樣本第三章個人形象禮儀訓練

第三章個人形象禮儀訓練操作篇第一頁，共三十一頁。模塊1儀表禮儀實訓任務1儀容禮儀實訓任務2化妝禮儀第二頁，共三十一頁。實訓任務1儀容禮儀頭發(fā)皮膚耳朵眉毛眼睛鼻子口腔胡須手臂體味第三頁，共三十一頁。實訓任務2化妝禮儀清潔面部皮膚涂抹保養(yǎng)護膚品打粉底撲散粉（蜜粉）修飾眉毛修飾眉毛畫眼影畫眼線修飾睫毛刷腮紅涂口紅（唇彩）第四頁，共三十一頁。模塊2儀態(tài)禮儀實訓任務3站姿、坐姿、蹲姿、走姿實訓任務4手勢禮儀實訓任務5表情禮儀第五頁，共三十一頁。實訓任務3站姿、坐姿、蹲姿、走姿（一）站姿基本站姿女士站姿男士站姿第六頁，共三十一頁。

①站姿的基本要求是挺直、舒展，站得直，立得正，線條優(yōu)美，精神煥發(fā)。

②頭部抬起，面部朝向正前方，雙眼平視，下頜微微內(nèi)收，頸部挺直。雙肩放松，保持水平，腰部直立。身體的重心放在兩腳之間。第七頁，共三十一頁。③女性雙臂自然下垂，處于身體兩側(cè)，右手搭在左手上，貼在腹部。女性兩腿呈“V”字形立正時，雙膝與雙腳的跟部靠緊，兩腳尖之間相距一個拳頭的寬度。兩腿呈“T”字形立正時，右腳后跟靠在左足弓處。④男性雙手相握，可疊放于腹前，或者相握于身后。雙腳叉開，與肩平行。

第八頁，共三十一頁。平時的訓練也不可放松，兩招讓你事半功倍：1、背墻而立--把身體背著墻站好，使你的后腦、肩、腰、臀部及腳跟均能與墻壁緊密接觸。2、頂書本--為使書本不掉下來，就會自然地把頸部挺直，下巴向內(nèi)收，上身挺直。第九頁，共三十一頁。落落大方雍容而雅第十頁，共三十一頁。實訓任務3站姿、坐姿、蹲姿、走姿（二）坐姿基本坐姿兩手擺法兩腿擺法兩腳擺法第十一頁，共三十一頁。第十二頁，共三十一頁。第十三頁，共三十一頁。實訓任務3站姿、坐姿、蹲姿、走姿（三）蹲姿高低式蹲姿交叉式蹲姿第十四頁，共三十一頁。第十五頁，共三十一頁。實訓任務3站姿、坐姿、蹲姿、走姿（四）走姿基本走姿方向步位步度姿態(tài)速度重心協(xié)調(diào)性第十六頁，共三十一頁。*起步時，上身略向前傾，身體重心放在前腳掌上行走時應目視前方，上身正直，挺胸收腹立腰，重心稍向前傾。

*雙肩平穩(wěn)，雙臂以肩關(guān)節(jié)為軸前后自然擺動手臂外開不過不過30度，前后擺幅30—40厘米。

第十七頁，共三十一頁。實訓任務4手勢禮儀遞接物品手持物品展示物品邀請致意鼓掌第十八頁，共三十一頁。實訓任務5表情禮儀（一）目光注視的時間注視的角度注視的部位第十九頁，共三十一頁。盯瞇眼斜視瞪眼忌敵意不禮貌誤會壓力挑釁強烈反應非可愛隱藏心理窺視調(diào)情（異性）不滿漠視漫不經(jīng)心蔑視目光禁忌第二十頁，共三十一頁。視線視線向下表現(xiàn)權(quán)威感和優(yōu)越感，視線向上表現(xiàn)服從與任人擺布。視線水平表現(xiàn)客觀和理智。面對面時，兩眼視線可落在對方的鼻間，偶而可注視對方的雙眼。請教對方時可注視對方的雙目。第二十一頁，共三十一頁。實訓任務5表情禮儀（二）笑容笑的種類微笑訓練第二十二頁，共三十一頁。微笑練習①把手舉到臉前；②一邊上提，一邊使嘴充滿笑意。①把手指放在嘴角并向臉的上方輕輕上提；②雙手按箭頭方向做“拉”的動作，一邊想象笑的形象，一邊使嘴笑起來。要切記不要使自己的微笑，變成假笑、媚笑、冷笑、竊笑、嘲笑、怪笑、大笑、狂笑等。一定要做到讓它體現(xiàn)個人內(nèi)心深處的真、善、美，要做到心靈的微笑。第二十三頁，共三十一頁。模塊3服飾禮儀實訓任務6男士西裝禮儀實訓任務7女士套裝禮儀第二十四頁，共三十一頁。實訓任務6男士西裝禮儀西裝的選擇紐扣襯衫領(lǐng)帶皮帶襪子鞋第二十五頁，共三十一頁。西裝的穿著應符合基本禮儀（1）雙排扣的上裝應全部扣好紐扣，也可不扣下面的一顆。單排扣的可不扣扣子或僅系一顆風度扣。（2）打領(lǐng)帶之前應先扣好領(lǐng)扣和袖扣。襯衫的領(lǐng)口應露出上裝領(lǐng)口外1-2公分。襯衣扎在褲子里。不系領(lǐng)帶時，襯衣第一顆紐扣松開。（3）襯衣袖子應露出上裝袖口2-3公分。（4）正式社交場合，必須扎領(lǐng)帶。領(lǐng)帶夾夾在第三到第四個紐扣之間。第二十六頁，共三十一頁。要拆除衣袖上的商標要熨燙平整要扣好紐扣要不倦不挽要慎穿毛衫要巧配內(nèi)衣要少裝東西穿西裝的七原則第二十七頁，共三十一頁。實訓任務7女士套裝禮儀襯衫鞋襪子第二十八頁，共三十一頁。1、色彩與套裙配套，制式皮鞋（黑色高跟或半高跟船型皮鞋，以牛皮或羊皮為佳）。2、避免尖腳尖，細跟，厚鞋底，戴花飾的皮鞋；如果穿正裝，不要穿涼鞋。3、鞋、裙色彩必須深于或略同于襪子的顏色，襪子顏色可為肉色、淺灰、淺棕；最好單色。4、多色襪、彩色襪、白、紅、籃、綠、紫色不宜。5、切勿過多裝飾，襪口不可暴露在外，忌“三截腿”。女士套裝禮儀：第二十九頁，共三十一頁。實訓任務8配飾禮儀戒指耳環(huán)項鏈圍巾皮包手表第三十頁，共三十一頁。內(nèi)容總結(jié)第三章個人形象禮儀訓練。模塊1儀表禮儀。模塊2儀態(tài)禮儀。實訓任務5表情禮儀。實訓任務5表情禮儀。①站姿的基本要求是挺直、舒展，站得直，立得正，線條優(yōu)美，精神煥發(fā)。雙肩放松，保持水平，腰部直立。女性兩腿呈“V”字形立正時，雙膝與雙腳的跟部靠緊，兩腳尖之間相距一個拳頭的寬度。④男性雙手相握，可疊放于腹前，或者相握于身后。1、背墻而立--把身體背著墻站好，使你的后腦、肩、腰、臀