高中音樂人音版高二上冊目錄高中音樂選修模塊-藏族舞蹈基本動作

第一章藏族舞蹈的基本種類能歌善舞是藏民族的天性，她使“世界屋脊”的雪域圣地變成為舉世公認的“歌舞的海洋”。藏族民間舞蹈有哪些?我們一起來了解一下第一節(jié)鍋莊舞鍋莊舞(即圓圈舞)是集體舞，幾人至幾百人不等，圍成一圈，頓足為節(jié)，連臂跳歌。邊歌邊舞，節(jié)奏以歌而動，舒暢悠揚，優(yōu)美壯觀。鍋莊舞有一千多年的歷史。我們常說的“鍋莊”是藏語“果卓”的諧音。“果卓”仍是圓圈歌舞的意思?！板伹f”分農(nóng)區(qū)鍋莊和牧區(qū)鍋莊兩種，農(nóng)區(qū)鍋莊流行在藏東昌都地區(qū)，牧區(qū)鍋莊(即牧民舞)流傳在當(dāng)雄、黑河、索縣等廣大牧區(qū)。從音樂上講，快板舞曲往往是慢板歌曲速度的加快和旋律上的壓縮。鍋莊舞第二節(jié)弦子舞以弦子、胡琴伴奏領(lǐng)頭，眾人引唱起舞這種歌舞盛行于巴塘、昌都、甘孜、青海一帶，西藏境內(nèi)也有流傳。在巴塘和昌都地區(qū)每逢節(jié)日或“耍壩子”，男女聚集圍圈而舞。也有男女各站一排，相對歡舞的。舞姿圓潤、流暢、優(yōu)美抒情，它的“拖步”、“點步轉(zhuǎn)身”、“晃袖”等動作，長袖翩翩，很有特色;是藏族人民祈愿吉祥幸福的舞蹈。弦子舞第三節(jié)踢踏舞藏語叫“堆諧”，系古典宮廷舞，起源于17世紀，后傳到民間，不斷改進完善，它以踏步為節(jié)，注意腳下節(jié)奏變化。又分節(jié)奏較慢的“降諧”、節(jié)奏較快的“覺諧”兩種。踢踏舞是從農(nóng)村“果諧”演變來的。其基本步法有左起三步一變，右起連點五步、七步、九步點，以及踏步轉(zhuǎn)等交錯組合，腳下發(fā)出各種音響節(jié)奏?！岸阎C”最早流行在拉薩的街頭、曠地、“林卡”(園林)里，故又有人叫它作拉薩踢踏舞踢踏舞第四節(jié)熱巴舞熱巴是對民間藝人的稱呼，將說、唱、舞融為一體，金鈴銀鼓相伴，又稱“鈴鼓舞”。熱巴”中的鈴鼓舞以技巧表演來抒發(fā)情緒，是藏族民間舞“卓”一類中具有獨特風(fēng)格的一種鼓舞，粗獷奔放，所謂“金鈴銀鼓舞熱巴”就是對這種舞蹈的概括描述。流傳在西藏東部昌都、工布地區(qū)和四川、云南藏區(qū)的一種包括鈴鼓舞、雜曲、民間歌舞三個主要部分組成的綜合表演藝術(shù)。熱巴舞第五節(jié)羌姆西藏的宗教舞蹈“羌姆”(跳神)，是在佛教傳入西藏后，與當(dāng)?shù)亍氨俊苯?俗稱黑教)的對立斗爭中形成的。創(chuàng)造了一種驅(qū)鬼逐邪的寺廟宗教舞蹈來弘揚佛法。這種宗教啞劇舞蹈經(jīng)過相繼改進、規(guī)范，逐步演變傳播，便是流傳到后世的“羌姆”——跳神。在舞蹈特征上，昌都寺的羌姆舞表現(xiàn)出藏族舞蹈“一順邊”的基本特征。從藝術(shù)與現(xiàn)實的關(guān)系來看，“一順邊”指的是舞蹈過程中順手和順腳一同出一側(cè)特殊的動律、體態(tài)，它是在高山缺氧，山路崎嶇，勞動艱辛，往來不便等特殊條件下形成的。羌姆第二章藏族舞蹈的基本動作下肢動律屈伸節(jié)拍：4|2或4|4做法：站自然位，雙膝長伸短屈，連綿不斷，重拍向上。雙顫（顫膝）節(jié)拍：4|2做法：站自然位，雙膝松弛、富有彈性的輕微顫動，每拍顫兩下，重拍向下。屈伸顫節(jié)拍：4|2做法：站自然位，松弛、均勻、連綿不斷的每拍顫兩下，重拍向下。

