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第頁共頁小蘋果兒童舞蹈分解教學小蘋果兒童舞蹈分解教學Head頭下巴與地面平行，頭直立舉行。頸部向上伸展，但要小心，不要任何一方的脖子延長在對面的費用要特別注意后面的脖子，這往往是縮短下巴過高時。要小心，不要從頸部頭部向前推力，作為脊椎動物在脖子上，應繼續(xù)向上的脊椎的延伸。Chest/Torso胸/軀干胸部和臀部必須始終處于良好，垂直對齊。T感覺，仿佛它正在升空的臀部，在這樣一種方式，拉長脊椎，肋骨應。然而，任何解除胸部，應始終以這樣的方式來完成以允許正常，呼吸舒適。Pelvis/Hips骨盆/臀圍必須允許一個脊椎的自然曲線的臀部的位置。因此，骨盆應該在中間位置，既不過分每天進食下，也堅持淘汰落后。Legs腿當腿伸直，膝蓋將直接定位之間的臀部和腳。當膝蓋向前彎曲，臀部和腳對齊應保持不變，使身體保持直立。始終覺得你延長你的軀干彎曲你的膝蓋，讓你的姿勢不“放氣”。千萬不要讓你的骨盆，堅持淘汰落后，甚至略微膝蓋彎曲。Feet腳這是非常重要的，知道體重對腳的位置，成為一個好的舞者。在一個正常的，站立的位置，應該保持體重略向前傾的腳中間，腳跟和腳球之間。在運動，這個位置是可變的，根據(jù)詳細運動力學。它會范圍從腳跟反面到大腳趾的'前面，但這樣的重量分配不應該影響上部重量塊的對齊方式，從臀部到頭部。練習側(cè)躺在你的背部平坦，與你的膝蓋彎曲約90度角，腳平放在地上。讓你的手臂輕松地放在身體兩側(cè)下降，或你的肚子上休息。正常呼吸，讓所有的肌肉是你的身體放松。感覺對地板背部平坦，盡量減少任何空間，尤其是在后面的小面積。難免會有在脖子上的空間，但較長的頸部被拉伸時，這個空間將略有下降。(也可以做這個練習靠墻站立姿勢，腳應離墻6-12英寸)。根本的把桿動作組合：1(雙手/單手)扶把，一位腳擦地組合2(雙手/單手)扶把，一位腳蹲組合3(雙手/單手)扶把，一位腳劃圈組合4五位腳，單手扶把小踢腿組合5五位腳，單手扶把移重心組合6(雙手/單手)轉(zhuǎn)腰組合這些組合，適宜于少年兒童的身體素

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