)生解除顧慮，讓學(xué)生勇敢地坦誠(chéng)地談?wù)撟约旱膯?wèn)題，這樣才能了解學(xué)生真實(shí)的內(nèi)心世界。教師在心理咨詢中起主導(dǎo)作用。為了保證咨詢的方向性、實(shí)效性，教師要運(yùn)用教育機(jī)智有效地把握咨詢進(jìn)程,即在傾聽時(shí)要迅捷地思考,如采取什么方式幫助學(xué)生分析問(wèn)題的成因、如何設(shè)計(jì)咨詢會(huì)談過(guò)程、如何通過(guò)會(huì)談幫助學(xué)生澄清問(wèn)題解決問(wèn)題、根據(jù)實(shí)際準(zhǔn)備安排幾次會(huì)談等，并隨時(shí)調(diào)控咨詢進(jìn)程。心理咨詢是一種雙向活動(dòng)，當(dāng)學(xué)生傾訴內(nèi)心困惑后要和學(xué)生一起分析困惑或苦惱的成因。學(xué)生心理困惑的成因有的比較單一、明顯，有的比較復(fù)雜、隱蔽；有的是現(xiàn)實(shí)引起的，有的則有歷史淵源。對(duì)單一的明顯的成因，可直接讓學(xué)生自己說(shuō)出來(lái)；對(duì)比較復(fù)雜的也不明顯甚至有其歷史淵源的成因，教師和學(xué)生就要共同分析。教師的分析要因勢(shì)利導(dǎo)，逐層深入。同時(shí)要掌握學(xué)生的一些背景材料，如學(xué)生是否在單親家庭生活的、以前是否受到過(guò)傷害、家長(zhǎng)對(duì)他的學(xué)習(xí)壓力怎樣、社區(qū)環(huán)境的影響如何、最近有無(wú)遇到突發(fā)事件等，這樣能使成因分析透徹，使學(xué)生口服心服，有利于下一步的指導(dǎo)。指導(dǎo)是以會(huì)談形式進(jìn)行的。根據(jù)學(xué)生的問(wèn)題，在分析成因的同時(shí)就可以提出或和學(xué)生一起探討如何澄清問(wèn)題、解決問(wèn)題的方案與策略。在幫助學(xué)生作出抉擇前，重要的是要幫助學(xué)生解決抉擇過(guò)程中的內(nèi)心沖突，因?yàn)檫@個(gè)解決過(guò)程需要學(xué)生自己反省，這種反省就是追根溯源，實(shí)際上仍然是成因的分析。外部因素與內(nèi)部因素的各種影響可能是產(chǎn)生心理問(wèn)題的成因，但作為主觀方面，心理問(wèn)題總是由個(gè)體的一些不合理的認(rèn)識(shí)引起的，改變認(rèn)識(shí)的過(guò)程就是調(diào)適過(guò)程。學(xué)生只有通過(guò)自省后才能看清自己心理問(wèn)題中的一些不合理的想法和認(rèn)識(shí),從而在教師的指導(dǎo)下建立自己的合理的正確的認(rèn)識(shí)，改善自己的心理狀態(tài)。所以在會(huì)談中啟發(fā)學(xué)生展開積極的思想斗爭(zhēng)，引導(dǎo)他們作出正確的抉擇，是心理咨詢的關(guān)鍵所在。咨詢效果的觀察也十分重要。會(huì)談過(guò)程中要通過(guò)對(duì)學(xué)生語(yǔ)言、表情和形體動(dòng)作的觀察來(lái)分析指導(dǎo)效果，控制咨詢進(jìn)程；同時(shí)在咨詢后也要通過(guò)對(duì)學(xué)生言行舉止的觀察來(lái)看他的心理狀態(tài)改善得如何，如果還沒有達(dá)到一定的教育成效，就要繼續(xù)安排咨詢指導(dǎo)?？傊?，中小學(xué)生正處在自我教育力量逐漸增強(qiáng)，他人教育力量作用逐漸減弱的“換檔”關(guān)鍵期。抓緊對(duì)中小學(xué)生的心理健康教育，培養(yǎng)他們健康的成功心理，使他們具有健康體魄和良好的心理素質(zhì)，以及對(duì)待生活積極主動(dòng)，樂(lè)觀向上，自尊、自信、自律、自強(qiáng)，不怕困難和挫折，具有適應(yīng)各種生活環(huán)境的能力，是廣大教育工作者的天職。一、教師自身必須具備良好的心理素質(zhì)，營(yíng)造寬松的氛圍葉圣陶先生說(shuō)過(guò)：“教育工作者的全部工作就是為人師表?！