情緒的管理教案

情緒的管理教案情緒的管理教案/NUMPAGES7情緒的管理教案情緒的管理教案情緒的管理教案教學目標：

知識目標：明確個人的情緒需要調(diào)節(jié)，知道情緒調(diào)節(jié)的一些方法；懂得管理自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。能力目標：

學會合理表達自己情緒，逐步掌握一些情緒管理的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。情感態(tài)度價值觀目標：

合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)；尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個人的情緒；保持積極樂觀的心態(tài)，熱愛生活、自信開朗，以積極的態(tài)度對待學習和生活。教學重難點：1、重點：調(diào)節(jié)情緒的方法2、難點：學會并利用調(diào)節(jié)情緒的方法教學過程：導入新課：播放視頻：《路怒的代價》

一、為什么要管理情緒引導思考：我們?yōu)槭裁匆芾砬榫w？（如果消極情緒不加以調(diào)控，可能會產(chǎn)生什么結(jié)果？）學生討論回答。歸納得出結(jié)論：不良情緒會使我們沖動、消極、無所事事,產(chǎn)生疲勞感甚至導致疾病,做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。二、怎樣管理情緒投影圖片：情緒傳染探究一：正確表達情緒投影材料：小丹和李亮的事例期末考試成績公布后，小丹考得不好，想到回家要挨父母的批評，她心里很難過。同桌小陽考得不錯，他不禁喜形于色，對小丹說：“這下可不為成績擔心了，和父母談條件，讓他們帶我去旅游?！比缓螅d高采烈地出去了。有人說：“喜、怒、哀、懼是個人的事情，何必管周圍的人，想哭就哭，想笑就笑。”李亮今天考試沒發(fā)揮好，心理很不好受,放學后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學們批評他，他卻說：“這是我的事情，誰也管不著”討論：喜怒哀懼只是個人的事，與他人無關(guān)，對嗎？我們在表達情緒時應(yīng)該注意什么問題？投影：楊達才的圖片、事例：2012年8月26日，楊達才在延安交通事故現(xiàn)場，因面含微笑被人拍照上網(wǎng)，引發(fā)爭議并被網(wǎng)友指出楊達才有多塊名表。2012年09月21日，陜西省研究決定:撤銷楊達才陜西省第十二屆紀委委員、省安監(jiān)局黨組書記、局長職務(wù);2013年8月30日，西安中級人民法院在3號法庭公開開庭審理被告人楊達才受賄、巨額財產(chǎn)來源不明一案。同年9月5日獲刑14年。思考：這種情緒表達合適嗎？從表面上看，喜怒哀樂是個人的事，其實，從上面的例子我們就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學會在合適的場合，用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人”。

探究二正確對待自己的各種情緒感受想一想:自己在日常生活中有沒有不良情緒?請舉例說明。

活動:一吐為快

(給學生幾分鐘時間,讓他們“傾訴”。)

教師:剛才大家的“訴說”,反映的都是自己不良情緒,你如何看待自己的這些情緒感受？投影:小閻的事例：小閻畢業(yè)后進了一家公司做文案策劃，性格內(nèi)向的他不知道怎么與同事、領(lǐng)導溝通。他拼命告訴自己要學會忍耐，少說多做，可漸漸地，他與朋友、家人在一起時的話也越來越少。他不想起床，不想吃飯，感覺活著沒意思，甚至產(chǎn)生了輕生的念頭。“忍出內(nèi)傷”本是一種調(diào)侃，但小閻過度壓抑的忍耐卻真的“炸”傷了自己。(1)小閻太能“忍”了，結(jié)果“忍出內(nèi)傷”。這說明了什么？(2)一味求“忍”，反而不利于身心健康。由此可見，合理調(diào)節(jié)情緒有什么重要意義？認識：①學會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。②運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。活動:請讓我?guī)椭?/p>

不良情緒會給我們的學習、工作、生活帶來許多不利，那么同學們有哪些調(diào)節(jié)情緒的方法呢？學生相互交流排解不良情緒的方法，教師板書。

教師：真沒想到大家一下子就介紹了這么多的方法,但是這些方法都合理,切實可行嗎?我們一起來檢查一下。

這么多的具體方法,總的來說大概可以分為哪幾類?方法之一改變認知評價多媒體投影：材料：有一個人，幾年前跟朋友合伙做生意，運貨的船突然遭遇海上的風浪，他們所有的財產(chǎn)與夢想也隨之墜入了海底。思考：兩個人對待同一件事情情緒為什么會不同？方法之二轉(zhuǎn)移注意力投影：一個小女孩趴在窗臺上，看窗外的人正在埋葬她心愛的小狗，不禁淚流滿面，悲慟不已。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的愁云為之一掃，心空頓時明朗。老人對外孫女說：“孩子，你開錯了窗戶?！彼伎迹航o我們什么啟示？啟示：打開不同的窗，就會看到不同的風景。若要遠離憂郁，就不要打開憂郁的窗。樂觀積極的人總是讓我們羨慕，他們不是沒有負面情緒，而是不會被情緒左右。方法之三合理發(fā)泄情緒投影：這樣發(fā)泄行不行？歸納排解不良情緒的主要方法：判斷下面所用的各是什么方法？當我不開心時，會找朋友去打球或看電影。當我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。當我被朋友誤解時，會找人訴說。當我受到委屈時，會痛快地哭一場。當遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。當與同學發(fā)生矛盾，我會從對方角度去考慮問題。講述司馬遷忍辱著史，越王勾踐“臥薪嘗膽”的故事。認識：我們應(yīng)該學會在合適的場合、用合理的方式表達情緒。說一說：你有過憤怒情緒嗎？憤怒的時候應(yīng)該怎么做？閱讀：P40憤怒管理說一說：如果你的親人朋友情緒不佳，你應(yīng)該怎么做？閱讀：P41如何安慰他人課堂小結(jié)：學習了本課后，你有哪些收獲和感想？通過學習我懂得了人與人之間的情緒會相互感染，要學會以恰當?shù)姆绞桨亚榫w表達出來，要正確對待自己的情緒感受，認識到負面的情緒的影響，明確情緒是可以調(diào)節(jié)的，掌握改變認知評價、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、放松訓練等調(diào)節(jié)情緒的方法。因此，我們要重視克服負面情緒，保持積極樂觀的心境，做情緒的主人。附板書：積極影響情緒的影響為什么要管理情緒消極影響管理情緒正確表達情緒怎樣管理情緒正確對待自己的情緒感受