頸椎病的預防和保健

關于頸椎病的預防和保健第1頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月你的頸椎還好嗎？每年新增頸椎病患者約100萬人48.1%是40歲以下的中青年你是30歲的年齡60歲的頸椎嗎？

第2頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月什么是頸椎??？

頸椎病又稱頸椎綜合癥，可發(fā)生于中老年人，也可發(fā)生于青年人,是由于人體頸椎間盤逐漸地發(fā)生退行性變、頸椎骨質增生或頸椎正常生理曲線改變后刺激或壓迫頸神經根、頸部脊髓、椎動脈、頸部交感神經而引起的一組綜合癥狀。第3頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月什么是頸椎??？

第4頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月頸椎病的臨床分型

臨床分型頸型神經根型椎動脈型頸椎病頸椎病交感神經型頸椎病頸椎病第5頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月頸椎病有什么癥狀？

頸型：

主訴頭、頸、肩疼痛等異常感覺，并伴有相應的壓痛點。特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。發(fā)病年齡：青少年發(fā)病

第6頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月頸椎病有什么癥狀？

神經根型：

病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴重時，整夜疼痛難于入睡。發(fā)病年齡：中青年發(fā)病

第7頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月頸椎病有什么癥狀？

椎動脈型：

病人的征狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。每次眩暈發(fā)作都和頸項轉動有關。發(fā)病年齡：多為老人第8頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月頸椎病有什么癥狀？

交感神經型：

臨床表現為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經癥狀。發(fā)病年齡：中年第9頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月IT程序員財務會計平面設計新聞記者教師文秘駕駛員流水線作業(yè)者頸椎病的高危人群第10頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月為什么會得頸椎??？

頸椎的退行性變慢性勞損外傷因素先天性畸形第11頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月長時間低頭伏案工作、以一種姿勢長時間上網看電視容易導致頸椎病的5個習慣辦公室著裝清涼、空調溫度過低或猛吹電風扇第12頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月熬夜、睡眠不足，頸椎疲勞無法恢復容易導致頸椎病的5個習慣

裸睡對頸椎是個壞習慣抽煙，不僅對肺不好。喝酒，不僅對肝不好。第13頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月如何預防頸椎??？

坐姿正確:

第14頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月正確的坐姿第15頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月如何預防頸椎?。?/p>

活動頸部：抬頭望遠第16頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月如何預防頸椎?。?/p>

睡眠方式：枕頭選擇第17頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月枕頭第18頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月高枕無憂第19頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月第20頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月如何預防頸椎病？

避免損傷：防寒防濕：第21頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月如何預防頸椎?。?/p>

預防感染：第22頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月?lián)Q一個好枕頭參加羽毛球、瑜伽、游泳、跑步等運動改善你的頸椎7個建議：每低頭或仰頭1--2小時，需要做頸部活動堅持做頸椎保健操第23頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月滿頭大汗，別急著進空調房間不要在午夜或凌晨洗冷水澡改善你的頸椎7個建議：電腦顯示屏應該放在身體正前方，經常低頭的人可適當墊高第24頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月預防頸椎病按摩操第25頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月

預防頸椎病自我按摩操

按摩百會

：功效：健腦寧神，益氣固脫。第26頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月

預防頸椎病自我按摩操對按頭部

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功效：清腦明目，振奮精神。第27頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月

預防頸椎病自我按摩操

按揉風池

:功效：疏風散寒，開竅鎮(zhèn)痛。第28頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月

預防頸椎病自我按摩操

拿捏頸肌

:功效：解痙止痛，調和氣血。第29頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月

預防頸椎病自我按摩操

按壓肩井

:功效：通經活絡，散寒定痛。第30頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月

預防頸椎病自我按摩操

按摩大椎

:功效：疏風散寒，活血通絡。第31頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月

預防頸椎病自我按摩操

對按內、外關

:功效：寧心通絡，寬胸行氣。第32頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月

預防頸椎病自我按摩操

掐揉合谷

:功效：疏風解表，開竅醒神。第33頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月

預防頸椎病自我按摩操

梳摩頭頂：功效：提神醒目，清腦鎮(zhèn)痛。第34頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月預防頸椎病按摩操預防頸椎病保健操第35頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月

預防頸椎病自我保健操

左顧右盼:前后點頭:第36頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月旋肩舒頸:搖頭晃腦:

預防頸椎病自我保健操第37頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月

預防頸椎病自我保健操

頭手相抗:

雙手托天:第38頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月你去搜索“70后男人”吧那就百度或者Google一下蕭秋水吧蕭秋水是誰？無數美眉，聊天聊出頸椎病甚至還想合作開家蕭秋水私房菜還合作搞網絡在線培訓素未謀面的兩個人會是一個愛情故事嗎？秋葉和蕭秋水想治療頸椎病就看本段文字三次！第39頁，課件共42頁，創(chuàng)作于2023年2月脖子酸麻、漲痛、僵硬，不可大