苯倳浺仓赋觯骸袄蠋熥鳛椤祟愳`魂的工程師’不僅要教好書，還要育好人，各個(gè)方面都要為人師表。”教師必須進(jìn)一步更新觀念，不能只滿足于課本知識(shí)的傳授，在豐富自己教學(xué)知識(shí)的基礎(chǔ)上，還得努力鉆研如何育人。要“立人必先立己”，教師要加強(qiáng)自身的心理修養(yǎng)，要有一個(gè)健康的心理，并學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)。因?yàn)榻處煹囊谎砸恍卸紩?huì)潛移默化地對(duì)學(xué)生產(chǎn)生影響，所以必須在思想政治上、道德品質(zhì)上、學(xué)識(shí)學(xué)風(fēng)上，全面以身作則，真正做到“以身立教，為人師表”。⑴放“架子”學(xué)生作為獨(dú)立的社會(huì)個(gè)體，具有無(wú)限的潛能。教師的作用正在于幫助學(xué)生最充分地發(fā)揮其內(nèi)在的潛能，所以必須放下“師道尊嚴(yán)”的“架子”，以朋友的身份走近學(xué)生，讓學(xué)生從心理上接受你。每個(gè)人都有權(quán)利表明自己的觀點(diǎn)，也應(yīng)接受他人的批評(píng)，包括教師在內(nèi)。教師不再是自我權(quán)威的維護(hù)者和教材的代言人，而是學(xué)生能力的激發(fā)者、培養(yǎng)者、欣賞者。⑵減“規(guī)定”在傳統(tǒng)的教學(xué)中，學(xué)生的行為往往受到嚴(yán)格的限制。對(duì)學(xué)生的思想和行為做過(guò)多、過(guò)細(xì)的限制，雖然能達(dá)到整齊劃一的效果，但無(wú)疑學(xué)生會(huì)因?yàn)楹ε逻`反教師的各種規(guī)定而感到緊張、焦慮和壓抑，喪失了自由表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，抑制了主動(dòng)創(chuàng)新的動(dòng)機(jī)。因而，減少不必要的規(guī)定，還給學(xué)生自由表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，有益于激活學(xué)生思維的火花，使學(xué)生得以生動(dòng)活潑的發(fā)展。⑶留“自由”學(xué)生每天起床、上學(xué)、吃飯、寫作業(yè)，似乎安排得井井有條。但刻板單調(diào)的生活與初中學(xué)生好動(dòng)、活潑的本性產(chǎn)生了巨大矛盾。而老師家長(zhǎng)的“噓寒問(wèn)暖”更是事無(wú)巨細(xì)?！俺藫碛凶鳂I(yè)，我們還能擁有什么?”這是孩子發(fā)自心底的吶喊。孩子需要自由，渴望獨(dú)立。因而要留給他們自由支配的時(shí)間，留給屬于他們自己的天地。二、在集體生活中培養(yǎng)學(xué)生自信心理。一個(gè)沒有自信心理的人不能夠克服困難，勇往直前。所以，良好的自信心對(duì)一個(gè)人成就事業(yè)十分必要。在集體生活中感受自我培養(yǎng)自信。培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感，是一件十分重要的工作。讓每一個(gè)學(xué)生都知道我是集體中的一員，那么他們就會(huì)自覺地愛護(hù)這個(gè)集體，時(shí)時(shí)刻刻想著為這個(gè)班集體爭(zhēng)光。要不失時(shí)機(jī)地進(jìn)行集體主義教育。每當(dāng)班上在學(xué)校組織的活動(dòng)中獲得一點(diǎn)榮譽(yù)，我都會(huì)讓學(xué)生知道，這個(gè)榮譽(yù)來(lái)之不易，都凝聚著全班每個(gè)學(xué)生的心血和汗水。還要開展經(jīng)常性的愛國(guó)主義教育。教育學(xué)生從小就熱愛自己的祖國(guó)，給學(xué)生講清楚，我們班是祖國(guó)的一個(gè)小小的分子，愛國(guó)就得愛我們班集體。平時(shí)從一點(diǎn)一滴的小事抓起，強(qiáng)化集體榮譽(yù)感意識(shí)。