羽毛球身體素質(zhì)訓(xùn)練方法大匯總_第1頁(yè)
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in需要花費(fèi)只要雙方為爭(zhēng)奪一分球相互拉鋸達(dá)70~80分鐘這樣身一羽球動(dòng)力練in量素

上1abcde2345ab

cd6123因此下肢素質(zhì)是被訓(xùn)練常1234567

1后蹬跨模234565腹各都是腹、背肌力量，一般訓(xùn)練方法和專(zhuān)項(xiàng)

12345678二羽球動(dòng)速練速的是要常12345

6約1米7、公、和專(zhuān)123456789三羽球動(dòng)速耐練常

1、2、3、4、5、常1較長(zhǎng)具體根據(jù)自己本身的情況決定2、四羽球動(dòng)耐練

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