老年期心理特征及心理保健

關于老年期心理特征及心理保健第1頁，課件共15頁，創(chuàng)作于2023年2月老年期：指60歲至衰亡的這段時期，是人生過程的最后階段。特點是身體各器官組織出現(xiàn)明顯的退行性變化，心里方面也發(fā)生相應改變，衰老現(xiàn)象逐漸明顯。

老年期心理特征老年期常見心理問題老年期心理保健第2頁，課件共15頁，創(chuàng)作于2023年2月老年期心理特征老年人組織器官的老年性變化引起了生理機能的衰退，抗病能力下降，易導致各種疾病的發(fā)生。第3頁，課件共15頁，創(chuàng)作于2023年2月腦功能衰退，感知覺下降，記憶力減退，智能與學習能力下降，尤其是判斷力和注意力減弱。第4頁，課件共15頁，創(chuàng)作于2023年2月由于腦功能逐漸衰退，使老年人對微妙的差異變得遲鈍，運動能力衰退，大腦及神經(jīng)系統(tǒng)易發(fā)生病理現(xiàn)象，使得人格改變，易出現(xiàn)精神障礙。第5頁，課件共15頁，創(chuàng)作于2023年2月由于退休和社會職能發(fā)生變化，家庭變故(喪偶、喪子女），生活困難等，使老年人產(chǎn)生孤僻、自卑、固執(zhí)、多疑等心理問題。第6頁，課件共15頁，創(chuàng)作于2023年2月老年期常見心理問題老年人機體的老化和疾病會給他們帶來不良情緒反應，如出現(xiàn)孤獨、抑郁、厭世等情緒；退休和社會職能變化也易產(chǎn)生相應的心理問題，如孤獨心里、退休綜合征等；生活貧困導致的心理緊張，由于經(jīng)濟問題造成的精神壓力等可引起精神障礙，急庭變故和家庭關系的改變，如配偶死亡、子女夭折等重大的精神刺激，往往會引起嚴重的情緒障礙。第7頁，課件共15頁，創(chuàng)作于2023年2月1、黃昏心理

因喪偶、子女離家工作或自身疾病等，感覺生活失去意義，對未來喪失信心，對任何人或事都有一種消極，否定的灰色心理。

2、自卑心理

由于退休后經(jīng)濟收入減少，社會地位下降，感到不再受人尊敬和重視，而產(chǎn)生失落感和自卑心理，可表現(xiàn)為發(fā)牢騷、埋怨，指責子女或過去的同事和下屬，或是自暴自棄。

3、無價值感

對退休后的無所事事不能適應，認為自己成了家庭和社會的累贅，失去存在的價值，對自己評價過低。

4、不安全心理

有些老年人對外界社會反感，有偏見，從而封閉自己，很少與人效，同時，也產(chǎn)生孤獨無助的感覺，變得恐懼外面的世界。

第8頁，課件共15頁，創(chuàng)作于2023年2月老年期心理保障正視現(xiàn)實，發(fā)揮余熱機體衰老是自然規(guī)律，社會角色的改變是必然結果。老年人要正視這一現(xiàn)實，不能像年輕時那樣要求自己，重新調(diào)整自我，適應新的社會角色，安排好退休后的生活，多參加一些適合自己體力和專業(yè)的文體活動，如打太極拳、養(yǎng)魚、種花等，使精神生活充實，發(fā)揮余熱。第9頁，課件共15頁，創(chuàng)作于2023年2月重新建立人際關系思想溝通和情感交流是老年人的心理需求。老年人常有溝通孤獨感，遇到煩惱需要有談心的對象。談心的對象主要是親人、老朋友、老同學和鄰居等?？芍^“人間歲月難得，天下之交老更親?！钡?0頁，課件共15頁，創(chuàng)作于2023年2月創(chuàng)造愉快的心境老年人要善于調(diào)節(jié)情緒，盡量減少消極悲觀情緒，保持樂觀心情，遇難事不急躁；遇急事不驚恐；遇悲事不過分傷心；遇喜事不過于興奮。凡是不多計較，“知足常樂”，使自己生活在輕松、愉快、和諧的氛圍之中。第11頁，課件共15頁，創(chuàng)作于2023年2月發(fā)揮社會支持系統(tǒng)的作用政府、社會、單位、鄰里、家庭及親友等，都應對老人給予關心、安慰、同情和支持，為老人建立起廣泛的社會支持系統(tǒng)網(wǎng)，形成尊老、敬老的社會風氣，滿足老人的物質(zhì)和文化需要。第12頁，課件共15頁，創(chuàng)作于2023年2月健康養(yǎng)生的十大要點

（1）吃得合理。少吃多餐，吃營養(yǎng)均衡的低脂肪食物。（2）喝得適當。多喝水，少喝酒（3）戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會增加人體患心臟病或癌癥的機會并縮短壽命。

（4）散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補藥更好。（5）多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯(lián)系。記住要活到老、學到老、教到老。（6）積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。（7）時時當心。你的生命和別人的生命有賴于你頭腦清醒，視力清晰。（8）性生活。性生活沒有年齡限制。（9）運動對你有好處。不很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應性鍛煉特別值得推薦。（10）藥物。不濫用抗抑郁藥和安眠藥。只服用醫(yī)生推薦的藥物。

講營養(yǎng)營養(yǎng)是生命的物質(zhì)基礎，蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等缺一不可。藥食并養(yǎng)，以食為主;葷素兼?zhèn)?，以素為主?/p>

講衛(wèi)生飲食要謹慎，蔬菜水果要洗凈;