上身動律順勢轉(zhuǎn)體：以腰為軸，隨著腳下步伐向左或右轉(zhuǎn)體。順勢立圓：以腰為軸，隨著腳下步伐手臂帶動上身走立圓。手臂動作撩手（袖）：提肘的同時，手臂向斜上或斜前撩出，力達指尖甩手|||||（袖）：經(jīng)屈臂手向遠甩出成手背向上，力達指尖。

基本動作屈伸動作（在屈動律上完成）平步節(jié)拍：4|2兩拍完成準(zhǔn)備：左坐懈胯右腳前邁，身體經(jīng)向右劃上弧線至右坐懈胯做第一拍反面動作靠步（短靠）節(jié)拍：4|2兩拍完成準(zhǔn)備：右坐懈胯，左勾腳左前吸抬45度左腳旁邁，雙腿直膝DA—

左坐懈胯，右勾腳右前吸抬45度左腳重心直膝，右勾腳落至交叉靠步雙顫動作顫踏節(jié)拍：4|2做法:雙腳全腳或踮腳，交替踏地，膝蓋松弛，重拍向下顫膝抬踏（剛達）節(jié)拍：4|2做法：腳掌抬起的瞬間快速的打地面，膝蓋松弛，重拍向下抬踏步節(jié)拍：4|2兩拍完成準(zhǔn)備：站自然位左腳重心，右腳后撤腳掌點地，左腳抬踏一次，體旁前右前左后手左腳重心，右腳前踏，體旁左前右后手屈伸顫動作平步節(jié)拍：4|2或4|4準(zhǔn)備：扶胯式，體對1點。做法：雙腳交替全腳拖地或腳跟微離地前邁，配合屈伸動律，保持坐懈胯體態(tài)撩步節(jié)拍：4|2或4|4兩拍完成準(zhǔn)備：站自然位，扶胯式邁左腳屈伸顫，同時右腿吸抬小腿前撩25度做第一拍反面動作提示：動作過程中保持坐懈胯體態(tài)撩腿時腳保持自然狀態(tài)，由膝關(guān)節(jié)帶動小腿發(fā)力，切忌用大腿發(fā)力教學(xué)組合屈伸動律訓(xùn)練屈伸組合音樂動作組合準(zhǔn)備體對1方向，自然位；從第五拍起，雙手經(jīng)旁劃上弧線自肩前落下成叉腰手最后一拍屈雙膝。（8拍完成）原地屈伸兩次；最后半拍重心移至左腳。（4拍完成）右腳向旁邊打開至八字位，原地移動重心屈伸四次；最后半拍右腳收回自然位（4拍完成）右腳起屈伸后退四次（4拍完成）右腳旁移轉(zhuǎn)對8方向丁字位屈伸一次，雙手經(jīng)體前交叉打天至斜下手位。（2拍一次，4拍完成）做上一個步奏的反面動作（2拍一次，4拍完成）5和6的動作重復(fù)一遍右腳起屈伸行進八次，雙手經(jīng)體前交叉分手至叉腰手（8拍完成）右腳起屈伸后八次。（8拍完成）右腳往4方向上步，右手對4方向斜上撩袖，隨之左轉(zhuǎn)體對8方向，丁字位屈伸一次，同時左手對8方向單臂袖，右手斜后平開（4拍一次）重復(fù)反面動作右腳起對1方向屈伸行進五次，雙手經(jīng)體前交叉分開至斜下位。（8拍完成）屈右腳，右手平開手位，左手經(jīng)右下劃至體前。上左腳，左轉(zhuǎn)體對5方向，左手經(jīng)前向旁打開右腳至后踏步位，左手對4方向斜下手位，右手單臂袖，目視4方向斜下。結(jié)課1、提示:屈