原來(lái)，教室和清潔區(qū)的打掃，非得老師督促不可,有的學(xué)生甚至逃避勞動(dòng)任務(wù)。班上有幾個(gè)調(diào)皮的學(xué)生經(jīng)常帶零食到學(xué)校，而且隨手就丟。自從我讓他們當(dāng)了學(xué)校和班上的衛(wèi)生協(xié)管員后，上進(jìn)心越來(lái)越強(qiáng)，他們那些不良習(xí)慣都沒有了。受他們的影響，學(xué)生懂得了自己是班集體的一分子，要自覺維護(hù)集體，都自覺地完成自己的勞動(dòng)任務(wù)?，F(xiàn)在，老師不在場(chǎng)，同學(xué)們也能認(rèn)真打掃，班上的衛(wèi)生工作經(jīng)常受到學(xué)校的表?yè)P(yáng)。同學(xué)們不僅自已不隨手亂丟亂扔，注意周圍的環(huán)境，還監(jiān)督別人，以防破壞周圍環(huán)境。三、端正思想認(rèn)識(shí)，熱愛后進(jìn)生，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的心理狀態(tài)。沒有愛就沒有教育。要做好后進(jìn)生的思想轉(zhuǎn)化工作，教師必須對(duì)后進(jìn)生有正確的認(rèn)識(shí)。心理學(xué)研究成果證明，后進(jìn)生并非是不可雕琢的朽木，后進(jìn)生與一般學(xué)生相比，非智力因素和心理素質(zhì)差異很大，而智力因素方面的差異較小。因此，要轉(zhuǎn)化后進(jìn)生，首先要熱愛他們，要做他們的知心朋友，與他們促膝交談，了解他們?cè)诘?、智、體等學(xué)習(xí)方面的情況，了解他們的家庭情況，還要了解他們的個(gè)性、愛好和特長(zhǎng)等心理特征，深入淺出地幫助他們分析問(wèn)題存在的原因，鼓勵(lì)他們樹立克服困難、爭(zhēng)取進(jìn)步的信心。只有做到動(dòng)之以情，曉之以理，才能真正轉(zhuǎn)化后進(jìn)生的思想認(rèn)識(shí),從而幫助后進(jìn)生樹立積極向上的良好的心理狀態(tài),為爭(zhēng)取進(jìn)步樹立起堅(jiān)定的信心。四、形成支持學(xué)生成功的激勵(lì)機(jī)制，培養(yǎng)學(xué)生表現(xiàn)自我的能力，發(fā)展特長(zhǎng)。人是需要鼓勵(lì)的，特別是對(duì)那些心理調(diào)節(jié)能力脆弱的小學(xué)生，更需要經(jīng)常給予鼓勵(lì)。激勵(lì)性的語(yǔ)言，有時(shí)勝似久旱的一滴甘露，沁人心脾，給人以勇氣和力量。對(duì)那些有特殊專長(zhǎng)的學(xué)生，要鼓勵(lì)他們不斷努力，再接再厲，爭(zhēng)取更大的進(jìn)步；對(duì)那些挫折多于成功，沮喪多于歡樂(lè)的學(xué)生，更要經(jīng)常給予肯定和鼓勵(lì)，為他們提供爭(zhēng)取進(jìn)步的機(jī)會(huì)。因此，我們要改變過(guò)去評(píng)價(jià)學(xué)生的單一性，設(shè)立多種獎(jiǎng)勵(lì)，如“學(xué)習(xí)成績(jī)進(jìn)步獎(jiǎng)”“作業(yè)完成進(jìn)步獎(jiǎng)”“全面進(jìn)步獎(jiǎng)”等，還設(shè)有‘小百靈”“好事大王”“路隊(duì)小燕子”“每周一星”等榮譽(yù)稱號(hào)。經(jīng)常利用班隊(duì)活動(dòng)組織學(xué)生開展豐富多彩的興趣活動(dòng)，在活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)有特長(zhǎng)的學(xué)生，加以精心培養(yǎng)，使有一技之長(zhǎng)的尖子生脫穎而出。如通過(guò)開展班級(jí)音樂(lè)會(huì)的活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)周源的嗓子特別好，唱的歌非常動(dòng)聽,頗具潛力，經(jīng)過(guò)全班同學(xué)的民主選評(píng)，一致評(píng)為